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1、健美操试题库健美操试题库课 程 编 号 ： 课 程 名 称 ： 健 美 操总 学 时 ： 72 总 学 分 ： 4 实 验 学 时 ： 实 验 学 分 ：适 应 专 业 ： 社 会 体 育 本 科 专 业一 、 填 空 题1 健 美 操 的 基 本 动 作 是 练 习 者 进 行 健 美 操 练 习 必 不 可 少 的 重 要 基 本 内 容 。基 本 动 作 是 根 据 身体 的 各 部 位 而 确 定 的 ，它 们 分 别 是 、 、 、 、 、 。2 形 体 美 主 要 是 指 人 体 外 形 的 、 、 。因 此 ，身 体 的 整 体 指 数 与 比 例 要 。3健 美 操 起 源 于

2、 人 类 对 于 人 体 健 与 美 的 追 求 ，它 是 、 与 三 者 结 合 的产 物 。 4. 制 定 锻 炼 计 划 的 四 条 原 则 ： 、 、 、 。5. 健 美 操 基 本 动 作 变 化 有 以 下 几 种 表 现 形 式 ： ； ；和 。6 健 美 操 是 我 国 体 育 项 目 的 一 个 新 兴 项 目 。从 它 的 总 体 任 务 和 发 展 情 况 看 ，健 美 操 可 分为 和 两 大 类 。7 目 前 ， 我 们 评 定 形 体 的 发 展 状 况 、 、 、和 来 表 示 。 8 现 代 健 美 操 的 作 用 为 、 、 。人 体 最 基 础 ，最 本 质

3、 的 表 现 为 。9 参 加 健 美 操 运 动 时 的 最 大 心 率 为 220 次 /分 负 荷 水 平 应 为 最 大 心 率 的 。 如 果 是 初 次参 加 健 美 操 锻 炼 ，或 是 长 时 间 没 有 锻 炼 ，即 应 从 运 动 时 最 大 心 率 的 开 始 ，然 后 再慢 慢 地 加 到 ， 最 后 再 到 或 。10奥 林 匹 克 标 志 是 由 5 个 奥 林 匹 克 环 组 成 ，五 环 从 左 至 右 相 互 套 连 。上 面 ，下 面 为 形 成 一 个 底 部 小 的 规 则 图 形 。标 志 代 表 。11健 美 操 的 基 本 动 作 是 练 习 者

4、进 行 健 美 操 练 习 必 不 可 少 的 重 要 基 本 内 容 。健 美 操 基 本 动 作 包 括 、 、 三 大 部 分 。12身 体 素 质 的 分 类 包 括 、 、 、 、 。13健 美 操 比 赛 的 裁 判 委 员 会 由 、 、 等 组 成 ；裁 判 组 由 裁 判 长 1 人 、裁 判 员 45 人 、记 录 员 1 人 、记 时 员 一 人 组 成 。14健 身 健 美 操 的 创 编 ，主 要 包 含 两 个 要 素 ，一 是 ， 二 是 。15健 美 操 比 赛 的 种 类 为 、 、 、 、 ，比 赛 场 地 为 的 地 板 或 地 毯 。16健 美 操 的

5、创 编 原 则 是 ： 、 、 、 、 、 。17健 美 操 的 竞 赛 项 目 包 括 有 、 、 、 、 。 健美操试题库18健 美 操 竞 技 性 的 比 赛 中 成 套 动 作 必 须 按 规 定 有 4 次 连 续 的 、相 同 的 及 固 定 位 置 的 四 类 动 作 ，即 、 、 、 。19健 美 操 比 赛 的 程 序 为 、 、 。20成 套 健 美 操 的 编 排 结 构 可 分 为 三 部 分 ：即 、 、 。编 排 的 动 作 应 由 到 ， 波 浪 形 地 逐 步 ， 然 后 逐 渐 恢 复 到 。21封 建 社 会 的 统 治 者 以 女 子 的 弱 不 禁 风

