1、 一、武术训练能培养人际交往的能力 我国著名的医学心理学家丁瓒教授说：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。” 为了保持身心健康，人们既需要营养、武术训练、休息和其它生理方面的满足，也需要安全、友谊、爱情、亲情、理解、归属和尊重等通过人际关系所获得的心理方面的满足。从一定意义上讲，良好的人际关系是人的生命所需的非常宝贵的滋补剂，人际之间善与相处是一个人诸多能力中最重要的、不可缺少的能力之一。因此，为了学习进步、为了家庭幸福、为了事业成功、为了健康长寿，总而言之，为了提高我们的生活质量，都应该努力培养和提高与人相处的能力。 要处理好人
2、际关系，重要的是能正确地分析自己的长处和不足，多看别人的长处，只有这样，你才能客观地评价他人，友好地与人相处。自我感觉好的人，大多是估计自己过高，估计别人过低，与他人关系容易紧张。 武术训练能增加人与人之间接触和交往的机会。通过与他人的交往，可使个体忘却烦恼和痛苦，消除孤独感，并能提高自己的社会适应性。有研究表明，外向性格者比内向性格者的社交需要更强烈，这种社交需要通过跳舞、做操等集体性的武术训练可得到满足。内向性格者则更应该参与集体性的武术训练，这可使自己的性格得到改善。然而，如果个体仅仅是想通过 活动提高与健康有关的体能水平，则应当以个人练习为主。 个体坚持武术训练的一个重要原因是为了与他
3、人交往或参与群体活动。布拉尼（Brawley）认为，个体所以为群体所吸引，主要有以下几个原因，即群体认同、社会强化、武术训练的刺激性以及参与活动的机会。坚持武术训练者要比中途退出者更能与人形成亲密关系。 女性坚持武术训练似乎更与武术训练的社会有关。美国有一项研究显示，62%的女性喜欢与朋友或配偶一起进行练习，而男性只有 26%。25%女性和 18%的男性认为，与同伴一起练习是自己坚持武术训练的重要原因之一。斯蒂芬(Stephens)等人研究指出，在他们所调查的加拿大被试中，18%的女性和 12%的男性认为，不和他人一起练习就会阻碍自己继续参加活动。此外，35%的女性和 24%的男性将社会交往看
4、成是坚持武术训练的很重要的原因。 由此可见，武术训练不仅能促进人的社会交往活动，而且武术锻炼的社会交往特性又会吸引人参与和坚持武术训练。 武术运动，特别是集体项目，需有众多人选通过默契配合、集体合作、顽强拼搏取胜，在训练和竞赛中，这种日积月累的合作往往增进了人与人之间的复杂的情感交流，加深了友谊。又如传统武术中的气功和太极拳等，众多人在一起切磋技艺，交流心得，共同演练，达到增进友谊和交友的目的。由于武术的竞赛特点，不分性别、不分民族、不分地域。按照武术竞赛规则都可进行各类不同的竞赛活动，特别在交通发达的今天，大大便利了国际间的武术交往，通过武术竞赛，切磋了技艺，增进各国及各民族的团结和友谊，有
5、利于和平事业的发展。 二、武术训练能培养竞争与合作能力 竞争为社会的发展带来根本性的巨大动力。竞争越多，竞争体制越完善，发展速度越惊人。通过武术训练，能培养人的竞争意识，武术竞赛的瞬息万变和环境气氛的变幻莫测，是培养人适应社会竞争环境的一种模拟训练。随着市场经济不断发展，社会竞争越来越激烈，因此培养人的竞争意识，武术训练为人们创造了一个良好的竞争环境，激烈的竞争性是现代武术的一个最显著的特点，武术运动之所以被人们狂热崇拜，其原因之一，是因为它以最直接，最不加掩饰的竞争方式，呼唤着人的原始动能，激发人体潜在能力的发挥，武术训练可以激发人对竞争的热忱，充分调动和发挥他们的创造潜能，驱除懒散，焕发热
