1、 养生短信你常常忽视它，只因为它总是无怨无悔地陪着你；你不敢欺骗它，只因无法抵御加班，泡吧和各类应酬；你总是利用它，只因为不到最后一刻它都不会对你说 NO它，不是你的情人；它就是你的身体。而你，知道它想要什么吗？1.亲爱的，最爱你的老师希望你一切平安，收获一些挫折可以让自己成长！这就是将来的财富！相信所有的一切都是来成就未来的伱！相信自己是最有福的！2.刘总您好：杭州三弦罗一感恩阅读此信息，调理亚健康控制情绪饮食为首要，心平气和肝气顺，饮食清淡肠胃清，和气生财同四海，家和人和万事兴！4.何总您好：治病不治心，依然是病人，有钱没健康依然是穷人，企业没灵魂发展难持续。修心修身养性养企业。三弦罗一关
2、注您和您企业的健康！5.一套科学的全身排堵疏通系统结合三天中医养生理念课程，让您的三高明显降下，体内垃圾排空，全身充满精气神，三弦承诺无效退款！即将推出，敬请关注6.通过和身体深度沟通，它会反馈很多身体平时不注意的信息，比如一些部位的酸麻痒等来提示一些亚健康状态，杭州三弦健康罗一用心关注您和您企业的健康7.身体就如企业也需要关心沟通，闭目静躺放松深呼吸，用心感觉感谢身体每一部位的辛勤运作！可健康身体疾病预知！杭州三弦罗一关注您和您企业的健康！8.周末愉快：周末闲情，情志疏，肝气畅。偶读经典补天地之正能量，闲打太极升阳含阴平衡生命。闭目养神聆听生命真谛，专注如一开创心的伟业！三弦罗一9.收放：达
3、则兼济天下，穷则独善其身，无常人生重在收放自如，一张一弛文武之道，松紧有度中庸管理，企业如此，身体更是，杭州三弦罗一敬上！当人或动物在生病或情绪低落时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造病毒物质所产生的防御反应，也是生物届自然疗法的一种本能。就像清洁城市供水系统之前应该切断供水一样，停止进食就是给身体一个自我清洁的机会。不要担心体内储存能量不够，体内多余的脂肪此刻会转化为热量，供给大脑、心脏等器官的。记载，欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。诗人白居易描述断食感受说：自觉心骨爽，行起身偏偏。始知绝粒人，四体更清便。始能脱病患，久必成神仙。所以说饮食七分饱、身体不适时适度断食能促进我们的身体健
4、康。（齐赞 三弦养生）我们的使命：为中国精英人士的健康保驾护航人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。今日重阳，祝您神清气爽，精神抖擞，志在必得！今日霜降，是进补的好时节，大家可以根据自己的体质选择吃些羊肉、狗肉或兔肉。有谚语说“一年补透透，不如补霜降”。同时可以多吃经过霜覆盖的蔬菜和水果。柿子能御寒防燥，所以有些地方流行今天吃柿子。霜降时气温下降明显，请重视保暖。户外登山是一项不错的运动，请注意山顶气温低带好外套。1 陈总好，我是杭州三弦健康咨询有限公司的郑芳英，很荣幸在时空中与您对接并有共同的健康意识。我们公司是做企业家的健康
5、管理。1.通过课程找出不生病的原因。2. 解决，逆转亚健康。3.导入方法，帮助更多的人持续健康。我们的目的是帮助更多的人解决健康问题。公司地址：杭州钱江新城五星路 198 号瑞晶大厦 1603 。祝您健康富足，事业丰盛！2012.11.202疲劳：工作疲劳，审美疲劳，身体疲劳，金属疲劳，身体疲劳就是亚健康状态，丰富您的身心灵，丰富生活，丰富身体营养就是抗疲劳。三弦小郑敬上！3.三弦健康智慧分享 能吃药不打针，能打针不输液，普通感冒不挂吊瓶。过度输液会降低人体免疫力，损伤肝肾等器官，还有可能造成不良反应。健康天使小郑关注您和你家人的健康！4.喝凉茶易得肾结石，茶凉后含大量草酸盐，易形成小结石阻塞
6、输尿管，增加患肾结石的风险。结石患者应少喝茶、多喝白开水。郑芳瑛5.肚脐受凉诱发妇科病，入秋天凉，不注意保暖易使肚脐受寒，抵抗力下降，细菌滋生易致阴道炎、盆腔炎等妇科疾病反复发作。郑芳瑛6.三弦健康【养生分享】秋天气候干燥，秋燥之气易伤肺。养阴益气。养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天可多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。健康天使小郑敬上！7.三弦健康【智慧分享】早晨起床时千万不要抽烟 因为空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。特别在这个秋燥伤肺的季节，肺部健康问题不容忽视。健康天使小郑温馨传递！ 8.据美国de杂志报
