1、焦作大学太极武术学院乒乓球教案20072008(上)教师：梁保才乒乓球课程教案任课年级 ：大二年级 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球周数 ：第一周 课次 ：第一次课 任课教师：梁保才课程内容 乒乓球选项课分班，基础理论课介绍， 各类球拍的基本握法及应用特点， 正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球。课程任务 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。 学习各类球拍的基本握法及应用特点、正手发球的基本方法，以及学习正手低抛平击发球，使学生初步掌握上述基本技术。教学重点 1，正手发球。2，推挡球部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备
2、部分 10分钟左右一 课堂常规1 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2 师生问好。3 教师考勤，检查上课服装。4 宣布本学期课程安排与任务。5 宣布本次课内容与任务。6 安排见习生。二 准备活动1 绕场地跑两圈约 500 米2 徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调
3、，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一 击球的基本姿势及握拍法（直板、横板）1）教师讲解示范 击球的基本姿势正确的准备姿势两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。准备姿势 横拍握拍法 直拍握拍法 握拍法世界上流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发
4、球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。 101.组织如下图：2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣摩体会要点：1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求二基础理论，乒乓球运动简介1.乒乓球运动的起源有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球2.乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时
5、期第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）三正手发球的基本方法，学习正手低抛平击发球1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。如下图：5.难点：抛球高度，抛球路线击球时机，击球落点8153*203*15组织如下图：教法：教师口述要求：听课认真，态度端正1.组织如下图：2.教学步骤：
6、（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。 （2）抛球和挥拍分解练习。 （3）在球台上进行完整发球练习。 （4）双方对练发球并与接发球相结合练习。 3.要点： 发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。部分 教学内容 时间次数组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2要求：肢体放松，心情愉悦。课后小结1， 组织，整队
7、2， 2，做俯卧撑 3 组，一组 10 个3， 横向移动 2 组，一组 30 个4， 小结，师生问好周数 ：第二周 任课教:梁保才课程内容 乒乓球。课程任务 1， 正手发球2， 推挡球通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本发球，挡球的基本技术，锻炼学生的灵敏性。教学重点1， 复习上节课的内容。2， 击球瞬间手腕向前走直线，固定前臂。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一。课堂常规1,体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2,师生问好。3,教师考勤，检查上课服装。4,宣布本学期课程安排与任务。5,宣布本次课内容与任务。6,安排见习生。7 准备活动3 绕场地跑
8、两圈约 500 米4 徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一 .重复示范上节课的内容二 .注意纠正错误动作三. 练习方法1.一人发球另一人推挡2.15 分钟的交换3
9、.两个人对角线练习推挡四. 教师巡回辅助10 1.组织如下图：2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣摩体会要点：1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5
10、2*21.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2要求：肢体放松，心情愉悦。课后小结 1， 组织，整队2， 2，做俯卧撑 3 组，一组 10 个3， 横向移动 2 组，一组 30 个4， 小结，师生问好周数 ：第三周 任课教:梁保才课程内容 乒乓球。课程任务3， 推挡球，以快推为主通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本发球，挡球的基本技术，锻炼学生的灵敏性。教学重点3， 向前推击，4， 手腕外旋5， 食指压迫部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2，师生问好。,3，教师考勤，检查上课服装。4，宣布本学
11、期课程安排与任务。5，宣布本次课内容与任务。6，安排见习生。二，准备活动5 绕场地跑两圈约 500 米6 徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一
12、.重复示范上节课的内容，二 .推挡球，快速推挡三. 练习方法1.一人发球另一人推挡2.15 分钟的交换3.两个人对角线练习推挡四. 教师巡回辅助101.组织如下图：2.教法：1.成体操队行散开，徒手做 200 次要点：五站位，左脚在前右脚开立稍向后，上肢弯腰前倾，身体离台子约 50 厘米六击球时前臂开始向前推击，手腕外旋，食指压迫3.要点：1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。部分 教学内容 时间次数组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖
13、动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.做原地纵跳 20 次，蛙跳 20 次，俯卧撑三组，一组 20 个2要求：肢体放松，心情愉悦。周数 ：第四周 任课教:梁保才课程内容 乒乓球推挡课程任务 1.复习推挡球2.推挡球，以快推为主通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本发球，挡球的基本技术，锻炼学生的灵敏性，锻炼眼力，动作，反映速度教学重点击球上半部眼睛看准，击手推挡。速度快部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2，师生问好。教师考勤，检查上课服装。3，宣布
