1、一、 高低音练习：提倡科学发声、预防嗓子疾病。目的是：练习嗓音高低变换能力。从而扩展我们的音域。高音代表的是积极、激动、紧张、喜悦的情绪；而低音代表的是平和、消极、安静、悲伤的情绪。我们以三个音作为练习；嘿 -哈-厚 ；一般因为阶梯一层一层从低到高；在从高到低。如：嘿嘿-嘿- 嘿-嘿-嘿-嘿-；嘿嘿-嘿- 嘿-嘿-嘿-嘿- 。哈- 哈-哈-哈-哈- 哈-哈-；哈- 哈-哈-哈- 哈-哈-哈-。喉头要保持松弛状态。厚-厚-厚-厚-厚-厚- 厚- ；厚-厚-厚-厚- 厚-厚-厚-。用一首诗从高音到低音练习；江雪从低到高，千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。从高到低，千山鸟飞绝，万径人踪
2、灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。孩子们，把象征智慧的牌子举过头顶，朝我们喊着：“叔叔，谢谢你们！”我们一起练习：如：嘿嘿-嘿- 嘿 -嘿-嘿-嘿-；嘿嘿- 嘿-嘿-嘿-嘿- 嘿-。哈- 哈-哈-哈-哈- 哈-哈-；哈- 哈-哈-哈- 哈-哈-哈-。喉头要保持松弛状态。厚-厚-厚-厚-厚-厚- 厚- ；厚-厚-厚-厚- 厚-厚-厚-。用一首诗从高音到低音练习；江雪从低到高，千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。从高到低，千山鸟飞绝，万径人踪灭，孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。短句子：从低到高；孩子们，把象征智慧的牌子举过头顶，朝我们喊着：“叔叔，谢谢你们！”从高到低；孩子们，把象征智慧的牌子举过头
3、顶，朝我们喊着：“叔叔，谢谢你们！”2、如何找到发音通道和口腔状态。目的是：掌握正确的声音路线和口腔状态。如 阳光 班长 榜样 力量 太阳 天亮 我好靓 我好阳光。四点问题：下巴动作不要过大；口腔要抬起（像口中含鸡蛋一样） ；声音要靠前，在前额（声音要抛出去。在上牙齿的后边。 ）声音要拉起来。三、18 字口诀科学发生和嗓音保健常识，说话或唱歌时，常常出现声音沙哑等许多现象，都是由于用声不当造成的。18 字口诀是：抓两头放中间（腹部和共鸣腔） ；腹有气，嘴用力；声靠前，中种线（把口腔打开，像口中含鸡蛋一样。使声音从上齿龈里出来。 ）4、啃苹果练习：1、张大嘴的动作（下颚不动，上颚尽量抬起，像口中
4、含鸡蛋一样。）2.咀嚼的动作。五、唱歌气下不去丹田怎么办？陶喆的歌很多有运用到假声，所以你不用使蛮力，巧妙的运用一下假声，很轻松就会唱上去了唱到高潮很想拉大便不是想拉大便，是有感觉，没到拉那么严重，应为唱歌用到横额膜，使劲的话多少会有点，不知道什么感觉倒是可以在你“嗯嗯”的时候找找是哪里用力的，还有就是要两边是向外扩张的，不是纯粹吸气哦，你想啊，肚子都吸干了还怎么唱歌啊要想唱好歌，多练练气息吧气是基础，就像盖房子要打地基一样，地基打好了，房子才稳固，同样，气练好了声音才会稳，否则会出现破音，走调，气短，胸闷的状况 练“气”方法： 1.跑步（慢跑），至少一小时每天 2.学习狗喘气，要快速的 3.
5、练习憋气，至少 45 秒（平常的憋气是不准的，就发出“丝”的声音，声音不要太大，类似气音，然后看能坚持几秒） 4.练习“气泡音 ”，就是咒怨里的那种声音，这个可以锻炼声音的稳定性 5.练习绕口令，“吃吐鲁番葡萄不吐吐鲁番葡萄皮，不吃吐鲁番葡萄倒吐吐鲁番葡萄皮”只练一个就好了，要说的又快又清晰。 每天练习，唱歌技巧会提高6、口腔状态和气息练习：目的是：让下巴放松，然后打开口腔。找出正确的口腔共鸣状态。用手按住下巴，1、用自然抬头的方式。 2 太软额。3.张嘴吸气，使气沉丹田。使气向外称。7、喉部抗疲劳练习：练习的目的是要锻炼喉部的肌肉。提高嗓子抗疲劳能力，分为四个步骤。抬头拉喉；头部平移；张嘴吐
6、舌；惊吓张嘴。（每个动作做两个八拍）8、气球练习：帮助掌握气体的运用和锻炼横膈膜的用力，这一练习可分两部分。第一部分是吸气。第二步是呼气。先像闻花一样，将气吸到肺部以下丹田部分，感觉小腹和四周围都充满气体。吐气时用牙缝慢慢吐出，要持续进行，不要断断续续。要均匀突出。吐气时肚子是往外撑的。是鼓得，不能往里缩。9、舌部放松练习：目的是放松我们的舌部，使口腔的气息更加的顺畅。我们在说话和咬字时更能够收放自由。它分为三部分：第一部分是：推伸舌部；第二部分是：甩舌头；第三个动作是：额舌头。十、 胸腔共鸣练习目的：使声音变得扎实、圆润 响亮 浑厚 宽广 有力度。大雅 朝阳 畅游 宝藏 傍晚 苍茫 眉飞色舞 排山倒海 百炼成钢 豪言壮语 鹏程万里 小时候妈妈对我讲 大海就是我故乡 海边出生海里成长 大海啊大海是我生活的地方 海风吹 海浪涌 随我飘流四方 好美 海 吼 榜 版
