1、【12 种可能毁容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。【饥也要择食 11 种食物千万不要空腹吃】：1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。【吃一包泡面需肝脏解毒 32天】泡面都经过油炸，油中添加了 BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了 BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是 0.001毫克 ，一个碗装泡面溶解出来
2、 0.015毫克。【让双腿变瘦的 7样绝好食物】1.紫菜排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻去除附在血管内的胆固醇；3.西柚丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿减少水肿；5.红豆增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ；7.猕猴桃加快分解脂肪。【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】：1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇【减肥必知：阻碍苗条的 6恶习】：1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食、6、进食速度太快。【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补
3、充维他命 E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果胡萝卜 ；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。【吃这 8样食物不变黄脸婆】：1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；8、细肤美颜吃点牡蛎【没能抗拒诱惑如何补救】1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。2、KF 菜类、烤肉，燥
4、热生湿绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。3、甜腻的蛋糕，生痰生湿猕猴桃、山楂、薏米水。【12 种食物狂吸走你多余脂肪】1、燕麦；2、玉米；3、葱蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。【7 个生活习惯让你饭后不发胖】：1、烧烤后吃根香蕉；2、喝杯芹菜汁；3、吃火锅后喝点酸奶；4、饭后喝大麦茶或橘皮水；5、吃方便面后吃水果；6、吃蟹后，喝生姜红糖水；7、润肺止咳，饭后吃个柿子【11 种食物甩掉你的小肚腩】1.地瓜；2.绿豆；3.燕麦；4.薏米；5.小米；6.糙米；7红豆；8.胡萝卜；9.山药；10.苦瓜；11.芦笋预防秋季皮肤过敏-实用六招】1
5、、保湿问题最重要；2、一定要选择天然成分的护肤品；3、尽量选择低泡沫的洁面乳；4、每天保持 3遍以上温水洗脸；5、注意肌肤的防晒问题；6、注意饮食的营养均衡。【12 种食品吃多了让你老的快】泡泡糖:添加剂多加糖鲜榨橙汁:热量超高松花蛋:常食易铅中毒臭豆腐:易被微生物污染味精:过量引起头痛葵花子:影响肝脏猪肝:胆固醇高腌菜:久吃易得癌症爆米花:含铅量高鱼干片:浪费唾。11.油条:含铝。12.咖啡:使血管收缩代谢增快。#女性保持青春小秘诀#1、每周至少锻炼 2.5小时。2、身体质量指数小于 25。3、腰围小于 89厘米。4、总胆固醇低于 200mg/dl。5、每天摄入 25克食物纤维。6、每晚睡眠
6、 78小时。7、血压保持 120/80mm/HG。8、最好有宠物。9、不要补充抗氧化补剂。10、必须系安全带。11、每天饮酒 1小杯。12、杜绝香烟。#女性洗头有诀窍#1.最好每星期洗三至四次头。2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。3.润发、护发不能省。4.吹头发时，最适当的距离为 1015公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。#聪明女性守则#1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力
7、独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！ 5.三丽女人：美丽、能力、魅力。#水果保健功效盘点#染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。用脑过度吃香蕉，缓解消极情绪。过度用眼吃番木瓜补充维 A。牙龈出血吃猕猴桃补充维 C。长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。脚气困扰吃柳橙。冬季咳嗽多吃梨。#几个日常活动的最佳黄金时间#刷牙:饭后 3分钟喝茶:餐后 1小时喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠吃水果:饭前1小时晒太阳:上午 8-10时和下午 4-6时美容:睡前用化妆品护肤效果佳散步:饭后 45-60分钟洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠睡眠:午睡从 13点开始
8、,晚上 22-23点上床最佳锻炼:傍晚#睡前护理 10招让肌肤一夜好眠#1、晚餐不要吃得太饱 2、在睡前一定卸妆 3、茶袋泡水敷眼，防浮肿 4、睡前皮肤护理抗衰老 5、油性皮肤要除油脂 6、指甲根部涂抹维生素 E 7、睡前热水泡脚 8、睡前做脚趾运动缓解疲劳 9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性 10、睡前一杯新鲜牛奶。#七款养颜美食#黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。黑糯米桂圆红枣粥：益气养血当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智红薯红枣汤：补血减肥助消化木瓜银耳汤：丰胸减肥银耳红枣汤：丰胸美白减肥#饭后 6个健康好习惯#1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点酸奶
9、，可有效保护胃肠道黏膜。3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。#裸睡的 5大养生功效及注意事项#1促进血液循环 2治失眠 3减压、祛痛、放松 4改善便秘 5美容，促进皮肤新陈代谢。#裸睡注意事项#要有相对私密、独立的环境。床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒裸睡时一定要注意保暖，2223 度最佳男性裸睡尽量不要俯卧泌尿系统感染的人不宜裸睡#9种必吃的防辐射食品#1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；
