1、怎样预防心肌梗塞责任编辑：yusibi 来源： 浏览人次： 199 次 发布时间：2008-07-07急性心肌梗塞不是老年人的专利。近年来，心肌梗塞发病的年龄却正逐渐年轻化，青年人发生心肌梗塞时有发生，并有逐年上升的趋势。年轻人发病无先兆更危险心肌梗塞属于富贵病，与高血脂、吸烟、糖尿病、高血压、精神紧张、缺乏运动有关。年轻人患急性心肌梗塞的原因：随着生活条件的改善，不少年轻人的生活方式越来越西化，吃油炸食品、快餐成为饮食习惯的一部分，导致摄入过量的脂肪和高胆固醇；另一方面，社会竞争激烈，工作压力大，精神紧张，青年人常常熬夜，生活无规律，再加上喝酒、抽烟，更是雪上加霜；而出入有车，上楼有电梯，运
2、动的减少更进一步加剧了患心肌梗塞的危险性。青年人心梗与中老年患心肌梗塞的情况相比更具危险性。与中老年人发病不同，青年人大多没有以往反复发作心绞痛的情况，发病前往往没有任何先兆，然而一旦发作，往往就是大面积心梗，结果出现心衰、休克、猝死等严重情况，而且他们身上常常没有备用的急救药物，加上自以为身体良好，是一般小毛病，未及时就诊而延误治疗。所以，运动后突然胸痛一定要引起重视，及时检查就医。俗话说：防患于未然。那么怎样预防心肌梗塞？防治心梗要注意从年轻时抓起，养成良好的生活习惯，平时应注意以下几个方面：第一，善于调节情绪。心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气，不
3、发火，避免过度情绪波动；第二，生活有规律，劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间，文武之道，张弛有度。参加会议、工作、学习、看电视、下棋、打扑克、玩麻将、聊天等时间均不宜过长；第三，饮食要均衡、多样化，最好米面杂粮掺杂着吃，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油，特别是动物内脏、海鲜，戒烟，勿饮烈性酒；第四，根据自身情况进行体育锻炼，包括游泳、爬山、打球，如果身体素质稍差，可考虑进行一些和缓的活动，如保健操、散步、打太极拳、练气功等等，关键在于因人制宜，不要超负荷运动；第五，定期体检，注意检查血压、血糖、血脂和心电图；第六，平时特别是清晨与夜间，尤其是饱餐后或者活动时，突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状，均应及早就医检查。