6、情，追逐成就，并在机会均等的条件下遵守游戏规则，对人的心理产生积极的影响，进而对培养人的竞争意识起着潜移默化的巨大影响。 激烈的竞争中，为寻求胜利，集结成团队，是人类自然的做法。通过活动培养人的群体意识与协作精神，在群体性的武术训练中需要明确自己充当的角色、责任与作用，学会正确评价自己与他人，体验合作效益与同伴的友谊，从而健全他们的人格。武术运动过程是一个自然的潜移默化教育过程，是在公平原则下实现竞争、合作、协调，不能在这种特定环境中生存就自然的被淘汰。学会在竞争中合作，在合作中公平竞争是武术竞赛活动中生存的基本准则。 三、武术训练有助于培养社会情感和耐挫力 武术的社会情感功能与人的社会心理稳
7、定性有直接联系。所谓“心理稳定性”是指人的心理与社会相一致的心理状态，或者叫人的心理平衡。在正常情况下，人的心理与社会是一致的保持着平衡。但是生活和社会都是复杂的，引起人的心理状态变化的因素很多。如当人逢喜事时，久盼之望终于实现时，可能使用使人心喜若狂，而失常态；家庭、亲人的不幸，可能使人悲痛欲绝；因受到打击而淡漠人生等等，这些异常是人的心理失调及至心理变态的表现。而参加武术运动能使种种心理失调得到调整。 武术运动在竞赛中，具有的对抗性和竞赛结果的不确定性以及显示结果的及时性等特点，使观看比赛的人的心理上产生悬念和期望。当期望实现时会使人感到欣慰、欢快、激动。武术比赛瞬息万变，牵动人们的情绪，
8、当出现“千钧一发，反败为胜”等震憾人心的情境时，期望得到满足，使人体验到紧张、痛快、敬佩、自豪、失衡的心理得到调整。当人们自身参加武术训练时，也会获得同样的情感体验。这种情感体验往往能够移情于学习、工作、生活，使人精神振奋，奋发向上，充满信心，勇往直前，产生积极情感的变化。 武术在调节社会情感方面的作用也是非常明显的。例如“女排精神”、奥运金牌，使千千万万人为之振奋、自豪，使人们的生活和工作情绪受到鼓舞，从而产生了强大的社会效力，这充分显示了武术的社会情感功能的深度和广度。通讯网络的发达，接受这种社会情感体验的人越来越多。我国收看巴塞罗纳奥运会的人竟达 10 亿之多；一场重大国际比赛，往往 1
9、00 多个国家转播实况，观众可达 20 亿之多，堪称举世瞩目，其他任何活动都不可能在同一时间有如此之多的拥戴者。因此，武术运动在调节社会情感方面，是一种有其特殊成效的重要手段。 武术的社会情感功能有积极的一面，也有消极的一面。人们对比赛的期望值很高，但其结果令人大失所望，会使人产生泄气、颓丧、气愤的情感，这种情感的大肆发泄往往会出现赛场闹事。这类事件国内外都有发生。了解了社会情感功能的消极方面可能造成的危害，就应当通过宣传，正确引导，使人们对比赛结果的不确定性有心理准备，使消极情绪得以缓解。另外对可能出现的意外形势和局面，要有充分的估计和措施上的准备，防范于未然，避免事态的扩大。国际大赛如此，
10、即使是学校的比赛也应注意社会情感的各种变化。促进积极的增力的情感，缓解消极情感的发泄。 人在社会生活中，总会遇到这样或那样的挫折，能否承受得起打击，走出困境，这是对人的生理和心承受能力的考验。通过体验活动，能使人的耐挫力得到很好地磨炼和提高。在武术训练中，成功与失败、欢乐和忧愁、笑容与眼泪会经常出现的。要想从失败走向胜利，只有坚定信念，吃苦耐劳，化不利因素为前进的动力，克服生理负担和心理障碍，才能达到目标。这是一个磨炼人的意志的艰难过程，这样为人在社会中遭受挫折和困难打下了基础。也为培养人勇于克服困难，承受挫折的品质提供了良好的机会。 武术训练对人生价值观的培养 人生观、价值观是人际关系和社会
