1、牛奶加醋 通便消浮肿导语：总所周知，某些食物搭配在一起就会有某些功效。牛奶减肥和喝醋减肥相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢?将牛奶和醋混合搅拌后每天饮用，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖还特别有效。牛奶+醋就是利用牛奶与食用醋的混合液减肥的方法。在饭后饮用牛奶醋可以减轻体重，因此深受女性的欢迎。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。一、亲身体验牛奶醋减肥法案例体验者：恩淑，家庭主妇，34 岁，身高 161 公分 Before：体重 63
2、 公斤，腰围32 英寸，体脂肪率 32.2%，腹部肥胖率 0.417After：体重 60 公斤，腰围 31.5 英寸，体脂肪率 30.6%，腹部肥胖率 0.402。在结婚前是个上班族，又缺乏运动，因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此，生育后没有及时减肥，再加上特别喜欢吃肉，因此腹部赘肉很难减，还有便秘的烦恼。二、促便秘排水肿减肥过程促便秘排水肿减肥过程减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应，胃部功能比较好，因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量，一定能获得令人满意的减肥效果。食用一个月后：在用餐前，每天都喝 200cc 的牛奶和 3 大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下
3、粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了 7 斤。医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，而且肠胃功能比较好，因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。三、牛奶醋有哪些功能1、排除脂肪的功能食用醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，因此能有效防止
4、肥胖。如果同时饮用牛奶和醋，可以提高食用醋的吸收率，同时消除疲劳。2、有效治疗便秘牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。如果经常饮用牛奶醋，不仅能解决便秘的问题，而且有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。3、可以防止浮肿，形成苗条身材 牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还能驱除体内的沉积物。另外，能有效地调节体液的量，且可以防止浮肿等症状。 四、如何制作牛奶醋如何制作牛奶醋在 200cc 牛奶内慢慢地加入 3 大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。五、服用牛奶醋的要领 服用牛奶醋的要领早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃 1/3 量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。