6、的 纤 细 体 型 和 缠 足 为 美 ，现 代 人 则 追 求 强 壮 的 体 魄 ，发 达 的 肌 肉 ，丰 满 优 美 的 ， 舒 展 的 和 良 好 的 气 色 及 。22健 康 包 括 、 、 。23健 美 操 编 排 的 步 骤 ： ； ； ； 、 。24美 的 表 现 形 式 有 、 、 。25写 出 形 体 练 习 的 五 种 基 本 步 伐 、 、 、 26决 定 体 型 的 前 提 因 素 是 ，而 则 可 以 大 大 修 饰 体 型 。27 形 体 美 内 容 广 泛 ， 它 包 括 、 、 。28 六 大 营 养 素 是 、 、 、 、 和 。29写 出 健 美 操 的

7、 七 种 基 本 步 伐 、 、 、 、 、 。30芭 蕾 舞 起 源 于 ， 盛 行 于 。31艺 术 体 操 的 国 际 竞 赛 活 动 包 括 、 、 、 四 大 洲锦 标 赛 32竞 技 性 健 美 操 成 套 动 作 须 在 时 间 内 ，展 示 连 续 的 动 作 组 合 、 、 、力 量 、各 种 踢 腿 、跳 跃 以 及 与 的 综 合 使 用 并 结 合 难 度 动 作 的 完 美 完 成 。33动 作 术 语 应 该 力 求 达 到 “ 、 、 ”的 要 求 。34 运 用 术 语 说 明 动 作 时 ， 一 般 应 该 包 括 四 个 方 面 ： 、 、 、 。35健 美

8、 操 基 本 动 作 既 是 健 美 操 中 、 的 部 分 ，也 是 发 展 健 美 操 和 组 成 的基 础 。36现 代 健 美 操 基 本 步 伐 按 照 下 肢 对 人 体 冲 击 力 的 大 小 可 分 为 三 种 ： 、 、 。37在 创 编 任 何 一 套 健 美 操 时 ，都 应 进 行 认 真 的 调 查 研 究 ，针 对 不 同 对 象 的 和 特 点 ，提出 。38健 美 操 动 作 的 设 计 要 始 终 保 持 、 。因 为 只 有 不 断 的 ，才 能 保 持 其 旺 盛 的 生命 力 。39健 身 健 美 操 的 空 间 变 化 主 要 表 现 在 动 作 的

9、、 的 移 动 及 变 化 。40长 期 参 加 健 美 操 锻 炼 ，通 过 循 环 系 统 可 向 全 身 细 胞 提 供 更 多 的 和 ，减 少 ，延 缓 血 管 硬 化 。41. 音 乐 是 健 美 操 内 容 的 一 部 分 ，具 有 举 足 轻 重 的 作 用 。音 乐 的 选 配 无 论 从 还 是 都 应该 与 健 美 操 动 作 相 一 致 。42健 美 操 成 套 动 作 中 ，其 运 动 幅 度 的 大 小 ，会 直 接 影 响 的 大 小 。43. 按 照 完 成 的 目 的 任 务 ，健 美 操 可 分 为 、 和 。 健美操试题库44健 美 操 成 套 动 作 安

10、 排 的 科 学 性 与 否 ，锻 炼 效 果 如 何 ，取 决 于 其 。45对 于 普 通 的 运 动 爱 好 者 来 说 ，检 验 运 动 负 荷 安 排 是 否 合 理 ，运 动 强 度 是 否 适 宜 ，锻 炼 是 否科 学 ，最 简 便 的 方 法 就 是 。46对 运 动 效 果 的 评 价 通 常 包 括 两 方 面 ： 和 。47在 观 赏 健 美 操 比 赛 时 ，应 从 成 套 动 作 的 和 两 方 面 去 欣 赏 。48世 界 上 成 立 最 早 、最 有 影 响 的 体 育 组 织 是 ，它 成 立 于 年 。 49ANAC 即 ： ， 年 成 立 ，总 部 设 在