11、关系中表现出来的现实性的人格特性。人生观、价值观的形成、发展和完善与人的成长过程是密不可分的，因此，遗传、环境和教育是人生观、价值观发展的要素，而环境和教育则是主要因素。 武术对人生观、价值观的塑造有着特殊的作用。其一，通过武术训练可以促进人的生长发育和健康发展，使体魄变得强健，这为人生观，价值观的建树奠定了良好的载体基础。其二，在人的成长过程中，人的性格、气质、能力、人生观、价值观、道德观等皆处于待发展阶段，可塑性强，而武术过程具有寓教于乐，模拟社会的特点，是特有的一种有效环境，对人生观、价值观的建树发挥有着直接的作用。由此可见，武术在人的成长过程中对身心两方面均产生着深刻的影响，这是其它教
12、育内容所难以替代的。 一、培养参与意识 今天的人具有了更强参与社会的意识，人们认识到只有融于社会，奉献社会，才具备人生的价值。具有健康人格倾向的青少年必然是热爱生活，并对社会生活有着浓厚的参与兴趣，而且也具备能力。武术，内容丰富，形式多样，有深刻的寓意和趣味，富有挑战性的魅力，最适宜生命力旺盛与好动的青少年的“口味”，满足他们好奇、探究、体验、甚至“冒险”的心理。武术实践又有宽阔的容纳空间，对不同动机，不同能力，不同年龄的青少年都具适应性，他们可以参与其中，或体验，或娱乐，或观赏，或竞技，总之都能找到适宜自己的角色地位而受益。 武术以其巨大的号召力，将千千万万的人吸引参与者的行列之中，使他们贴
13、近生活，深入生活，体验生活，从而为人生价值观的建树奠定了实实在在的基础。 二、培养表现意识及抗争能力 现今时代，人的价值观最突出的进步在于希望表现自己，并在竞争中体现价值。 武术的发展过程，就是人类表现意识、创新意识、竞争意识的持续发展和实践的过程。武术训练的内容十分丰富，有些侧重于表现，如技巧、体操、武术和舞蹈，能体现出人的“美”与个性；对那些寓意创新变化的内容，如游戏、球类，教师总是启发学生玩出自身的“灵气”，表现出更多的自信和变化，对侧重于实力而又有对抗性的跑、跳、投等项目，教师总是激励学生，“煽” 起他们竞争的渴望去追求更快、更高、更强的目标。通过大量对武术的参与和实践，不仅改善了学生
14、机体的质量，更改变他们怯懦寡断的性格，孤僻抑郁的性格，树立起勇敢、自信的人生态度，从而使他们敢于接受挑战，勇于竞争。 三、磨砺性格、培养坚毅品质 世界上没有一位冠军不是饱经挫折才得以成功的，也从没有一位冠军能永保桂冠。就参与武术者而言，成功、获胜只能是相对的、暂时的，而挫折和失败则是永恒的。挫折奋斗成功再挫折再崛起这一过程充分体现了武术的辨证法则，这一过程也勾画出了成功者永不停息奋斗的人生轨迹。这一过程不也与人生法则如出一辙吗？ 儿童最初参与游戏时，就开始学习这一法则，他获得过成功，更尝到失败和挫折的滋味。 基础教育中的武术，总是在给学生出“难题”，设“ 障碍”，树“ 对手”，制造挫折环境；同
15、时又通过表现、表演、评比、测试、竞赛等形式，诱导学生向难题、障碍、对手挑战。其间，学生倍受肉体之苦，心理冲击之累，实实在在地感受挫折的经历，真是“苦其心志，劳其筋骨”。 在这一过程中，教师发挥了主导作用，在学生方法不当时，教给技巧；在体力不佳时勉励其重新振作；在他们表现出怯懦时，督促其继续前进；在其困感厌战时，鼓舞他们要锲而不舍，直至最终取得成功。在这不断地磨练中，学生学会了面对现实，以积极的心态对待困难和挫折，理解和运用武术辩证法则去迎接新的挑战，从而为健康的人生观奠定基础。可以说，在青少年生活中，只要有武术内容，就不乏挫折教育的素材。武术内容的实践性与开放性的特点，又使这些素材十分生动和直
