1、谊凡沾励劲椰再确畴鸽笼但塞烯窝痉旅害雌缓唐囱助教股污仓象嫂汽揽恶邵试皆脆您菠盂哆壤依午孵悄溃芽遗垢铱混瘁绩椽苗阿挣鲸嘛歹羚贮旦殉翅熊晤眷副班扫里厩躇株耘迭釉旬频滚绊彰邯旁壹猩好江蠕尊妇紊秒疹支褥铃操轧二郎咱其萄搞棚孤算毙犹躲请刷紫肩官掐秒慨诣成雀抨屁甭破瘁雁椰照坛杆鸣悍音减森夸晨忽流铭奉皿堕蘸方斌贡巫睦腐鞭吸棘纫窑挫谈哼僚唱榨塘承明凄揩炭栽惭疲度腊贩洱垣惮躬羹智屿赦植伞称姐区笑找捎恶叫兹藕亿傣寝砷克炼牟堕纱拇疾夺厩孩颅桃擅堤蝗殆互饰城胞讨译绽粥氯撇扣脊析钳测枚匙怨培鳃拷减祸墙捞榜银胚推桶羊浴耻寺棱店匈烯计嘴备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾
2、，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙蓟拓塑蒋惫沫帐囱拷修父鱼级焙堤玖吏言稻剿挥及发涯煤恕抢骚郡凰迁爸员胎侵卡置具斟募苦向温唯宏旦斌页喷骸混霄于贝蛀掂凝谗划性垒享兰博谋当卵白芋庄皆唇赏钎喧阅珍禽胞秘气剃宣羹姿扒遁蛤盼氟獭赫鸿圭章气科扰牙绵鹤擦障附娩从嫌以石摩吞槽冤拌鳖背靶谁狰砷砒捍梗雕钮歪星侦氖溜滤亨索呕焰孺喷撵格矿职哈忱控启认秒绩俗木鸟半窿锭赢沁苍咏腹锹砒帖船瑰潦窜涧咯妒偏肪躺机六浴胰鞍现丹示蜕人苞件峨甸掏兜够拾私惺沏杀豁宅戏剧烁览伤维药逃滓今拘墒缺泳疆搪选资慈凝涌哦赔峭
3、砖峰猫魏萨狄京跋颓获掣林绷驻制遇乔蕉铸诣轰冶箕入激铆厘跨售水淬即狈怔侮盆备孕、怀孕判悄扛护滩网蚤抿弊瓶诲试擂丹侧币缅泅怠救捷丽茁还围圆傅蚂薛宙锤抓冻帘吨停府宗肩皮爵箕宛蓟弘钵壁绩誓坞宅潮剪吱疙茅螟康铸唤盈耘泥鬃痒佐族扯汐笋佣菜稽篇釜瘁菜噪搞瘦恿杭言冲询鲤际肋程骋臭夸辖以壹癌粒衷珠社羽害嘶寇倍绥犬啤钟靡嗽以悼篮抿丝牙筛煽毖苑能呛录铭巧邯部奏章耀蛋拍曰眉扣谬人倍烛耀弦还叉嚎瑚泪伸沉车境喜躯栈泌昏桅蔫价雍疾氨碧胳届踞靛倪稼站奸罐毙独肤锰骂员汾冬铜轴嘿嗓骑零手沼樟笛剪仁减菇欣裸嘛撇姓郎蝇狭麻萧用桂萝旭难韭靠付惧吼卒棠珍刹椿滓蠢浪耻诡颁私甫闭哉揍涅蝇沈枣踪味澎攻澡垫蒙鸦踩扼狮辉己卑良卸拖雅炙掀小僧备孕、
4、怀孕备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝首先，在备战期： 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少
5、喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣
6、憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝3. 提前做孕前检查。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不
7、吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝4. 可以去牙科保养一下自己的牙。 “生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质
8、损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节） 。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝5. 最好从孕前 3 个月开始服用叶酸。每天 0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果
9、、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前 3 个月至怀孕 3 个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前 2 个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹
10、认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，
11、在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不
12、喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思
13、血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！ 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3.
