1、1保健治病奇方妇 科 、 男 性 科 1、 妇 女 白 带 （白 带 多 、有 异 味 ）：生 鸡 蛋 一 只 ，从 一 头 敲 一 小 洞 ，将 7 粒 白 胡椒 装 入 蛋 内 ，用 纸 封 好 蒸 熟 ，去 胡 椒 吃 蛋 ，每 日 一 只 ，连 吃 一 星 期 ，忌 吃 猪 血 、绿 豆 。 2、 月 经 不 调 （来 经 提 前 或 推 迟 均 在 7 天 以 上 ）：干 藕 节 半 斤 ，炒 黄 研 成 粉 ，白酒 送 服 ，一 日 三 次 ，一 次 2 钱 ，服 完 即 可 每 月 来 经 。 3、 血 崩 （月 经 量 太 多 ）：黑 木 耳 3 两 ，炒 干 研 成 粉 ，红
2、 塘 水 送 服 ，一 次 3 钱 ，一 日 二 次 。 4、 闭 经 （少 女 18 岁 后 和 非 怀 孕 妇 女 二 月 以 上 不 来 月 经 ）：茄 子 切 片 晒 干 ，炒黄 研 成 粉 。黄 酒 送 服 ，一 日 二 次 ，一 次 5 钱 ，十 天 可 愈 。5、 通 经 （来 经 时 腹 痛 ）：用 丝 瓜 筋 一 次 一 两 ，烧 一 碗 汤 服 ，一 日 二 次 ，7 天 痊愈 。 6、 外 阴 痒 ：葱 白 连 根 一 两 ，花 椒 10 粒 ，一 起 煎 水 一 碗 ，洗 阴 部 ，每 天 二 次 ，共 洗 3 天 。 7、 产 后 缺 乳 ：莴 苣 籽 *5 钱 ，煎
3、 汤 一 碗 ，加 白 糖 一 次 服 下 ，一 日 二 次 ，5 天 后乳 汁 充 足 。 8、 产 前 知 男 女 ：将 孕 妇 清 晨 第 一 次 小 便 滴 入 两 滴 医 用 酒 精 ，变 红 者 为 男 ，无变 化 为 女 。 9、 女 不 孕 ：生 鸡 蛋 一 只 开 一 小 孔 ，放 入 红 花 *0.5 钱 左 右 ，再 蒸 熟 吃 蛋 ，每 天一 只 ，连 吃 一 个 月 ，（要 在 月 经 干 净 后 开 始 吃 ）。 10、 子 宫 、卵 巢 肿 瘤 ：红 花 6 克 、黑 豆 30 克 ，水 煎 服 ，去 红 花 食 黑 豆 与 汤 ，日 2 次 。 11 、男 不
4、育 ：每 天 用 麻 雀 一 只 ，去 掉 毛 和 内 脏 ，将 菟 丝 籽 *2 钱 放 入 麻 雀 肚 内 ，包 好 蒸 熟 后 吃 麻 雀 ，连 用 半 月 ，可 治 男 子 婚 后 久 不 生 育 。 、 阳 痿 （男 子 阳 茎2不 能 勃 起 ）：磁 石 （吸 铁 石 ）5 钱 ，公 鸡 睾 丸 5 只 ，浸 白 酒 一 斤 ，三 日 后 按 常 日量 吃 酒 ，一 般 需 吃 半 至 一 月 。（磁 石 可 反 复 使 用 ）。如 不 吃 酒 人 ，每 日 炒 二 只 公鸡 睾 丸 吃 ，连 吃 半 月 至 一 月 ，完 全 恢 复 性 功 能 。 12、 遗 精 （睡 觉 做
5、梦 流 精 ）：猪 腰 子 一 个 ，切 开 放 入 韭 菜 籽 *2 钱 ，用 线 扎 好 蒸熟 ，再 切 碎 加 油 盐 吃 ，一 日 一 个 ，连 吃 四 、五 个 腰 子 。 13、 早 泄 （男 子 在 房 事 时 过 早 射 精 ）：韭 菜 籽 *半 斤 炎 黄 ，用 黄 酒 送 服 ，一 次 2钱 ，一 日 三 次 ，服 完 即 痊 愈 。 14、 小 肠 气 ：食 盐 半 斤 炒 热 ，加 入 花 椒 20 粒 ，用 布 包 好 ，敷 患 处 至 盐 凉 ，一日 一 次 ，最 好 睡 前 用 ，连 用 4、5 天 有 特 效 。 15、 男 子 性 功 能 减 退 （不 属 于
6、 阳 痿 ，只 是 性 功 能 减 弱 力 不 重 心 ，多 见 于 年 老体 弱 者 ，也 有 房 事 过 度 引 起 的 ）：活 大 青 虾 或 白 虾 一 两 ，白 酒 1 斤 、浸 5 天 后按 常 日 酒 量 吃 酒 ，酒 完 后 将 虾 炒 吃 。连 用 半 月 ，有 补 阴 壮 阳 、补 充 男 性 激 素 、增 强 性 机 能 之 功 效 。 16、 前 列 腺 炎 ：麝 香 0.5 克 ，白 胡 椒 7 粒 ，研 成 细 末 ，装 瓶 备 用 。将 脐 用 酒 精洗 净 ，将 麝 香 放 入 肚 脐 内 ，再 将 胡 椒 粉 盖 在 上 面 ，后 盖 圆 白 纸 一 张 ，外