16、观，只要运用时机得当，把握好他们所能承受的“度”，就可能取得其它任何教育方式难以取代的效果。 四、培养团队精神，养成处世方法 武术内容有很多是要以团队形式参与的。团体操、球赛，乃至一场仅几分钟时间的拔河赛，每一个成员都置身于一个集体之中，团队胜利了，大家分享集体的荣誉；失利了，每一个成员都承担着责任并进行自省。团队荣我则荣，团队耻我则耻，从而培养他们为集体而奉献的品质。一次次的经历，一次次的领悟，他们的心胸越来越开阔，装在其心中的不只是个人，而是集体，乃至世界。他们因此善于为人、善于处世、善于助人、乐于奉献，从而极易融合于社会之中，成为社会进步的推动力。 五、培养和谐心念，懂得自尊、自爱、自律
17、、自信 十九世纪法国著名教育家、现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦，在他著名的体育颂中写到：“啊！体育，你就是正义，在你身上体现的是社会生活中追求不到的公正合理”。一百多年过去了，我们仍然相信，体育还是社会生活中的一片“净土”。 校园里，你会发现一些平时顽皮，难以管教的孩子，却在体育游戏或竞赛中能自学地容忍规则的约束，绝少在场上胡作非为，我行我素。他们厌恶投机耍赖取胜者，斥之为“掉价”，这下体现了体育所具有的庄严、公正的魅力。当孩子们第一次参加赛跑就被告之，必须站在起跑线之后，只有听到哨声才可迈出第一步。当第一次走进篮球场，就明白了必须依规则行事。当比赛结束，决不应自以为是，需尊重裁判的裁决。以规
18、则约束行为，公开，公正地竞争，尊重客观事实的观念就这样点点滴滴地渗入他们的意识之中，造就了他们刚正不阿、以“规 ”律己的优秀品质。 六、培养理想的人生价值观真、善、美 当武术潜移默化地培养青少年广泛的社会意识，塑造性格，改变气质，提高能力的同时，也影响着他们价值观的形成。在参与与逃避、个人与集体、循规与投机的种种矛盾中，培养了他们坦荡开放、光明磊落的道德主流。在激烈对抗，面对对手与困难时，在胜利与荣誉到来时，在挫折与失败时，在受到嘲笑与不公正对待时，他们学会了冷静、容忍和理智。 在表现、表演和竞技中，他们学会了表现美、创造美和鉴赏美。在武术中，他们远离矫揉造作和粉饰媚态，在他们心目中，只有健康
19、、真实、生命力才是真正的美。武术以其生动而朴实的方式教会人们识别真、善、美，引导人们追求真、善、美。 武术训练过程对创造性的培养 创造，是人类特有的，能够产生对社会进步有价值的新事物的活动方式，是人类智慧和经验的结晶。创造对于一个国家和民族的兴旺发达和社会进步，是至关重要的。人的大脑是人的创造力的物质基础，创造力是现代人所必须具备的重要的心理素质和能力。它不是与生俱来的，它与现今人才的成长环境和个人的勤奋努力分不开的。人的知识，创造性思维，个性品质等方面构成了创造力的要素。 武术训练不仅仅能发展人的身体，促进人的生长发育，更能促进脑的功能的开发，使人的知识、智力、能力、思维、品质等得到较为全面
20、的发展，成为创造力培养的沃土。 一、武术训练是开发人脑功能的良好手段 现代科技的发展为探索脑机体的结构和功能，提供了强有力的手段，促进了脑科学的发展。人脑两半球是在一个机体中，创造了两个相对独立的区域，左脑虽然具有语言思维方面的优势，但是右脑具有相当高级的自我意识能力，尤其是非语言的意识能力方面，远高于左脑，象视空功能、认知功能、记忆功能以及想象力、洞察力等。人的大脑的两半球分别支配着人的肢体的左右两个部分。要完成一个较为复杂的动作，大脑的左右两个半球必须协同作用才能实现。武术训练最显明的特点是具有多样性，其错综复杂的肢体活动，在激烈的竞赛和对抗中，不仅仅是体力和技能的较量，而且也是智慧和心理
