1、血色素低的原因，血红素低是怎么回事？第一种：由于缺乏某种营养物质导致的贫血。人体缺乏铁、维生素 B-12 或叶酸会导致贫血，这一类型贫血又可分为三类：缺铁性贫血（也就是人们经常说的贫血），这是最常见的贫血类型；缺乏维生素 B-12 引发的贫血；缺乏叶酸引发的贫血。导致第一种贫血的主要原因有：营养不良；疾病造成的胃肠等器官内壁发生变化，导致吸收营养物质方式的改变，如腹腔疾病；缓慢性失血，如月经周期失血量过大或胃溃疡等；曾接受切除部分胃或小肠的手术。各种原因都会导致人体铁质、维生素 B12 或叶酸缺乏就会发生贫血。提高血色素，需要饮食加强补充营养，多食用富含铁、维生素B-12 和叶酸等人体需要的营
2、养物质；多食用富含维生素 C 的食物如柑橘类水果，促进人体对铁的吸收都有助于改善贫血。大多数缺铁性贫血患者，如儿童、孕妇、女性等血色素偏低，可补充铁剂服用一到两个月的铁,之缘片，血红蛋白会明显提升，血红素恢复正常值。第二种：由于父母遗传导致的地中海贫血；由于人体骨髓出现问题引发的再生障碍性贫血；由于人体免疫系统将红细胞识别为入侵人体的异物而发起攻击，从而导致红细胞减少的溶血性贫血；由于遗传缺陷导致的镰状细胞性贫血。其他诸如妊娠、患有肾病、癌症、溃疡性结肠炎等慢性疾病也是导致贫血引起血色素低的原因。根据血色素降低的多少又可分为轻、中、重三级贫血血红蛋白 减少见于以下情况： (1)生理性减少：3
3、个月的婴儿至 15 岁以前的儿童，主要因生长发育迅速而致的造血系统造血的相对不足，一般可较正常人的低 10%-20。妊娠中期和后期由于妊娠血容量增加而使血液被稀释，老年人由于骨髓造血功能逐渐降低，可导致红细胞和血红蛋白含量减少。(2)病理性减少： A.骨髓造血功能衰竭，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化所伴发的贫血； B.因造血物质缺乏或利用障碍所致的贫血，如缺铁性贫血、叶酸及维生素 B12 缺乏所致的巨幼细胞性贫血； C.因红细胞膜、酶遗传性的缺陷或外来因素所致红细胞破坏过多而导致的贫血，如遗传性球形红细胞增多症、海洋性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、异常血红蛋白病、免疫性溶血性贫血、心脏体外循环的
4、大手术或某些生物性和化学性等因素所致的溶血性贫血以及某些急性或慢性失血所致的贫血。血红蛋白低的原因有很多，营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如维生素不足（特别是B12）。这种问题最常见于孕妇和饮食不当的女性（缺乏叶酸，维生素和矿物质）。缺铁性贫血症是因为饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产，因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。过度出血。如血痔，分娩时大量出血，功能失调性子宫出血，月经过多等。荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平降低。有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降，患者会感觉疲劳和昏昏欲睡，这也是一
5、个重要因素。患脾脏或恶性贫血患者有可能因为过多红血细胞遭到破坏，导致血红蛋白水平下降。长期感染导致的肾功能衰竭，癌症，克罗恩病等慢性疾病也会引起血红蛋白数量下降。其他类似原因还有肠道感染和自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）等。此外，还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用，如化疗药物，或放射治疗等可做的检查1：血清铁、总铁结合率、运铁蛋白饱和度。 2：骨髓内、外铁染色。确定是否缺铁性贫血。 （小细胞低色素贫血）3：叶酸、B12 定量。确定巨幼细胞性贫血 （大细胞贫血）4：做外周学涂片，查疟原虫，是否血液寄生虫引起的贫血，等。治疗一、西医1、病因治疗：治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多
6、时候，原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿)，其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。一般可大致分为免疫性的和非免疫性的,都是因为骨髓内血小板生成减少,免疫性的还包括有血小板被大量破坏从而减少.一般是做骨髓检查.升血小板的药物,可以注射“静注人免疫球蛋白”效果很好。2、药物治疗：切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素 B12 及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素 B6 用于铁粒幼红细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫
7、性溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。3、输血：输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。4、脾切除：脾脏是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。5、骨髓移植：骨髓移植是近年来一种新的医疗技术，目前仍在研究试用阶段，主要用于急性再生障碍性贫血之早期未经输血或极少输过血的病人，如果移植成功，可能获得治愈。二、中医补血中成药以消除或改善血虚症候为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见，所以运用补血中成药时，要以血虚症为主要表现。常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用
