1、谨防日光中紫外线引起的皮肤病西安交大二附院皮肤科紫外线是伤害性光线，地球表面的紫外线大部分来自太阳，依据其波长的不同，可将紫外线分为短波紫外线（UVC） 、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA） 。日光在通过地球周围的大气层时UVC被滤过，所以照射到地球表面的紫外线只有UVB和UVA。臭氧层是吸收紫外线的能手，然而随着近年来空气污染所致的臭氧层变薄及臭氧层冬厚夏薄的自然规律，夏季紫外线更易通过大气层， 从而加重暴露皮肤的光损害。 接收过量的日照后可引起皮肤的急、慢性损害。急性皮肤损害包括日光性皮炎、多形性日光疹、晒黑、泥螺-日光性皮炎和植物-日光性皮炎等。日光性皮炎主要由UVB引起，表现为
2、日晒后暴露部位皮肤出现鲜红色斑，严重时可伴水肿、水疱，自觉瘙痒、灼热或灼痛。多形性日光疹主要由UVA引起，常于日晒后2小时至5天间于光照部位出现多形性皮疹，如红斑、水肿性红斑、斑丘疹、丘疱疹、水疱、苔藓化等。皮肤晒黑主要由UVA引起。泥螺-日光性皮炎和植物- 日光性皮炎是过多食用泥螺或光敏性蔬菜如：灰菜、苋菜、芹菜、莴苣、香菜、木耳等并接受强烈日光照射后，引起曝光部位红肿、丘疹、水疱、渗液等，重者可出现发热、头昏、头痛、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等全身症状。慢性的UVA和UVB照射可引起皮肤松弛、粗糙、萎缩、皱纹、色素沉着、毛细血管扩张等皮肤老化症状，我们称之为日光性老化简称光老化。严重者可引
3、起鳞状细胞癌和基地细胞癌等皮肤癌。避免紫外线对皮肤的伤害，预防是关键，应该做到以下几点：(1) 避开紫外线照射强烈的时间（上午10点至下午2点） 。如必须外出，可打遮阳伞或戴遮阳帽， 外露皮肤还应涂防晒霜，防晒因子一般为spF值 3040，如果外出长时间旅游，SpF 应在40-50 ，而且每两小时应补搽一次。以防止日光反射到暴露的皮肤上。(2) 避免过度疲劳。疲劳会使皮肤抗紫外线的能力降低， 以致容易被晒黑和出现色斑。(3) 坚持适当的皮肤按摩。按摩可促进皮肤组织的血液循环，增强皮肤的抗黑及抗病能力。(4) 加强皮肤营养。多吃富含维生素C、 E、B12的新鲜蔬菜水果、蛋白质和少量脂肪，以增加皮肤弹性和抗晒能力。 (5)少食具有光敏性的食物，如泥螺、灰菜等，必要时进行过敏源筛查，以避免接触致敏物质。(6)提高皮肤对紫外线的耐受力。上午8点以前，下午4:30以后适当接受光照可逐步提高皮肤的耐受力。(7)皮肤暴晒后要及时采取措施。冷敷面膜对沉淀的黑色素可起到一定的消除作用。