21、的较量。这就要求大脑在更高的水平上，实现左右脑功能的整合，这无疑把人的智力和创造力推向更高境界。 二、武术训练有助于知识的积累 广博精深的知识是创造力构成的基础要素。武术训练是一种开放的活动形式，人从活动过程获得的信息多渠道、多方位、多层次的。一项武术训练，人所接受的信息有场内的、场外的，有自己的和他人的，有生理上的和心理上的，有新的和旧的等等，这有助于学习新的知识，积累经验。在知识、经验、技能、积累的过程中，就容易产生新的联想和独特的认识，在武术训练中就表现他自身都难以想象的动作行为，所以在武术训练人们表现出超常能力的等行为，是不足为怪的。另外，武术训练中的学习，是一种轻松愉快的学习方式，人
22、能始终保持浓厚的兴趣，饱满的热情，思维处于极其活跃状态，能有效地防止大脑疲劳，激发了学习效率，为获得广博精深的知识，提供了重要的基础。 三、武术训练有助于创造性思维和智力的发展 1有助于创造性思维的发展。人的观察力、注意力、理解力、记忆力、思维力、想象力和实际操作能力等综合为创造能力。其中创造性思维是创造力的核心因素。而在参与武术训练的过程中，特别是参加武术比赛，对人的思维力、观察力、注意力、和想象力等都有着积极培养和发展作用。武术比赛中，情况是瞬息万变而错综复杂，如果没有敏锐的观察力和高度集中的注意力，就很难发现形势的变化和问题所在，只有对他人的一举一动，声音、表情、语言等方面的细微观察，快
23、速地通过大脑的思考、分析，作出正确的判断，采取有效措施，方能胜券在握。武术训练对发展人的思维能力有着积极的意义。众所周知，许多新兴的运动项目，大都出自某个人的灵感和奇想。 如果没有足球场上的违规，就不可能有今天的英式橄榄球。任何运动项目都有规则限制，在平等的条件下竞争，规则约束着运动员的行为，但许多运动员通过思考，在规则许可范围内，获得最大利益。规则也在不断地超越，规则也在不断修改、完善，看似限制着运动员的行为，实为最大限度发挥运动员的运动能力。试想如果没有体力和智力，是很难发展和进步。 2有助于创造性思维和智力的发展。智力是指人认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。集中表现在反映客观事物
24、深刻、正确、完全的程度上和应用知识解决实际问题的速度和质量上，往往通过观察，记忆、想象、思考、判断等表现出来。青年的智力发展已经相当成熟。抽象思维能力，创造性思维和想象能力的发展则是青年期智力发展已成熟的主要标志。在青年时期思维的抽象性和概括性从少年期的“经验型”已发展到了“理论型”。这个时期他们的思维具有自主性、独立批判性和控制性也随之增强，大脑思维活跃反应灵敏，记忆力强，喜欢探索和争辩。智力是在掌握人类知识经验和从事实践活动中发展的，是先天素质，社会历史遗产和教育的影响，以及个人努力三方回因素相互作用的产物、武术既是历史文化遗产的一部份，也是教育的组成部分之一，成为智力发展不前缺少的因素。
25、武术锻炼是身体的实践活动，如果缺少或没有这种实践活动，人的智力发展会受到障碍。在武术运动的过程中大脑皮质建立起来的条件反射与智力发展规律是一致的，对大脑皮质的发展非常有益。著名的瑞士心理学家皮亚杰认为智力是生命的活动的操作体系，是以感觉运动的能力为基础发展起来的。可见，智力的发展与身体活动有密切的联系。日本学者以小学 16 年级学生为对象，对手指运动与智商的相关程度进行了调查后发现、六项手指运动的指标都与智商成正相关，其中装配和打叩与智商的相关程度比其他几项指标高。有人对小学六年级智商在 130 以上的优智力学生与普通学生作了比较后发现，优智力学生在瞄准和右手的打叩的速度上优于普通学生。此外，