11、 ，每 年 定 期 举 办 世 界 健 美 操 冠 军 赛 。50 年 月 ,中 国 健 美 操 协 会 在 成 立 ，这 标 志 着 我 国 此 项 运 动 进 入 了 一个 的 新 阶 段 。51健 身 健 美 操 竞 赛 中 ，艺 术 裁 判 的 评 分 因 素 包 括 、 、 、 。52健 身 健 美 操 竞 赛 中 ，完 成 裁 判 的 评 分 因 素 包 括 、 、 、和 一 致 性 （组 合 赛 与 集 体 赛 ）。53运 动 损 伤 按 损 伤 病 程 可 分 为 ： 和 。54健 身 健 美 操 竞 赛 套 路 动 作 中 必 须 包 括 七 种 健 美 操 基 本 步 伐

12、： ， ， ， ， ， 或 它 们 的 变 化 形 式 。55按 损 伤 后 皮 肤 和 粘 膜 的 完 整 性 区 分 ，运 动 损 伤 可 分 为 ： 和 。有 氧 健 美 操 的 损 伤多 以 为 主 .56. 健 美 操 比 赛 按 人 数 区 分 有 、 、 、 和 。57. 单 人 、混 合 双 人 、三 人 竞 赛 场 地 面 积 为 ; 混 合 六 人 竞 赛 场 面 积 为 地 板 或 地 毯 , 宽 黑 色 标 志 带 做 边 线 ,标 记 带 是 场 地 的 一 部 分 .58竞 技 健 美 操 成 套 动 作 得 分 是 由 分 、创 造 性 加 分 分 、 分 相 加

13、 ，从 总 分 中 减 去 难 度裁 判 、视 线 员 与 减 分 为 最 后 得 分 。59竞 技 健 美 操 成 套 动 作 必 须 包 括 、 、 、 各 类 难 度 动 作 各 一 个 。60完 成 裁 判 的 评 分 是 对 难 度 动 作 在 内 的 动 作 技 术 情 况 。他 们 期 待 着 的 完 成 ，任何 与 完 美 之 间 的 都 将 予 以 。61难 度 裁 判 数 出 全 部 表 演 的 的 数 量 ，并 对 最 先 完 成 的 个 （难 度 动 作 ）予 以 评 分 .62健 身 指 导 员 的 示 范 面 有 、 、 。63健 美 操 常 用 的 五 种 教 学

14、 方 法 是 ： 、 、 、 、 。64. 健 美 操 的 教 学 能 力 包 括 、 、 、 、 、 、 、 、 。65. 健 美 操 成 套 动 作 的 记 写 方 式 有 、 、 。66. 健 美 操 起 源 于 传 统 的 运 动 ，是 的 一 种 。它 通 常 采 用进 行 练 习 ，是 在 充 足 的 情 况 下 ，以 人 体提 供 能 量 的 一 种 运 动 形 式 ，其 运 动 特 征 是的 全 身 性 运 动 ，主 要 锻 炼 练 习 者 的 心 肺 功 能 ，是素 质 的 基 础 。67按 照 目 的 任 务 和 国 外 的 惯 例 ，健 美 操 运 动 分 为 和两 大

15、类 ，在 我 国 还 有 一 种 。健 身 性 健 美 操 包括 、 健美操试题库和 ，竞 技 性 健 美 操 有 、 、 、 五 项 。68. 目 前 国 际 公 认 的 竞 技 健 美 操 基 本 步 伐 包 括 、 、 、 、 、 七 种 。69健 身 健 美 操 的 基 本 技 术 主 要 有 、 、 和 。 70. 有 氧 运 动 的 心 率 区 域 值 计 算 公 式 为 心 率 = 。71. 健 美 操 的 身 体 姿 态 的 训 练 一 般 包 括 两 部 分 ：一 是 健 美 操 的 身 体 姿 态 训 练 。二是 健 美 操 操 化 动 作 与 难 度 动 作 中 身 体

16、姿 态 的 控 制 。72. 健 美 操 的 基 本 动 作 的 身 体 姿 态 训 练 方 法 常 有 两 种 ： 和 舞 蹈 训 练 法 。73. 健 美 操 手 型 包 括 、拳 、西 班 牙 舞 手 型 、剑 指 、V 指 、响 指 。74. 健 美 操 基 本 步 伐 的 训 练 主 要 包 括 无 冲 击 力 步 伐 组 合 训 练 ， 步 伐 组 合 训 练 ，高冲 击 力 步 伐 组 合 训 练 。75. 无 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 包 括 和 分 腿 两 大 类 。76. 低 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 有 踏 步 类 、 、迈 步 类 、抬 腿 类 4

