1、心灵的窗口,简介眼睛是人和动物的视觉器官，由眼球和眼的附属器官组成。,白内障,晶状体混浊称为白内障。 老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等可引起晶状体囊膜损伤，使其渗透性增加，丧失屏障作用，或导致晶状体代谢紊乱，使晶状体蛋白发生变性，形成混浊。分先天性和后天性。,营养解决办法,叶黄素，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%60%。 维生素C ，- 胡萝卜素， 小麦胚芽油：减少自由基的生成或清除自由基，修复受损细胞
2、。有一些临床资料报道早期白内障患者在补充维生素 C 后病症消失。抗氧化维生素有助于预防或治疗轻症的白内障。 鱼油：调节血脂，维护视网膜健康。 麦绿素，螺旋藻：含丰富的 - 胡萝卜素和蛋白质。降低血糖，尤其适用于治疗糖尿病性白内障。,营养解决办法,维生素B族：B2 和泛酸的缺乏与白内障的发生直接相关。有实验表明，缺乏 B2 和泛酸，鱼和鹅都会发生白内障。B6 对改善糖尿病性白内障有非常大的作用。 多种维生素：提供必需的营养素，满足日常身体需要。与同年人相比，白内障患者的血液中锌的浓度偏低，补充后视力明显改善。,飞蚊症,飞蚊症：是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“
3、液化”，产生一些混浊物。 正常玻璃体为无色透明之胶状物，因各种原因造成的玻璃体发生浑浊，即为本症。 症状：眼前黑影，形态不定，深浅不一，或多或少。轻者不影响视力，重者视力有不同程度的下降，甚至失明。,营养解决办法,- 胡萝卜素：转化生成维生素 A ，减轻眼睛疲劳。改善视力，维护正常视觉功能。 VC、VE 能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降 维生素C：促进胶原蛋白的合成，巩固结缔组织。减轻药物的副作用。 维生素B族：维护神经系统的正常功能，可促进玻璃体的新陈代谢。 叶黄素：不仅保护玻璃体防止混浊还能起到保护眼底作用尤其是保护黄斑区预防眼底病发生作用 。,飞蚊症是玻璃体混浊的自觉症状，一
4、般是由玻璃体变性引起的。,近视眼,当光线聚焦黄斑形成视觉，如果黄斑的叶黄素含量不足于吸收有害光线，黄斑就可能受到损伤；基于对自身的保护，眼球会进行发育，让黄斑远离光线的焦点，致使光线的焦点落在黄斑之前，形成近视。,眼睛视物过程是一个凸透镜成像过程，光线通过瞳孔经过晶状体聚焦后成像落在视网膜黄斑处，刺激视细胞形成电信号传导到大脑形成视觉。我们有这样的生活经验，用凸透镜将太阳光聚焦可以点燃纸张，可见聚焦后的光线有很大的危害。尽管我们的瞳孔已经很小了，但在光线强的情况下，瞳孔还是会缩小，以减少进入眼睛的光线，可见眼睛在光线面前是很脆弱的。因此存在一对矛盾，眼睛要看清楚需要聚焦光线，但聚焦光线会伤害眼
5、睛。,营养解决办法,叶黄素，视网膜黄斑因富含叶黄素呈现黄色而得名。当光线聚焦于黄斑时，聚积在黄斑的叶黄素会吸收光线中能量高的紫外线和蓝光，避免黄斑受到光线损伤。所以积极补充叶黄素实为上策。 牛磺酸,大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。,青光眼,青光眼，是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，如果不降低眼压失明只是时间的迟早而已。,营养解决办法,维生素C：巩固结缔组织，改善微血管的弹性，每日三次能大幅地降低眼压 。 - 胡萝卜素：也就是维生素A的前体，减少自由基的生成，修复受损细胞。帮助形成夜间视物的物质视紫红质。 小麦胚芽油：保护晶体和其它组织每天400IU。维生素E有助排除玻璃体内的小颗粒 。 鱼油：改善视力，延缓视力衰退，维护视网膜。 麦绿素、螺旋藻：含丰富的 - 胡萝卜素和蛋白质。降低血糖，尤其适用于治疗糖尿病性青光眼 。 维生素B族：减轻眼睛疲劳，维护视神经的健康 。,保护眼睛从现在做起 眼保健操,