7、道，男人往往关心他们的车子或者房子胜过关心他们的健康，胸口痛、气短、不知觉的体重减轻、尿血或便血、排尿的改变、腿胀、皮肤创口难愈合女士信息三弦健康【智慧分享】生理补血佳品：1、姜枣红糖水，温经散寒。2、山楂桂枝红糖汤，温经通脉 3、乌梅红糖饮，补血之血，4、黑木耳红糖饮，补中益气。健康天使小郑温馨传递！9.健康分享物语：通过和身体深度沟通，它会反馈很多身体平时不注意的信息，比如一些部位的酸麻痒等来提示一些亚健康状态，杭州三弦健康小郑用心关注您和您企业的健康！10.人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。今日霜降，是进补的好时节，大
8、家可以根据自己的体质选择吃些羊肉、狗肉或兔肉。有谚语说“一年补透透，不如补霜降”。同时可以多吃经过霜覆盖的蔬菜和水果。柿子能御寒防燥，所以有些地方流行今天吃柿子。霜降时气温下降明显，请重视。祝您和您家人身体健康，合家吉祥。三弦郑芳英真心传递！11.三弦健康咨询分享：能吃药不打针，能打针不输液。普通感冒不吊瓶。过度输液会降低人体免疫力，损伤肝肾等器官，还有可能造成不良反应。健康天使小郑真心关注您和你家人的健康！12.秋冬补阳更要生阳，只有生阳，阳气才能生生不息，懂生阳的人才是成熟的人，才是有智慧的人！阳由内生，要生阳必须使各脏腑平衡、和谐。脏腑要和必先通，只有通才能合，只有和才有生。先让自己通吧
9、！你的身体、思想、灵魂通了么？没通找三弦健康吧！三弦健康带您领略“身心灵三通”的宇宙智慧！郑芳英期待您的融入13.吴姐，三弦课堂与您分享一：鸡蛋，从外打破是食物，从内打开是生命。人生，心外求法是聪明，心内求法是智慧。健康亦是如此，健康与生俱来，身体本身具有自愈力，来【三弦养生智慧】课堂，让您懂得如何启动身体自愈力，从容应对病痛！三弦家人期待您的融入，共创健康富足，身心灵和谐的家园！郑芳瑛14.何为养生？生，就是生命、生存、生长之意；养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命，活得有质量。受之季节、地域等多种因素的影响，养生在不同时段不同地方有着不一样的调养规则，三弦健康学堂分享精神，食物，起
10、居的冬季养生智慧。郑芳英真心传递！15.健康分享物语：通过和身体深度沟通，它会反馈很多身体平时不注意的信息，比如一些部位的酸麻痒等来提示一些亚健康状态，杭州三弦健康小郑用心关注您和您企业的健康！16.伞分享心语一：这段时间天气雨水甚少，空气中的污染物越积越多，附在空中，形成空气灰阴，潮湿。外出开车的家人尽量不要开窗，会影响到车厢内的空气质量。今晚有冷空气来袭直降 57 度。容易有风寒湿进入我们人体，对人体产生影响。请家人备好雨伞和厚外套以备所需！小郑愿您和您身边所有的人身体健康，合家吉祥！17 晨间分享：【水是最好的“药” 】一个震惊世界的医学发现！色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的
11、水；便秘：大口大口喝水，晨间一杯温开水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性、小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。小郑愿您健康快乐每一天！18.秋冬养阴也要生阳，只有生阳，阳气才能生生不息，懂生阳的人才是成熟的人，才是有智慧的人！阳由内生，要生阳必须使各脏腑平衡、和谐。脏腑要和，必先通，只有通才能合，只有和才有生。先让自己通吧！你的身体、思想、灵魂通了么？没通找三弦健康吧！三弦健康带您领略“身心灵三通”的宇宙智慧！郑芳英期待您的融入19.【七个身体部位越丑越健康】：1.屁股越大，心脑血管好；2. 长痣越多，老得越慢
12、；3.鼻子大了，不易得感冒；4.大腿粗点，心脏好；5. 耳朵大有福，老了不失聪；6.脚趾越短，跑得越快；7.脚为平足，腿部受伤少 ！小郑感言：事间本无好坏，就看咱从哪个角度去看待一件事物！感恩身边的一切事物都有它存在的价值，感恩世界有你的存在给世界增添一份色彩！郑芳瑛真心传递！20.“胃”你好吗!胃乃先天之本，脾胃乃气血生化之源。生命的源动力，饮食有度，不要让胃太辛苦!小秘方：蒲公英泡茶，长期服用可调理胃疾病（胃炎，胃溃疡） 。三弦健康课堂与您分享郑芳瑛。21.健康与您分享：立冬至，进补始。冬终也，主藏。饮食原则遵”秋冬养阴，无扰乎阳，虚者补之，寒者温之，养肾防寒，增苦少咸“。食疗推荐温补为主
13、，如牛羊鸡肉，栗子，核桃，南瓜，韭菜。三弦健康郑芳瑛真心传递！22.课堂分享一：鸡蛋，从外打破是食物，从内打开是生命。人生，心外求法是聪明，心内求法是智慧。健康亦是如此，健康与生俱来，身体本身具有自愈力，来【三弦养生智慧】课堂，让您懂得如何启动身体自愈力，从容应对病痛！三弦家人期待您的融入，共创健康富足，身心灵和谐的家园！郑芳瑛 23.冬季养生：黑色合于肾，冬亦归于黑。今日立冬第三天，用黑色食物补养肾脏是最好的选择！黑芝麻，黑枣，黑米，紫菜，香菇，海带，发菜，黑木耳等养身的食物。郑芳瑛 24.立冬过后，阳气不足会格外怕冷，引起感冒，手脚冰凉等，胡萝卜洋葱汤、豆腐烧白菜、萝卜牛肉、核桃桂圆红枣都