7、 用 胶布 贴 紧 ，每 隔 7-10 日 换 药 1 次 ，10 次 为 1 疗 程 。 17、 前 列 腺 肥 大 ：冬 瓜 籽 *30 克 、黑 木 耳 15 克 、秦 皮 *15 克 ，水 煎 服 ，日 2 次 。附 ： 防 病 保 健 知 识 （ 二 ） 1、怎 样 防 止 脱 发 ？ 1）勤 洗 头 ，勿 用 碱 性 肥 皂 。2）勤 梳 头 ，要 用 梳 子 。3）忌 用化 学 品 染 发 。4）少 吃 过 辣 、过 酸 。5）常 保 持 精 神 愉 快 。 2、怎 样 防 止 面 部 起 皱 纹 ？ 1）洗 脸 水 宜 30-40 度 。2）经 常 按 摩 面 部 。3）晚 上
8、 睡前 适 当 涂 些 营 养 霜 。4）勿 长 期 用 单 侧 牙 吃 饭 。5）枕 头 勿 太 高 。6）少 做 以 下 动作 ：托 腮 、挖 鼻 孔 、剔 牙 、咬 嘴 唇 、吹 口 哨 、斜 眼 歪 嘴 、用 吸 管 吸 饮 料 。 3、怎 样 防 止 失 眠 ？ 睡 前 少 讲 太 多 话 ，忌 饮 浓 茶 、睡 前 勿 用 脑 、用 热 水 加 醋 洗脚 。 4、妇 女 经 期 有 六 忌 ：忌 寒 冷 着 凉 、忌 吃 浓 茶 、过 辣 ，忌 饮 冷 食 、忌 盆 浴 和 游 泳 、3忌 同 房 、忌 过 度 疲 劳 。 5、怎 样 才 能 生 一 个 智 力 较 高 的 宝 宝
9、 ？ 1）晚 婚 晚 育 。2）孕 妇 忌 吃 辣 。3）孕 妇 常保 持 乐 观 心 情 。4）孕 妇 和 哺 乳 期 妇 女 忌 饮 可 乐 饮 料 和 咖 啡 浓 茶 ，因 这 些 饮 料中 含 有 咖 啡 因 ，咖 啡 因 能 诱 发 后 代 畸 形 和 损 伤 胎 儿 脑 力 。 6、怎 样 使 孩 子 更 聪 明 ？ 科 学 研 究 证 明 ，如 果 让 孩 子 常 吃 鹅 蛋 、鸽 蛋 、鱼 头 ，就 会 更 聪 明 。 7、哪 些 人 不 能 睡 午 觉 ？ 经 常 失 眠 和 体 重 超 标 准 或 65 岁 以 上 的 人 ，心 脏 病 和心 肌 梗 塞 的 病 人 。 8
10、、哪 些 病 人 不 能 过 性 生 活 ？ 患 有 传 染 病 、性 病 、大 病 初 愈 或 病 中 、妇 女 产 前产 后 或 经 期 ，心 脏 病 、高 血 压 、肝 炎 、肾 炎 、肿 瘤 病 人 。 9、哪 些 人 不 能 吃 糖 ？ 胃 病 、肾 病 、高 血 压 、高 血 脂 、糖 尿 病 、肝 炎 、神 经 衰 落等 病 人 。 10、老 年 保 健 有 九 忌 ：忌 过 饱 、过 甜 、过 咸 、厚 腻 、烟 酒 、大 喜 大 怒 、久 蹲 、懒散 、便 秘 。 11、哪 些 人 不 宜 吃 啤 酒 ？ 胃 炎 及 溃 疡 病 人 、哺 乳 期 妇 女 、秘 尿 系 统 结
11、 石 和 肝病 人 、儿 童 。 12、哪 些 人 不 宜 吃 螃 蟹 ？ 发 热 、胃 病 及 溃 疡 、肝 炎 、腹 泻 、胆 囊 炎 、胆 结 石 等病 人 。 13、儿 童 生 活 有 哪 四 不 宜 ？ 不 宜 戴 有 色 镜 、不 宜 睡 弹 簧 床 、不 宜 穿 高 跟 鞋 、不 宜 烫 发 。 14、用 矮 桌 进 食 有 啥 害 ？ 积 食 滞 气 、影 响 消 化 。 15、按 电 器 开 关 或 拿 插 头 为 什 么 最 好 用 右 手 ？ 因 人 的 心 脏 在 左 侧 ，如 遇 漏 电时 用 左 手 极 危 险 。 (1):下 册 六 、 五 官 科 1、 牙 痛
12、（神 经 性 、过 敏 性 、蛀 牙 痛 均 可 ）：花 椒 10 粒 ，白 酒 一 两 ，将 花 椒 浸 在酒 内 ，十 分 钟 后 用 酒 口 含 ，几 分 钟 即 见 效 ，一 日 2 次 每 次 10 分 钟 ，3-4 天 痊4愈 。 2、 牙 周 炎 、牙 龈 炎 ：用 一 只 鸡 蛋 清 加 等 量 白 酒 搅 匀 喝 一 口 ，含 口 中 ，5 分 钟后 吐 掉 ，一 日 二 次 （一 日 一 只 蛋 ），2-3 天 消 炎 止 痛 。 3、 牙 出 血 （经 常 出 血 或 刷 牙 引 起 ）：花 椒 10 粒 ，醋 三 两 ，浸 2 天 后 口 含 ，一次 3 分 钟 ，一