17、种 类 型 。77. 高 冲 击 力 步 伐 动 作 主 要 包 括 起 跳 、两 脚 起 跳 、迈 步 起 跳 和 跑 步 4 大 类 。78. 健 美 操 的 体 能 训 练 负 荷 主 要 包 括 负 荷 和 心 理 负 荷 。 79. 健 美 操 的 体 能 训 练 分 为 一 般 体 能 和 的 训 练 。80. 发 展 柔 韧 素 质 练 习 的 基 本 方 法 包 括 和 静 力 拉 伸 两 种 方 法 。81. 健 美 操 教 学 的 基 本 组 织 形 式 是 。82. 课 的 结 构 是 指 课 的 组 成 部 分 及 授 课 顺 序 和 的 分 配 ，它 是 课 堂 教

18、学 的 内 部 组 织 形 式 。 83. 健 美 操 课 的 结 构 一 般 分 为 、基 本 、结 束 三 个 部 分 。84. 健 美 操 课 的 准 备 部 分 的 内 容 一 般 分 和 一 般 性 的 准 备 。85. 下 课 前 进 行 小 结 和 讲 评 ，包 括 两 种 ：一 种 是 ，另 一 种 是 师 生 共 同 小 结 。 86. 班 级 授 课 的 具 体 形 式 大 致 可 分 为 三 种 ： ；班 内 小 组 教 学 ；班 内 个 别 指 导 。87. 示 范 面 包 括 背 面 、镜 面 、 。88、示 范 速 度 包 括 和 常 速 。89、提 示 法 分 为

19、 和 非 语 言 提 示 。90、递 加 法 也 叫 ,在 练 习 的 过 程 中 ，不 能 加 入 太 多 的 动 作 。91、学 生 采 用 自 主 学 习 法 主 要 体 现 在 、自 我 创 编 、自 我 评 判 。92、健 美 操 的 学 习 过 程 是 在 的 指 导 下 ，学 生 通 过 主 动 、自 主 、创 造 性 地 学 习 知 识 和 技 能 。体 验 身 心 发 展 的 过 程 ，形 成 健 康 的 体 魄 和 心 理 。93、健 美 操 比 赛 规 模 一 般 可 分 、中 、小 型 三 种 。94. 根 据 竞 赛 规 则 ，竞 技 健 美 操 成 套 动 作 的

20、时 间 在 1 分 45 秒 左 右 ，并 以 高 速 度 高 强 度 下 连 续完 成 和 健 美 操 动 作 步 伐 组 合 。95. 健 美 操 运 动 员 有 氧 耐 力 训 练 主 要 是 提 高 心 血 管 和 呼 吸 系 统 的 有 氧 能 力 。一 般 采 用 和 间 歇 训 练 法 两 种 训 练 方 法 。96. 健 美 操 运 动 员 无 氧 耐 力 训 练 主 要 是 提 高 心 血 管 和 呼 吸 系 统 的 糖 酵 解 为 主 的 无 氧 供 能 能 力 ,一 般 采 用 重 复 训 练 法 和 。健美操试题库97. 发 展 健 美 操 运 动 员 最 大 力 量

21、有 两 个 途 径 ：一 是 依 靠 肌 肉 协 调 能 力 的 改 善 和 提 高 ，二 是 通 过增 大 来 实 现 。98. 健 美 操 力 量 素 质 的 发 展 主 要 是 体 现 在 相 对 力 量 、速 度 力 量 、 和 静 力 性 力 量 这 4 种 力量 的 发 展 上 。99. 健 美 操 力 量 耐 力 训 练 内 容 主 要 分 为 快 速 力 量 耐 力 和 力 量 耐 力 。100. 良 好 的 柔 韧 性 是 提 高 运 动 幅 度 、运 动 速 度 、动 作 力 量 以 及 完 成 一 些 动 作 和 高 质 量动 作 的 基 础 ，同 时 减 少 运 动 损

