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消除产后水肿.doc

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消除产后水肿.doc

消除产后水肿(1)薏苡仁红豆汤：将生薏苡仁 20 克、红豆 30 克洗净浸约半日，沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血，也可以达到通乳的效果。(2)红糖生姜汤：生姜连皮用水洗净，拍成粒；姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸；改用慢火续煲 45 分钟，即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环，刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃，生姜连皮有行水消肿的效果。消除水肿的穴位1、血海位于后膝窝往上约三指的凹陷处。瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。2、委中位于膝盖后方正中央的膝窝处。瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。3、承筋位于小腿后方（小腿肚）最胖的位置。瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。4、承山位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。5、阴陵泉位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。瘦腿效果：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。6、重溜位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上 2 寸（三指幅宽度）。瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。7、大筋位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。瘦腿效果：消除大腿水肿。