1、笔记本电脑背包品牌,运动休闲帆布双肩包,多功能笔记本电脑包包,睿励丽博客http:/背包问题危及健康落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯这些让全世界人都叫苦不迭的疾病究竟是什么原因造成的？美国真简单杂志近日撰文指出，华盛顿医科大学物理医药及康复专业副教授海迪普拉瑟称，沉重的手提包是导致这些疾病的罪魁祸首。我们的背包重到什么程度？生命时报近日对 100 人的背包进行称量发现，65% 的人背包重量都在 3 公斤以上，最重的背包达到 8.8 公斤，相当于背着近 15 瓶 600 毫升装的矿泉水。如此沉重的负担日复一日地压在身上，很多人却没有意识到，这是怎样一颗危险的“健康炸弹” 。街头背包重量大调查3 月 2
2、日3 月 4 日， 生命时报记者在北京市朝阳区、海淀区、东城区、昌平区等 4 个区，用一杆小小的电子秤称量了 100 个人的背包重量，他们既包括白领上班族，也包括学生、快递员，早晨出门买菜的老年人。当记者将称量后的背包重量告诉背包主人时，看到的大多是一脸的惊讶：“我的背包真有这么重吗？”王先生，北京海淀区某 IT 公司电脑工程师。背包重量：8.8 公斤。包内物品：笔记本电脑一台，移动硬盘 2 个，充电器 1 个，手机 2 个，钱包 1 个，卡包 1 个。提包方式：双肩背。张小姐，北京东城区某杂志社编辑。背包重量：2.7 公斤。包内物品：钱包、手机、化妆包各 1 个，相机 1 部，采访本 1 个
3、，书 1 本，笔袋 1 个，卡包 1 个。提包方式：右肩单肩背。谢小姐，北京海淀区某高校学生。背包重量：4 公斤。包内物品：钱包、钥匙包、卡包、手机、笔袋各 1 个，英汉字典 1 部，英语教科书 1 本，平板电脑 1 台。提包方式：双肩背。陈奶奶，64 岁。背包重量：3 公斤。包内物品：萝卜 2 个，西红柿 5 个，小油菜 2 斤，香菜 1 把，茄子 1 个，橙子 4 个。提包方式：手拎。调查发现，由于装东西多，大包普遍受到人们的青睐，75%的人背的都是大包。从事 IT 行业的上班族和学生的背包最重；从背包习惯来说，采取右肩单肩背的人最多。笔记本电脑背包品牌,运动休闲帆布双肩包,多功能笔记本电
4、脑包包,睿励丽博客http:/背包太重变成“健康炸弹”由于背包太重对健康造成损伤，早已不是什么新鲜事，全球似乎都在面临着“背包病”的威胁。美国有调查显示，每年大约有 6000 名儿童因书包过重而造成后背损伤。英国每日邮报则报道称，一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现，英国男性背包的平均重量是 6 公斤；女性背包的平均重量为 2.5 公斤，一半以上的英国女性都在忍受背包带来的疼痛。本次调查中，记者发现，由于背包太重导致出现“肩膀或后背酸痛” 、 “左右肩膀高低不平”等症状的人，已经占到 70%以上。 “背包病”这颗“健康炸弹”一旦爆炸，会给人的全身健康都带来一定的影响。脖子酸、肩膀疼。台北医科大学
5、附设医院复健科主治医师康峻宏发现，长时间坐在电脑前又背大包的人，往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状最突出的人群，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致疼痛。其次，过重的背包还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤。脊柱弯。驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等，都可能是背包过重惹的祸。美国波士顿东北大学理疗系主任安威尔马思指出，你在左肩背了一个 5 公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生 1520 公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。此外，太重的包会导致椎间盘变性
6、、下垂，压迫神经；还会带来坐骨神经痛。手臂麻。很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上，老人买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着，时间长了，手臂或手腕很容易酸痛发麻。哈尔滨医科大学附属第四医院骨科张汉军副教授提醒，手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。臀部大腿关节劳损。很多人背着几十斤重的包长时间行走，北京大学第三医院副主任医师李子剑提醒，负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重，膝关节的压力越大，容易产生关节问题，最终导致关节炎症。专家教你为背包减负背包重量每减轻一点，对我们的健康都是巨大的福音。 真简单杂志教给笔记本电脑背包品牌,运动休闲帆布双肩
7、包,多功能笔记本电脑包包,睿励丽博客http:/我们 8 种健康背包的科学方法。背包不超过 4.6 公斤。海迪普拉瑟教授指出，背包最重也不应超过 4.6 公斤。一个快速测量的方法是：找一个重量接近 4.6 公斤的东西（比如一袋重 5公斤的大米） ，一手拎包，一手拎大米，包的重量别超过大米就行。女性少带化妆品。美国著名化妆师鲍比布朗认为，应提倡女性适度化妆，随身携带的化妆包里，最好只带一些简单补妆用的必备化妆品，如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时，证明你带得太多了。每天清理一次背包。美国专业生活咨询协会会员多娜斯麦琳建议，每天睡前都应花 1 分钟检查、清理背包，取出一些不需要
8、的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。双肩包、斜挎包最安全。安威尔马思医生指出，双肩包能使身体两侧肩胛骨向后、向下牵拉，从而在负重行走时保持脊柱的平衡和放松。斜挎包将包的重量平均分配到人体一侧肩膀和另一侧腰部之间，从而有效减少脊柱向身体某一侧的弯曲。此外，如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。习惯将物品分开放。理疗专家、美国理疗协会发言人帕特里斯温特医生指出，双手各提 3 斤重的包，比单手提 6 斤重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。每 10 分钟换一次肩膀。美国按摩协会发言人辛西娅沃恩医生建议，不管肩背还是手拎，最好每 10 分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。肩膀痛做做伸展运动。背包时如果感觉到肩背疼痛，海迪普拉瑟建议，最好立刻停下来做 1 分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。文章来源：http:/