22、 伤 。二 、 单 项 选 择 题1每 次 进 行 锻 炼 的 间 隔 时 间 不 应 该 超 过 （ ），否 则 锻 炼 效 果 明 显 。A.2 天 B.4 天 C.6 天 D.8 天22006 年 第 十 五 届 亚 运 会 将 在 （ ）举 行 。A.日 本 B.伊 朗 C.卡 塔 尔 D.印 度3下 列 哪 些 运 动 以 有 氧 运 动 为 主 （ ）。 A.快 速 跑 B.健 美 操 C.短 距 离 游 泳 D.短 跑 道 速 滑4芭 蕾 舞 中 手 的 基 本 位 置 有 （ ）个 ，脚 的 基 本 位 置 有 （ ）个 。A.3 B.5 C.7 D.95属 于 低 冲 击 力

23、 的 动 作 是 （ ）。A. 垫 上 动 作 B. 迈 步 吸 腿 C. 开 合 跳 D. 水 中 动 作6我 们 在 进 行 健 美 操 练 习 时 ，要 着 力 体 会 健 美 操 的 （ ）动 作 ，从 而 使 动 作 更 富 有 节 奏 性 。A.绕 环 B.屈 伸 C.弹 动 D.跳 跃7在 第 八 届 世 界 健 美 操 锦 标 赛 中 ，中 国 队 的 （ ）获 得 第 三 名 ，首 次 在 世 界 锦 标 赛 上 升 起 五 星红 旗 。实 现 了 中 国 健 美 操 历 史 上 奖 牌 零 的 突 破 。A. 单 人 操 B.双 人 操 C.三 人 操 D.六 人 操8有

24、研 究 表 明 ，运 动 强 度 在 练 习 者 最 高 心 率 的 （ ）之 间 时 ，锻 炼 效 果 最 佳 。A. 30%50% B. 40%60% C. 60%80% D. 70%90%9国 际 健 美 操 联 合 会 英 文 简 称 为 （ ）A. ANAC B. LAF C.FIG D. FISAF10为 适 应 健 美 操 的 发 展 ，（ ）首 先 成 立 了 健 美 操 研 究 组 ，并 创 编 了 在 全 国 得 到 广 泛 推 行 的青 年 韵 律 操 等 六 套 健 美 操 。A. 北 京 体 院 B. 广 州 体 院 C. 上 海 体 院 D. 天 津 体 院11下

25、列 哪 一 位 成 为 80 年 代 风 靡 世 界 的 杰 出 健 美 操 代 表 人 物 ？ （ ）A、列 戴 民 B、简 .方 达 C、库 .博 尔12国 际 健 美 操 联 合 会 （IAF）成 立 于 （ ）。A1980 年 B、1982 年 C、1983 年13年 推 出 第 一 套 全 国 健 美 操 大 众 锻 炼 标 准 。（ ）A、1993 B、1998 C、200014健 身 健 美 操 比 赛 时 间 一 般 为 （ ）。A、2 分 3 分 B、2 分 15 秒 3 分 C、2 分 30 秒 3 分15下 列 哪 项 属 于 时 尚 性 健 美 操 ？ （ ）健美操试题

26、库A、休 闲 操 B、普 拉 提 C、哑 玲 操16下 列 哪 项 属 于 轻 器 械 健 身 操 ？ （ ）A、啦 啦 队 操 B、搏 击 操 C、形 体 舞17假 如 你 是 一 位 初 练 者 ，你 最 好 参 加 （ ）。A、轻 器 械 健 美 操 B、一 般 性 健 美 操 C、竞 技 健 美 操18假 如 你 现 在 正 在 为 减 肥 而 发 愁 ，可 每 天 拿 出 （ ）的 时 间 ，参 加 有 氧 减 肥 操 的 锻 炼 。A、40 分 钟 B、90 分 钟 C、120 分 钟19健 美 操 动 作 具 有 强 烈 的 节 奏 性 ，这 一 点 可 通 过 （ ）表 现 出

