1、运动的艺术浅谈体育新课程教学宜安镇中学 苏静 联系电话 13230170900 邮编 050226摘要：新课标初中体育与健康学校体育工作是学校的一个重要组成部分，加强对学校体育工作的要求，是提高学生的身体素质，教师教学水平。 关键词：体育新课程 健康第一 快乐+兴趣 生命在于运动，而运动必须有一定的规律性，只有掌握体育课上的一般生理卫生知识，科学地进行体育活动，才能起到健身强体、防病治病的作用。一、在新课程标准下如何进行体育课的活动随着新课程标准的颁布，体育教学的目标进一步明确以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为主要目标；以提倡坚持“健康第一”为指导思想；激发学生运动兴趣；培
2、养学生终身体育的意识；重视学生的主体地位；培养学生健康的心理素质；关注个体差异，确保每一个学生受益。那么，怎样才能提高学生上体育课的兴趣，本人认为要从以下几方面入手：（一）在教材方面要进一步完善 1、体育教材都具有一定的娱乐性。教师在备课钻研教材时首先要深入挖掘教材的娱乐性，也就是教材的魅力所在。2、钻研教材不仅要把握教材的魅力，还要钻研教材的价值和教材的重点和难点等。（二）在课堂中要激发学生的兴趣 体育本是一个来自于游戏，发展于游戏的学科，体育课受到学生的喜爱本是一个天经地义的事情。所以要求我们每位体育教师不要使自己的教学方法单一性、简单性、形式化、成人化、器材少、讲的多活动的少。从学校现状
3、来看，培养学生对体育课的兴趣，重视提高学生自主锻炼的能力。是当前素质教育的需要，也是提高教学质量的重要环节。教师应在钻研教材的基础上，认真研究教法、学法。通过各种方法激发学生对体育课的浓厚兴趣，使他们自愿地去活动，愉快地去活动。一节课后使学生产生还想上下一节体育课，从被动上体育课变成主动完成体育课，这样也就调动了学生对上体育课的积极性。（三）选择活动的项目 在进行体育活动时，除根据自己的兴趣选择活动项目外，还要考虑学生自身的条件。我们中学生活泼好动，可以选择一些强度适当、带有游戏性质的活动项目，如打篮球、踏足球、爬山、游泳、健美操。在一节体育课中我们根据体育项目的不同指定不同专业的教师授课，让
4、学生自己选择运动项目，自己选择教师上课。总之，运动项目可多样化，选择的运动项目要对整体机能产生良好影响。（四）确定运动强度体育锻炼时，合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一。活动量太小，达不到锻炼身体的目的；运动量过大，又会引起过度疲劳，影响身体健康。所以，我们适当的掌握学生的活动时间、活动内容。我们教师要明白学生进行体育活动的目的是什么，为增强体质而进行的体育活动主要是为了提高学生的健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育活动的运动强度不宜过大。体育活动中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般的学生说，体育活动
5、时的脉搏控制在 140/分左右较为合适。由于体育活动时运动强度相对较小，因而运动的持续时间则应相对较长。每天至少应在半小时以上，也就是说只要我们能使学生充分利用好一节体育课，就可以满足学生每天半小时以上的活动时间。二、体育课时要做好准备活动体育课活动前进行充分的准备活动对于学生来说是非常重要的，有些学生就是由于不重视活动前的准备活动而导致各种运动操作，不仅影响锻炼效果，而且影响锻炼兴趣，使我们一部分学生对体育活动产生畏惧感。因此，每个体育活动爱好者在每次锻炼前都必须做好充分的准备活动。（一）准备活动的主要作用1、提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程
6、加强，肌肉温度增高，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。2、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳 的兴奋状态投身于体育锻炼之中。（二）如何进行准备活动一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。1、内容。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，首先，先活动。比如我
7、们可以先围绕操场篮球场地跑几圈或者我们可以采用游戏的方法进行活动，之后我们可以做一些简单的徒手操：扩胸、振臂、体侧、服背、踢腿、压腿等等。一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动操作的发生的不必要的损伤。2、时间和量。准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以上课为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为 10 分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。3、时间间隔。与运动员正式参加比赛不同，一般说学生进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般学生参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。三、课后如何放松合理的放松对我们课上的每位学生都是有必要的。因为我们在一节课后由于大量的活动，是我们各部分的肌肉紧张，心理疲惫。（一）身体的放松，可以做一些简单的放松动作。如将臂波浪式放松等（二）心理放松，可以听一些舒缓的音乐。 跟着音乐的节奏放松，使身体的到全面的放松。
