1、八大中药养生作用 一、何首乌 滋补良药何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。如何使用： 首乌洗发：何首乌 60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。 首乌蛋：何首乌 60 克、鸡蛋 2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。二、黄芪 最能补气中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由
2、基，预防衰老。如何使用： 代茶饮：黄芪 56 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。 煨枣：取大枣 30 个、生黄芪 30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。三、人参 补充元气人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。如何使用： 人参茶。人参片 3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。 人参粥。人参 3 克、粳米 100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。四、三七 调血妙品在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关
3、注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。如何使用： 三七鸡。将母鸡 1 只加调料蒸至 8 成熟时，加入三七粉 69 克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。“生活熟补”三七的用法，素有“生活熟补 ”之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用 ;用熟的三七则有生血、补血作用。五、剌五加 强壮要药推荐理由：在实用补养中药中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。如何使用：
4、椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡 5 小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。六、灵芝 补气益血中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。 煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉 5g 服食，每日 1 次。 灵芝浴：灵芝 500g，水煎 34 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的
5、正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。七、枸杞 明目抗疲劳中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。如何使用： 春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。 夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。 秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。 冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。八、红景天 缓解缺氧、疲劳红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。如何使用：红景天茶。红景天可以由“过劳模 ”们广泛用于抗疲劳。取红景天 10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡 15 分钟，调入蜂蜜 10 克即成。上下午各饮 1 杯。可以补气养血，增强人体适应能力。
