1、1杜仲的作用和服法本人用杜仲泡茶喝，感觉杜仲有安神、补肾气作用，促进睡眠，所以向大家推荐，可以把杜仲代替茶叶喝。杜仲是指杜仲树的树皮。春、夏季（在清明至夏至间）选取生长 1520 年以上的植株，局部剥取树皮，趁鲜刮去粗皮，晒干；或将剥下树皮内表面相对层层垒放堆置于草垫底平地上，使之“发汗”，至内皮呈紫褐色时，取出晒干。杜仲是我国特有的植物，也是一种名贵的中药。味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。是中医常用的补肝肾、强筋骨、益腰膝的药物，而且杜仲无毒，多服久服不伤人，能健身益气，益寿延年。本草纲目中记载：“杜仲色紫，味甘而辛，其性湿平，甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾“，“腰
2、膝痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐劳。脚中酸疼，不欲践地。治肾劳，腰脊挛。肾冷，暨腰痛。人虚而身强直，风也。腰不利，加而用之。能使筋骨相着。润肝燥，补肝经风虚。杜仲除了传统的医疗保健作用外，对妇女还有安胎、预防流产、妊娠漏血、胎动不安及调节血压、降低血压的作用，另外，对增强记忆功能、抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤、调节免疫功能等都有明显的效果。传说古时候，有个打柴的人，姓杜名仲。他每天都上山打柴，养活年老的母亲。有一回，他得了腰疼病，疼得好厉害呀。夏日的一天，杜仲在山上打柴的时候，腰又疼了，他只好停下来，靠在一棵大树上休息。树荫下很舒服，他光着脊背，靠着大树慢慢地睡着了
3、。一觉醒来，他感到腰部舒服极了，好松快呀。从此以后，杜仲每天都让腰部在树皮上蹭一蹭。慢慢地，杜仲的腰病全好了。有一天，杜仲的老母亲也得了腰疼病，躺在床上起不来。杜仲忙前忙后地照顾母亲，母亲的病也不见好。他忽然想起了山上的那棵大树，连忙跑到山上，2剥来了一些树皮。杜仲把树皮绑在老母亲的腰上。哈，真灵，老母亲渐渐地能坐起来了。 后来，村里的人们听说了，都用这种树皮治病。这种树没有名字，因为是杜仲发现的，人们就叫它“杜仲”。后来，“杜仲”成了中国名贵的中草药，杜仲树也受到了人们的保护。杜仲的服法：泡茶、泡酒。枸杞的作用和吃法宁夏枸杞果实称西枸杞或甘枸杞，供药用，主产于宁夏、甘肃，是中国著名特产。中医
4、很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。神农本草经记载：枸杞味苦寒，主五内邪气，热中、消渴，久服坚筋骨，轻身不老。本草汇言认为枸杞能使“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”根据中医理论，其主要功能是通过补肾而生精血，精生则充髓，骨髓充盛则阴血得以滋生，肝血自能随之充盈。本草纲目记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。枸杞由于其延年益寿的功效又名“却老子”，擅长明目，俗称“明眼子”。 保寿堂方记载，古代有位人称“赤脚张”的异人，向猗氏县一位老人传授了一种食用
5、枸杞子的方法，这位老人坚持食用，活了一百多岁，“行走如飞，发白变黑，齿落更新，阳事强健。”历代养生家、医学家都很看重枸杞的补养功效。早在神农本草经中就指出“久服坚筋骨”；本草经集注和名3医别录都说枸杞擅长“补益精气”；食疗本草也说：“能益人，去虚劳”。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧
6、分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞有降低血糖的作用，能降低血中胆固醇，阻止动脉粥样硬化的形成，从而达到预防冠心病的目的。枸杞磕用它泡茶、煲汤或煮粥。或者蒸熟直接嚼着吃。枸杞八宝茶：取贡菊 2 朵，金银花 8 朵，红枣 1 颗，胖大海 1 颗，莲子芯 8 粒，枸杞子 5 颗，西洋参 1 片，陈皮 2 片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。 枸杞红枣茶：材料：枸杞一小把，红枣 34 粒。做法：直接将枸杞一小把及红枣放入大水杯中，以开水冲泡服用，或以锅水煮服用。提醒：a.如口干舌燥很严重或火气很大可另加菊花
7、12 朵一起冲服。 b.冲服时，请在冲完热开水后不要立即服用，让其入味再喝，效果较好。 c.红枣可先剪开。菊花枸杞茶：菊花要用杭菊花。每次用杭菊花 10 克、枸杞 10 克，放入大茶壶内，加入热开水，10 分钟后便可饮用。菊花有疏风清热、解毒明目的作用，枸杞能养阴补血，益精明目。脾胃虚弱者在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。4体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人很适合服用枸杞。要长期坚持，每天吃就能见效。但枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。六字诀养生法六字诀养生法，是古代流传下来的吐纳