14、是不错的滋暖补身，调节内脏，增强免疫力的选择。芳瑛感恩分享25.冬季，气候严寒，阴盛阳衰，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。少食用咸味食品，以防肾水过旺。郑芳瑛 26.在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在 43 摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到 60 摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。白天阳光温暖，适合外出郑芳瑛 27.日进 1% 冬天锻炼适合日出后，日落之前进行：1.在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌在空中漂浮，日出
15、后才会好些。3.日落后阴气上升，锻炼后寒气易入体内，影响体质。2.雾天，空气流通差，杂质、细菌漂浮在空气中，锻炼容易将杂质及细菌吸入人体，影响肺部。生命在于合理的运动！郑芳瑛 2012.11.16 28.大雪时节 12 月 7 前后最佳蔬菜：1.萝卜(秋后萝卜赛人参)，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，注：选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的。2.白菜、能美颜，补钙，防癌润肠通便等作用。肺热咳嗽、便秘、肾病、腹胀及发热的患者更可多食。3.茼蒿，可清血养心，润肺消痰。此菜自古药食同源。郑芳英与您分享健康 2012.11.3029.大雪时节 12 月 7 前后饮食最佳起居养生：注意各关节、腰部、背部
16、、足下及下腹部防寒保暖；多参加户外运动；不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在 22：00 前休息。郑芳英与您分享健康 2012.11.3130.最佳食疗养生：1.睡眠不良：红枣、蜂蜜、莲子、百合、小米 2.颈肩部酸疼：葡萄、 柑子、草莓、番茄、菠菜 3.腰椎间盘突出：虾皮、海带、苋菜。郑芳瑛与您分享健康2012.12.17 31.冬季食物 1、韭菜 ： 含有一种硫化合物，增强体内解毒酵素的活性 2、胡萝卜： 富含胡萝卜素，能帮助排出汞毒，消除致癌的自由基 3、菠菜: 叶绿素能与血液中的毒素结合排出，排出致癌物质戴奥辛 32.冬至到昼最短、夜最长，阴气最盛，前后也是进补最佳期。食疗法：1.干荔枝
17、 15 枚，山药、莲肉各 15 克，粳米 150 克。2.将材料洗净，放入砂锅。3.加水煮沸，小火熬粥，可益气健脾。郑芳瑛 2012121833.金总，苹果也称“降脂果” ，降脂作用源于丰富的果胶，属水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素 C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效呢！健康天使：郑芳瑛 20121219 34.冬至前后食补 1.香菇：解毒消炎，保护肾脏，清除肠内和血液中的毒素.2.山药：含多巴胺，抗癌，防过敏，增强细胞活力.3.花生：可健脾和胃、益气润肺，可补植物蛋白。小郑 20121219
18、起居养生： 在气温 0 度以下时，要及时增添衣服，衣裤要保暖性能好，柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。运动养生：进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。八段锦、打太极拳等平和的运动都是很好的选择。 35.冬季养肾原则，调精神、节饮食、慎起居、合理运动。1.调精神，最有效的方法是睡觉。此时 11-1 点小憩最佳。2.节饮食，现代人饮食大多早上将就，中午对付，晚上大吃海喝，饱食而卧，时间久了三高、糖尿病、肥胖等代谢性疾病缠身。吃好饭才能从营养中补充肾精。补肾适宜多吃黑木耳。让我们一起关注健康！小郑 20121222 36.苹果有“智慧果” 、 “平安果”的美称。人们早就发现，多吃
