1、第 一 章 ： 入 院一、待产入院（家庭病房预定号码：0512-62362020）临产先兆：见红（鲜红色、量多） ；腹痛（持续 30 秒以上，间隔 5分钟以下，此时产门开 2 公分左右） ；破水（立即平躺 ，防止脐带脱垂，脱垂 30 分钟，宝宝会立即死亡，破水后 48 小时内一定要娩出宝宝，防止感染） ；妊娠大于 41 周。出现以上四种情况应立即去医院；另外：宝宝入盆（胎儿下降）后两周左右会分娩；子宫不规律宫缩 24-48 小时左右后会分娩；见红（咖啡色或粉色，量少）后 24-48 小时左右后会分娩。出现以上三种情况不必立即就医，应时刻注意观察。待产流程：（待产室在母子医院 9 号楼 3 楼，
2、24 小时可入院）产妇：立即在产室待产；家属：办理入院手续白天：在 3 号楼 1 楼门诊办理，可刷卡；晚上：在急诊楼（3 号楼东）1 楼办理，只收现金二、危险入院（36 周前出生即早产，宝宝需进温箱观察）征兆：见红（不管量多少） ；腹痛（不是腹胀） ；破水；胎动减少或增加（正常一小时 3-5 次，3 分钟内算一次，每天最好数 2-3次） ；CG 检查高与 320；羊水指数小于 80（80-200 正常） ；肚皮瘙痒。出现以上七种情况立即就医。流程：如出现破水腹痛立即到 9 号楼 3 楼产房，家属办理住院；其余情况白天在门诊 3 号楼检查开住院单。下午 5 点后到产房检查9 号楼 3 楼。如情况
3、危急，可通过绿色通道先检查入院后挂号办理手续。防止破水的方法：注意安全、不骑车、尽量少乘坐公交车、不开车；禁止夫妻生活。三、待产包（所有东西都要事先洗净消毒，用婴儿专用洗洁的东西洗）资料：产检资料身份证母子卡生育保险联系单押金（普通病房 3000 元；家庭病房 8000 元、10000 元、12000 元不等，入剖宫产再加 5000 元）宝宝：碗、软头大口勺（宝宝每顿吃 30-50ML，前几天内母乳不足时用勺子喂奶，待母乳多了，出院后再让宝宝接触奶瓶；4 个月后可用此勺喂糊） ；奶粉（小包装 200G 左右） ； 纸尿裤；湿纸巾；喂奶巾；婴儿指甲剪（睡觉或喂奶时剪） ；小手套、小袜子、小脚套；
4、出院衣、包被（宝宝出生在医院期间，统一穿由医院提供的衣服）妈妈：替换内衣裤两三套（长袖长裤，皮肤不能裸露） ；产妇棉袜（至少两双） ；防滑鞋或防滑拖鞋（下床要有人搀扶） ；吸奶器（推荐新安怡手动） ；水杯、吸管、碗、漱口水、毛巾（5-6块，喂奶前热敷，喂奶后冷敷） 、盆（3-4 个） ；巧克力、面包、饮料等；如住普通病房还需要准备卫生纸一提篮（10 包，金莲消毒） ；卫生巾 2-3 包（妈妈乐、三洋牌） ；一次性床垫（5 片）第二章：拉玛泽减痛分娩法一、使用拉玛择分娩法的注意事项自然分娩：胎位正常，无危险妊娠征兆，并经过产科主治医生同意；熟悉过程：建立基本分娩过程（包括产兆）概念，以配合呼吸技
5、巧并应用； 安全练习：准妈妈必须在医护人员指导下，由家人陪同练习，练习过程中，不要过度疲劳，保持心情愉快。二、拉玛择呼吸法的条件舒适的环境；柔和的灯光；轻柔的音乐；愉快的情绪眼光的定点。三、拉玛择分娩法的呼吸技巧廓清式呼吸：在每次腹痛前后各做一次。方法：用鼻子深吸口气到腹部，再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。口令：收缩开始吸（延 4 秒）吐（延 4 秒）收缩结束。胸式呼吸：宫口开 3 公分前，出现任何临产征兆，都用此呼吸+横向按摩。方法：完全放松；眼睛注视一定点；鼻吸嘴呼，腹部放松；每分钟呼吸速度平稳，吸入和呼出量保持均匀；每天练习 5 次，设定宫缩时间为 32-48 秒。口令：收缩开始廓清式呼吸