8、之法。通过呼气时念不同的清音，疏导体内之气，强化内脏，缓和心情。如果在一年四季中，根据脏腑的四是对应关系，重点多念某字，则是很好的养生之法。唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。歌云：春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。明代正统道藏洞神部，引用了太上老君养生法，说得更为具体。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呵字，呵主心，心连舌，心热舌干，有疾作呵吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。嘘字，嘘主肝，肝
9、连目，论云肝火盛则目赤，有疾作嘘吐纳治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐纳治之。简单易行，不妨一试。5糙米比白米更有营养糙米只去除了外壳，保留了大米的皮层、糊粉层和胚芽。把糙米浸在水中，几天后可以发芽，而我们吃的精白米用水泡几天后就烂掉了。这说明糙米是有生命活力的，而白米已经失去了活性。如果常吃糙米，可以预防很多疾病。糙米中所保留的这些外层组织，具有很高的营养价值。大米中 6070%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在其中。而我们平时吃的大米虽然洁白细腻，再加上做饭时反复淘洗，外层的维生素和矿物质进一步流失，剩下的就主要是淀粉和部分蛋白质。糙米比它的营养价值要高多了。用糙米做的米饭，虽然口感稍
10、硬一些，但吃起来别有一番风味，吃完满嘴留香，可以感受大自然的精微赐予。糙米煮起来比较费时，煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起做饭，可以使用高压锅。还可以制作糙米茶，准备好 200 克糙米、1500 克水。具体做法是：用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。糙米茶是天然的排毒剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体免疫力。不过，喝糙米茶的同时要注意两大事项：6一：糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等；二：喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶
11、的效果会减半。 附：稻谷按其粒形和粒质分为三类： 第一类：籼稻谷，即籼型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷；第二类：粳稻谷，即粳型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早粳稻谷和晚粳稻谷；第三类：糯稻谷，按其粒形和粒质分为籼糯稻谷和粳糯稻谷两类。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米神奇增加精力的秘鲁人参玛卡秘鲁人参也叫 Maca（玛卡），样子像棕色的小萝卜，带有强烈的令人作呕的味道。这种神奇的植物已经在秘鲁种植了逾两千年，生长在安第斯山海拔 4000 米以上的恶劣环境中，拥有顽强的生命力。Maca 能有效促进内分泌系统的正常运作、提高性腺功能、促进消化、从根本上改善大脑及神经系
12、统机能，调节荷尔蒙分泌、促进新陈代谢、增强记忆力、消除精神不振。据我的朋友服用，证实玛卡可显著改善睡眠，充足精神。据介绍对偏头痛之类的神经系统问题有很好的疗效。此外，Maca 还可以提高持久力，促进睾丸激素的分泌，增强勃起组织的反应性，提高精子及精液含量。它可以补充能量和增进健康，并且对心脏没有任何不良影响，因此 Maca 被美国 Discovery 探索频道誉为“天然伟哥”。最近的一系列研究发现，玛卡抗疲劳功效极好，且不透支身体，无任何副作用。其根有特殊基因，才使它具有这种神奇的功效。20 世纪 80 年代，联合国粮农组织曾向世界各国推荐种植玛卡。在美国、日本和欧洲，专家向运动员推荐食用玛卡