8、的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。当归补血膏具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次 15 克，每日两次，用温开水冲服。桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥、便秘的等症。每次 15-30 克，每日 2 次。温开水冲服。脾胃虚寒泄泻者勿用。阿胶补血膏具有养血滋阴、补中益气之功效，主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20
9、毫升，每日早晚各一次。温开水冲服。健血冲剂具有养血益气、祛瘀生新之功效，主治放疗、化疗后的白细胞减少症，以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次 15 克，每日 3 次，温开水冲服。延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功，主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣、耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。每次 10 毫升，每日 2 次。早晚服用。养血生发胶囊具有养血补肾、祛风生发之功效，主治血虚肾衰所导致的脱发、病后产后脱发、脂溢性脱发、头皮发痒等症。每次4 粒，每日 3 次。归芍地黄丸具有补血滋阴之功，主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等
10、症。每次 1 丸，每日 2 次，淡盐汤或温开水冲服。食疗方法1）黄豆皂矾丸炒黄豆 60 克，煅皂矾 30 克，共研为细末，以大枣煎汤成丸剂。每次 6 克，1 日 2 次。皂矾主要含硫酸亚铁，故本方可用于缺铁性贫血。2）枣参丸大枣 10 个，蒸软去核后，加人参 3 克，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分 12 次服用。3）代参膏龙眼肉 30 克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状，分 34 次服用，用沸水冲服。4）荔枝红枣汤荔枝干 15 克，大枣 30 克，加水煎汤服。以上三方，适应于心脾两虚、气血双亏型。5）桑椹膏鲜桑椹（或干品 600 克） ，绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜 300 克，一同熬至稠厚，待
11、冷备用。每次 10 克，以沸水冲服。6）杞圆膏枸杞子、龙眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏，每次 1020 克，沸水冲服。7）樱桃龙眼羹龙眼肉 10 克（或鲜龙眼 15 克） ，枸杞子 10 克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃 30 克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每 100 克含铁量为 5.9 毫克，本方适用于缺铁性贫血。肝肾阴虚、精血亏损型贫血可从上述三方中择其一方服用。8）参归鸽肉汤鸽 1 只，党参 25 克，当归 12 克，加水煨汤服。可用于血亏气虚、脾肾阳虚型贫血。9）仙人粥制何首乌 3060 克，粳米 60 克，红枣 35 枚，红糖适量。将制
12、首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮 12 沸即可。适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。10）糯米阿胶粥糯米 60 克，阿胶 30 克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮 23 沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应十分注意日常的饮食保养，以防发生贫血。试一试下列三款菜肴或许有所帮助。韭菜炒猪肝：原料：猪肝 100g，韭菜 50g，洋葱 80g，色拉油 1 大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成 5 毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目，
13、适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。龙眼枸杞粥：原料：龙眼肉、枸杞各 15 克，黑米、粳米各 50 克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。当归羊肉汤：原料：当归 30 克，生姜 50 克，羊肉 150 克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水 2 碗，煎煮 30 分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。注意：外感发热，咽喉肿痛、牙痛者忌食用；不能用铜器烹调；忌与南瓜同食。四种补血食物，对改善女性贫
14、血症状大多数女性比较容易患上贫血症。那么女人贫血吃什么好?下面，介绍四种补血食物，对改善女性贫血症状效果良好。大枣根据营养学分析，大枣富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢，促使新细胞快速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。甘蔗甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，其含糖量十分丰富，为 18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元
15、素，其中铁的含量最多，每公斤可达 9 毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。南瓜南瓜的营养价值主要体现在它不仅含有丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。其中，南瓜含有丰富的维生素 A、B、C 及矿物质，人体必需的 8 种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，这些物质对维持机体的生理功能有重要作用。另外，还发现南瓜中有一种“钴”的成分，食用后有补血效果。葡萄葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的含量相对高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，