19、苹果有增进记忆、提高智能的效果。平安之夜小郑送您一个“平安果”智慧的你请记得小郑愿你生活平安，事业平安，身体平安！20121224 37.脚是人的第二心脏!坚持在睡前泡脚的好处 1.长期刺激脚部穴位可促进气血通畅;2.可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用;3.可改善睡眠不好、手脚冰凉的现状。泡脚方法明天待续郑芳瑛 20121225 38.冬天泡脚佐料：1.盐泡：可消炎杀菌。2.老生姜：可散寒，除湿。3.酒泡（米酒，红酒为佳）可促进血液循环。4.醋泡：可中和体内的酸，滋润皮肤。5.柠檬泡：可顺气提神，预防感冒。冬天再寒冷也抵不过我带给您的温暖，晚上就可以试试哦！小郑 20121226 39.吴
20、总，小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷时段，养生需知：1.寒从脚起，要让脚暖和。2.外出宜带帽子，及时穿衣保暖，避免寒邪入侵。3.室内空气中含氧量减少，切记勿让小孩蒙头睡，以造成氧气不足。愿你一切安好！郑芳瑛 20131440.今日小寒，御寒泡脚有方法：1.盐泡：可消炎杀菌。2.老生姜：可散寒，除湿。3.酒泡（米酒，红酒为佳）可促进血液循环。4.醋泡：可中和体内的酸，滋润皮肤。5.柠檬泡：可顺气提神，预防感冒。冬天再寒冷也抵不过我带给您的温暖，晚上就可以试试哦！郑芳瑛 20131541.冬季养生：冬季气候寒冷，阴盛阳衰，宜多吃黑食，因黑色食品可补养肾气，以抗严寒。黑色食品主要有：黑米
21、、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、黑桑葚、海带、海参、紫菜、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、乌龟等。黑色对应于肾，所以黑色是补肾最佳食物。郑芳瑛温馨感恩2012.11.3042.今天是国际素食日，对于满肚油水儿的人来说，素食可清洁肠道和皮肤，令人神清气爽。何者为素？“只吃朝天长，不吃背朝天” （庄家蔬果朝天长，飞禽走兽背朝天）吃的素淡，也有助预防和改善很多慢性病。良好的膳食和良好的健康，本质都是简单的，先素其食，再素其心，获得由内而外的健康自在。郑芳瑛与您分享健康！2012.11.2643.膀胱经是人体最大的排毒系统也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵;内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉
22、刺、色斑等症状自然减缓。15-17点膀胱经当令，多喝水排毒预防心脑血管中的垃圾，王总，现在正是多喝水的时候哦！郑芳瑛2012.11.2444.【睡午觉益处多】午睡有助于：1、降血 、增强记忆力。4、提高免疫力。5、振奋情绪，赶走抑郁。中午好时光！郑芳瑛2012.11.2945.冬至前后食补如下 1.花生：可健脾和胃、益气润肺，可补植物蛋白。2.香菇：解毒消炎，保护肾脏，清除肠内和血液中的毒素。3.山药：可抗癌，防过敏，增强细胞活力。小郑2012121946.冬至到昼最短、夜最长，阴气最盛，前后是进补最佳期。食疗法：1.干荔枝15枚，山药、莲肉各15克，粳米150克。2.将材料洗净，放入砂锅。3
23、.加水煮沸，小火熬粥，可益气健脾。小郑2012121847.冬季最佳养生食物1、韭菜 ：含有一种硫化合物，增强体内解毒酵素的活性 2、胡萝卜： 富含胡萝卜素，能帮助排出汞毒，消除致癌的自由基 3、菠菜: 叶绿素能与血液中的毒素结合排出，排出致癌物质。郑芳瑛2012.12.1748.敬爱的沈总，您好！养肝的最佳食物：山药、大枣、韭菜、豆芽、 莲 藕。养肝可以提高排毒功能和造血功能。养身短信一定能为您的美丽健康提供解决方案！郑芳瑛真心传递49.不吃早餐容易患消化道疾病。 “人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然进食大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化
24、不良等疾病。 ”不吃早餐还会降低大脑功能，影响注意力。刘科长说，饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，从而影响大脑功能。50.身体这辆最为尊贵的车，您有关注过他给您发的智慧信号吗？为什么失眠？为什么会犯困？为什么会舌苔厚？为什么会长色斑？为什么会口臭？为什么会掉头发？等等，汽车没油了，您会马上去加油；手机没电了，您会马上去充电为什么身体发出的警示信号，您就无动于衷，其实我们最该关爱的是我们自己，有健康的体魄才有资格去谈爱家人，成就员工，造福社会。 三弦养生智慧将会带给您如何爱自己！ 51.有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。 ”湿与寒在