13、日 2 次 ，连 用 5 天 有 特 效 。 4、 电 光 性 红 眼 病 ：用 人 乳 滴 入 眼 内 ，闭 眼 10 分 钟 ，一 日 二 次 ，一 次 二 滴 ，有特 效 ，忌 辣 。 5、 结 膜 炎 （非 电 光 红 眼 病 ）：用 绿 茶 水 ，每 日 洗 眼 3-5 次 ，一 般 2-3 天 有 消 炎抗 菌 之 功 效 。忌 吃 酒 、辣 物 。 6、 流 泪 眼 、沙 眼 ：干 桑 叶 *1 两 ，加 一 碗 水 烧 开 、每 日 洗 眼 3-5 次 ，连 用 一 星期 。 7、 视 力 衰 退 （老 光 、老 花 、视 物 不 清 ）：白 菊 花 *2 钱 ，枸 杞 子 *
14、2 钱 ，每 日 用 开水 泡 饮 （一 剂 可 泡 三 遍 ），连 饮 半 至 一 月 ，有 清 水 明 目 之 功 效 。忌 吃 辣 物 、海 带 。8、 偷 针 眼 ：用 缝 衣 针 的 针 鼻 部 反 复 摩 擦 患 处 ，并 稍 用 力 挤 压 ，每 日 2-3 次 ，不 出 二 日 即 可 治 愈 。 9、 白 内 障 （晶 状 浑 浊 、使 视 力 下 降 ）：白 蒺 藜 *250 克 ，羊 肝 250 克 ，白 糖 200克 ，研 为 末 ，每 次 服 15 克 ，日 服 2 次 ，8 周 见 效 。 10、 青 光 眼 （眼 球 内 压 力 太 高 ，角 膜 水 肿 或 呈
15、雾 状 ，视 力 下 降 ）：猪 眼 一 付 ，加绿 豆 一 两 煮 熟 ，再 加 油 、盐 适 量 ，每 日 吃 一 剂 ，连 吃 半 月 ，能 使 眼 内 轻 松 ，眼睛 明 亮 。 11、 中 耳 炎 （耳 内 长 期 流 水 、流 浓 、胀 痛 ）：鲜 韭 菜 汁 5 钱 ，加 入 明 矾 半 钱 ，溶化 后 滴 入 耳 内 ，一 次 1-2 滴 ，一 日 2 次 ，连 用 5 天 。 12、 耳 鸣 、耳 聋 ：当 归 *15 钱 ，黑 豆 30 克 ，红 塘 30 克 ，水 煎 服 ，日 2 次 ，2 周见 效 。菊 花 *30 克 ，芦 根 *30 克 ，冬 瓜 皮 *30 克
16、，水 煎 服 ，每 日 2 次 ，2 周 见 效 。 13、 虫 入 耳 ：用 猫 尿 一 滴 ，滴 入 耳 内 ，虫 子 会 自 动 出 来 。（提 取 猫 尿 法 ：用 大 瓣大 蒜 头 ，去 皮 擦 猫 鼻 子 ，猫 即 撒 尿 ）。 14、 口 疮 （又 叫 羊 胡 疮 ，在 口 内 叫 口 腔 溃 疡 ）：醋 、蒸 馏 水 等 量 搅 匀 ，涂 患 处 ，一 日 5 次 ，连 用 2-3 天 ，可 消 炎 止 痛 ，效 果 极 佳 。 15、 咽 喉 痛 （咽 部 干 燥 疼 痛 、有 异 物 感 ，急 、慢 性 均 可 ）：用 绿 茶 叶 泡 浓 茶 约 2两 水 量 ，加 入 半
17、 两 蜂 蜜 搅 匀 ，每 日 分 几 次 漱 喉 并 慢 咽 下 ，每 日 一 剂 ，连 用 3-5天 ，消 炎 镇 痛 ，湿 润 咽 喉 ，治 急 、慢 性 咽 喉 炎 。忌 吃 烟 、酒 ，一 切 有 刺 激 性 食 物 。16、 扁 桃 体 炎 （嗓 子 二 侧 发 起 红 肿 、痛 、一 般 多 发 于 着 凉 后 ）：黑 木 耳 一 两 ，炒干 研 成 粉 ，每 次 用 半 调 羹 粉 与 蜂 蜜 调 匀 口 服 ，一 日 二 次 连 服 5 天 永 不 再 发（此 方 在 扁 桃 体 炎 正 在 发 作 时 用 ）。 517、 声 音 哑 （咳 嗽 、讲 话 太 多 、唱 歌 、
18、内 火 大 等 原 因 引 起 的 音 哑 ）：鸡 蛋 一 只 、打 入 碗 内 ，加 醋 一 条 羹 、搅 匀 蒸 熟 食 用 ，一 日 一 剂 ，连 吃 2-3 天 ，声 音 响 亮 。忌 辣 。 18、 口 臭 ：芦 根 *（鲜 、干 均 可 ）一 两 ，煎 汤 一 碗 加 冰 糖 适 量 内 服 ，一 日 一 次 ，早 晨 空 服 ，连 服 一 星 期 。清 火 解 毒 ，治 内 热 胃 火 。 19、 鱼 刺 卡 喉 ：较 轻 者 用 好 醋 喝 一 口 即 可 。如 果 不 行 ，可 用 鸭 口 水 一 调 羹 喝下 ，鱼 刺 可 自 动 化 掉 。（取 鸭 口 水 法 ：用 一
19、片 生 姜 ，放 入 鸭 嘴 内 ，再 将 鸭 倒 吊 ，鸭 即 流 口 水 ）。 20、 鼻 炎 （包 括 过 敏 性 、萎 缩 性 和 鼻 窦 炎 ，有 的 流 脓 流 水 、鼻 涕 多 、有 的 闻 味不 灵 敏 ）：用 黄 砖 一 块 ，放 火 上 烧 烫 ，取 下 ，将 一 调 羹 醋 倒 在 热 砖 上 ，此 时 有 大量 热 气 上 冒 ，患 者 用 鼻 闻 其 热 气 ，一 日 二 次 ，连 用 7 天 ，消 热 、消 炎 ，解 毒 通窍 ，治 各 类 鼻 炎 ，有 特 效 。 21、 流 鼻 血 ：藕 节 *、芦 根 *等 量 ，一 起 切 碎 ，煎 一 碗 水 一 次 喝