14、本学期课程安排与任务。4， 宣布本次课内容与任务。5， 安排见习生。二，准备活动1，绕场地跑两圈约 500 米2， 徒手操 （共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25
15、分钟左右一 .徒手推挡球练习要求：板型正确，小臂外旋，肘关节靠近腹部，向前用力二 .推挡球，快速推挡三. 练习方法1.一人发球另一人推挡2.15 分钟的交换3.两个人对角线练习推挡四. 教师巡回辅助101.组织如下图：2.教法要点，1）原地做小范围脚步移动。要求持拍练习2）二人一组对角线推挡练习3）直线练习4）二人一组计次数练习，推 20板球3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，2）击手要快，击球上升期。3）小臂外旋第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.队列队形：
16、成三列横排体操队形密集队形集合。2要求：肢体放松，心情愉悦。周数 ：第五周 任课教师：梁保才课程内容 复习乒乓球推挡课程任务 1.复习推挡球2.推挡球，以快推为主通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本发球，挡球的基本技术，锻炼学生的灵敏性，锻炼眼力，动作，反映速度教学重点,1，击球上半部,2，眼睛看准，击手推挡。,3，速度快部分 教学内容 时间 次数组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2， 师生问好。3，教师考勤，检查上课服装。4 宣布本学期课程安排与任务。5，宣布本次课内容与任务。6， 安排见习生。二准备活动1，绕场地跑两圈约 5
17、00 米2，徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一 .徒手推挡球练习要求：板型正确，小臂外旋，肘关节靠近腹部，向前用力二 .推挡球，快速推挡三. 练
18、习方法1.一人发球另一人推挡2.15 分钟的交换3.两个人对角线练习推挡四. 教师巡回辅助101.组织如下图：2.教法要点，1）原地做小范围脚步移动。要求持拍练习2）二人一组对角线推挡练习3）直线练习4）二人一组计次数练习，推 20板球3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，2）击手要快，击球上升期。3）小臂外旋第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2要求：肢体放松，心情愉悦。周数 ：第六周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球的
19、正手攻球课程任务 1.复习推挡球2. 正手推球通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本推，挡球的基本技术，开发肩膀和上肢的力量教学重点1， 基本站位, 2，徒手练习部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一课堂常规1 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2 师生问好。3 教师考勤，检查上课服装。4 宣布本学期课程安排与任务。5 宣布本次课内容与任务。6 安排见习生。二准备活动1，绕场地跑两圈约 500 米2，徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*
20、84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求一.组织教学法：基本站位：1.右脚在前，左脚在后，略宽于肩半侧分2.两脚移重心练习，3 组，一组101.组织如下图：2.教法要点，第二部分基本部分 25分钟左右100 次3.徒手挥臂练习，5 组，一组100 次4.腰部扭转练习二.上台练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求
21、，1 手臂要向前伸，2.击球上升期3.站位要靠近1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.操场 800 米跑，2要求：肢体放
22、松，心情愉悦。周数 ：第七周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球的正手攻球课程任务 1.复习上节课正手推球2. 正手推球通过本次课的练习，使同学了解乒乓球的基本推，挡球的基本技术，开发肩膀和上肢的力量教学重点1基本站位2徒手练习部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右二课堂常规1体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2师生问好。3教师考勤，检查上课服装。4宣布本学期课程安排与任务。5宣布本次课内容与任务。6 .安排见习生。二准备活动1绕场地跑两圈约 500 米 2.徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿
23、侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一.组织教学法：基本站位：1.右脚在前，左脚在后，略宽于肩半侧分2.两脚移重心练习，3 组，一组101.组织如下图：2.教法要点，100 次3.徒手挥臂练习，5 组，一组100 次4.腰部扭转练习二.上台练习1.
24、二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，1 手臂要向前伸，2.击球上升期3.站位要靠近1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再
25、见。5 2*21.操场 800 米跑，2要求：肢体放松，心情愉悦。周数 ：第八周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球的正手攻球课程任务 通过本次课的练习使同学们逐渐掌握正确的技术，来回打 15 至 20 板球教学重点熟练技术，主动找球上台练习，控制球的节奏部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右二课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2，师生问好。3，教师考勤，检查上课服装。4，宣布本学期课程安排与任务。5，宣布本次课内容与任务。6，安排见习生。8 准备活动9 绕场地跑两圈约 500 米10 徒手操（共七节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝
26、部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一.组织教学法：基本站位：1.右脚在前，左脚在后，略宽于肩半侧分2.两脚移重心练习，3 组，一组101.组织如下图：2.教法要点，100 次3.徒手挥臂练习，5 组，一组1
27、00 次4.腰部扭转练习二.上台练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，1 手臂要向前伸，2.击球上升期3.站位要靠近1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的
