1、春季生活小贴士,春季生活小贴士,春天是一个充满生机的绿色季节，万物乘着春天温暖的翅膀，追求着对春天的渴望，对大自然的向往。俗话说的好“一年之计在于春”，人们当然也不例外，总会在春天里安排一些新的工作和生活计划。春季锻炼和踏青具有一定的保健作用，人们置身于大自然中，结伴郊游，使人心胸开阔，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环。为此，我们为您准备了以下生活小贴士。,户外锻炼注意事项,根据每天天气情况，选择适宜的服装很重要。早春时节，北方晴朗的天气会有习习凉风，特别是清晨阳光照耀不充足的时候，防寒保暖仍然是需要重视的，建议朋友们选择“多层式着装”，这样，便于随着气温的升高以及锻炼引起的体温
2、升高而逐步一层层脱去衣服。在锻炼后休息时及时披上合适的衣物，不要小看这个环节，合理调节衣物的好处是既防寒保暖，又避免出汗受凉，内热外感，引发感冒。,户外锻炼注意事项,控制锻炼的运动量。春天万象更新，景色宜人，受环境的刺激，人们神经系统的兴奋性更容易被动员，生理机能趋于活跃和加强，关节、肌肉、韧带比寒冷的冬季舒展和柔软，此时，容易使人们因为兴奋性高而“超量锻炼”，其结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还有容易引发锻炼中运动器官受伤。运动时间，青年人不要超过1.5小时，中老年人不要超过1小时。量力而行，循序渐进，长期不断是最好的锻炼方法。,户外锻炼注意事项,春季是上呼吸道感染的高发季节，也是风沙较多
3、的季节，因此，在锻炼时要选择好场所，比如刮风的时候不要在干燥的土场地锻炼，避免尘土飞扬刺激上呼吸道和让你吸入更多的沙尘，鼻腔中的鼻毛有阻挡沙尘的功能，因此，最好不要张嘴吸气，要选择鼻吸口呼的呼吸方式，另外，选择背风的地方锻炼，这有利于你的上呼吸道和肺部的健康。,外出踏青注意事项,“踏青”多是以爬山、 春游为主，户外运动，难 免会起热出汗，加上阳光普照，不少人会汗湿衣襟，于是羽绒服、帽子、围巾能脱的都脱了，殊不知，早春的风仍尚为阴冷，吹头发、吹脑门，容易着凉感冒，而且初春早晚温差较大，外出不能穿得太少，所以要根据天气变化适时添减衣物。,外出踏青注意事项,早春二三月，正是流感和甲流交叉肆虐的时候，
4、再加上初春气候偏冷，外出“踏青”最易沾染感冒，万一杯具感冒了，那可是玩儿兴大扫、外加身体难受，还会把疾病传染给家里人，所以，外出“踏青”前三天就开始每天喝一杯板蓝根冲剂，不仅能够杀灭感冒病毒，还能提高免疫力、增强抵抗，喝了它出去便如金身护体。,外出踏青注意事项,外出踏青，很多人喜欢采摘一些野花、野菜带回家，首先过敏性皮炎、花粉过敏症等患者最好远离花草，其次，路边的野花、野菜往往饱受汽车尾气熏染，含有大量的铅，非常不适合带回家，特别是野菜，就更不能吃了，所以，野花、野菜最好到无污染的地方去采摘。,外出踏青不抹香水、发胶和其他芳香的化妆品，以免招蜂；携带的甜食和含糖饮料要密封好。若不小心触动了蜂巢，引起蜂群骚动，应就地蹲下。若遭受蜂蜇，应立即小心拔出毒刺，然后选择适宜的洗液冲洗伤口：如是蜜蜂蜇伤，可用肥皂水或干净水冲洗。,外出踏青注意事项,