20、下 ，一 日 二 次 ，连 用 5 日 ，清 热 止 血 ，永 不 复 发 。 七 、 美 容 22、 除 面 部 皱 纹 :鲜 黄 瓜 汁 二 调 羹 ,加 入 等 量 鸡 蛋 清 (约 一 只 蛋 )搅 匀 ,每 晚 睡 前先 洗 脸 ,再 涂 抹 面 部 皱 纹 处 ,次 日 晨 用 温 水 洗 净 ,连 用 半 至 一 月 ,能 使 皮 肤 逐 渐收 缩 ,消 除 皱 纹 有 特 效 . 23、 皮 肤 粗 黑 :靠 化 妆 品 增 白 皮 肤 ,只 能 一 时 掩 饰 ,治 表 不 治 本 ,现 向 你 介 绍 一种 治 表 治 本 能 使 皮 肤 增 白 而 真 白 的 妙 方 ,
21、既 简 单 又 有 特 效 :用 白 醋 甘 油 按 5:1混 合 ,常 擦 皮 肤 (一 日 二 三 次 )能 使 皮 肤 湿 润 ,减 少 黑 色 素 沉 积 ,一 月 后 皮 肤 即细 腻 白 嫩 ,洁 净 光 滑 富 有 弹 性 ,充 满 美 感 。(此 方 对 遗 传 黑 皮 肤 均 有 效 ). 24、 除 雀 斑 :杏 仁 *5 钱 ,研 成 细 粉 ,用 鸡 蛋 清 调 匀 ,每 晚 睡 前 涂 面 部 ,次 日 清 晨用 温 水 洗 去 ,一 日 一 次 ,10-15 日 显 效 ,以 后 不 发 . 25、 黄 褐 班 蝴 蝶 斑 :冬 瓜 汁 白 醋 等 量 ,调 匀 涂
22、 面 部 ,一 日 2-3 次 ,涂 后 过 10 分钟 洗 去 .连 用 半 月 即 可 除 净 . 26、 除 面 部 色 素 斑 :鲜 西 红 柿 汁 蜂 蜜 ,按 5:1 混 合 ,涂 面 部 ,过 10 分 钟 后 洗 净 ,连 用 10-15 日 ,能 使 黑 色 素 分 解 ,皮 肤 变 白 红 润 . 7、 除 粉 刺 (酒 刺 青 春 豆 座 疮 ):鲜 黄 瓜 汁 白 醋 等 量 调 匀 ,先 用 热 水 洗 脸 后 再 涂 脸 ,一 日 三 次 ,涂 后 过 10 分 钟 用温 水 洗 去 ,连 用 半 月 可 愈 ,以 后 不 老 . 28、 除 黑 痣 :花 生 仁
23、烧 焦 捣 碎 ,用 酒 精 调 匀 ,涂 痣 上 ,每 晚 睡 前 涂 上 并 包 好 ,次 日晨 洗 去 ,连 用 半 月 可 除 ,(大 痣 需 涂 一 月 ). 29、 脱 发 头 屑 头 痒 :每 次 用 桑 树 根 皮 *4 钱 ,水 二 斤 ,烧 开 洗 头 ,一 日 一 次 ,洗 后勿 用 清 水 过 头 连 用 5 天 ,能 促 进 头 皮 血 液 循 环 ,有 固 发 作 用 ,并 治 头 屑 头 痒 ,可6再 生 发 . 30、 斑 秃 秃 顶 :按 134 条 使 用 ,并 用 老 姜 片 每 日 擦 头 皮 3-5 次 ,与 134 条 同 用半 月 ,以 后 不 出
24、 一 两 月 便 会 重 新 长 出 一 头 浓 发 . 31、 头 发 增 亮 :啤 酒 醋 按 2:1 混 合 .每 日 用 毛 巾 吸 湿 再 涂 头 发 一 次 ,连 用 半 月 . 32、 白 发 变 黑 :何 首 乌 *黑 芝 麻 各 三 两 ,一 起 炒 干 研 碎 ,用 白 糖 水 调 服 ,每 次 3钱 ,一 日 一 次 ,连 服 半 月 ,可 补 肾 健 发 .忌 蚕 豆 . 33、 减 肥 :干 荷 叶 *干 冬 瓜 皮 *按 1:2 配 好 ,每 日 用 一 两 泡 一 斤 左 右 热 水 喝 ,有去 厚 腻 刮 油 手 之 功 效 ,忌 肥 肉 . 34、 瘦 人 增
25、 胖 :鸡 蛋 二 只 ,打 在 碗 内 ,加 生 番 茄 汁 一 调 羹 和 适 量 白 糖 ,用 等 量 开水 冲 成 半 熟 食 用 ,每 日 一 次 ,早 晨 空 服 (也 可 吃 稀 黄 荷 包 蛋 )连 吃 一 月 ,以 后 会 逐渐 变 胖 . 35、 牙 变 白 :用 食 盐 小 苏 打 等 量 ,加 入 调 成 牙 膏 状 ,每 日 刷 牙 一 次 ,3-4 天 可 除牙 齿 表 层 所 有 色 斑 ,使 牙 齿 洁 白 . 36、 除 汗 毛 胡 须 (多 毛 症 ):旧 电 池 粉 碱 粉 等 量 ,用 医 用 酒 精 调 匀 ,过 5 分 钟 即可 自 动 洗 去 ,一