25、一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关 52.习近平总书记两次提到“正能量” ，如果我们无论在何时、何地都散发出一种积极、阳光、正面、乐观的正能量，宇宙也会满足你所下的订单：健康、快乐、财富、人脉、幸福、和谐第九期三弦养生智慧徐老师会传授您如何提升我们自身正能量的智慧。吴姐，三弦家人期待您的融入！2013011453.日少睡 1.6 小时等于年少活 6.2 天：睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健57.春天容
26、易感冒咳嗽，是因为去年肾没有养好，所以易感易咳，太溪大椎可以解决，外加生姜二两，梨一个，冰糖一两隔水蒸 30 分钟，蒸好后淋芝麻油一勺。记得微笑，记得爱自己，早安。58.清明之际肝气最旺易造成：1.脾胃不和，2.妨碍消化吸收，3.情绪失和，4.气血运行不畅，5.引发各种疾病，6.这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，望您及您的家人重视。小郑放三天假，忙碌的您给自己放假了么？郑芳瑛 59.秋季干燥。空气中浮尘多，天气阴霾潮湿。开车尽量不要开窗，保持车内温度与空气质量。今晚冷空气来袭，请及时添衣保暖，三弦小郑温馨祝福大家身体健康。60.健康与您分享：立冬至，进补始。冬终也，主藏。饮食原则遵”秋
27、冬养阴，无扰乎阳，虚者补之，寒者温之，养肾防寒，增苦少咸“。食疗推荐温补为主，如牛羊鸡肉，栗子，核桃，南瓜，韭菜。三弦健康郑芳瑛真心传递！61.精神养生，宁静为本。保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。郑芳瑛 62.要坚持食疗、茶疗、保健方法的运用。再好的药物都作用，再不好的食疗方法都是有作用的，所以，在用药的同时，不能放弃食疗、茶疗、保健方法的应用，这些方法能起到多少作用，就等于减少了多大的副作用。63.春季护眼的健康方法：1.猕猴桃、胡萝卜、菠菜、豆类、蛋类。2.绿色蔬菜水果养好我们的肝，提高人体免疫力。3.转移思想，多看绿色
28、的环境，呼吸新鲜的空气。方大哥，眼康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比 8 小时的标准时长少 20%，即少约 1.6 小时，相当于每年减少 6.2 天寿命，或相当于遭受约 3 万欧元的经济损失54.春天是一个养护肝胆的季节，皮肤容易出现干燥/过敏/长斑，身体容易出现疲乏劳累，都是因为肝血淤滞所形成的，疏通肝胆经络可以很好的改善。55.中医讲；肝胆就像人体的化工厂，解除人体内在的血淤和毒素，肝不藏魂，晚上睡觉做梦都是肝不好所形成的，眼睛干涩，大脑昏睡，等。 。疏通肝胆可以很好的解决以上问题。肝有多明，眼有多明，胆有多清，脑有多清，疏通肝胆帮助清醒
29、大脑，清肝明目。56.视力下降的健康调理：1.猕猴桃、胡萝卜、菠菜、豆类、蛋类。2.绿色蔬菜水果养好我们的肝，提高人体免疫力。3.转移思想，多看绿色的环境，呼吸新鲜的空气。吴姐，眼睛是心灵的窗户，愿您和宝宝及家人健康幸福！三弦郑芳瑛睛是心灵的窗户，愿您及家人健康幸福！三弦郑芳瑛64.春天容易感冒咳嗽，是因为去年肾没有养好，所以易感易咳，太溪大椎可以解决，外加生姜二两，梨一个，冰糖一两隔水蒸 30 分钟，蒸好后淋芝麻油一小勺.郑芳瑛65.吴姐，开车由于要集中精力，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能 视，久视则耗伤肝血，故应多食用如糯
30、米、黑米、高粱、黍米、 燕麦;刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂 圆、核桃、栗子等可滋补肝血、明目养肝。小郑 2013010966.视力下降的健康调理：1.猕猴桃、胡萝卜、菠菜、豆类、蛋类。2.绿色蔬菜水果养好我们的肝，提高人体免疫力。3.转移思想，多看绿色的环境，呼吸新鲜的空气。吴姐，眼睛是心灵的窗户，愿您和宝宝及家人健康幸福！三弦郑芳瑛67.金总，颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒 适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖， 能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部 还能作用到大椎穴，因此对治疗颈椎病也有不错效果.愿您好梦，晚安！郑芳瑛2013012968.降血压的食物有
