1、1长治市城区常青社区卫生服务中心老年人中医保健方案一、工作目标普及中医关于老年人保健知识；倡导科学生活方式和习惯；提高自我保健能力及水平；提高老年人晚年生活水平；延长老年人寿命。 二、工作方向老年人中医保健工作要以倡导科学生活方式和习惯为中心，发挥中医药的优势，根据不同年龄和环境，预防老年多发病、常见病，减少影响老人寿命的危险因素，使老年人健康长寿。 三、实施方案（一）饮食1、工作重点：宣传宜杂食和粗茶淡饭。2、具体措施：（1）通过发放中医食疗健康处方、宣传单，开设主题社区讲座等方式，使社老年人确立科学合理的饮食观念。比如树立三低饮食（低盐、低糖、低脂）观念，认识疾病的发生、发展和 饮食密切相
2、关，纠正老年人的“能吃就是福” 等有关饮食的错误观 念，加强对饮食科学性和重要性的认识。（2）普及科学饮食、中医饮食保健知识、食疗药膳等，有利于老年人提高免疫力，避免疾病的发生，提高自我保健能力。（3）深入社区积极开展义务咨询活动，加强老年人对日常饮食的2重视，加入自我保健队伍，有利于日常社区宣传工作的蓬勃发展和实效提高。（4）注意对不同老年人情况的调研，分析饮食偏差及引起的后果，并根据目前健康情况做出调整方案，最后具体调整结果，以期确实有效的提高老年人的健康。（二）情志调养1、工作重点：使老年人知晓情绪对健康的重要性；和谐的生活和环境对身心健康的重要性。2、具体措施：（1）在社区宣传情绪和疾
3、病的关系等知识，如“笑一笑十年少” ，普及老年人精神调适的意识，诸如适当锻炼、松紧有度等。（2）开展谈心、心理疏导、心理咨询等活动，使老年人走出孤独心里，达到心理平衡。（三）自我防病1、工作重点：对可能引起老年病的病因、异常或危险信号进行宣传，提高老年人防病知病水平。2、具体措施：（1）宣传引起老年病的不同病因，观察自己的健康情况，及时发现异常或危险信号，能够早期发现疾病，以便进行有针对性的自我调理，及时治 疗。解答老年人的咨询， 为他们自我保健做好护航工作，配合家庭保健，提高老年人健康保健水平。（2）向老年人介绍中国传统养生保健法，诸如自我按摩、叩齿等，3提高居民自我保健水平。（3）指导他们
4、定期进行健康检查，早期发现疾病，早期治疗。（四）体质调养1、工作重点：宣传并介绍中医不同体质分型，及对号入座的不同保健方法。2、具体措施：（1）通过发放小册子、健康教育处方等介绍中医对老年人群的分类，及中医 针对性的保健，如食疗方案， 传统练 功疗法，使老年人能有针对性的、有效果的摆脱疾病状态。（2）举办讲座宣传老年病知识及其危害性，并做好具体辅导，制定适合方案，通过体质分类，让老年人更好的了解自身，有助于自我防病水平的提高，切实有助于体质的提高。（五）运动和日常生活1、工作重点：宣传适当运动对身心的好处；老年人日常生活注意事项等。2、具体措施：（1）大力宣传“预防从日常生活做起 ”，做到科学的健身、修养，克服不良生活习惯，建立健康的生活方式，做到合理安排时间。（2）宣传并提倡进行有计划、有针对性地身体素质锻炼，通过积极有效的锻炼、活动，使精神、情 绪、阴阳气血保持于相对平衡状态。（3）向老年人介绍并指导中国传统养生、健身法，如太极拳、太极剑、五禽戏 等，使老年人投入到适合于自己体质的保健养生运动中去，4提高居民体质。
