1、1先从简单方法开始:先写最简单的方法：1 每天热水泡脚。 贵在长期坚持。每天一定要做，这个最简单，也最好的方法，把脚泡到全身发热。如果体质太虚弱的话,或是有皮肤化脓,什么的可以暂时不要泡.2 不喝冷水，尤其是在运动后。尤其不能喝冰水。最好一年四季喝温水.减少饮料.3 每天按摩 4 个穴位。人中 风府 大椎 和 迎香穴位。如果不会按摩，就自己摩擦.直到鼻子通气.4 任何时候注意保暖。尤其是脖子和肩膀不要受凉。女孩子爱美可以理解，但时间长了自己受苦。男人的话，不要洗冷水澡.5 现在这个季节多吃补益肺气的事物（网络上到处就能找到）6. 把睡眠时间从 10 点提早到晚上 7 点 8 点.这个也是很难，
2、但慢慢要试试,如果不是很忙，就早点吃晚饭,早点休息.对于上班族,那要学会放松.把做灸的一些细节介绍给大家:如果你有时间和兴趣,可以做这个保养身体,调理身体.大椎穴属督脉，在第 7 颈椎与第 1 胸椎之间大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和 E 一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血
3、管紧张性头痛等。 大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。 179#作者：偶尔穿马甲的公主 回复日期：2009-3-25 15:18:002灸中脘穴 中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上 4 寸.中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。甲乙经载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”玉龙歌说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠
4、动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。180#作者：偶尔穿马甲的公主 回复日期：2009-3-25 15:21:00灸关元穴 关元属任脉，位于腹部正中线，脐下 3 寸该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。难经六十六难集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚
5、，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们旧唐书卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固
6、精，保健强身，解除疲劳等。据窦材灸法记载：“上消病，日饮水三至五3升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。“认为灸气海能预防治疗糖尿病。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸 203O 壮。一 基本要素用最简单的方法：1 每天热水泡脚。 贵在长期坚持。每天一定要做，这个最简单，也最好的方法，把脚泡到全身发热。2 不喝冷水，尤其是在运动后。尤其不能喝冰水。3 每天按摩 4 个穴位。人中 风府 大椎 和 迎香穴位。 （我是知道把鼻子弄通气了，就不按摩了,有时没有太多力气,就摩擦.风府 这个穴位,可以用手摸后脑勺摩擦.直到发
7、热.要坚持,还有就是,一定要每天热水泡脚.我坚持了 2 个月,感觉很好）4 任何时候注意保暖。尤其是脖子和肩膀不要受凉。女孩子爱美可以理解，但时间长了自己受苦。5 现在这个季节多吃补益肺气的事物（网络上到处就能找到）6.如果头痛和鼻子塞得难以呼吸,就马上用热毛巾 敷住额头和鼻子,要很热的毛巾,时间要长.7.可以开始一些灸料8.饮食一定要注意.二 按穴位首先，要有灸条。我觉得针对鼻炎（过敏性鼻炎，还有什么咳嗽都可以这样处理） 。趴在床上，让人 帮你最先灸的一个穴位，是 命门。 5-10 分钟然后是 肺腧，灸“肺腧”的时候，就会觉得肺暖暖的。然后 是 “大椎” 。一般都是 5-10 分钟。在灸的过
8、程中要注意保暖。然后，平躺。开始灸“ 檀中 ”（就是两个乳头之间的中间） 灸下来的结果是 整个胸部都是暖暖的，呼吸以下通常了。鼻炎的人，一般都头痛，所以，还要灸一下 印堂 ，就是大脑门，那是上丹田。我鼻子特别不痛的时候，还灸了 迎香穴。这样可以保证不流鼻涕了。4有时间的话，还要灸下丹田，就是肚脐眼下 3 寸。然后，平躺。 开始灸“ 檀中 ”（就是两个乳头之间的中间） 灸下来的结果是 整个胸部都是暖暖的，呼吸以下通常了。鼻炎的人，一般都头痛，所以，还要灸一下 印堂 ，就是大脑门，那是上丹田。我鼻子特别不通的时候，还灸了 迎香穴。这样可以保证不流鼻涕了。有时间的话，还要灸下丹田，就是肚脐眼下 3
9、寸。灸是很消耗时间的，而且也要人帮忙.不过,母亲给小孩子灸,我觉得问题不大，只好找到好穴位就可以.可以在网络上找找穴位图.三 食药补1 补益脾胃：香菜海蛰头。食材：海蛰头、香菜、大蒜调料：镇江陈醋、糖、蘑菇精做法：a、海蛰头洗净后，切成块和条均可，用凉纯净水净泡 2 小时以上，b、大蒜切成碎末、香菜切碎，c、海蛰头倒去浸泡过的水，再用纯净水冲洗一次后沥干d、碗中放入海蛰头、大蒜碎末、适量的糖和蘑菇精，倒入镇江陈醋后搅拌一下，使糖和蘑菇精化开，最后洒上香菜即可。2 补脾：归脾丸3 补益肺肾：金水宝（冬虫夏草提取物）主治：补肺益肾，止血化痰。用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛。4 中药治疗
10、:注册用户名好难啊提到的：“鼻炎患者请试试四圣心源里的桔梗元参汤吧，很多人用此方治好了。花费不过十几二十块钱。里面还有其他的方子，自己对症选用。 ”桔梗元参汤：(肺气郁升，鼻塞涕多者 )桔梗（三钱） 元参（三钱） 杏仁（三钱） 橘皮（三钱） 半夏（三钱） 茯苓（三钱）甘草（二钱） 生姜（三钱） 水煎大半杯，热服。五味石膏汤:( 治肺热鼻塞，浊涕粘黄者)五味（一钱） 石膏（三钱） 杏仁（三钱） 半夏（三钱）元参（三钱） 茯苓（三钱）桔梗（三钱）生姜（三钱） 煎半杯，热服。(注意：清代 1 钱=3.73 克)红枣 10 粒切开，枸杞子 10 粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。红枣 10 粒切开，生姜 3 片，煮水喝，是开胃的良方。pengfang2005:用艾灸治疗鼻炎的效果不是一般的好，艾灸最适合治疗寒症，过敏性鼻炎就是典型的寒症。迎香、印堂、太阳、肺俞、中脘、关元、足三里，前 4 个穴必灸，后三个可以间断灸，5把做灸的一些细节介绍给大家:如果你有时间和兴趣,可以做这个保养身体,调理身体.