13、，以帮助他们快速恢复体能。7玛卡一般在每年 12 月份播种，第二年的 7 至 8 月份收获。由于玛卡需要吸收大量的阳光和肥力，每种过一季玛卡的地，就必须休耕 7 年以上，否则就难以长出好的玛卡来。秘鲁种玛卡不施任何肥料或化肥，由于是在海拔 4000 多米的高原上，那里无虫害，所以无需使用农药。收获后的玛卡需要摊放在地上让太阳晒干，一般要晒上八个月，让玛卡充分吸收阳光，以使其增加药性。玛卡是一种纯天然产品，加工时不加任何添加物。如今，随着人们对玛卡药性的研究，玛卡正在被越来越多的人接受。为了满足人们的需求，秘鲁每年都在增加玛卡的种植量。玛卡已成为该国主要出口经济作物之一。目前中国西南部高山地带也
14、有人开始种植。自来水的水质太硬怎么办自来水质硬，水质差，直接用这样的自来水做饭烧汤，对健康肯定不利。我们应该用开水来做饭。水烧开后，静置几分钟。先把壶嘴表面的水先倒掉一点（去掉壶嘴浮沫），然后把开水灌入暖壶，由于水是从壶嘴的底部出来的，这样壶内表面的浮沫就不会进入暖壶中，一直灌满到溢出为主，以确保暖壶内的水没有浮沫。暖壶再静置几分钟，水就可以用了。用到暖壶底部的水的时候，先倒到碗里，沉淀一下再用。烧水的壶过一段时间后就空烧一下，再用冷水激，这样可以去掉壶内积存附着的水垢。或者直接用铁丝球擦洗内部。可以在暖壶内放几片竹炭，或者烧开水时把竹炭加入。有条件的可以安装净水机。如果喝桶装水，注意饮水机也
15、需要经常清洗，否则内部滋生微生物。8简便的治近视的秘方此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授。有一天一起泡茶聊天时，聊到了这一道药方。他的外甥曾经近视一千度，他就叫他煮用以上这道药方，每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。药方：龙眼肉、龙眼核、枸杞煮法：以上叁味各三分之一，加水煮成茶，龙眼核不必打碎。服法：就当一般茶来喝就好，每天喝，至少连喝两个月。 (没效可放弃不再喝，有效而还不满意，则应续喝。)疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。重点：一定要有龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。建议：请饭后喝，效果最佳。(因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也
16、就是此方的目的。滋补明目，不上火。比白开水有营养。如果实在出差什么的断两天也无大碍，间隔不要太长。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”9。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 五脏排毒最简单有效的方法五脏之毒是什么？ 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血
17、、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素 表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 103.情绪容
18、易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。
19、食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 如果心脏有了毒素 表现在 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，
20、所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 112. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 怎么排毒更顺畅 1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，
21、位置在手掌心，第 4、5 掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午 1113 点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素 表现在 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 122. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另
22、有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次 3 分钟左右，两脚交替做
