1、拿舌头举哑铃。 。 每天 3 次 每次 20 个为了你的健康 请选用适重的哑铃/ 祝你有个更强壮的舌头搞笑绕口令 调整好你的舌头，好好试试。7 段最高，据说目前还没人能流利地说下来。1、 “初入江湖”级：化肥会挥发。2、 “小有名气”级：黑化肥发灰，灰化肥发黑。3、 “名动一方”级：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑。4、 “天下闻名”级：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花。5、 “一代宗师”级：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。6、 “超凡入圣”级：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰。7、 “天外飞仙”级：黑化黑灰化肥
2、灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。舌头是人们熟悉不过的一个器官了，肩负着说话、咀嚼、吞咽和辨别味道等重要功能。然而，随着人类认识的不断深化，专家发现小小舌头可做的事情多着呢，下面讲出来，看你知道多少。 “舌头操” 健脑美容有意识地每天让舌头做做运动，既可以提升大脑的活力，还能减轻甚至消除你的双下巴，一举而收到健脑、美容的双重效益，这就是“舌头操”的魅力。研究表明，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体衰老时，最先出现的信号往往就是舌头僵硬。故经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的。中医学将运动舌头称为“揽海” ，除了
3、运动大脑外，还能刺激涎腺分泌，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能，防止口苦与口臭 “舌头操” 非常简单，将舌头在口腔里以及牙齿内外、左右、上下来回运转，然后将产生的唾液分多次咽下即可。唾液里含有多种人体必需的有机物、无机物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，能起到杀菌、湿润、清洁口腔和保护口腔黏膜的作用。“舌头操” 有三种。第一种，坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动 30 次左右，待唾液增多时漱十余次，再分 3 次咽下;第二种，用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各 30 圈;第三种，用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧 30 圈，或用舌尖舔内侧齿龈左右摆动 30 次，待唾液增多时分 3 次咽下。
4、用舌头“看”世界文学修辞中有个词是“通感 ”，指人的眼耳鼻舌等感觉器官相关联，可以互相转换，相互影响。那么，舌头有什么另类功能呢?一名叫做保罗 巴赫教授的美国神经学家，根据自己大半生的潜心研究，提出了具有革命性的理念：人类各种感觉是相互可换的，比如舌头也拥有眼睛的功能，人能用舌头去“看” 世界 这怎么可能呢?舌头藏在嘴里，对光不敏感，也没有和视觉神经连在一起，它怎么看世界呢?保罗及其助手的研究表明，舌头很可能是仅次于眼睛的、从外部世界接收视觉信息再传递到大脑的“第二把手 ”。奥妙在于人类的视觉不是靠眼睛，而是靠大脑形成的。人的眼睛、耳朵、鼻子和皮肤都是提供信息的输入端。当大脑处理这些信息时，人
5、便体验到不同感觉。至于信息从哪个输入端获得，则并不重要。而舌头是除了嘴唇之外，人体触觉神经最多的部位，触觉辨别误差比别的身体部位都要小。不断分泌的唾液使它保持湿润，具有稳定的电阻和良好的导电性。当然，要让舌头发挥眼睛的功能，必须有一个转换装置。这个装置已于近年在保罗的研究室里诞生，名叫舌式“触觉 -视觉转换系统”。一位自愿受试者这样描述了他的亲身体验：明显地感觉到携带着信息的电流如同夏季的倾盆大雨源源而至，不断刺激着他的舌头，使之有点发痒。他觉得，这种仪器确实将它看到的物体成功地进行了转换，变成了某种让他能用舌头感觉到的独特感觉，使他能因此“看” 出它们的轮廓及大小。但他无法用确切的词来形容这
6、种感觉。当他使用这种仪器几个小时后，会忘掉嘴里那股带有电池酸味的电流刺激，忘记自己舌头上搁着一个让人不太舒服的新鲜玩意儿，让他全心全意借助舌头去“看” 。据报道说，保罗正在着手研发迷你型无绳舌式“视觉-触觉转换仪”，将电极矩阵安置在类似牙托、可安装在口腔里的固定器上，微型摄像机和信号转换收发系统则安在一副专用眼镜上，全部仪器将大幅缩小，变成既易于隐藏，又易于携带的无绳“随身看” 。无疑，盲人将是这一重大发明的最大受益者。另外，美国威斯康星大学的学者发明了一种称为“舌头显示器” 的装置，可以向人传送向左走或向右行等信息，表明用舌头还可以为走路导航呢。核心提示：“舌头操”是一套从香港传过来的保健操
7、，它有助于治疗肥胖、高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。不过，现在美媚可是用来减肥哦！不想背负一身肉的你，可不要对此方法不以为然哦！ 减肥从“舌”做起 “舌头操”是一套从香港传过来的保健操，它有助于治疗肥胖、高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。不过，现在美眉可是用来减肥哦！不想背负一身肉的你，可不要对此方法不以为然哦！ “舌头操”的操练方法： 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做 10 次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动 5 次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身