10、4，辣椒保护细胞 DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7 大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9 黑木耳清胃防辐射。图上这身防辐射服大家觉得有用吗？ #常吃这些食物会让你发胖#过量的盐；过量的碳水化合物。 过量生食。 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。 油炸食物；木糖醇；辛辣食物； 碳酸饮料。#9种可以控制你食欲的美食#1.燕麦粥：富含膳食纤维。2 鲑鱼：健康脂肪。3 杏仁:帮助控制饮食。4 芥末:有效控制食欲。5 鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。6 苹果:苹果含 5克
11、纤维素，足以让胃消化一段时间。7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。9.亚麻籽:含可溶性纤维。#4类美容王牌食物#1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。#早餐喝什么最养生？#1 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：
12、适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身。 第一杯水：6:30（排毒又养颜）。 第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。 第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。 第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。 世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品油炸食品；腌制类食品；加工类肉食品；饼干类食品（不含低温烘烤和 全麦型)；汽可乐类食品；方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；罐头类食品；话梅蜜饯类食品；冷冻甜品类食品；烧烤类食品食
13、物的有害搭配豆浆+鸡蛋；豆浆+红糖；米汤+奶粉；蜂蜜+开水；小葱+豆腐；啤酒+海味；海鲜+水果 常见食物的酸碱性 1.强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 2.中酸性食品：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、白酒、 油炸豆腐、 海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，
14、最佳饮用时 为早上九点至十一点膳食纤维的生理功能：防止便秘，利于减肥，预防结肠和直肠癌,防治痔疮，降低血脂，预防冠心病，改善糖尿病症状，改善口腔及牙齿功能，防止胆结石，预防妇女乳腺癌。15个饮食“隐形炸弹”炸弹一：水果当主食着火点：蛋白质含量少，脂肪含量更是微乎其微，营养成分不全。长时间食用，不能提供足够的热量和蛋白质，会造成营养失衡，甚至引发各种疾病。熄灭法：水果不能当主食，只能当辅食品。炸弹二：经常吃腌制食品着火点：在腌制鱼、肉、菜等食物时，食盐容易转化成亚硝酸盐，食用后，在体内酶的催化作用下，会与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，多吃会导致癌症及早衰。熄灭法：少吃为妙，多吃新鲜食品
15、。炸弹三：嗜饮咖啡着火点：咖啡中含有高浓度的咖啡因，摄入过量，会使得心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高，容易患心脏病；降低受孕率；降低工作效率。熄灭法：少喝，一天最好不超 1杯。炸弹四：保温杯泡茶着火点：长时间用保温杯把茶叶浸泡在高温水中，就如同用微水煎煮，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。熄灭法：换杯子，茶叶用 80左右的水冲泡比较适宜。炸弹五：高温烹饪着火点：在炒菜中放盐，会使菜中的碘遭到破坏，导致碘缺乏，缺碘会使人的甲状腺功能减退而烦躁不安，并可导致智力下降。熄灭法：尽量在菜熟透后放盐。炸弹六：食用酒精过量摄入着火点：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致
16、发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。熄灭法：以健康角度看，红葡萄酒最佳。每天下午两时以后饮酒较安全。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重 60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在 60克以下。炸弹七：宴席不离生食着火点：导致各种寄生虫病。熄灭法：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁;将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐;先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。炸弹八：空腹喝豆浆着火点：豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内营养失去平衡，加重了消化、泌尿系统的负担。熄灭法：先吃面包等早餐主食，让胃有东
17、西垫着，再喝豆浆。炸弹九：餐后吸烟着火点：人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态” 。饭后吸烟，有毒物质比平时更容易进入人体，此时的吸一支烟的中毒量大于平时吸十支烟的总和。熄灭法：全面禁烟。炸弹十：进食速度过快着火点：进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍过度兴奋，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。熄灭法：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。炸弹十一：饮水不足着火点：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。熄灭法：多喝水，勤上洗手间。炸弹十二：不吃早餐着火点：热能不够，血糖浓度
18、低，使大脑细胞得不到充足的血糖供应，造成脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，直接影响学习和工作效率;导致人体需要的平衡膳食得不到满足，久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体衰老。熄灭法：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。炸弹十三：午餐凑合着火点：上班族自带饭，本来就不够新鲜的饭菜更不新鲜了，营养流失比较严重，长久下去，会出现偏食或营养不良;省午饭，影响肠胃蠕动，影响消化功能，还会出现胃溃疡;吃盒饭，导致肥胖，紧接着高血压、糖尿病、高血脂症就会找上门;吃快餐，矿物质、维生素供应不足。熄灭法：正常午餐，