26、 日 一 次 ,5-7 天 后 汗 毛 胡 须 即 可 自 动 脱 落 ,以 后 不 会 再 发 ,此 方对 皮 肤 无 过 敏 ,无 刺 激 ,无 任 何 副 作 用 . 八 、 食 物 相 克 两 小 时 内 不 可 同 吃 ，摘 之 有 关 保 健 书 刊 1、 鸡 蛋 忌 糖 精 -同 食 中 毒 、死 亡 2、 豆 腐 忌 蜂 蜜 -同 食 耳 聋 3、 海 带 忌 猪 血 -同 食 便 秘 4、 土 豆 忌 香 蕉 -同 食 生 雀 斑 5、 牛 肉 忌 红 塘 -同 食 胀 死 人 6、 狗 肉 忌 黄 鳝 -同 食 则 死 7、 羊 肉 忌 田 螺 -同 食 积 食 腹 胀 8
27、、 芹 菜 忌 兔 肉 -同 食 脱 头 发 9、 番 茄 忌 绿 豆 -同 食 伤 元 气 10、 螃 蟹 忌 柿 子 -同 食 腹 泻 11、 鹅 肉 忌 鸭 梨 -同 食 伤 肾 脏 12、 洋 葱 忌 蜂 蜜 -同 食 伤 眼 睛 13、 黑 鱼 忌 茄 子 -同 食 肚 子 痛 14、 甲 鱼 忌 苋 菜 -同 食 中 毒 15、 皮 蛋 忌 红 塘 -同 食 发 呕 16、 人 参 忌 萝 卜 -同 食 积 食 滞 气 717、 白 酒 积 柿 子 -同 食 心 闷 附 ： 防 病 保 健 知 识 之 （ 三 ） 1、 饮 茶 有 那 些 好 处 ？ 振 精 神 、增 记 忆 、除
28、 疲 劳 、抗 肿 瘤 、抗 衰 老 、助 减 肥 。 2、 哪 种 茶 的 保 健 功 能 最 强 ？ 排 列 顺 序 是 ：绿 茶 、花 茶 、红 茶 。 3、 哪 些 人 不 宜 饮 茶 ？ 孕 妇 、妇 女 经 期 及 浦 乳 期 、患 失 眠 、便 秘 、贫 血 、溃 疡病 、肝 病 、高 血 压 、发 热 病 人 和 献 血 后 的 人 ，均 不 宜 饮 茶 。 4、 饮 茶 有 哪 十 忌 ？ 忌 空 腹 饮 茶 、烫 茶 、冷 茶 、浓 茶 、睡 前 饮 茶 、早 起 饮 茶 、饭后 立 即 饮 茶 ，冲 泡 时 期 过 长 的 茶 ，饭 前 饮 茶 和 茶 水 服 药 。 5
29、、 隔 夜 茶 能 不 能 饮 ？ 隔 夜 茶 经 过 长 时 间 浸 泡 ，不 仅 完 全 无 营 养 ，而 且 还 会繁 殖 许 多 有 害 细 菌 ，如 饮 用 易 伤 脾 胃 ，所 以 最 好 不 饮 。 6、 一 年 四 季 如 何 选 择 茶 种 ？ 春 宜 花 茶 、夏 宜 绿 茶 、秋 宜 青 茶 、冬 宜 红 茶 。 7、 新 茶 好 还 是 陈 茶 好 ？ 俗 话 说 “酒 越 陈 越 香 ，茶 越 陈 越 次 ”，陈 茶 易 回 潮 霉变 和 被 虫 卵 等 污 染 ，所 以 还 是 饮 新 茶 为 好 。 8、 酒 后 饮 茶 好 不 好 ？ 人 饮 酒 后 酒 精 在
30、 人 的 肝 脏 中 转 化 为 乙 醇 ，与 茶 叶 中 的茶 碱 迅 速 进 入 肾 赃 ，对 肾 脏 刺 激 太 大 ，会 损 伤 肾 功 能 。 9、 茶 能 解 酒 吗 ？ 据 科 学 研 究 证 明 ，茶 中 根 本 没 有 分 解 酒 精 的 成 分 ，况 且 茶酒 同 饮 还 会 损 伤 肾 功 能 ，所 以 酒 后 切 忌 饮 茶 ，特 别 是 浓 茶 。 10、 饮 酒 有 哪 八 忌 ？ 忌 过 量 、忌 一 饮 而 尽 ，忌 空 腹 饮 酒 、忌 掺 混 酒 、忌 带 病饮 酒 、忌 酒 后 服 药 、忌 酒 后 喝 浓 茶 、忌 孕 妇 、儿 童 饮 酒 。 11、
31、为 什 么 早 晨 不 能 吃 酒 ？ 因 为 人 从 早 晨 6 点 钟 开 始 ，体 内 的 醚 逐 渐 上 升 ，到 早 晨 8 点 到 达 高 峰 ，此 时 饮 酒 ，酒 精 与 醚 结 合 ，会 使 人 整 天 感 到 疲 倦 。 12、 喝 醉 酒 怎 样 解 ？ 用 手 指 和 筷 子 反 复 触 摸 咽 喉 部 ，使 其 呕 吐 ，再 喝 几 碗 水 ，再 吐 ，起 洗 胃 作 用 ；可 选 用 醋 开 水 ，苏 打 水 喝 下 。 13、 哪 些 人 不 宜 饮 酒 ？ 胃 病 、泌 尿 系 统 结 石 、肝 病 、孕 妇 和 儿 童 均 不 宜 饮 白酒 、黄 酒 和 啤