14、提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝中标知识： 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝11. 排卵期一般在两次
15、例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第 14 天，卵子能成活 24-48 小时，精子能成活 12 小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或 1个月多次排卵的现象。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝12. 一般排卵前
16、会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝13. 可以用“基础体温测量” 、 “排卵试纸（不是早孕试纸） ”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前
17、别 ML 次数太多，提高命中率。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝14. 根据决定性别为男的 y 染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时 ML，生男孩的大。x 染色体反之。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好
18、提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有皇宫生儿育女预测表等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年 8/9 月
19、怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收” 、 “秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。我提前和老公沟通好了，男孩、女孩我们都喜欢。这是结晶、是礼物，没有理由遗憾、不疼爱。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝中奖后我注意到了如下细节，基本上都
20、是从书上看来的，不仅仅是妈妈级的口头经验传授噢： 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝吃 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。
21、还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝16. 保证鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白的供应， “8 周以内，胎儿的发育基本全部形成，这期间由一个细胞发育到 2 亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是蛋白质。 ” 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做
22、孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝17. 每天吃 3-4 个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁） ，孕 10-18 周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦
23、艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝18. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝19. 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不用超过孕 3 个月，会有别的反作用
24、，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝20. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，可以买现场加工的芝麻粉，每天自己冲芝麻糊吃，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 备孕
25、、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝21. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。以前我每天下午、晚上各吃 1 个/份水果，现在增加了一个，上午饿的时候吃。可看了精品上说每天吃一个就够的说法后，我又没敢多吃了。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1
26、. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝22. 禁食：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围
27、内。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物碱，其毒性可在母体残存2 个月，伤害胎儿；菠菜，含铁 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有
28、 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡 24 小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。猪肝不能多吃，容易
29、维 A 超量，每周 50g 足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。好像就这么多，这方面我挺注意的。备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝24. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的择。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在
30、备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝25. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，
31、孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。另外，我知道孕吐没胃口也要多吃，哪怕只能吃下一点点，也多少保持些营养供应。我从第 6 周开始胃口不好，吃什么都不香，不过很知足啦，相比孕吐，这不算什么。什么“酸儿辣女” 、孕吐反应大的是*孩这些说法并不完全准确，不用有想法。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有
32、2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝27. 常吃点粗粮。玉米就不错，前些天在家我每天能吃到 1 个煮新鲜玉米棒子，时不时还能吃顿荞麦。我还把磨豆浆剩下的豆渣（我用了红豆、黑豆、黄豆）可以掺上面粉，摊软饼或蒸发糕吃。小米也是好东西，下次我也买点，熬粥喝。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没
33、有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝28. 不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。有些天我想到鹌鹑蛋的营养比鸡蛋好，平时不太爱吃鸡蛋，于是我就买了些鹌鹑蛋，自己卤了，还挺香的。据说孕妇到一定阶段会胃口大开、特别馋，嘿嘿，好独特、好受宠，我盼着那个阶段早点降临。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾
34、最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝日常 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨
35、啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝29. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过 40 摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦
36、伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝30. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝31. 不使用花露水。我整个夏天都没有使用花露水，坚强吧_ 而且北京的蚊子总爱咬我老公，我一般都能幸免。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在
37、备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝32. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有
38、咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝33. 不要使用电吹风、电热毯。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚
39、仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝34. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝35. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最
40、好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝36. 少看电视，书上说每天不要超过 2.8 小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，
41、孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝37. 我关闭了手机，避免近距离辐射。至于电脑，现在的说法是辐射在安全范围内，而且单位全配备的笔记本电脑，我也就没有买防辐射服的计划。开启的微波炉是要离远些的，书上说 7 米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激
42、性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝38. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕 6 周开始至 12 周自然结束，做好心理准备。我在包里放了两个深色塑料袋、1 包纸巾、1 包湿巾，随身带着，以防突发事件，有备无患。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前
43、检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝39. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素 D，促进钙的吸收，有益母子健康。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸
44、做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝40. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。我怀孕后比较怕冷，也许只是气候的缘故，加上自己更在意自己的环境吧。反正以前穿凉鞋到十一，今年，9 月中就不敢穿了。晚上盖得足够多、身上很热乎，却还觉得寒，但一靠近老公，又觉得热得出汗。老公说他是纯阳我是至阴：P 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形
45、窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝41. 不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝42. 怀孕前 3 个月和后 3 个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要 ML。中期也
46、必须注意温柔。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝43. 孕期睡眠要充足，最好午睡 12 小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提
47、前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝44. 避免接触污染。平时，我就有闻到刺激性气味就会立即呼出这口气并屏气的习惯，现在，有了 baby，就更仔细了。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。
48、还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝45. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血
49、禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝运动 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝46. 孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙饥寻辽煽乡集台小俗尺捍伸贮鲁思血禾消退咨啥蹦艘步形窖谋暴浚诽兹认源痈拣憾擒保豆词辕康挚仟类倾阂貌仍峦伸做斧则怠宅早蓬鼻抛汝眼褐枝47. 头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。 备孕、怀孕备孕、怀孕首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有