28、完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.操场 800 米跑，2要求：肢体放松，心情愉悦。周数 ：第九周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球 复习课课程任务 通过本次课的练习使同学们逐渐掌握正确的技术，来回打 30 至 50 板球教学重点两脚要跟着球的落点移动保持一定的速度部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2，师生问好。3，教师考勤，检查上课服装。4，宣布本学期课程安排与任务。5，宣布本次课内容与任务。6，安排见习生。7，准备活动8，绕场地跑两圈约 500 米9，徒手操（共七节）：A 头部运
29、动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 25分钟左右一.组织教学法：1.徒手练习正确的挥臂动作 300次2.单个做腰转 200 次3.单个左前臂练习 200 次4.综合练习 200 次101.组织如下图
30、：2.教法要点，二.上台打球练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，3.手臂要向前伸，击球上升期，站位要靠近4.教师巡回辅导，两人交替着做要求：强调球的落点，15 分钟相互交替1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间次数组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后
31、背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.立定跳 20 次2.蹲起跳 20 次周数 ：第十周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球进攻与推挡课程任务 巩固与加强进攻与推挡的基本功练习，全面锻炼身体的灵敏性与速度教学重点上升期推挡上升期进攻部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2 师生问好。3 教师考勤，检查上课服装。4 宣布本学期课程安排与任务。5 宣布本次课内容与任务。6 安排见习生。7 准备活动8 绕场地跑两圈约 500 米9 徒手操（共七
32、节）：A 头部运动 B 扩胸运动C 肩部运动D 膝部运动E 腹背运动F 腰部运动G 正压腿侧压腿。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第二部分基本部分 一. 一人推挡，一人练习正手攻球，练习攻斜线，两点练习要求，落点尽量打准，用等力量打二.对攻练习，正手攻斜线，或者正手攻中线.要求，控
33、制节奏，防止要快，力量不要发死力101.组织如下图：2.教法要点，25分钟左右二.上台打球练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，3.手臂要向前伸，击球上升期，站位要靠近4.教师巡回辅导，两人交替着做要求：强调球的落点，15 分钟相互交替1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间次数组织教法
34、与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.立定跳 20 次2.蹲起跳 20 次周数 ：第十一周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球进攻与推挡课程任务 巩固与加强进攻与推挡的基本功练习，全面锻炼身体的灵敏性与速度教学重点上升期推挡上升期进攻部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2师生问好。3教师考勤，检查上课服装。4.宣布本学期课程安排与任务。5宣布本次课内容与任务。6安排见习生。7准
35、备活动8绕场地跑两圈约 500 米9徒手操（共七节）：1）转腰练习 2）交叉步移动练习3）收小臂练习4）徒手推挡练习5）正手进攻，徒手6）脚踝运动7）膝关节环绕运动。 三复习上节课的内容。3344*84*84*84*84*84*84*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求一. 一人推挡，一人练习正手攻球，练习攻斜线，两点练习要求，落点尽量打准，用等力量打二.对攻练习
36、，正手攻斜线，或者正手攻中线.要求，控制节奏，防止要快，力量不要发死力101.组织如下图：2.教法要点，第二部分基本部分 25分钟左右二.上台打球练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，3.手臂要向前伸，击球上升期，站位要靠近4.教师巡回辅导，两人交替着做要求：强调球的落点，15 分钟相互交替1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，
37、击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间次数组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.立定跳 20 次2.蹲起跳 20 次周数 ：第十二周 任课教：梁保才课程内容 乒乓球攻球技术练习课程任务 通过本次课的学习使同学们能运用正确的攻球技术上打球台上的各个落点教学重点掌握挥小臂的技术部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求第一部分准备部分 10分钟左右一，课堂常规1，体育委员集合整队，清点人数，报告老师。2， 师生问好。3， 教师考勤，检查上课服装。4，
38、 宣布本学期课程安排与任务。5， 宣布本次课内容与任务。6， 安排见习生。7， 准备活动8， 绕场地跑两圈约 500 米9， 徒手操（共七节）：1）转腰练习 2）交叉步移动练习3）收小臂练习4）徒手推挡练习5）正手进攻，徒手6）脚踝运动7）膝关节环绕运动。 3 高抬腿 三复习上节课的内容。3342*82*82*82*82*82*82*810*2一课堂常规1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。2组织教法：口令指挥3要求：集合动作快、静、齐。二准备活动1徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 巩固与加强进攻与推挡的基本功练习，全面锻炼身体的灵敏性与速度2教法：跟我做3要求：动作协调，肢体
39、舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时间 次数 组织教法与要求重复上节课的内容一. 一人推挡，一人练习正手攻球，练习攻斜线，两点练习要求，落点尽量打准，用等力量打二.对攻练习，正手攻斜线，或者正手攻中线.要求，控制节奏，防止要快，力量不要发死力101.组织如下图：2.教法要点，第二部分基本部分 25分钟左右二.上台打球练习1.二人一组，一人发球另一人接2.一人送球另一人推挡要求，3.手臂要向前伸，击球上升期，站位要靠近4.教师巡回辅导，两人交替着做要求：强调球的落点，15 分钟相互交替1）左脚稍前，离球台 40 厘米左右。击球前持拍手臂要行前伸迎球2）前臂自然放松，球拍呈半横状，当球从台面弹起时前臂和手腕向前上方挥动，使拍行前倾，在上升期击球中上部3）拍触球的一霎那拇指压牌子的同时加快前臂的挥动速度，击球后恢复原位3.要点：1）离台近点，站住不要向后退，击手要快，击球上升期。3）小臂外旋部分 教学内容 时间次数组织教法与要求第三部分结束部分 5分钟左右一放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。二总结本次课教与学的完成情况。三宣布下次课的内容安排四师生再见。5 2*21.立定跳 20 次2.蹲起跳 20 次
