1、白土镇大水头学校 赵利军,运动轻度损伤的自我处理 割伤、擦伤、刺伤,运动损伤的预防和处理,概述,运动损伤的原因,常见的运动损伤,如何预防,处理方法,什么是运动损伤？运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。 运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 其主要任务是预防和
2、治疗运动中的损伤，研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。,概述,不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。准备活动的内容不得当，气候变化与场地原因。体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。,运动损伤的原因,学生讨论,请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？,割伤 擦伤 刺伤 扭伤,常见的运动损伤,割伤切割伤口达到皮肤下的组织。因为损伤比擦伤深，所以更容易发生出血等问题，也有损伤神经和肌腱的可能性。 处理方法： 轻度：重度：,处理方
3、法,1、洗净双手，用开水清洁伤口,2、涂上消毒药水，如红药水紫药水等 3、贴上创可贴或盖上消毒纱布，包扎固定,1、用干净纱布或手巾加压包扎止血,2、出血严重, 可用手指直接点压止血,3、四十分钟以内送医院急救,擦伤受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液和血液自创口流出。 如何紧急处理： 一、马上停止运动，不要乱动； 二、如果受伤较重的话，马上坐下或者躺下，叫你的同伴帮你买几块冰棒，敷在受伤的地方，绑住（如果没东西绑，那么买冰棒的时候最好要几个塑料袋，用塑料袋绑住），抬高受伤的部位（比如手或者脚），如果你懂得一些穴位的话，还应该按住一些穴位，如果不懂也没关系，你觉得该压住哪里就压住哪
4、里，压住的目的是为了减缓血液流动的速度，以免造成内出血；三、一般你看到哪里肿，就要用冰块敷哪里，至少敷十几分钟。 紧急处理后： 一、经过急处理后，伤者可以移动的情况下，应赶紧送忘医院处理； 二、如果伤者仍不能移动，只有打120了； 三、用药：一般常备的药有红花油，舒活酒等药，可以插在患处。,刺伤指用锋利的东西刺或戳而受伤。刺伤多为锐性尖物所引起，这类伤易伤及深部组织和脏器，容易发生感染，特别是厌氧菌的感染。体育课中的场地原因，会有尖锐的器材也会发生刺伤事情。 处理办法首先检查有无异物，如果有就小心取出，消毒包扎。轻微的可以按压35分钟，可止血再消毒包扎，如果深，就立即就医。,扭伤扭伤是由于某些肌肉纤维、韧带断裂或损伤引起的疼痛。扭伤可以由外伤引起，或者源于肌肉的不适当使用或过度疲劳。,处理方法停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。,思想重视 做好准备活动 加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 加强保护和自我保护 运动时仔细检查周围环境是否有影响运动的器材与不利于运动的因素,如何预防,小结 今天我们都学习哪几种运动损伤自我处理方法？ 在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。,
