1、关爱健康 幸福一生,关于健康,健康是人生与社会最宝贵的财富。 健康是“石”健康是生命的基石。 健康是“金”健康是最大的财富，一个健康的身体抵 得上万贯家产！ 健康是“权”健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是“力”健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。 健康是“1”健康是1，其他一切都是1后面的 0，1没有了，后面的0再多也是0。,不能,赢得了世界， 失去了健康，让人生有所遗憾！,21世纪健康新观念,（洪绍光教授）健康新观念：健康快乐岁，天天都有好心 情 。 健康新希望：以前没有病，以前不衰老，轻轻松松岁，高高兴兴一辈子。人生最高境界：快乐生活，每天早上醒来，太阳是新的
2、，心情是美好的，生活每天是充实的。又健康又快乐岁，世纪的我们都能做到。,健康的定义：,健康，不仅是身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。,健康的四个因素,世界卫生组织报告： 一是内因，即父母遗传，占； 二是外界环境因素，社会环境占，自然环境占，共占 。这两点共，都是不可控制因素。不能选择自己的父母，环境也不是每一个人所能 控制的； 三是医疗条件，占； 四是个人生活方式，占。,健康的钥匙掌握在我们自己的手里！,人体好像一部车，由新到旧，直至消亡。在人生的旅途中如何驾驶这部车，是每个人应该懂得的学问。健康养生从何做起？,睡眠是养生第一位：,顺应天时，天睡我睡，天醒我醒。最佳时间：晚
3、上21点到临晨3点 最佳姿势：右卧位，右手掌托右耳，水火既 济，养心滋肾。 最佳起床法： 仰卧鼻吸嘴呼发“哈”音15次， 眼珠左右转动10次后，向上下尽 力伸懒腰4次。,食之有道：,定时：有助消化定量：“饭吃七成，长生之道”清肠：“肠要常清，饭前肠鸣”合理搭配：“一荤一素一菇”,夏季养生饮食： （1）多吃瓜类： （2） 多吃凉性蔬菜：（3）多吃“杀菌”蔬菜：,睡眠：,（1）保持床铺整洁：(2) 注意寝室的温度、湿度等： （3）注意选用卧具：（4）午睡：,运动：,（1）晨练不宜过早，以免影响睡眠。 （2）夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。 （3）运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷
4、饮。,两性天平图:,男性,女性,5030 20,20 3050,男女养生，各循其道：,天刚地柔，男刚女柔男子阳刚之气：思维像天空一样广阔包容万象女子阴柔之美：象大地那样博大，承载万物性不归位，难以养生。男人长寿四大障碍:男人有泪不轻弹；男人有话不爱说；男人有病不去看；男人有家不爱回。,好心情、好人生,就是有好心，还得有好情。好心是：爱心、善心、真心。爱心多，内啡呔释放就多，人体微循环得到改善，免疫力提高。爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。,好情是： 友情、亲情、爱情。,友情使人宽容，亲情使人温馨， 爱情使人幸福。有了这三个心，有了这三种情，你一定有好心情。一个人心灵高尚，心理就会平衡；
5、心理一平衡，生理就稳定；生理一稳定，病理不发生。即使发生了，恢复也快。,第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果健康增值，一百二十； 第二种是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果是健康保值，平安九十； 第三种人是普通人，他们漠视健康，无动于衷，结果是健康贬值，带病活到七、八十； 第四种人是糊涂人，他们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命浓缩，五十、六十。中关村的白领，平均死亡年龄只有岁，就是透支健康，提前死亡的典型。 四种态度，四种结局。每一个人都要争取做聪明 人，最起码要做明白人，不能满足于做普通人，绝对 不能做糊涂人！,健康8字歌,日行八千步， 夜眠八小时， 三餐八分饱， 一天八杯水， 养心八珍汤， 健体八段锦， 米寿八十八， 茶龄百零八。,祝各位： 健康、快乐、幸福！,
