1、蜂蜜疗病吃法蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。1、藕粉 30 克，用滚开水冲搅成糊状，加入蜂蜜 30 克温服，有清除虚热、润肺止咳作用。2、鲜藕汁 100 毫升，蜂蜜 30 克
2、，拌匀服用，每日一次，连服数天。可治肺热咳嗽，咽干喉痛，血热鼻衄等热性病。3、蜂蜜 50 克，开水冲服，早晚各一次，治干咳，痢疾，习惯性便秘;若加冰片粉末 0.3克同饮，可治声音嘶哑。4、蜂蜜 500-1000 克，顿服，治肠套迭。5、蜂蜜 100 克，开水冲服，治误吞水蛭(蚂蝗)。6、每日早晚服蜂蜜两三次，每次三汤匙。可治高血压。7、白蜂蜜、威灵仙各 50 克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。8、蜂蜜与冬瓜汁各一杯，共调服，治妊娠小便不通。9、川贝末 5 克，蜂蜜 30 克，蒸半小时服用。治经久不愈的肺燥咳嗽，干咳无痰，或痰中带血。10、金银花 30 克，用水两碗煎成一碗，去
3、渣取汁，冲入蜂蜜 20 克，分早晚两次服。可治流感，咽炎，便秘。11、黑芝麻 15 克(捣烂)，冲入蜂蜜、牛奶各 30 克，早晨空腹时服用。可治妇女产后便秘，亦有美容黑发作用。12、白芨、百部各 12 克，瓜蒌仁 15 克(捣碎)，水煎去渣取汁，冲入适量蜂蜜，分作两次服，可治肺结核。13、鲜桑椹子不限量，捣烂后用纱布包好取汁，加热浓缩后加入适量蜂蜜，煮成膏状，冷却后装瓶。每天早晚各服两汤匙，开水冲服。可治青年白发，病后气血两虚，神经衰弱等症。14、牛奶 250 克，煮开后加入蜂蜜 30 克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。养生保健：多吃 10 种清血食物 拥有“无龄肌“1 绿茶 血压、血糖
4、的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。这样吃：一项调查表明，每天喝 10 杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。2 黑豆 血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的
5、保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。这样吃：将 120 克黑豆加入到 200 毫升水中浸泡 12 小时，然后再用中火煮 5 分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用 3 天可达到增强血液循环的作用。馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。3 猕猴桃 血管柔韧利器猕猴桃的维生素 C 含量相当丰富。每 100 克猕猴桃中，含有 69 毫克维生素 C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。这样吃：将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的
6、时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。4 青椒 防止血液凝固，气血畅通无阻我们来细数青椒含有的营养元素维生素 C、维生素 E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。这样吃：青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素 C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻 10 岁，你也将更美丽。5 卷心菜 皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素 C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗
7、氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素 U 和维生素 K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。这样吃：异硫氰酸盐加热后会会流失，所以生吃是最佳的方法，每日 2 3 片为佳。另外，还可以用醋、盐等调料将其腌制，味道更佳，还具有更好的清血作用呢!6 蜂胶 提高血液免疫力蜂胶真的是一件好东西它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素 P 等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。这样吃：不妨选择蜂胶精华液，并用水稀释后直接饮用，或者将蜂胶精华液适量加
8、入果汁或者乳酸菌饮料中饮用，吸收效果也相当好。7 青鱼片 血质模范“清道夫”青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。8 裙带菜 血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。9 大蒜 最有力的血栓“
9、消磨器”很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。这样吃：如果单单将大蒜作为做菜时的佐料，那大蒜素就要大大的浪费了，不妨跟我们一起，用腌制的方法来享受它吧将大蒜切成小片放在烧酒中，然后置于阴暗通风处 2 3 个月，就可以直接食用了!每天 1 3 片即可，多食会破坏胃黏膜，导致胃溃疡，适得其反。10 荞麦面 强韧血管，身体更结实!荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的
10、氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素 B1，促进代谢的维生素 B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。 这样吃：将香菇丝、胡萝卜丝、菠菜分别用水焯一下，备用，这样可以保持蔬菜的营养成分;再将荞麦面放入清水中煮熟;将香菇丝、菠菜、胡萝卜丝煸炒，加入盐、鸡粉、老抽调味，放入面条，淋上香油拌匀即可。15 种神奇食物 以食治病胜吃药一根香蕉减缓焦虑香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含 105 卡路里热量和 14 克糖，有助于
11、适度提高血糖水平，可满足维生素 B6 日摄入量的 30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。一把葡萄干有助降压研究发现，一把葡萄干(大约 60 颗)含膳食纤维 1 克，钾 212 毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血压。两者都是良好的降压营养素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚类物质有助于保持心血管健康。研究发现，高血压前期患者(血压在 130/80139/89 毫米汞柱之间)每天分 3 次吃一把葡萄。持续 12 周后，其收缩压和舒张压分别降低了 610.2 毫米汞柱和 2.45.2 毫米汞柱。一杯酸奶防胀气每天 1.5 杯(约合 368 克)
12、益生菌酸奶可大大改善胃肠道的消化吸收能力。通常情况下，豆类和乳糖难以消化，肠道功能一旦消化不良，就容易导致腹部胀气放屁，而喝酸奶则有助于解决这一尴尬问题。专家建议，每天饭后或饭前两小时左右喝 1 杯酸奶，对便秘和胀气有一定的疗效。喝杯姜茶缓解反胃数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病(晕车、晕船和晕机等)的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。比如，1/4 茶勺姜粉，0.51 茶勺生姜末，或者 1 杯姜茶即可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜，再服用晕车药，效果会更好。研究人员表示，生姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕等副作用。一杯橙汁缓解疲劳每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的
13、果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素 C 可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素 C 在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。吃土豆止头痛一个中等大小的土豆含 37 克碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此，吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好，因为土豆中钾含量更高。大蒜抑制霉菌感染研究发现，大蒜素是大蒜中的一种特殊物质，对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明，百里香、丁香以及橙子精油也是有效的杀真菌剂
14、。专家建议，蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。吃梨降血脂一个中等大小的梨含有 5 克膳食纤维，其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。从梨等食物中摄入 10 克降低胆固醇的膳食纤维，就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%。一份卷心菜防胃溃疡卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素可有效杀灭幽门螺旋杆菌。它是导致胃溃疡和消化道溃疡的罪魁祸首。研究还发现，多吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。吃 1 小杯(约合 91 克)卷心菜只摄入热量 34 卡路里，但可获得膳食纤维 3 克以及大量的维生素 C，可满足一天
15、维生素 C需求量的 75%。吃火鸡肉缓解失眠色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃 85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。8 粒杏干防肾结石8 粒杏干含有 2 克膳食纤维和 325 毫克钾，而且仅含 3 毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累，形成草酸钙结石，最常见的就是肾结石。一份金枪鱼罐头赶走抑郁一份金枪鱼罐头含欧米伽-3 脂肪酸大约 800 毫克。研究发现，欧米伽-3 脂肪酸有助于治疗抑郁症。美国精神病学会已将欧米伽-3 脂肪酸纳入抑郁症治疗方案。两勺蜂蜜止咳嗽两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药。专家表示，蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。4 颗无花果防痔疮4 颗干无花果含膳食纤维 3 克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的 5%和 10%。喝洋甘菊茶缓解烧心甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合 280 克的开水中加入 2 茶匙甘菊，加盖浸泡 20 分钟。每天分数次饮用，可缓解烧心不适。
