1、为人父母者 不知医为不慈 为人儿女者 不知医为不孝健 康 乃 人 生 第 一 财 富 ！ 王 会 文 （ 13986733507） 祝 君 及 珍 爱 的 人 : 健 康 快 乐 每 一 天 ！洪昭光教授古城西安讲养生：没有健康就没有小康“健康最可贵，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？” ，著名心血管病专家、 “健康传播第一人”洪昭光教授在西安人民剧院举办的一场健康大讲堂上，用他那风趣的语言和大量案例向古城市民讲授健康养生知识，并对听众关切的养生健康问题进行面对面解答。“21 世纪最重要的课题是健康，健康为什么重要？因为没有健康就没有小康，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等
2、于零” ，洪昭光教授的讲座一开始就用他那幽默的语言深深打动了在场的听众。三个多小时的讲座，人们对洪昭光教授的精彩讲座不时报以热烈的掌声。洪昭光教授说，健康是中国民生的热点、焦点、难点。中国社科院在 2007 年的中国社会蓝皮书中公布了 17 个热点。第一个热点就是看病难、看病贵。健康是中国最大的民生问题。健康就是节约、健康就是和谐、健康就是责任、健康就是金子。在洪昭光教授看来，世上没有什么比健康重要，关心自己的健康就是关心家庭、关爱亲人、热爱祖国的具体体现。“脱贫致富三五年，一场大病回到解放前” 、 “健康就是生产力，健康就是 GDP，健康就是一切的基础”在当天的讲座中，洪昭光教授把自己的一些
3、心得体会总结成一个个精辟的健康养生秘诀，给现场听众留下了深刻印象。“20 岁前养成健康好习惯，40 岁前指标正常，60 岁前不生病，80 岁前不衰老，轻轻松松100 岁，快快乐乐一辈子。 ”健康教育专家洪昭光教授用一个个案例深入浅出地讲解了个人健康的新理念，现场听众多次掌声雷动。“在美国曾经有一项专门的研究发现，花一元钱用于疾病预防，能够节省十元至一百元的医疗费用” ，洪昭光还分析了健康的四大因素及比例，他指出遗传占 15%，环境占 17%，养生占 60%，医生只占 8%。从这一比例可以看出，保持一个良好的生活习惯对健康至关重要，他表示健康养生关键要做到“合理膳食+良好心态+适量运动+戒烟限酒
4、” ， “药补不如食补，食补不如心补” ，平时一定要保持良好的心态。怎么才能做到合理膳食呢？洪昭光建议日常吃饭可以做到“一荤一素一菇” ，晕素搭配，聪明健康，吃菇可以防心脑血管病、抗癌、抗衰老。对于吃东西，他表示，要做到“什么都吃，适可而止” ，食物多样化才能保证身体所需营养的补充。“医生不如养生，药疗不如食疗，求医不如求己，求己不如求心”洪昭光教授最后提醒人们：坚持文明健康的生活方式，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，就可以不得病，益寿延年。本社致力于传播“健康.养生.文化” ，尤其是 “权威专家 健康讲座” 。http:/ 洪昭光 陈玉琴 樊正伦 何志谦 中里巴人 为人父母者 不知医为不慈 为人儿女者 不知医为不孝健 康 乃 人 生 第 一 财 富 ！ 王 会 文 （ 13986733507） 祝 君 及 珍 爱 的 人 : 健 康 快 乐 每 一 天 ！刘力红 黄建始 马悦凌 万承奎 赵之心 蔡礼旭 傅佩荣 祝总骧 曲黎敏 徐文兵 赵霖 杨奕