27、 来 。A、力 度 B、表 现 力 C、音 乐20做 4 个 交 叉 步 、4 个 侧 并 步 和 4 个 漫 步 需 要 （ ）。A、24 拍 B、32 拍 C、40 拍 21集 体 自 选 动 作 至 少 包 括 几 个 不 同 队 形 变 化 。 ( )A 4 B.6 C 8 D .1O E.1222国 家 教 委 于 哪 一 年 组 织 了 首 届 全 国 大 学 生 健 美 操 比 赛 。( )A.1988 年 B.1990 年 C.1991 年 D.1992 年 E.11993 年23参 加 团 体 赛 的 队 必 须 参 加 四 项 几 套 动 作 的 比 赛 。（ ）A.4 B

28、.5 C.6 D .2 E .324竞 赛 场 地 周 围 几 米 之 内 不 得 有 广 告 。( )A.2 米 B.3 米 C.4 米25有 氧 健 美 操 基 本 步 伐 分 为 （ ）类 。A.3 B .4 C .5 D .626漫 步 属 于 哪 （ ）类 基 本 步 伐A 双 腿 类 B 点 地 类 C 抬 起 类 D 交 替 类27侧 交 叉 步 属 于 （ ）类 基 本 步 伐A 双 腿 类 B 迈 步 类 C 抬 起 类 D 交 替 类28. 半 蹲 按 冲 击 力 分 属 于 （ ）运 动 形 式A 原 始 动 作 形 式 B 低 冲 击 力 形 式 C 高 冲 击 力 形

29、 式 D 无 冲 击 力 形 式29. ( )是 健 美 操 集 体 项 目 比 赛 和 表 演 的 重 要 内 容 之 一 ，能 使 健 美 操 更 具 有 可 观 性 。A 功 能 B 队 形 变 化 C 教 学 D 训 练30. 健 美 操 队 形 设 计 最 基 本 ，也 是 最 首 要 的 要 求 是 （ ）。A 循 序 渐 进 B 系 统 性 C 构 图 清 晰 D 合 理 性31. 以 下 不 属 于 健 美 操 队 形 设 计 的 原 则 的 是 （ ）。A 构 图 清 晰 B 丰 富 新 颖 C 变 化 流 畅 D 针 对 性 原 则32. 在 健 美 操 队 形 设 计 时

30、 ，要 使 队 形 线 条 清 晰 就 要 注 意 “( )距 小 ,行 间 距 大 ”的 道 理 。A 字 间 B 队 间 C 隔 间 D 路 间33 在 健 美 操 队 形 设 计 时 ，要 使 队 形 图 案 的 结 构 更 加 明 晰 ，应 该 注 意 队 形 中 的 “各 部 分 ”需 “（ ）”，即 每 部 分 本 身 站 得 密 一 些 ，各 部 之 间 距 离 大 些 。A 对 称 B 均 衡 C 相 互 呼 应 D 内 密 外 疏34. 健 美 操 队 形 不 仅 可 以 设 计 成 对 称 的 ，还 可 以 设 计 成 均 衡 的 指 的 是 队 形 设 计 原 则 中 的

31、 （ ）原 则 。健美操试题库A 针 对 性 B 系 统 性 C 丰 富 新 颖 D 健 康 性 35. 健 美 操 造 型 创 编 的 外 观 美 原 则 取 决 于 （ ）和 整 体 结 构 组 合 美 两 个 因 素 。A 造 型 难 度 系 数 B 单 个 动 作 元 素 美C 造 型 变 化 的 次 数 D 和 队 员 的 服 装36. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ，下 列 不 属 于 单 人 造 型 类 别 的 是 （ ）。A 低 姿 造 型 B 中 姿 造 型 C 高 低 型 造 型 D 高 姿 造 型37. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ，

32、下 列 不 属 于 双 人 造 型 类 别 的 是 （ ）。A 技 巧 类 造 型 B 高 低 型 造 型 C 正 反 型 造 型 D 异 类 组 合 造 型 38在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ，下 列 不 属 于 三 人 造 型 类 别 的 是 （ ）。A 高 低 型 造 型 B 同 类 变 化 造 型 C 异 类 组 合 造 型 D 技 巧 类 造 型39. 在 建 立 健 美 操 造 型 素 材 库 时 ，下 列 不 属 于 多 人 造 型 类 别 的 是 （ ）。A 中 心 型 造 型 B 同 类 变 化 造 型 C 同 向 型 造 型 D 呼 应 型 造 型40.