23、。 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭 1 小时吃 1个水果，帮助健脾、排毒 如果肺脏有了毒素 表现在 131. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3.多愁善感，容易
24、悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3 按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第 1、2掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
25、 4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。145 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早 7 点9 点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素 表现在 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的
26、表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食
27、用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 153. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前 1/3 处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续 5 分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨 57 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。 天然蜂蜜、蜂王浆和花粉天然蜂蜜在不同的季节的表现是不同的,夏天和秋天的蜂蜜有明显的泡泡,而且看上去
28、比较稀,颜色也比较深,搅动蜂蜜表面一般会有气泡而且会胀气,冬天由于温度低蜂蜜会变稠,而且会有明显的结晶现象,蜂蜜中有 99%的会结晶,有些人会认为蜂蜜结晶是掺了白糖-那是一种误解!不同种类蜂蜜,它的结晶状况是不一样的,就算是同种蜂蜜由于产地不同,结晶的也是有软的,有的比较硬.(我国企业的蜂蜜基本是浓缩蜂蜜，没有泡泡)。1，蜂蜜中有 99%的会结晶,有些人会认为蜂蜜结晶是掺了白糖-那是一种误解!2，槐花蜜，是所有蜂蜜中最不容易结晶的，几乎不会结晶！3，油菜花蜜会结晶白白的，是不是糖我就不知道了，你把结晶的放手里搓一下,能化掉那就是结晶,不能化,或告别硬,就有可能是掺了东西里面!16蜂巢蜜:让我很
29、不明白的是,有些商店他们不分季节有不断的蜂巢蜜卖,有的能卖出上万件,难道这家蜂农不采蜜专门让蜜蜂做巢,那他们的蜜是怎么来嘀?(你常常去割蜂巢,久而久之蜜蜂就会飞走的,这些蜂农都知道的)。我看了别人的蜂巢，他们的巢蜜非常的漂亮，蜜晶莹剔透?而真正的蜂巢蜜里面是带一点点花粉的,蜜蜂不单采蜜,它看到花粉也会带回来放蜂巢里格子里的,所以我认为真正的蜂巢蜜里面应该有点花粉，还有蜂巢蜜口味不可能一直一样,因为一年四季要采不同的花蜜,采蜜期不割蜂巢卖，冬天也没有蜂巢蜜卖。花粉:花粉需要破壁吗? 蜂花粉的破壁纯属一种炒作,花粉破壁略为提高人体在整体消化中对它的吸收率,原形花粉的萌发孔会开放,内容物会释放出来，
30、吸收率并无多大差别,照样效果卓然，有些产家主要是受利益驱动,经过破壁的花粉价格则涨到 10 倍以上。花粉破壁不但价格虚高，还不易保存（更让人担心的是：如果人家把低价或恶劣花粉打成粉末掺里面，根本是分不出来嘀）。说明吃花粉完全可以不破壁，因此人们可放心大胆地用经济实惠的天然花粉！花粉的药理和保健作用:有抗衰老作用;增强免疫调节作用;调整胃肠功能作用;促进消化.增进食欲.保肝作用;预防和治疗前列腺病.增进性功能;提高思维能力;防止贫血;增强体力;养颜美容等作用. 花粉在常温下，其保质一般只有一年。要是大家把花粉买回后，如果长期不吃，最好放速冻这样其天然的营养成分至少可保质 3 年左右！蜂王浆：按蜂
31、农来说是分为春浆和夏浆。主要是依据季节区分。在营养价值上春浆是夏浆的 3 倍以上。蜂王浆具有：延缓衰老的功效。简单的例子：食用蜂蜜和花粉的工蜂最多只能活 6 个月，有采集活动时只能活一个月左右。而以蜂王浆为食的蜂王寿命可活 2-3 年，甚至长达 6-7 年，蜂王浆对治疗胃病的效果是最明显的！17蜂王浆对血糖的影响 蜂王浆有降低动物血糖的作用：糖尿病患者如果经济条件好一般吃王漿比较好！ 建议您把吃的王浆放在冰箱的冷藏室保鲜!不吃的王浆最好放在冷冻室保存,这样王浆最低可保质 5 年蜂王浆柠檬蜜配方：蜂王浆 10 克，柠檬汁 8 克，白色蜂蜜 7 克 制作与用法：首先榨取柠檬汁，过滤后与蜂王浆、蜂蜜