16、对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。女人贫血饮食女人是最容易出现贫血的，由其是怀孕期间的女性。专家指出，贫血的患者多吃一些补血食物有利于改善贫血症状和体内造血功能的营养成分。补血食物 1、龙眼肉即桂圆肉，除了含丰富的铁质外还含有维生素 A、B 族维生素和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。补血食物 2、金针菜金针菜含铁量最高，比菠菜高 20 倍，同时金针菜还含有丰富的维生素 A、维生素 B1、维生素 C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。补血食物 3、菠菜这是最觉的蔬菜，也是有名的补血食物，
17、菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。补血食物 4、胡萝卜胡萝卜含有很高的 B 族维生素、维生素 C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。补血食物 5、黑豆黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达 36%40%，相当于肉类的 2 倍、鸡蛋的 3 倍、牛奶的 12 倍，黑豆含有 18种氨基酸，特别是人体必需的 8 种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建
18、设用黑豆煮乌骨鸡。5 食疗中药1）猪肝单用猪肝炒食、煮食。2）羊肝取羊的肝脏，去筋膜，洗净，煮熟食用。猪肝、羊肝作用相同，为补肝养血、明目的佳品。各型贫血均可用之。3） 黄芪黄芪熬粥汤，具有益血补气之功效。6 食物推荐贫血的早餐推荐食物【蛋白食物】铁强化奶粉，牛奶加糖，酸奶，豆浆加糖，鸡蛋羹，煮鸡蛋，卤鸡蛋，瘦酱肉片，豆腐干等。【主食】小馒头，小笼包，三鲜包，麻酱花卷，小蛋糕，面包，豆包，椰蓉包，两面枣丰糕，大米红枣粥，小米粥，红豆粥等。贫血的午餐及晚餐推荐食物【菜类】清蒸鱼，卤猪肝，菜末炒肝末，鲜虾肉泥，什锦猪肉菜末，虾末菜花，猪肝丸子，胡萝卜泥，番茄鱼泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末卷心菜，炒
19、碎青菜，麻酱拌茄泥，清蒸肝糊，胡萝卜炒肉丝，海带丝炒肉丝，青椒炒肝丝，番茄熘丸子，芹菜炒肉丝，莴笋炒肉丝，扁豆炒肉丝，蒜薹炒肉丝，青椒炒肉丝，海米香菇油菜，香干海米拌芹菜，卤猪肝，拌鱼肉，三色鱼丸。【主食类】红小豆粥，菜肉馄饨，牛肉水饺，虾肉小笼包，豆沙包，芝麻包，什锦糖包（核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜枣、瓜条、京糕、桂花、白糖） ，小笼包，麻酱花卷，肉末菜粥，鸡肉末粥，肉松饭，疙瘩汤，蛋黄粥，鱼肉松粥，麻酱花卷，小肉卷，菜肉小包子，鱼肉水饺，两米芸豆粥，玉米面黄豆粥，肉末软饭，鸡蛋面条，肉末面条，葱油虾仁面。7 预防当归当归内含丰富的维生素、矿物质，包括维生索凰 B12 维生素 B
20、2、维生素 E、维生索 A 和铁及多种人体必需的元素，有养血作用，能促进血红蛋白及红细胞的生成，可治疗各种原因引起的贫血。药膳食法，可蒸鸡、泡酒、煮粥等。每次用量 515 克。大枣大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素 A、维生素 B， 、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。饭后马上喝茶非常容易导致贫血，为此要避免出现贫血症状，饭后约 12 小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适。同时，可以多吃些红豆、猪肝等富含铁质的食物，弥补身体血红素不足的情况。菠菜菠菜是日常生活中比较常见的
21、绿色蔬菜，同时也是有名的补血食物。菠菜内含有大量的 胡萝卜素和铁，对防治缺铁性贫血有明显的改善作用，能令人恢复面色红润的状态。菠菜枸杞粥材料：枸杞子 15 克、菠菜 100 克、粟米 100 克、精盐、油适量。制作方法：1.先将买回的菠菜用清水连根一起洗干净，然后放入盛有沸水的锅中焯一下。接着把焯过沸水后的菠菜切成适量长度的小碎段，放入碗中备用。2.用流动清水把粟米和枸杞子一一洗净，放入沙锅内，放入适量的水，用武火煮沸后，改用小火煨煮 1 小时。3.锅里的粟米和枸杞子酥烂后，把已经切成小碎段的菠菜放入，一起拌和均匀。4.调入适量的精盐、味精，再煮大概 5 分钟，之后淋入香喷喷的麻油，搅拌均匀即
22、可食用。这款菠菜枸杞粥，具有滋养肝肾，补血健脾之功效。对因铁摄入量不足出现缺铁性贫血患者尤为适宜。8 饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素 B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。进行适当的体育活动。10 补充说明推荐几样家常的补血食物：发菜
23、：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素 B、C，同时又含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了 20 倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素 A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素 B 极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以 3 价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