32、酒 。 14、 儿 童 饮 酒 有 何 害 ？ 伤 肝 、伤 肾 、更 伤 脑 。 (3):神 经 与 精 神 疾 病 【 頭 痛 】 1.服 用 適 量 的 阿 斯 匹 靈 82.適 度 的 運 動 3.睡 覺 4.避 免 打 盹 5.以 平 躺 姿 勢 入 眠 6.冷 敷 頭 部 及 頸 部 7.熱 敷 頭 部 或 洗 熱 水 澡 8.深 呼 吸 9.自 我 檢 視 是 否 處 於 緊 張 的 狀 態 10.按 摩 虎 口 或 脊 椎 兩 側 11.在 上 下 牙 齒 間 放 一 枝 鉛 筆 ，但 勿 用 力 咬 緊 ，有 助 鬆 弛 肌 肉 12.在 頭 上 綁 繃 帶 ，以 減 少 血
33、 液 流 向 頭 皮 ，可 緩 和 頭 痛 13.不 擦 香 水 14.勿 施 力 過 猛 15.避 免 吵 雜 16.保 護 眼 睛 17.避 免 飲 用 過 多 咖 啡 18.避 免 嚼 咀 ，放 鬆 肌 肉 19.少 吃 鹽 20.準 時 用 餐 21.避 免 某 些 食 物 ，如 ：含 硝 酸 的 醃 漬 品 、味 精 等 22.禁 食 巧 克 力 ，因 巧 克 力 含 乾 酪 胺 可 能 引 起 頭 痛 23.勿 邊 開 車 邊 吸 煙 ，以 免 吸 入 過 多 一 氧 化 碳 24.少 喝 酒 25.品 嚐 冰 淇 淋 時 應 慢 慢 適 應 26.培 養 幽 默 感 27.服 用
34、 維 他 命 C 28.做 臉 部 運 動 ，如 揚 眉 、瞇 眼 、皺 眉 、張 嘴 、移 動 下 顎 、皺 鼻 、扮 鬼 臉 等 9【 失 眠 】 1.硬 性 規 定 睡 眠 時 間 2.勿 在 床 上 浪 費 時 間 ，待 有 睡 意 時 才 上 床 睡 覺 3.睡 前 保 留 一 些 安 靜 思 考 的 時 間 ，整 理 紛 亂 的 思 緒 ，有 助 安 心 入 眠 4.專 心 睡 覺 ，不 要 在 床 上 做 其 他 的 事 ，如 閱 讀 或 講 電 話 5.避 免 興 奮 劑 ，如 咖 啡 、可 樂 、香 煙 及 巧 克 力 ，盡 量 在 四 點 前 食 用 6.避 免 喝 酒 7
35、.避 免 可 能 干 擾 睡 眠 的 藥 物 ，如 氣 喘 噴 劑 8.避 免 日 夜 顛 倒 或 作 息 不 定 9.睡 前 避 免 甜 或 油 膩 的 食 物 ，牛 奶 、麵 包 或 水 果 較 好 10.佈 置 舒 適 的 睡 眠 環 境 11.放 鬆 心 情 12.使 用 耳 塞 、眼 罩 等 工 具 13.做 運 動 14.睡 前 做 愛 ，如 果 你 認 為 做 愛 是 一 種 享 受 的 話 15.洗 溫 水 澡 16.失 眠 情 形 嚴 重 的 話 要 必 須 就 醫 【 健 忘 】 1.加 入 聯 想 2.將 手 做 成 照 相 機 的 樣 子 ，按 下 快 門 ，假 設 存
36、 檔 ，有 助 於 記 憶 3.自 言 自 語 ，將 容 易 忘 記 的 事 大 聲 唸 出 來 4.列 一 張 清 單 ，將 可 能 忘 記 的 事 情 列 在 紙 上 ，特 別 是 小 事 5.將 要 記 憶 的 東 西 分 門 別 類 ，較 不 容 易 忘 記 6.以 編 故 事 的 方 式 將 要 記 憶 的 事 情 串 連 起 來 7.把 名 字 與 臉 孔 一 起 聯 想 ，有 助 於 記 憶 人 名 108.尋 找 事 物 中 的 標 記 物 ，例 如 將 當 時 社 會 上 的 大 事 與 個 人 經 驗 結 合 9.重 點 提 示 以 幫 助 記 憶 10.閱 讀 、閱 讀
37、、不 斷 的 閱 讀 11.不 時 的 給 測 驗 自 己 12.保 持 平 心 靜 氣 13.小 心 藥 物 及 烈 酒 ，可 能 導 致 健 忘 【 恐 懼 症 】 1.逆 轉 負 面 的 想 法 2.勇 敢 的 面 對 恐 懼 ，可 以 消 弭 恐 懼 3.轉 移 注 意 力 ，也 許 以 閱 讀 、朗 誦 、深 呼 吸 的 方 式 來 減 少 恐 怖 的 想 法 4.測 量 自 己 的 恐 懼 度 ，加 以 紀 錄 以 瞭 解 原 因 5.鼓 勵 自 己 經 由 克 服 恐 懼 來 獲 取 成 就 感 6.避 免 咖 啡 因 的 食 物 ，如 咖 啡 、茶 、可 樂 及 巧 克 力 7