32、混合，调匀。每日睡前洗脸后，取 3 克涂到面部，轻轻揉搓片刻，第二日清晨用清水洗去。 作用：养颜、净面、驻容，可使皮肤柔嫩细腻，面部粉刺消退。蜂胶：有抗癌作用主要的原因是蜂胶中含有丰富的抗癌物质。但其产量并不是很高，在加上蜂胶对牙周炎.口腔粘膜疾病.胃溃疡。高血压等有较好 的治疗作用，因此许多蜂农都把较好的蜂胶留给自己用，把质量较差的蜂胶卖给国家。蜂胶的原料那么的少,而现在市场上到处都是蜂胶产品!其质量就可想而知了,所以消费者在选择蜂胶产品时一定要慎重！总结：1.没有加工的天然成熟蜂蜜具有很强的抗菌.消炎.抗溃疡的药理作用2.蜂蜜是一种天然食品和药品，对妇、幼特别是老人有良好的保健作用，因而被
33、称为“老人的牛奶，大众的补品群3.蜂蜜是老人,青年广大人群,孕妇便秘的良药(早上起床后喝一杯蜂蜜水,晚上睡前半小时喝一杯稍微浓点的蜂蜜水,要天然蜂蜜比浓缩蜂蜜效果更好的多)4.蜂蜜治疗烧伤.烫伤和皮肤创伤5.天然蜂产品具有一定的美容效果。但要坚持吃哦！6.蜂蜜保质期,专家的说法是永久的,当然不可能那么久,密封好的情况下 3年以上不变质!187.蜂蜜的主要营养成分和功效都差不多，主要是口感不同蜂蜜中洋槐最好喝。洋槐的香味平淡，口感很好，老人和小孩都比较喜欢喝洋槐的！真假蜂蜜：真正的蜂蜜在夏天摇动后蜂蜜中会有大量的泡泡，使蜂蜜很容易涨出蜂蜜瓶。但静放 1-2 天后，泡泡会自动消失，但打开蜂蜜瓶时会
34、有气体冲出！这主要是纯天然蜂蜜中含有杀菌剂过氧化氢的缘故。过氧化氢在高温下易分解出氧气!从而使蜂蜜的表面有一层白泡泡！冬天也挺简单的:把蜂蜜放在 30-40 度热水中放 4-5 分钟，然后用筷子把蜂蜜搅动 10-20 下,然后静放一下,纯天然蜂蜜的表面会有如下的泡泡，浓度越高的蜂蜜，泡泡越细小。蜂蜜中庶糖是否超标的检测方法：我这里有个简单的检测方法和大家分享一下：到药店里买一小瓶碘酒（12 元），用一个一次性的透明茶杯，到入样蜜 1015 克，然后倒 35 滴碘酒，搅拌均匀，杯底放上一张干净的白纸，这样就更容易分辨，（见下图）。5 分钟后观察颜色，如颜色和碘酒倒入时一样，则说明该样品蔗糖含量正
35、常，假如颜色逐渐加深，则说明你买的就是蔗糖含量超标的蜂蜜（不合格的蜂蜜）或假蜂蜜，颜色越深说明白糖含量越高，因为白糖中含有淀粉糊精的成分，所以与碘酒会发生反应，此方法也适合任何蜂蜜蔗糖含量的检测。关于蜂蜜的吃法和蜂王浆我要补充一点。我发现好多人在冲蜂蜜水时喜欢用开水冲，其实这是不对的。因为蜂蜜中含有好多安基酸，酶及活性物质。用开水冲后就会导致这些活性物质，酶及氨基酸失去活性，这也就失去了相应的做用了。所以一般建议用温开水冲最好。蜂王浆好多人总以为像蜂蜜一样好吃是甜的，其实不然借用我老妈一句来形容王浆的话就是又苦又酸又涩。这么难吃要怎么吃哪，其实可以拌点蜂蜜一起吃。如果家里有人喜欢喝酒的话可以弄
36、点王浆泡酒喝。还有建议小姑娘少吃点蜂蜜和王浆，因为这两种蜂产品中含大19量的雌性激素，吃多了会早熟的。一般每年开春打的头一次蜜建议大家也不要买，因为这头一次蜜中含有大量白糖（头年冬天给蜜蜂喂的白糖蜜蜂没有吃完）。食用油的分类和吃法根据原材料分：花生油、大豆油、油菜籽油、玉米油、山茶油、橄榄油、芝麻油、米糠油、椰子油、小麦胚芽油、葵花籽油、棉籽油、核桃油、红花籽油、棕榈油、亚麻籽油、葡萄籽油、南瓜籽油、粟米油等。各种油都有自己的优点和味道。小麦胚芽油含有高含量的维他命 E。核桃油味美清香，是一种珍贵的营养保健油。山茶油清香味美。大豆毛油有腥味，精炼后可去除，但储藏过程中有回味倾向。葡萄籽油具有降
37、低血液中胆固醇，防止血栓形成，扩张血管作用，同时具有营养脑细胞、调节植物神经的作用，有效防止心血管硬化引起的各种疾病。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。 玉米油有较长的保质期色泽金黄透明，清香扑鼻，很适合快速烹炒和煎炸用油，它既可以保持蔬菜和食品的色泽、香味，又不损失营养价值。芝麻油含有的芝麻酚是一种天然抗氧化剂，这是其它植物油所没有的，它使芝麻和芝麻油成为“长寿食品”。 米糠油具有降低人体血脂的功能。粟米油含有丰富的亚油酸可降血脂、胆固醇 。红花籽油被营养界认为“亚油酸王“，亚油酸