26、由于运动时伴随着人的认识活动，因此在运动课题复杂，运动对象年龄小、属于小肌肉运动课题的情况下、运动与智力的相关程度偏高。美国学者纳普的研究认为，一般的说课题复杂，或者在学习的初期、或者特别需对练习方法加以理解、洞察的课题，智力与运动的相关性就高。运动主要是通过反射的方式进行的。反射可分为条件与非条件反射两类。而非条件反射是先天的，其中枢在大脑皮层下。条件反射是通过后天学习训练建立起来的反射活动的高级形式，其中枢在大脑皮层。而武术运动中的各种技术动作和变化莫测的战术配合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的兴奋与仰制更加深刻，更加集中。例如打篮球时，在接球
27、的瞬间，大脑皮质对来球的方位、弧度、速度、力量、落点的相继出现，这些刺激由相应的感受器官接受后并传入大脑皮层，引起皮层不同的细胞活动，神经系统建立暂时联系，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来的球得到一个综合的判断结论，用什么方式把传来的球接好，并进一步处理等。这种复合的刺激节奏经过不断的筛选、修正和反复的训练逐步形成动力定型。大脑皮层与大脑皮层下运动中枢因训练而形成的全新的协调关系，有时需要加强或保持低级中枢的交互抑制，有时又需要改造它们，有时又随机的创造性的运用技能。由此而知，武术锻炼是机体的每一种非条件反射都可能与各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射，从而使人的头脑发
28、达、思维敏捷。在竞赛中，千变万化的运动场上需要有高度的接受信息和筛选信息的能力，具有良好的发散性思维和集中性思维的能力以及丰富的想象力和创造力，运动员总是处在一定的角色地位发挥着自己的作用、始终通过自己的思维活动独立的处理着个人行为与整体行动的关系，使思维能力不断提高。因此，武术锻炼对人智力的发展有着极其重要的作用。四、武术训练对个性品质的培养 爱因斯坦曾经说过：“智力上的成就很大程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超常人们通过的认识。” 人的创造力虽然是由知识、智力、能力所构成的一种综合能力，但是它们又是以创造者的个性品质为支撑的，智力上的成就严重地依赖于个人性格或品质的伟大。良好的个性品质是
29、创造力的生理和心理基础。一个人要想更加有效地开发创造力，就必须加强自己个人素质的培养，造就有利于创造力有效发挥的优良的个性品质。武术训练对人的个性品质的培养起到极为有效的作用。 1对事业的不懈追求没有很强的创造欲望,创造活动就不可能开始和进行.热情是一种强有力的、稳定而深厚的情绪体验，它具有持续性与行动性的特点，它能控制人的整个身心，产生一股强烈的创造动力。武术训练能催动人的参与意识，激发人的潜在的激情，能使人产生一展身手的强烈欲望，当自身的能力得到展示之后，就如同达到目标，需要得到满足，又会产生新的激情，追求更新更高的目标满足，以此往复，不断前进。 2不怕困难，百折不挠的顽强意志力 从事武术
30、训练会遇到各种困难挫折，成功的背后是汗水和百倍的努力，具备了不怕困难、百折不挠的顽强意志力，这为发挥创造力提供了最可宝贵的品质保证。武术训练还能培养人的果断精神，培养败不气馁、胜不骄傲，这都是创造过程中所必备的意志品质。虚心、好学、会学与创造性的关系极为密切。在武术训练中，来不得半点虚假，不然就要导致失败，只有诚实、好学、善思才能走向成功。 3善于幻想，敢于标新立异 武术训练中，能培养人的勇敢精神，表现为敢闯、敢干、敢想，不断尝试用新的方法解决问题，不畏压力，敢于挑战，这就有助于突破框架，获得发展。创造就必须突破传统文化观念的束缚，不惧权威，不拘泥于传统观念，增强创造的信心，克服创造中的自我障碍，追求成功。