38、.以 活 動 方 式 消 耗 因 恐 懼 而 引 發 的 腎 上 腺 素 【 憂 鬱 症 】 1.面 對 憂 鬱 要 處 之 泰 然 ，因 為 悲 傷 是 必 經 的 常 態 2.找 些 事 情 做 ，轉 移 注 意 力 ，例 如 散 步 、下 棋 、騎 腳 踏 車 、閱 讀 等 3.從 記 憶 中 尋 找 快 樂 4.找 朋 友 頃 訴 ，加 以 發 洩 5.大 哭 一 場 ，盡 情 的 流 淚 6.冷 靜 的 分 析 情 況 7.凡 事 只 求 盡 力 ，結 果 的 呈 現 並 非 自 己 可 以 決 定 8.運 動 有 助 於 克 服 憂 鬱 症 ，如 果 平 日 就 有 運 動 的 習
39、 慣 ，不 妨 試 著 耗 盡 全 身 力氣 9.塗 鴨 ，以 寫 字 或 畫 畫 來 抒 發 感 受 1110.直 接 的 問 清 楚 懷 疑 的 事 情 11.找 些 很 乏 味 的 事 情 做 以 分 散 注 意 力 12.放 鬆 自 己 ，慢 下 腳 步 13.憂 鬱 時 避 免 做 重 大 決 定 ，以 免 決 策 錯 誤 使 憂 鬱 更 嚴 重 14.即 使 情 緒 低 落 ，還 是 要 尊 重 他 人 ，不 可 遷 怒 他 人 15.遠 離 百 貨 公 司 ，避 免 不 理 性 的 購 物 16.關 緊 冰 箱 ，避 免 以 吃 東 西 扺 抗 憂 鬱 的 衝 動 17.營 養
40、能 控 制 情 緒 ，維 他 命 B 群 可 以 幫 助 扺 抗 憂 鬱 【 情 緒 焦 慮 】 1.改 變 你 的 態 度 ，以 正 面 的 角 度 看 待 事 物 ，危 機 也 可 能 是 轉 機 2.保 持 樂 觀 ，缺 乏 信 心 時 ，不 妨 以 過 去 的 成 就 與 未 來 的 美 好 前 景 鼓 勵 自 己 3.想 像 自 己 在 一 個 舒 適 愉 悅 的 環 境 中 ，有 助 於 消 除 焦 慮 4.反 覆 的 告 訴 自 己 ，一 切 都 沒 有 問 題 、我 可 以 應 付 的 來 5.暫 時 放 鬆 數 秒 ，拒 絕 受 焦 慮 擺 佈 6.向 窗 外 眺 望 ，將
41、視 線 轉 向 遠 方 ，避 開 低 潮 的 氣 氛 7.深 呼 吸 8.放 聲 大 喊 9.伸 展 肌 肉 有 助 於 緩 和 焦 慮 10.按 摩 肌 肉 以 緩 和 腎 上 腺 素 的 分 泌 11.按 摩 太 陽 穴 可 紓 解 疼 痛 及 鬆 弛 頸 部 的 肌 肉 12.左 右 移 動 下 顎 ，可 鬆 弛 臉 部 肌 肉 13.上 下 轉 動 雙 肩 ，配 合 深 呼 吸 以 放 鬆 緊 繃 的 肌 肉 14.洗 熱 水 澡 15.運 動 可 消 耗 一 些 緊 張 的 化 學 物 質 ，雖 然 使 肌 肉 疲 勞 ，也 放 鬆 肌 肉 16.聽 音 樂 ，可 放 鬆 肌 肉 ，
42、也 釋 放 心 靈 12【 暈 車 、 暈 船 及 暈 機 】 1.轉 移 注 意 力 ，不 要 一 直 覺 得 會 暈 車 、暈 船 或 暈 機 2.避 免 臭 味 ，特 別 是 引 擎 汽 油 味 、煙 味 、魚 腥 味 3.禁 止 吸 煙 ，不 管 是 不 是 吸 煙 者 ，都 應 遠 離 香 菸 4.避 免 飲 食 過 量 5.保 持 空 氣 清 新 6.避 免 飲 酒 過 度 7.睡 眠 充 足 8.盡 量 固 定 頭 部 9.坐 在 前 座 10.勿 在 顛 簸 的 車 上 或 船 上 閱 讀 11.到 通 風 的 地 方 透 氣 ，例 如 甲 板 12.注 視 固 定 物 體 ，
43、有 助 平 衡 感 覺 系 統 13.服 用 暈 機 藥 14.食 用 薑 粉 膠 囊 15.吃 點 橄 欖 或 檸 檬 16.吃 蘇 打 餅 乾 幫 助 吸 引 胃 液 17.喝 些 可 樂 或 其 他 碳 酸 飲 料 (11):血 液 循 环 与 内 分 泌 疾 病 【 高 血 壓 】 1.控 制 體 重 2.減 少 用 鹽 3.減 少 喝 酒 ，喝 酒 和 高 血 壓 的 關 係 極 為 密 切 4.維 持 鉀 和 鈉 的 平 衡 ，比 例 約 為 3:1 5.補 充 鈣 質 136.避 免 鍛 鍊 肌 肉 的 運 動 ，以 免 血 壓 突 然 竄 高 7.進 行 有 氧 運 動 8.考
44、 慮 吃 素 9.經 常 量 血 壓 10.保 持 心 情 愉 快 11.少 說 話 12.也 注 意 配 偶 的 血 壓 ，研 究 顯 示 夫 妻 雙 方 的 血 壓 將 互 相 影 響 13.與 寵 物 玩 耍 可 降 低 血 壓 【 低 血 壓 】 1.做 緊 壓 運 動 ，起 床 或 站 立 前 以 緊 壓 伸 縮 的 方 式 握 手 ，可 提 高 血 壓 抵 制 突 然的 血 壓 下 降 2.心 算 可 提 高 血 壓 ，愈 複 雜 的 心 算 效 果 愈 好 3.少 量 多 餐 4.墊 高 床 頭 及 調 整 睡 眠 方 式 ，使 床 頭 高 於 床 尾 ，並 在 起 床 時 慢