19、回家自己做或者是在饭堂吃。炸弹十四：晚餐太丰盛着火点：傍晚时胰岛素在血液中的含量达到一日高峰，使得血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人会肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。熄灭法：晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率；晚餐要素吃，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入;晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的 30%。炸弹十五：夜间进食着火点：胃黏膜上皮细胞的寿命很短，23 天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。经常在夜间进食，胃黏膜的再生
20、和修复就不能圆满地进行;此外，吃过夜宵再睡眠，食物较长时间在胃内停留，会对胃黏膜造成长时间刺激，导致受损，甚至溃疡。若以油炸、烧烤等食物为主，再喝一些酒，更容易导致胃黏膜受损，进而造成胃癌。熄灭法：不要在夜间进食，保持正常的早中晚进食时间。编后语：在知道了这 15个“饮食炸弹”以后，你要做的是什么?当然是谨记这些不良饮食法的危害，改正自己的不良饮食方式。正确饮食，你还需要时时担心自己是否在慢性自杀吗！糖尿病奇方药效：轻者一剂见效，一月康复，重者两剂见效，永不复发。 配方：莲子一两，芡实一两，石榴皮一两，大黑枣 5 个，猪瘦肉 2 两（吃素者请试着不加肉，药效暂不知）。注意：本方不加黑枣无效！（
21、有人试过）用法：加水用泥锅煎一小时，煎 2 次 (第一次煎好了倒出来，再加水煎一次) 。水的分量要 满过药为准，一天一剂。这是重病患者（瘫痪）的用量。 轻 者用量减半。2 天一剂也可。牙痛奇方一次见效，无毒副作用， 樟脑 6克 龙骨 3克 透骨草 3克 甘草 3克上药研细浸入高度白酒中(酒浸没药即可),然点燃酒,如酒度数低点不燃可先加热白酒后再点燃,待火自行灭燃后,酒稍冷却即口含药酒汁 30分钟左右(浸泡痛牙)吐掉,最好晚饭后应用(药后不可吃东西,否则易损牙床,一次愈) -药汁不可吞下,含浸后吐掉！ 对牙龈炎、牙周炎、风火牙疼、虫牙、烂牙、智齿牙痛均有效，一次肿痛轻，最多二次愈！牙痛验方： 保
22、泰松：12 粒 四环素：12 粒 灭滴灵：12 粒 强的松：12 粒 每样各两粒，每天三次。这个方子只能是你在没有时间或是条件煮中药时用的，因为这些药经常吃不好，但是有效.牙疼小偏方1、鸡蛋一枚，将蛋清倒入碗内，加白酒 100毫升，搅成糊状，睡前服之。2、取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等。3、把味精按 150 的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。4、食醋 50毫升，加入开水 50毫升，混匀含漱，每日 2次，连续 2周，可治疗牙周炎引起的牙痛。5、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在
23、口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。6、牙痛时，以 75%的酒精棉球擦涂局部，然后另用一个酒精棉球压于牙痛部位。本法对龋齿及牙髓炎引起的牙痛收效颇佳，轻者 1次止痛，重者可重复 2至 4次。7、鲜姜 1片或用花椒 2粒，或切半瓣大蒜咬在牙洞处，有迅速缓解牙痛的效果。8、取普通白酒 100克放入茶缸里加上食盐 10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。用薄荷片一片，放在痛牙上面，让上下牙轻咬合,药片溶化后，痛牙即可痛止，效好又简便。取独头蒜 2个，去皮，在火上煨热，趁热切开熨痛牙，蒜凉后再换。牙痛时切一片生姜咬在痛处，必要时可重复使用，睡
24、时含在口中也无妨。花椒 15克，食醋 100毫升，共煎 10分钟，温凉后含漱，止痛效果很好。用筷子沾上一点味精，放到疼痛的牙上，疼痛会减轻。或把味精按 150 的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。取胡椒 2-3粒，捣烂，放在牙痛处，咬紧。取一块鲜嫩肥大的仙人掌，用水洗净，去掉表面的针刺，再剖成两瓣，把带浆的那面贴在牙痛部位的脸部皮肤上。此法不但对牙痛有特效，而且对牙龈肿痛也有较好疗效。患有虫牙病，可用白酒泡花椒，泡软后，用花椒沾上白矾面，咬在牙上即可止痛。取普通白酒 100克放入茶缸里加上食盐 10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口
25、在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。按摩手：这方法可缓解 50的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字部位，轻轻地将冰块压在此部位 57 分钟。一位加拿大研究员发现，6090使用这方法的人，牙痛因此而减轻。他的研究显示，这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导。用冰块按摩合谷穴 5分钟（1）苦瓜 1条，捣烂如泥，加白糖调匀，两小时后将水滤出，冷服。连服 3次。（2）取鲜鸡血煮熟热服。以上两方主治实火牙痛。（3）百合、莲子与大米煮粥，冷却后食用。每日一次。（4）荸荠、生藕、鲜茅根，水煎，取汁饮用，一日数次。（5）大米中加生地 100克煮成粥
26、，粥成加白糖适量，冷后服。以上三方主治虚火牙痛。生姜止牙痛生姜具有消炎、止痛作用。牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。味精止牙痛取味精少许，直接涂敷牙痛处；或将适量味精加入开水中熔化，待冷却后反复含漱，止痛效果良好。穴位按压止牙痛上牙痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。治牙痛的小验方第一个验方是：取大蒜捣乱，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。第二个验方是：把味精按 1：50 的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会好的。第三个验方是：牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。第四个验方是：取普通白酒 100克放入茶缸里加上食盐 10克；搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住用盐水漱口可以缓解牙疼。平时也要注意多吃清凉下火的食物，多喝菊花茶，也可以吃吃龟令膏，这是比较下火的东西。