33、关 于 水 中 健 美 操 的 描 述 错 误 的 是 ( )。A 充 分 利 用 了 水 的 阻 力 和 浮 力 ，锻 炼 人 的 身 体 和 塑 造 美 的 形 体 。B 与 陆 上 健 美 操 相 比 ，它 的 运 动 强 度 大 ，动 作 复 杂 ，排 汗 多 。C 在 水 中 人 体 各 部 位 所 受 的 浮 力 和 压 力 均 衡 ，动 作 相 对 舒 展 、柔 和 。D 长 期 做 水 中 健 美 操 可 调 节 人 体 的 姿 态 和 脊 柱 生 理 弯 曲 。41. 健 美 操 锻 炼 负 荷 是 指 人 体 在 进 行 健 美 操 锻 炼 中 所 承 受 的 ( )。A

34、生 理 运 动 负 荷 B 心 理 运 动 负 荷 C 生 理 运 动 负 荷 和 心 理 运 动 负 荷 的 总 称 D 超 负 荷42. 健 身 效 果 的 最 佳 心 率 区 间 为 ( )。A 100120 次 /min B 120140 次 /min C 140160 次 /min D 105125 次 /min 43. 国 际 上 认 为 锻 炼 身 体 时 ,心 率 要 控 制 在 120140 次 /min,这 个 区 间 叫 ( )。A 生 理 负 荷 价 值 阈 B 靶 心 率 C 最 大 健 身 强 度 D 健 身 阈 强 度 44. 一 个 年 龄 为 20 岁 的 女

35、 性 ，她 的 有 效 健 身 负 荷 为 ( )。A 80100 次 /min B 120140 次 /min C 160200 次 /min D60100 次 /min 45. 一 般 情 况 下 ，大 众 健 美 操 的 锻 炼 频 度 是 ( )。A一 个 星 期 不 少 于 2 次 B一 个 星 期 不 少 于 3 次C一 个 星 期 不 少 于 4 次 D一 个 星 期 不 少 于 5 次 46. 健 美 操 学 习 的 过 程 一 般 包 括 兴 趣 形 成 阶 段 、（ ）、创 新 阶 段 、展 示 评 价 阶 段 。A 自 我 展 示 阶 段 B 形 成 阶 段 C 自 我

36、评 价 阶 段 D 学 习 掌 握 阶 段47. 培 养 学 生 收 集 和 处 理 信 息 的 能 力 ，知 道 创 编 健 美 操 组 合 的 步 骤 的 学 习 阶 段 是 （ ）。A 自 我 展 示 阶 段 B 创 新 合 作 阶 段 C 自 我 评 价 阶 段 D 学 习 掌 握 阶 段48.（ ）给 学 生 提 供 展 示 的 平 台 和 机 会 ，有 利 于 发 挥 学 生 的 特 长 、个 性 、以 及 自 我 表 现 的 能 力 。A 学 习 阶 段 B 创 新 合 作 阶 段 C 展 示 评 价 阶 段 D 兴 趣 形 成 阶49. 健 美 操 运 动 源 于 传 统 的

37、（ ），是 以 有 氧 运 动 为 基 础 。健美操试题库A体 操 B. 田 径 C武 术 D有 氧 健 身 操50.健 美 操 运 动 是 以 健 、力 、（ ）为 特 征 。A美 B猛 C快 D柔51.健 美 操 运 动 是 融 体 操 、音 乐 、（ ）为 一 体 的 大 众 健 身 方 式 。A跳 跃 B器 械 C舞 蹈 D空 翻52.健 美 操 运 动 是 通 过 （ ）、手 持 轻 器 械 和 在 专 门 的 器 械 上 进 行 的 练 习 。A徒 手 B技 巧 C跳 跃 D空 翻53.健 美 操 运 动 可 以 达 到 健 身 、（ ）、健 心 的 目 的 。A表 演 B健 美