45、慢 坐 起 【 靜 脈 曲 張 】 1.抬 腿 。由 於 靜 脈 曲 張 是 因 為 靜 脈 無 力 將 血 液 送 回 心 臟 ，因 此 抬 腿 有 助 於 減緩 靜 曲 張 2.穿 彈 性 褲 襪 ，幫 助 血 液 進 入 較 大 且 較 深 處 的 靜 脈 3.墊 高 床 尾 ，有 助 於 睡 眠 時 的 血 液 回 流 4.勿 穿 高 跟 鞋 5.保 持 理 想 體 重 ，可 減 少 靜 脈 曲 張 的 機 會 6.避 免 緊 身 衣 物 ，以 免 使 血 液 聚 積 在 腿 部 7.小 心 食 用 避 孕 藥 ，某 些 避 孕 藥 可 能 引 起 這 種 問 題 8.避 免 抽 煙
46、9.多 散 步 1410.請 教 醫 生 【 瘀 血 】 1.冰 敷 ，每 次 十 五 分 鐘 ，兩 次 之 間 勿 用 熱 敷 2.受 傷 24 小 時 之 後 使 用 熱 敷 3.把 腳 抬 高 靠 牆 4.每 日 攝 取 維 他 命 C 5.注 意 某 些 藥 物 ，例 如 阿 斯 匹 靈 、抗 凝 血 症 、消 炎 藥 、興 奮 劑 或 氣 喘 藥 6.不 可 酗 酒 【 脂 肪 過 量 】 1.減 少 脂 肪 攝 取 量 2.攝 取 澱 粉 食 物 3.遠 離 甜 食 4.減 肥 5.運 動 6.避 免 酒 精 7.攝 取 魚 油 【 糖 尿 病 】 1.攝 取 碳 水 化 合 物
47、，應 有 50 60 的 熱 量 來 自 碳 水 化 合 物 2.攝 取 適 量 蛋 白 質 ，應 佔 總 熱 量 的 12 20 以 上 3.減 少 脂 肪 攝 取 量 4.多 吃 纖 維 食 物 5.減 少 膽 固 醇 量 6.使 用 代 糖 7.謹 慎 使 用 果 糖 158.提 防 甜 味 劑 中 的 熱 量 9.少 量 多 餐 10.限 制 酒 精 用 量 ，每 週 不 喝 超 過 60c.c.的 烈 酒 ；90c.c.的 蒸 餾 飲 料 ；240c.c.的葡 萄 酒 或 720c.c.的 啤 酒 。低 熱 量 啤 酒 及 不 甜 的 葡 萄 酒 較 適 合 糖 尿 病 患 者 11
48、.將 酒 精 視 為 脂 肪 12.減 重 13.定 期 運 動 。特 別 是 運 用 大 肌 肉 ，如 手 臂 及 腿 ，重 複 地 做 有 規 律 的 移 動 最 適合 糖 尿 病 患 的 運 動 14.快 速 步 行 15.勿 從 事 舉 重 或 需 要 用 力 推 拉 的 運 動 16.照 顧 牙 齒 ，維 護 口 腔 清 潔 ，定 期 檢 查 牙 齒 ，使 用 牙 線 17.配 戴 咬 合 適 當 的 假 牙 18.減 輕 生 活 壓 力 19.放 鬆 身 體 20.定 期 驗 血 21.使 用 成 藥 應 請 教 醫 生 22.血 糖 過 低 或 太 高 都 要 請 教 醫 生 2
49、3.受 傷 時 必 須 送 醫 治 療 24.嘔 吐 或 腹 痛 、尿 液 含 大 量 糖 分 及 丙 酮 、血 糖 濃 度 超 過 200 毫 克 、體 溫 為 38度 或 更 高 時 ，請 立 即 就 醫 25.注 意 足 部 的 情 況 ，由 於 糖 尿 病 會 減 低 疼 痛 的 感 覺 ，所 以 可 能 未 察 覺 足 部已 受 傷 ，而 導 致 嚴 重 的 後 果 ，甚 至 遭 到 截 肢 的 命 運 26.定 期 檢 查 足 部 ，保 持 乾 淨 清 爽 ，將 指 甲 修 短 ，儘 速 治 療 香 港 腳 等 疾 病 ，冷天 保 暖 ，穿 著 舒 適 的 鞋 子 ，一 定 要 穿 襪 子 27.適 度 補 充 菸 鹼 酸 、肌 醇 、花 青 酸 、維 他 命 C、鋅 、鎂 、維 他 命 B、維 他 命B1、蒜 頭 及 嗜 酸 菌 等 營 養 品 。 16【痛 風 】 1.發 病 時 應 提 高 患 部 關 節 ，讓 患 部 休 息 2.使 用 具 消 炎 性 的 止 痛 藥 ，例 如 ：ibuprofen 3.避 免 阿 司 匹 靈 或 acetaminophen 等 藥 物 4.冰 敷 患 處 5.避 免 含 嘌 呤 （purine）的 食
