1、第二单元 做情绪情感的主人1.情绪的基本类型有哪些？人的情绪是复杂多样的，常见的有喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。2、情绪产生的原因是什么？我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。3、情绪的作用和意义是什么？(1)情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。(2)它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。4.青春期的情绪有什么特点？（1）情绪反应强烈 （ 2）情绪波动与固执 （3）情绪的细腻型（4）情绪的闭锁性 （ 5）情绪的表现性
2、5、如何正确对待青春期的情绪感受？（1） 、青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2） 、青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。6， 如何合理表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情，声调，姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。7，调节情绪的方法有哪些？（1）改变认知评价 （ 2）转移注意 （
3、3）合理渲泄 （4）放松训练8，如何管理和调节愤怒情绪？ 与信赖的长者交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为-”的表达方式 寻找一种适合自己的排解愤怒的活动方式 写一封信9，如何安慰他人？（1）为他做些体贴的事 （2 ）做一个耐心的听众（3）设身处地，向他表示理解 （4 ）帮助他转移注意1，我们为什么需要情感？（1） 我们需要与人交往，渴望真挚的情谊。（2） 我们通过情感来体验生命、体验生活。（3） 情感让我们的内心世界更加丰富。2、情感与情绪的关系是什么？联系： （ 1）情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。（2）我们对某些人或事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可
4、能产生某种情感。 区别： （1） 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；（2）情感则是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定。3，情感的类型有哪些？与情绪一样，我们的情感是复杂的，有基础性情感，如安全感。有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感。有负面的体验，如恐惧感。也有两方面混杂的体验，如敬畏感。4，情感的作用是什么？（1） 、社会生活中，情感是人最基本的精神需求（2） 、情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动（3） 、情感与我们的想象力，创造力有关。丰富，深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。（4） 、情感伴随着我们的生活
5、经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。5.美好的情感有什么作用?生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦, 逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。6.怎样获得美好情感？（美好情感的获得途径）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们不能强迫他人给予我们美好的情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 7，怎样创造正面的情绪体验？（1） ，完成一项自己喜欢的活动 （2 ） ，帮助他人（3） ，走进博物馆或大自然 （4 ） ，欣赏文艺作品8.负面情感体验对我们成长有何意义？（1）生活中某些
6、负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义.(2)体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。9.如何传递情感正能量？（怎样传递美好的情感?）（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。(2)我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。10，学会关心的方法与技能是什么？(1)没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。(2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。(3)关注对方的态度和反应。(4)确认对方是否接受自己的关心。如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。