38、含量可达到 85%以上葵花籽油还含有维生素 B，能治疗抑郁症、记忆力减退及失眠等。20烹调油又叫炒菜油、炒菜或煎炸时高温下不易产生氧化热分解、热聚合现象。 色拉油又叫凉拌油，可以直接拌入凉菜食用。（一）饱和脂肪酸饱和脂肪酸的主要来源是家畜肉和乳类的脂肪，还有热带植物油（如棕榈油、椰子油等），其主要作用是为人体提供能量。它可以增加人体内的胆固醇和中性脂肪；但如果饱和脂肪摄入不足，会使人的血管变脆。（二）单不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸主要是油酸，含单不饱和脂肪酸较多的油品为：橄榄油、芥花籽油、花生油等。它具有降低坏的胆固醇，提高好的胆固醇比例的功效，所以，单不饱和脂肪酸具有预防动脉硬化的作用。（三）
39、多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸主要是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等，但不管胆固醇好坏都一起降，且稳定性差，不适合加热，在加热过程中容易氧化形成自由基，加速细胞老化。其中亚油酸、亚麻酸为必需脂肪酸。含多不饱和脂肪酸较多的油有：玉米油、黄豆油、葵花油等。阴虚体质：烦恼躁动口干便秘按阴阳学说，阴液（水）一可濡润滋养，二可制衡阳热。人体的阴液津液就像秤砣牢牢控制住阳气，使其不卑不亢，温煦宜人。因此阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火之象：形体瘦削、皮肤干燥，如果有内热也可以见到油性皮肤、官窍失养或干涩（比如耳鸣、眼睛干涩、咽喉干燥、阴道干涩等）、五心烦热（手心、脚心、心口）而令人心造不宁但是体温完全正常、兴奋
40、亢奋烦躁、口干、尿少尿黄，或者大便干结，像羊粪一样，一粒一粒的。21水不足，自然就容易上火，产生热气，无热不生烦，烦恼躁动总是围绕着阴虚体质的人。阴虚的人特别适合练静功，比如瑜伽，瑜伽讲究调息调神，动作缓慢、舒展，很安静。练静功，人的心就会慢慢安静下来，体内就会生水，就能少生内热。“静能生水，动能生阳”。推荐的滋阴润肺清热的自制水果汁：梨、荸荠、藕按照 1：1：1 的比例搅成汁喝。但注意新疆香梨是热性的。其它滋阴食品还有甘蔗、银耳、桑椹、木耳、百合、莲子、柿子等。因为阴虚而失眠的人可以睡前喝百合汤。红糖、白糖、冰糖的区别红糖、白糖、冰糖都来自于甘蔗。先做出红糖，经提炼后做成白糖，白糖脱水结晶成
41、为冰糖。三种糖在营养应用方面有所不同。红糖是热性的，红糖生姜汤可以去寒，治感冒。红糖还有补血作用，产后吃红糖、鸡蛋。白糖是清凉的，夏天西红柿拌白糖，可以去暑。如果被开水烫着了，可以抹白糖水。冰糖润肺生津，梨加冰糖可以治疗咳嗽，润肺化痰。老人口干，可含一块冰糖。22（方子：鲜梨 500 克，贝母末 6 克，白糖 30 克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈、口干，咽燥。）提醒：糖吃多了腻胃，影响食欲。最后捎带说一下蜂蜜，蜂蜜润肺、润便，作用是缓和，所以药丸多用蜂蜜调和。蜂蜜不能当糖用。山药的功效：补肾、长肌肉山药既是古老的中药，
42、也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火。神农本草经：“补中，益气力，长肌肉”。本草纲目：“益肾气，健脾胃。”脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用。是吃得起的补药。可以多吃。被誉为“天然补肾王”。除了新鲜山药，还有是霜降后采挖，刮去粗皮，晒干或烘干，为“毛山药”，或再加工为“光山药”。药店有售。习惯认为河南焦作（怀庆府）所产者品质最佳，故有“怀山药”之称，其中一种细而长的“铁棍山药”更是其中佳品。吃法：煮粥喝很好。粳米 100 克，山药 50 克，熬粥喝。 其它：蒸吃、泡茶、炒菜均可。枸杞也是补肾的好食品，但有些人吃枸杞会上火，而山药不会。23半夜尿多的可以吃山药，可减少起夜。糖尿病患者
43、可以吃山药。但是山药中淀粉多，现代医学认为淀粉含量高不宜于糖尿病。但中医认为消渴（糖尿病）一病，与脾肺肾有关，气阴两虚为其主要病机。山药既补脾肺肾之气，又补脾肺肾之阴。故有利于治疗糖尿病。哪些水果不宜多吃民间常说“桃养人，杏害人，李子树下埋死人”。杏属于热性水果，吃多会上火，小孩子一定不要贪吃、一次五颗以下为宜，否则吃多了要流鼻血的。桔多吃易上火：口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结。另外，酸性对胃粘膜产生刺激，空腹不宜吃。桔子不宜于萝卜同吃，会引起甲状腺肿。不宜于牛奶同吃，会腹胀。最好连同桔皮的白色筋络一起吃。西瓜吃多了伤脾胃，引起咽喉炎。感冒初期不要吃西瓜，因为西瓜性寒，会使表邪入里，病情加重，感
