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吃什么食物可以缓解便秘?.doc

吃什么食物可以缓解便秘?便秘给很多人带来了不便,是一种常见的现象。一生中,几乎每个人都患过便秘。便秘表面症状主要是便不尽便不出,但是存在的隐患远远不止这些,是很多肠道疾病的诱发者,也能毁掉女性的容颜、长痘长斑、暗黄。便秘应该吃什么,生活中每个家庭都有的蔬菜汤汁食物来缓解便秘。酵素排毒养颜减肥治便秘多效的保健食品,非酵素莫属了。台湾非常受欢迎的神之酵素,是很多女性减肥排毒养颜的最佳选择,纯天然的保健食品还能改善体能,养生便秘患者在餐前饮用酵素效果会比较好。菠菜大力水手爱吃菠菜,这种蔬菜的茎叶富含纤维,能通常导便,有预防治便秘的功效。绿叶蔬菜每天可以多吃点,特别是菠菜含有丰富的维生素 C,且味美色鲜。平时自己在家也可以炒一碗菠菜吃缓解便秘。芦荟汁芦荟是一种草药,有抗菌抗炎的特性,芦荟不仅有益人体的健康,还能美容治便秘。有些治便秘的药物成分就有芦荟的影子,芦荟对结肠产生积极影响,能缓解便秘,便秘患者可以每天喝一杯芦荟汁。银耳汤便秘吃什么比较好,喝银耳汤有缓解便秘、保持大便通畅的功效。用银耳用温水侵泡发挥它的营养,然后放入水煮熟,放入冰糖,一款银耳汤就好了,每天喝不仅能轻松通便,还有美容养颜的功效,还有滋阴养肺的功效。魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

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