1、各种早点的做法大全来源：四季美食 Tag：早点,大全 更新时间：2011-9-10 8:56:10 早点：顾名思义，早晨吃的点心（早上所用餐点）。 下面简单介绍各种早点的做法大全1, 火腿吐司蔬果汁把白吐司四周的硬边切除，在 1片白吐司上铺上 1片起司片和 1片西式火腿片，再用 1片白吐司压紧，切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段，圆白菜切丝，把胡萝卜和番茄切片，然后一块儿放进榨汁机打碎，榨出汁液，加糖调味，即成蔬果汁，与火腿吐司一起食用。 2, 烤薯球麦片牛奶 马铃薯去皮洗净，放到微波炉里加热 10分钟左右，取出装进铝箔纸折成的小盒里，用叉子在马铃薯上头戳小洞，再撒些起士丝在上头，送进微波炉
2、，用 250烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热，放进即食麦片，稍微搅动，即可舀到碗里，配着烤薯球食用了。 3, 牛肉面包鸡蛋鲜奶采购新月形面包，用刀子在面包弯角内侧划出一个开口，在微波炉内烤到开口酥黄时取出，放入切成片的卤牛肉、切成丝的生菜、切成薄片的番茄，夹紧，备用。再把鸡蛋在碗里打散，加入鲜奶和糖，调匀，罩上保鲜膜，放进盛水的锅里蒸，锅里的水开 10分钟左右后，即可取出，与牛肉面包一起食用。 4, 酒酿鸡蛋全麦吐司 把 1杯水倒进锅里，煮开，放 2匙糖，加入 2匙甜酒酿，一起煮，再把鸡蛋在碗里*散，*入锅里，煮开，关火，就可舀起来食用了。这时，把你备好的全麦吐司放进微波炉，烤到酥黄，取出后抹上奶
3、油或者果酱，即可和酒酿鸡蛋一起吃了。 5, 汉堡面包米乳 面包粉用鲜奶搅拌，猪肉馅与泡软的面包粉，和切碎的洋葱末、胡萝卜末、姜末，一块儿搅拌均匀，再加入盐、料酒、淀粉，调匀后，分成等份小块，一块块压扁，放进平底锅煎黄，取出，与生菜、番茄片一起夹入汉堡面包，即可食用。把洗净并浸泡后的大米放入榨汁机打碎，再把炒过的花生打碎，两者一并煮至乳状，加糖调味后，就可以关火舀出，配着汉堡面包饮用。6, 西式点心 人难免有想吃点心的时候，一般都会去光顾地方风味小吃，一则方便，二则习惯，当然更主要的原因是风味小吃确实可口。不过再可口的东西吃久了，也会觉得腻，也会萌生换个口味的念头。于是自己动手，做几样西式点心。
4、下面介绍的这几样，与其说是西式点心，不如称为中西合璧的点心更确切，制作简易，富有营养，也与地方风味小吃一样鲜美可口，乐在其中，你不妨一试。 7, 鲜果西米露果酱土司 放水入锅烧开，放入西米煮 5分钟，待到西米呈半透明状态，先把西米捞起来，再倒进 1罐椰浆，加 1杯水，瘦身晚餐经典搭配方案1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2、餐前吃水果 。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3、餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。1、进餐速度放慢，每一口饭都
5、细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。2、进餐时不可看书看报，要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食物的兴趣从强到弱的过程。3、进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。4、先吃蔬菜、 海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜，再开始吃主食和动物性食品，这样可以保证热能不过量。5、一边吃饭一边吃菜，不要等吃饱了菜再吃饭。6、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。1、餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。烧开，加糖调味，煮到锅中液体均匀了，关火，把原先煮好的西米放进去
6、，搅拌均匀，要吃时先舀一些，可以加入各类新鲜水果的碎块。再把面包片（即吐司）2 片放进微波炉烤到酥黄，取出来，抹上果酱或花生酱籉*油，就可以与鲜果西米露一起食用。 8, 寿司肉末番茄汤把米洗净，放进水里浸过，煮成米饭，趁热放进米醋和糖，可按 1杯米 2大匙米醋 2大匙糖的比例，调拌匀和。用细盐把 1条小黄瓜搓洗干净，切成 4个长条，再将海苔片铺平，放进少量米饭，再铺上肉松和 1小条黄瓜，卷紧，切成小段，即成寿司。番茄切丁备用，肉馅用油爆炒过，淋上料酒，加水，煮开，把番茄丁加入汤内一起煮，加盐调味，将水淀粉勾芡慢慢淋入，舀出后撒上香菜，即成肉末番茄汤，可以和寿司一并享用。9, 松饼奶茶 先把 1
7、杯低筋面粉、1 颗鸡蛋、半杯鲜奶、2 匙糖、1 匙泡打粉一块儿均匀搅拌，拌成浓糊状，备用。烧热平底锅，锅底涂抹上少量奶油，火放小，分批舀入少量面糊，压成饼状，烘到两面呈金黄色，即成松饼，可取出。把红茶放入盛水的锅里，煮开，改为小火，煮 10分钟左右，加入鲜奶和糖，煮匀后，用纱网滤去茶叶，即成2、餐后决不可再喝甜饮料。3、晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。4、餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。1、不要用饺子 、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食，因为它们比馒头和米饭的热能高得多，更易使人发胖。2、用豆腐代替动物性食品。能加速你减肥的一些食物3、用鸡肉 和鱼肉 来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高，而瘦猪肉含脂肪也达25%左右， 排骨肉更高达 30%40%。4、如果用土豆 和甘薯作为菜肴或零食，就应当减少主食的数量，因为它们也含有淀粉。5、经常吃些海带 、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它们本身热能很低，还具有填充作用，可以使胃中产生饱感，有利减肥收藏食谱