38、C休 闲 D娱 乐54.健 美 操 运 动 可 以 达 到 健 身 、健 美 和 健 心 的 目 的 ，并 具 有 竞 技 性 、（ ）和 观 赏 性 。A娱 乐 性 B健 身 性 C表 演 性 D社 交 性55.健 美 操 作 为 一 项 独 立 的 体 育 运 动 项 目 兴 起 于 20 世 纪 （ ）。56.在 健 美 操 队 形 设 计 时 ，要 使 队 形 图 案 的 结 构 更 加 明 晰 ，应 该 注 意 队 形 中 的 “各 部 分 ”需 “（ ）”，即 每 部 分 本 身 站 得 密 一 些 ，各 部 之 间 距 离 大 些 。A 对 称 B 均 衡 C 相 互 呼 应 D

39、 内 密 外 疏57.健 美 操 队 形 不 仅 可 以 设 计 成 对 称 的 ，还 可 以 设 计 成 均 衡 的 指 的 是 队 形 设 计 原 则 中 的 （ ）原 则 。A 针 对 性 B 系 统 性 C 丰 富 新 颖 D 健 康 性58.在 健 美 操 队 形 设 计 时 ，要 使 队 形 显 示 出 丰 富 多 彩 并 产 生 队 形 变 化 的 节 奏 感 ，应 注 意 （ ）原 则 。A 系 统 性 B 对 比 鲜 明 C 针 对 性 D 科 学 性59. 在 创 编 健 美 操 队 形 时 ，研 究 （ ）原 则 ，才 能 产 生 丰 富 多 彩 ，目 不 暇 接 的 队

40、 形 变 化 效 果 。A 专 项 性 B 科 学 性 C 针 对 性 D 变 化 流 畅60. 健 美 操 造 型 创 编 的 单 个 动 作 元 素 美 要 体 现 表 演 者 的 性 别 、年 龄 和 （ ）特 点 。A 气 质 B 身 材 C 体 能 D 力 量61. 健 美 操 造 型 创 编 的 单 个 动 作 元 素 美 中 ，（ ）的 造 型 要 突 出 肌 肉 的 力 量 感 。A 女 子 B 男 子 C 儿 童 D 老 年 人62.健 美 操 的 开 始 和 结 束 造 型 要 体 现 出 该 操 的 （ ）和 技 巧 水 平 、独 特 风 格 与 创 意 的 亮 点 部

41、分 。A 艺 术 性 B 健 身 价 值 C 精 神 风 貌 D 表 演 气 氛 63.健 美 操 造 型 创 编 中 ，单 个 动 作 造 型 要 想 获 得 健 美 舒 展 和 有 力 度 感 的 效 果 ，要 注 意 造 型 中躯 干 挺 拔 、（ ）、并 展 示 肌 肉 的 丰 满 和 线 条 美 。A 动 作 路 线 B 方 位 移 动 C 空 间 变 换 D 肢 体 伸 长64.健 美 操 多 人 组 合 造 型 创 编 要 体 现 出 结 构 的 （ ）、对 称 及 节 奏 的 变 化 。A 主 次 B 均 衡 C 高 低 D 正 反65.健 美 操 多 人 组 合 造 型 创 编 ，包 含 着 高 低 、正 反 、疏 密 和 （ ）的 对 比 ，遵 循 统 一 多 样 性 的 形式 美 法 则 。A 动 静 B 伸 缩 C 主 次 D 强 弱66.竞 技 健 美 操 的 4 个 难 度 组 别 分 别 是 ：动 力 性 力 量 、静 力 性 力 量 、跳 与 跃 和 （ ）。A 平 衡 与 柔 韧 B 平 衡 C 柔 韧 D 俯 卧 撑健美操试题库67.在 竞 技 健 美 操 中 所 有 用 手 支 撑 的 动 作 ，身 体 不