8、稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练 3 至 5 次。 三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦 30 次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦 30 次。 四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留 2 至 3 秒钟，反复操练5 次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留 2 至 3 秒钟，反复操练 5 次。 去除舌苔 保持身材 舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖，味觉变得迟钝，容易令人不自觉的多吃了食物，也会加重了食物的口味而多加调味料
9、。最后就会使体重呈上升趋势，经常擦除舌苔就是保持身材的好方法。 1.牙刷法 选用一支就牙刷用手横向握着，由舌根轻柔的擦像舌尖，10 次为宜，早晚各一次。 2.毛巾擦拭法 选一条表面略粗硬的旧毛巾，在舌头的左右两旁擦拭除出舌苔。若因毛巾干涸而感到不适，先将毛巾用水沁湿在用，来回 5 次为宜，早晚各一次。 伸舌头防止形成双下巴不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的效果，从而减少脸部脂肪累赘。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦！舌头四步操1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接
10、触；3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。一种是“蛇吐芯” ，把舌体伸出后向左右来回摆动，动作如蛇吐芯子。另一种是舌根运动法，伸出舌头顺时针、逆时针分别搅拌。研究：常伸舌头可以刺激脑部神经研 究 发 现 ， 人 类 出 现 老 化 现 象 的 最 大 原 因 在 于 脑 萎 缩 ， 一 般 人 过 了 20 岁 以 后 ，大 脑 细 胞 每 天 要 消 失 10 万 个 。 不 过 ， 人 脑 共 有 几 千 亿 个 神 经 细 胞 ， 因 此
11、 ， 只 要 对 神 经细 胞 给 予 营 养 ， 或 者 发 出 各 种 刺 激 因 子 ， 维 持 大 脑 构 造 的 细 胞 仍 可 达 到 两 千 亿 个 。大 脑 细 胞 的 消 失 ， 造 成 大 脑 萎 缩 ， 于 是 出 现 下 列 老 化 现 象 ： 眼 泪 与 鼻 涕 增 加 ， 喝 饮料 发 生 困 难 ， 面 孔 的 表 情 变 得 呆 板 ， 手 足 活 动 不 大 灵 活 等 等 。 最 显 著 的 症 状 是 舌 头僵 化 。舌 头 是 大 脑 的 先 行 器 官 。 舌 神 经 就 是 从 大 脑 出 发 ， 与 舌 头 相 联 接 以 后 ， 促 使 舌 头
12、能动 的 神 经 。 另 一 方 面 ， 人 的 味 觉 是 通 过 面 孔 神 经 而 传 到 大 脑 的 。 因 此 ， 为 了 防 止 大 脑 萎缩 ， 应 该 经 常 使 舌 头 活 动 ， 这 就 可 以 间 接 地 对 大 脑 进 行 刺 激 。“舌 头 操 “的 操 练 方 法 如 下 ：（ 1） 每 天 早 晨 ， 洗 脸 后 对 着 镜 子 ， 舌 头 伸 出 与 缩 进 各 10 次 。然 后 ， 舌 头 在 嘴 巴 外 面 向 左 、 向 右 各 摆 动 5 次 。（ 2） 坐 在 椅 子 上 ， 双 手 十 指 张 开 ， 放 在 膝 盖 上 ， 上 半 身 稍 微 前
13、 倾 。首 先 ， 由 鼻 孔 吸 气 ， 接 着 嘴 巴 大 大 地 张 开 ， 舌 头 伸 出 并 且 呼 气 ， 同 时 睁 大 双 眼 ， 目视 前 方 ， 反 复 操 练 35 次 。（ 3） 嘴 巴 张 开 ， 舌 头 伸 出 并 缩 进 ， 同 时 用 右 手 食 指 、 中 指 与 无 名 指 的 指 尖 ， 在 左耳 下 边 至 咽 喉 处 ， 上 下 搓 擦 30 次 。接 着 ， 在 舌 头 伸 出 与 缩 进 时 ， 用 左 手 3 指 的 指 尖 ， 在 右 耳 下 边 至 咽 喉 处 ， 上 下 搓擦 30 次 。（ 4） 对 着 镜 子 ， 嘴 巴 张 开 ， 舌
14、 头 轻 轻 地 伸 出 ， 停 留 2 3 秒 钟 ， 反 复 操 练 5 次。然 后 ， 头 部 上 仰 ， 下 巴 伸 展 ， 嘴 巴 大 大 地 张 开 ， 伸 出 舌 头 ， 停 留 2 3 秒 钟 ， 反复 操 练 5 次 。唾液中包含黏蛋白、球蛋白等 10 多种酶和近 10 种维生素、多种矿物质及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，这种唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，并能抑制致癌物质的毒性。所以经常运动舌头，保持唾液腺的旺盛分泌，有利于延缓衰老，保持人体健康。1、舌舔上腭静坐闭目放松，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。当津液满口后，分次咽下。如此便五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀。2、赤龙搅海舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做 9 圈。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈 9 圈。此法有固齿、健脾胃、轻身、祛病的功效。3、鼓漱华池口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当津液生出后要鼓漱有声，共 36 次。津液满口后分 3 次咽下。4、赤龙吐芯把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。在舌不能再伸长时，把舌缩回口中，如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一松，做 9 次。可利五脏养颜面。
