1、8 大粥品让你不再血亏导读：因为月经、生育等特殊的生理现象，女人注定要面临血亏。医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要，今天推荐食疗养肾法，让你从饮食中吃出美丽，吃出健康。1、羊肉粥原料：锁阳 10 克，羊肉 100 克，大米100 克。做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过 10 分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。2、萸肉苁蓉羊肉汤原料：羊肉 600 克，山萸肉 20 克，肉苁蓉 20 克，龙眼肉 20 克。做法：将羊肉切成薄片状放入滚水中煮 510 分钟，捞出后
2、再用清水冲洗干净，并置于瓦煲中，煲至水沸腾之时，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，继续用大火煮沸，转用中火煲 3 小时，根据个人口味加入各种调味品即可服用。功效：适合于手足冰凌、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。3、茴香腰子原料：猪腰子 90 克，小茴香 6 克。做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持 30 分钟后即可起锅，切成片状即可食用。功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。4、益智粳米粥原料：粳米 50 克，益智仁 5 克。做法：首先将益智仁研
3、成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。5、虾米粥原料：黄豆 2 两、毛豆 4 两、黑豆 2两、虾米 4 两、何首乌 3 钱、熟地 2 钱、淡色酱油 1/2 汤匙、麻油 1/2 汤匙、醋 10汤匙。做法：提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和 15 勺食盐，浸泡一晚至膨胀。锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫 23 分钟，捞出晾干。虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、
4、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮 10 分钟即关火。将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。功效：补肾强肾，补钙壮骨。6、山药粥原料：白米、白糖、山药各 100 克，清水 1 公斤。做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。、长寿粥原料：芡实、药仁各 400 克，山药1500 克，糯米 500 克，人参、茯苓各 150克，莲子 250 克，白糖适量。做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃 2 次。功效：补脾止泻、益肾等功效。8、核桃粥原料：核桃 50 克，白米、白糖各 100克，清水 1 公斤。做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
