1、 养生常识 中暑分阳暑与阴暑一、阳暑长时间暴露在烈日下，如建筑工人、警察、环卫工人、行人等，易中热邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高，这叫做“阳暑”。体弱者更容易中招。 阳暑往往发展很快，由于身体表面的血管高度扩张，血液过多灌输到体表，大脑、心脏等重要器官缺血，严重的会出现休克、抽搐、昏迷，有生命危险。因此，一旦发现有人出现头痛、头晕、脸红、身热、大汗等先兆症状，必须尽快救治。具体方法包括：迅速将患者移到通风、阴凉的地方，扇扇子、敷凉毛巾降温；清醒者可喝绿豆汤、淡盐水、荷叶水、绿茶、酸梅汤等，吃西瓜；用清凉油抹额头、太阳穴；服十滴水或人丹，老弱患者可含23
2、片西洋参。注意不能用温热的药，如苏合香丸。若患者意识不清，一定要打120求助。按百会、掐人中能促使患者清醒，在前胸、背部正中刮痧效果不错。二、阴暑 伏天里，暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足，使得户内外温差达到10摄氏度以上，例如写字楼、酒店、地铁等，长期在这种环境中工作的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去，很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻，贪凉喜冷饮的人更容易罹患。阴暑发展比较缓慢，常持续好几天。桑拿天里感觉头重、恶心、身重，往往是中阴暑的先兆。首先要避开低温环境，将空调温度调高。治疗强调芳香化湿开窍，可喝藿香正气水、茉莉花茶、酸梅汤，还可取冬瓜皮、陈皮、生姜、藿香、佩兰各510克煮水喝。体弱者可含35片西洋参。薏仁绿豆粥、白扁豆山药粥、荷叶粥能刺激脾胃，有助于利水化湿，是不错的食疗方。注意不能吃寒凉的药物和食品。前胸后背刮痧也有效。阴暑有腹泻、恶心者，可将生大蒜35瓣捣碎后用温开水送服。阴暑容易并发感冒，嗓子疼者吃银翘丸，不疼者吃藿香正气丸。
