1、体育锻炼预防法： 加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳 绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微 热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉 ”的目的。入冬防御：1、冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素 A、C 及矿物质的食入，可口服烟酰胺片 0.1 克，日 3 次，钙片 0.5 克，日 3 次，以提高机体耐寒力。2、冬季如有人生冻疮、可在温水中加入少量啤酒，浸泡 20 分钟，即可马上缓解冻疮带来的痛苦。这是因为啤酒中维生 B1、B6 有抗神 经炎、皮肤炎和促进肌肉生长的功效。冬天坚持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治疗冻疮、脚气等。夏天防御：1、吃西瓜
2、时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次 3 分钟，每日 1 次，连续 1 周。 、2、夏秋吃黄瓜时，用瓜蒂反复擦常发生冻疮的部位，只要坚持经常，保证不再复发。治冻疮最有效的方法治冻疮的方法很多，但往往时间长， 见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。 冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。治冻疮的良方： 1用热盐水浸泡患处 15 分钟， 连续 1 周。2冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。3用伤湿止痛膏贴敷局部治疗皮肤红肿、
3、自 觉热痒或灼痛的一度冻疮，取得良好效果。方法是先用温水将患处洗净，擦干后将 药膏紧贴在患处皮肤上，一般 贴 24小时可痊愈，如未愈可再换贴几次。皮肤破 溃或过敏则不宜贴敷。4伤湿止痛膏的妙用治冻疮：伤湿止痛膏可用于未破溃的冻疮引起的皮肤红肿、痒痛，先用热水洗净局部擦干，然后贴上膏药，每天 1 次，23 次即奏效。5正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦 34 次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。 冻疮患者不妨一试。6风油精治疗冻疮：将患处洗净，取本品少 许涂搽患处，接着用手 轻轻地揉搓，直至局部发热，每日 3 次，连续 3 周，适用于 冻疮初起，局部红肿硬痛者，但冻疮破溃者不宜使用。在冬季来临时，每日取本品少 许外搽患处，可 预防冻疮。此外，用正骨水等亦可。