31、1.白果：含银杏二酚能显著降低血压;2.佛手：含香柑内脂可降血压;3.柿子：富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。郑芳瑛2013011269.膀胱经是人体最大的排毒系统也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵;内毒能随时排出，则肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然减缓。15-17点膀胱经当令，多喝水排毒预防心脑血管中的垃圾。方大哥，现在正是多喝水的时候哦！郑芳瑛2012.11.2470.大雪时节12月7前后最佳蔬菜：1.萝卜(秋后萝卜赛人参)，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，注：选择鲜嫩的白萝卜，注意不要空心的。2.白菜、能美颜，补钙，防癌润肠通便等作用。肺热咳嗽、便秘、肾病
32、、腹胀及发热的患者更可多食。3.茼蒿，可清血养心，润肺消痰。此菜自古药食同源。方大哥，气候渐冷，记得添衣哦！郑芳英2012.12.171.（下午 15 点17 点）此时膀胱经当令。此阶段气血上输于脑部，做事效率会很高，可处理繁琐事务。郑芳瑛 2012.12.0172.（下午 17 点19 点）此时肾经当令，肾藏精，蕴含先天之元气，宜吃补肾食物，豆类、坚果、黑色食物。此阶段吃东西不能味道过重，否则易伤肾。郑芳瑛 2012.12.0273.(晚上 19 点21 点)此时心包经当令 1.此阶段可补充矿物元素，吸收利用率较好。2.拨打心包经 10 次，可以释放压力，缓解不良情绪，保护心脏。3.此时最好
33、不要剧烈运动，否则容易失眠，所做的运动最好是散步。愿您有个好梦！郑芳瑛 2012.12.0374.（晚上 21 点23 点）此时三焦经当令，此时三焦通百脉，阴阳互补，可达到男女机体平衡。三弦智慧课堂告诉您 23 点后不适宜性生活，特别是雷雨天气，子午之时，节气交替之日，否则大伤元气，致肾气不固，过早衰老。郑芳瑛 2012.12.04-21:0375.（夜里 23 点1 点）：此时胆经当令。阳气生发开始，阴阳气机交换，此时开始上床睡眠，饮温水 150 毫升，不宜进食和运动，不宜按摩，否则第二天精神涣散，疲倦乏力。2012.12.576.（夜里 1 点到 3 点）肝经当令。此时身体必须躺卧，闭目养
34、神，进入睡眠，全身血液流至肝脏代谢解毒。否则第二天肝阳上亢，出现头痛、咽干口苦现象，毒素不能清除，皱纹、褐斑快速增加，会加速脏器衰老。郑芳瑛2012.12.677.（凌晨 35 点)此时肺经当令。应进入熟睡状态，肺主一身之气，此阶段为全身气血均匀分布之时，需要肺经完成，不宜活动。否则严重伤身。若此时容易醒来，就找肺经吧。晚安郑芳瑛 2012.12.778.（清晨 5 点7 点）此时大肠经当令。此阶段应去卫生间排泄大便，每天坚持。便秘之人，毒素会过多，也宜造成心脏病突发，大小便之时，不宜说话，轻咬牙齿，以固肾气。祝您周末愉快！郑芳瑛 2012.12.879.（清晨 7 点9 点）此时胃经当令。此
35、阶段阳气生发，气血运营旺盛，起床后最好先饮温水一杯 200 毫升有助于洗涤肠胃。此时最适宜进营养丰盛的食物，如蔬菜、水果、高蛋白。以温热食品为好。郑芳瑛 2012.12.980.（早上9点11点）此时脾经当令。脾主运化，传送精微营养物质，宜进食一些黄颜色食物，如果早上没有进食，长期会造成脾胃虚弱，免疫力下降。郑芳瑛2012.12.1081.(中午11点13点)此时心经当令。此阶段属于阴阳之气转变之时，“午时一小憩，安神养精神“心气推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能睡片段，对于养心很有好处，使下午精力充沛。此刻让阳光来温暖我们心田吧！郑芳瑛2012.12.1182.（下午13点15点）此
36、阶段小肠经当令。小肠分清浊，此时小肠经会对人一天的营养进行调整，要多喝水，以促进小肠蠕动，排出毒素。加速体内水分代谢。郑芳瑛2012.12.1283.健康日精进一：健康长寿的核心来自于养生，养生先养身，养身必先养心，所以健康的第一步：放松自己，把心放下，保持乐观，留下微笑。作者三弦健康84.日精进二：养心贵在舒心，要舒心就要舍心给予心， “乃舍也给予也，心舍了心给予了就舒心了，心舒服了就得到滋养，养了，你心就开了，你就美了” ，所以“养”乃美也，开也。作者三弦健康85.日精进三：养心要净心，心静了就清爽了，心静了就不易接受负面了，心静了就有心境，心境等于心镜，心镜就可以照耀到别人。小人照耀自己
37、，君子照耀别人。作者三弦健康86.日精进四：养心贵在静心，心平衡了，不倾斜了自然就静了，静心观万物，万物和谐；静心做万事，万事可成。静心是能量回流的强大通道！心静才可绣得花，心专方能织得麻！作者三弦健康87.日精进五：养心贵在合心，心合得好，打开得才好，心才能真的绽放。心要和己合，爱己，懂己；心要和人合，懂人合人；心要和物合，懂物，合物；心要和环境合，保护环境，合环境；心要和宇宙合，对接宇宙，爱生灵万物！今天你合了么？作者三弦健康88.日精进六：养心重在用心，用心就是运动心，生命的核心就在运动，只有用心，心的能量才能生，只有用正心，才能产生正能量。用心的核心在于聚焦，聚焦什么，你就成为什么！心
