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30岁后的你怎样保持皮肤嫩白?.doc

1、30 岁后的你怎样保持皮肤嫩白?健康导语:女人一过 30,各种肌肤问题接踵而来,让人恐慌,更不用谈皮肤嫩白了。美容美白不是靠涂抹,而是靠内养。30 岁后的你,要保持肌肤嫩白,那么,胶原蛋白该划入你的闺蜜行列。女人的美丽离不开胶原蛋白,有人说,胶原蛋白和肌肤的关系,就相当于水对鱼一样重要。近年来,口服胶原蛋白也迅速跃升为女人的抗老新宠。胶原蛋白究竟能起到多大作用?怎么补才不会白花钱呢?30 岁后需补充胶原蛋白望京医院皮肤科主任李广瑞介绍,在人体皮肤的真皮层,有 75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候,肌体自身会生成很多的胶原蛋白,但过了 30 岁,它的产量就会随着年龄的增长而减少。所以,一般

2、来说,30 岁以上的女性更需要补充胶原蛋白,来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。此外,身处以下阶段的女性,也需要注意胶原蛋白的补充:紫外线活跃的夏季;新妈妈阶段,生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白;节食减肥期间,从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少,其实补充胶原蛋白不仅不会增肥,还能帮助加快脂肪代谢,让肌肉更紧实。先看配方再选胶原蛋白 近几年胶原蛋白大热,市面上各种胶原蛋白产品琳琅满目,其中也不乏鱼目混珠的产品。选择胶原蛋白要注意什么呢?专家提醒:挑选胶原蛋白产品首先要认配方,尽量避免选择没有任何复配的胶原蛋白产品,这样的产品因为不含 VC、多酚类物质等抗氧化剂,吸收效

3、果会打折扣。其次,要注意识别配方中是否存在不适合自己的成分,比如大豆提取物等天然雌激素,这些成分对于雌激素水平较高的年轻女性,可能会增加患乳腺小叶增生和子宫肌瘤的风险。最后,要多留意胶原蛋白产品的配方针对性是否强,任何对人体有益的营养成分,都需要达到一定的剂量才能发挥作用。人体每天的胶原蛋白损失量大约在 2000mg-3000mg 之间,如果是出于美容的需要购买胶原蛋白产品,最好挑选胶原蛋白含量在 5000mg 以上的产品。吃动物皮无益补充胶原蛋白,民间素有吃猪皮、鸡皮等美容的说法。不过,专家指出,认为只要多吃动物皮肉就可以补充用以美容的胶原蛋白,这种观点是错误的。另外,要想抗衰老,女性还要做好这门功课减少胶原蛋白的破坏及流失。首先要注意防晒,因为太阳光中的紫外线对皮肤的胶原蛋白具有破坏性作用。还要多摄取含抗氧化物的食物,维生素 C 不仅在胶原蛋白的合成中起着促进作用,还是很好的抗氧化剂,建议多吃胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等富含维生素 C 的蔬菜和水果。文章来源:卖保健品网

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