44、冒后期可以吃西瓜。口腔溃疡者不要吃，西瓜排水，会加重阴虚，内热益盛，溃疡加重。桃李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃。杏杏味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、引发旧病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。鲜杏里较强的酸性会引起胃病。李吃多了拉肚子。李子性寒，多食生痰，发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和消化不良者应少吃。24到底吃多少合适，因人而异，吃了不舒服的就要少吃，适合自己的可以多吃。现在有些水果使用激素或催熟剂，不宜多吃。什么是上火？实火和虚火如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻
45、腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。 “火”是如何产生的呢？一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”， 由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起“上火”症状。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。 中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火
46、”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种分类为有关治疗提供了依据。 治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火，最好在医生指导下进行。若见“火”就用三黄片之类，有时并不奏效，反而误事。25无论虚实，均忌吃辛辣刺激性食物，忌吃肥甘油腻、荤腥温热性食品，忌吃海鱼虾蟹发物。 实火多由于外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）
47、所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起，身热烦燥、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、可有芒刺、脉实滑数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。 虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒
48、怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。 实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。如果不管上火是实是虚，而一律用同一方法清热败火，则有可能非但治病不成，反而加重病情。因此，上火时，首先分清实火还是虚火后，再决定治疗方案，是一件十分重要的事情。 肾虚有四种，补肾方法不同传统医学所讲的“肾” ，是一个抽象功能概念，不仅指解剖学上的肾脏。中医认为肾虚分四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。 有些患者一发现自己得了肾虚，不管三七二十一就去买一些补肾的食品或补药物去补，殊不知肾虚有肾阴
49、虚和肾阳虚之分，乱用补药，不但对健康没有好处，26而且可能会造成伤害（肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了）。所以在吃补肾的食品或补药时，一定要先分清自己的是肾阳虚还是肾阴虚，以对症下药。我们来谈谈肾阴虚与肾阳虚：肾阴虚是肾的本质即物质上的缺乏（肾脏阴液不足表现的证候），多由久病伤肾或禀赋不足，房事过度或过服温燥劫阴之品所致。症状表现：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举、遗精。妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少精，脉细数；肾阳虚是肾的功能上的匮乏（肾脏阳气衰竭表现的证候），多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾，以及房事过度等因素引起。症状表现：腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑。舌淡胖苔白，脉沉弱或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。如果一位患者得了肾阴虚而不及时治疗的话，很有可能引起肾阳虚。而肾阳虚也会引起肾阴虚。因此阴虚、阳虚不是绝对的。一般来说中青年人容易得肾阴虚，中老年人容易得肾阳