38、在哪里收获就在哪里。用对心做对事，养对心！作者三弦健康89.日精进七：养心贵在放心，心放下了，心气才可聚，心量才能回流！心放下了，心才真正得到滋养。只有放心，心才能释放、心才能绽放。心花怒放乃养心之本！智慧之本，放也！您绽放了么？作者三弦健康90.日精进八：养心重在宽心，心宽存万物与万物不争，心宽广了，包容就多了，心容了，心就荣了，心容之道荣心也。胸中有丘壑，养心之核也！只有心大了心才得以滋养，您心容了么？作者三弦健康91.日精进九：养心之根，强心，只有内心无比强大的人才真正无坚可催！内心的强大在于爱、感恩、责任、宽容、担当、超越、奉献，内心强大了，能量就强大了。当内心坚如磐石时，五毒不侵，何
39、惧也！养心必强心，您内心坚强么？作者三弦健康92.日精进十：养心先养肝，心为君主之官，肝为将军之官，护心，保心，肝为先也。肝属木、心属火，木能生火，只有肝平和了，心才得以平和。春天属木，万物生发，正是养肝好时节，多吃韭菜、嫩芽蔬菜，千万别生气哦！肝养好了，阳气回流，心自荣也。作者三弦健康93.日精进十一：养心前提是安心，安者，安宁、安抚、安逸、安稳也！心安才有所得，心安，神才有所养，安心者安神也。万事万物以安为本，无安无慧、无神明、无感觉，先安吧！作者三弦健康94. 日精进十二：养心之魂，空！空即是高度，也是深度，更是广度；空即包罗万象，也是无形无意，空即是色，色即是空。有空才有容纳！空主宰一
40、切！给心一定空间，让心流动吧。只有流动，才能新鲜！只有流动，才能增寿。作者三弦健康日精进十三：养身的智慧，人祸精、气、神，天活日、月、星。养身之本，养精也，精之根本肾也，肾为先天之本，根也；只有根系发达，根得以滋养，各脏腑才得以滋养。养肾第一步，补充阳气。如何补充？下期分享作者三弦健康95.日精进十四：补充阳气首先要晒太阳，日出之时、日中之时背对太阳20分；其次要运动，根据自身体质在日中后运动；第三，每天头部按摩5分钟（头为诸养之汇） ；第四，补养必先疏肝，掌握情绪最重要；第五，多吃黑色食物、植物种子、羊肉、鲜虾等；第六，释放爱！7.8.9.10.11.12明天待续。作者三弦健康96.日精进十
41、五：补阳气第七，补血，血为气之帅，血气方刚，就是这个道理；第八，补阳重在调整脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，只有消化吸收正常，阳气方可由内而生。作者三弦健康97.日精进十六：补阳第九，学会呼吸，养好肺，肺主金，金生水，肾主水，养子先养母。所以懂呼吸的人就是懂养阳的人！用腹呼吸，养阳之道也。作者三弦健康98.日精进十七：补阳巧在滋阴，水火相济方可和谐，阳气来于肾，肾主水纳气，滋润肾阴实乃养阳之点睛也。17:0019:00肾经当令之时，给肾加油吧！作者三弦健康99.日精进十八：补阳气十一，补阳要懂得护脊背，脊椎不属阳，督脉汇集，阳气交汇，保持颈，胸，腰，骶椎畅通，平衡，并每天背部按摩5分钟可提
42、升阳气。作者三弦健康100.日精进十九：补阳重在与人为善，善则生阳。善者首先要语善，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒；视善，要多看阳光的一面；行善，多做好事，多助人。作者三弦健康101.日精进二十：补阳要孝顺，父母是天，也是人之根本，元气的根本；生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊！孝顺的人，慢慢的智慧就开了，身体就会恢复正常了！作者三弦健康102.日精进二十一：补阳更要生阳，只有生阳，阳气才能生生不息，懂生阳的人才是成熟的人，才是有智慧的人！阳由内生，要生阳必须使各脏腑平衡、和谐。脏腑要和必先通，只有通才能合，只有和才有生。先让自己通吧！你的身体、思想、灵魂通了么？没通找三弦健康吧
43、！103.103.不管你怎样想，不管你的身体是否已经开始提要求，其实，“行动”才是最好的答案。三十岁的人渴望成功，成功的人渴望三十岁。你可以选择在三十岁成功时拥有八十岁的身体;也可以选择在八十岁成功时拥有八十岁的身体。若你想要在三十岁成功时拥有三十岁的身体的话，来参加三弦的养生课程吧。养生治未病分享信息1.10 月 10 日：【午后阳光】：如果你的人生是一部电影，我就是那弹出来的广告，我的每一次弹跳都体现了你的一次次的支持和包容，三弦健康专注养生，为健康请命！小郑敬上！2.人生无常，空着来空着去，我们能拥有的只是经历的智慧。释放心，不着因果，体验当下的精彩，完善经历经验，成就智慧！3.三弦健康
