1、梅花桩武功是在不知不觉中练成的！（燕子杰 2011 年 4 月 1 日）2011 年 04 月 03 日 21:37:49 最近我在讲课中提到，梅花桩武功是在不知不觉中练成的。架子只是基本功，以前我们两趟架子练完之后，不但不感觉到累。而且还精神抖擞、心情舒畅，全身都有使不完的力气。身上的肌肉好像发胀，心里非常想碰碰、打打的。因此，我们接下来打成拳、练器械时，都很有精神。 当时，我们的武功就是这样与日俱增、不断提高的。我讲这些道理时也批评了有的老生带新生练架子时，站桩步的时间太长，有的竟然达到了十几个呼吸！这种带新生练拳的方式已经引起了新生的忧虑，已经有人对我讲：“练架子太累，受不了”。这怎么能
2、行呢？这是妨碍梅花拳发展的呀！教拳的人不考虑学生的接受能力，这是个严重的错误！另外我又想到，那些老生为什么站桩步时间这么长？因为老生经过锻炼体力增强了，桩步站的时间短了，一趟架子下来没有感觉，害怕没有效果，因此就拉长了站桩步的时间。其实这是严重错误的，不能有意拉长站桩步的时间去寻找感觉。后来，有的老生对我讲：他们站桩步时间长，是因为呼吸的时间长了。三到五个呼吸下来，不知不觉就有别人的十来个呼吸了。这也是错误的，没想到这些老生到现在还在关注着几个呼吸。这样怎么能做到“凝神忘形”呢？怪不得很多人武功进步的这样慢啊！他们练架子时一直没有做到“什么都不想”（即“ 无思无为”），如果你真的“ 什么都不想了” ，有了几个呼吸是不知道的。大家切记，“三到五” 个呼吸，是对新生说的。要“初而有意，终而无意” ，练得时间长了，就要忘掉呼吸！站桩步时站一下静下来就变化，绝对不要久留。这样架子的练习，才能起到动静互根的作用！这样带着新生练时，大家才都能适应。链 武育文化 http:/
