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一周鸡蛋“减肥食谱”既营养又瘦身!.doc

周一早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜周二早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉周三早餐:荷包蛋1个, 牛奶 1杯,猕猴桃1颗午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉周四早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯周五早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗周六早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡周日早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗http:/http:/http:/相关文章 干燥秋季水果大比拼 六种丰胸水果吃出“迷人”美胸

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