44、【温馨祝福】感恩缘分让我们在时光通道中对接，感恩爱的路上有您的陪伴。在中秋来临之际，我代表三弦所有家人们祝您和你的家人花好月圆，合家幸福！小郑4.【午后阳光】如果你的人生是一部电影，我就是那弹出来的广告，我的每一次弹跳都体现了你的一次次支持和包容，感恩！三弦健康专注养生，为健康请命。小郑敬上！5.亲爱的家人，感恩缘分让我们相遇成为朋友，感恩爱的路上一直有您的陪伴，在中秋来临之际，祝您和你家人人缘源、月源源，乐团圆，今天月饼你啃了吗6.分享一：伟人说工作就是生活，生活就是工作，是多么高尚的境界，想必成功路上的您也度过了无数个这样的日夜。周末了，去放松我们的心灵吧，还有今晚杭城有烟花节哦，愿你的心
45、像烟花一样绽放，周末愉快！三弦健康小郑真情传递！7.动车上有缘在一本杂志中看到这篇文章，深有感触！哲人说：种下行动便会收获习惯，种下习惯便会收获性格，种下性格便会收获命运。小郑感言：好的习惯能让我们获得健康，幸福，和平，富足！而坏的习惯会让我们遇到重重磨难！接下来我们从当下的行为开始养成好的习惯吧！郑芳瑛8.星云大师说:“淡泊寡欲可以养神，宁静致远可以养志，怡情适性可以养和，观空自在可以养心。“养身从养心开始.郑芳瑛与您分享健康 2012.11.28 9.回杭州途中看到萧山机场到杭州路段连环相撞，后面长队堵塞。雪天路面结冰易滑，出行一定要注意安全啊，多听路况可避免开冤枉路。车内外温差大，随时增
46、减衣。在寒冷的冬天多一份问候多一份温暖！郑芳瑛愿您和你身边的人健康，平安！2013010310.没有人可以回到过去开始一段新的旅 程，但任何人都可以演绎今天，创造一个 新的开始，新的一年希望你拥有一个全新的起点，早日实现梦想！郑芳瑛 2013010211.让 2013 年元旦美妙的钟声敲响你新一年的幸运之门，带给您一整年的健康平安、幸福快乐、如意吉祥。敏姐，祝您元旦快乐！郑芳瑛 2012223112.我们的生命不是我们自己的，我们和其他人紧紧相连。过去、现在，每一桩恶行，每一个善举，我们孕育着自己的未来。13.阳春三月，赏花好时节，花儿用绽放的笑容迎来了游人的爱慕和感触。今天看到一位姐发表的微
47、言，大智慧都存在于细小的生活中，用心发现原来无处不在，实践方能出真知，珍惜当下的每一刻，爱自己，爱每一位有缘的人14.朋友说：人生要结交的两种人：良师，益友。练就两项本领：做事让人感动，说话让人喜欢。能吃得下两样东西：吃苦，吃亏。自觉培养两种习惯：看好书，听演讲。争取两个极致：把潜能发挥到最大，把生命延续到最长。经典！ 15.修行，不是追求完美，而是坦然地接受残缺。人没有三头六臂，做人也好，做事也罢，谁能尽善尽美？人生的修行，就是用智慧看透世间黑白，并用一颗善良的心成就一切美好，用一颗宽容的心，坦然地接纳无法改变的不好。修行，就是宽容。容得下别人的中伤，忍得住困苦的折磨，放得下挽留不了的美好
48、16.爱分享：人的一生，选对伴侣幸福一生；选对老师智慧一生；选对环境快乐一生；选对行业成就一生。您幸福吗？您快乐吗？您的事业顺利吗？无论怎样好您认识了有缘的我，我会祝福您永远健康，快乐，丰盛与富足。郑芳瑛17.春节激情已退，生活回到原位， 过年吃喝很累，餐餐都是美味， 自己身体宝贵，开始清理肠胃， 白天多喝开水，晚上早点去睡， 大家友情珍贵，上述提醒免费 收到的人如花似玉，阅读的人工作顺利，祝愿您节后依然愉快美丽！ 18.徐先生，感谢您的接听，让更多人了解到三弦养生智慧，我们公司做领袖精英落地品牌，通过中医养生及儒释道文化的传播揭开人类生病的核心，揭开生命的层层关系，并解开迷雾，获得一本属于自
49、己的说明书，重建内在自愈系统，独自驾驭健康！祝您及家人健康快乐，丰盛富足！三弦天使：郑好敬上！19.吴姐：听完徐总的课让我感触到更深的体会，体会到疏通各种关系对我们的身心健康和事业发展有着重要的关系：接受过去的种种牵拌，并放下，活在当下。今天在中看到了您的风采，看到了您犹如水般的韧性和善心，这是我一直以来所追求的“上善若水”，在您身上唯美的体现了出来，有机会我想向您多学习学习。感恩徐总让我有缘认识您，感恩您一直以来对我信息的关注！三弦健康郑芳英真心传递！20.课后分享：山东复训的郭总说:“每一次都有意想不到的收获，徐老师印度归来真是大改变,不但把疾病原因讲到更高层次，更让我深刻感触：和儿子关系也会影响身心健康。回去后一定和儿子敞开沟通；来化解多年的距离与陌生，给儿子做个好爸爸，好朋友，太感谢你了徐老师！”感悟：一个家庭的健康才是真正的健康。郑芳瑛 20121230 21.第七期三弦养生智慧人为什么会有疾病？有 7 个层面。1.七情：怒喜思悲忧恐惊。2.六淫：风寒暑湿燥火痰。3.关系：各层情感的阻塞原因和疏通。4.先贤祖辈的业力：老祖先的文化。另 3 个层面明日上午揭晓更多精彩三弦智慧课堂欢迎您的融入。郑芳瑛 2012122722.第七期三弦养生智慧人为什么会生病？5.从母