6、（阵痛开始时一次）胸式呼吸+横向按摩吸二三四、吐二三四（重复 4 次练习，真正分娩时重复到此次阵痛结束）廓清式呼吸（阵痛结束时一次）收缩结束。浅而慢加速呼吸：宫口开 4-8 公分，用此呼吸+纵向按摩，呼吸保持胸以上。方法：完全放松；眼睛注视一定点；鼻吸嘴呼；随子宫收缩增强而加速呼吸，随子宫收缩减弱而减缓呼吸；每天至少练习 5次，按设定宫缩时间训练。口令：束收缩开始廓清式呼吸吸二三四、吐二三四吸二三、吐二三吸二、吐二吸、吐、吸、吐吸二、吐二吸二三、吐二三吸二三四、吐二三四（此过程+纵向按摩，中间连续吸吐的次数根据此次宫缩时间来定）廓清式呼吸收缩结束。浅呼吸：宫口扩张 8-10 公分。方法：完全放
7、松；眼睛注视一定点；微张嘴巴吸吐；保持高位呼吸在喉咙处；呼吸速度根据子宫收缩强度调整；吸吐气量一样。 （吸气时像碰到一碗很烫的水时发出的声音）口令：收缩开始廓清式呼吸嘻嘻嘻嘻、吐（延 4 秒） （练习时连续 4次，分娩时重复到此次宫缩结束）廓清式呼吸收缩结束。闭气用力运动：宫口开全 10 公分，进入第 2 产程用。方法：平躺在地板上，两腿抬高放沙发或椅子上，两膝屈曲，两腿分开；手握椅脚；大口吸气后憋气，往下用力；头略抬起，看肚脐下巴向前缩；尽可能憋气 20-30 秒，吐气后马上大口吸气，再憋气用力知道此次宫缩结束（预产期前三周练习，练习时模拟即可，不要真的用力） 。口令：收缩开始廓清式呼吸吸气
8、、憋气、向下用力、用力吐气（可换口气再来，重复到此次宫缩结束）廓清式呼吸收缩结束。哈气运动：宝宝头娩出 2/3 时，不能用力却又不由自主想用力时。方法：嘴巴张开，想喘息式的急促呼吸；全身放松，嘴巴高位呼吸。口令：不要用力哈气。四、神经肌肉控制运动方法：以 4 肢代替子宫，练习大脑中枢神经。口令：廓清式呼吸缩紧 XX（身体部位）放松 XX（身体部位）廓清式呼吸步骤：缩紧右臂，放松左臂和两腿；缩紧左臂，放松右臂和两腿；缩紧右腿，放松左腿和两臂；缩紧左腿，放松右腿和两臂；缩紧右臂右腿，放松左臂和左腿；缩紧左臂左腿，放松右臂和右腿；缩紧右臂左腿，放松左臂和右腿；缩紧左臂右腿，放松右臂和左腿。此运动仅分
9、娩前练习，分娩时要求大脑中枢控制 4 肢完全放松，仅子宫缩紧。五、注意事项从廓清式呼吸胸式呼吸浅而慢加速呼吸浅呼吸哈气，呼吸位置越来越高；真正分娩时，口令不需要这么繁琐，陪产人员只管喊出呼吸时的口令即可；每次口令呼吸均在宫缩时进行，当宫缩停止后注意休息放松保存体力；32 周前练习廓清式呼吸+神经肌肉控制运动；32 周-36 周练习除闭气以外的其他呼吸；37 周后才可练习闭气运动（不要真的用力，模拟即可） 。第 三 章： 分 娩一、影响分娩的因素产力：子宫收缩力，腹肌和提肛肌的收缩力） ；产道：胎儿从母体娩出的通道；胎儿：胎儿大小（胎儿最大的是头，头肩 腹 臀，产时双顶径平均值为 9.3CM 左
10、右） ；胎位（正胎位应该是头朝下，枕前位） ；精神心理。以上任何一因素异常都将导致难产！二、分娩的三个阶段第一产程：子宫口扩张期，宫口开至 10CM，初产妇需经 8-12 小时，经产妇 6-8 小时。初步阶段：程度较轻，时间较长，收缩时间 30-50 秒，5-6 分钟一次，宫口扩张 2-3CM。此过程用胸式呼吸。加速阶段：最辛苦的阶段，收缩时间 60 秒，间隔 2-4 分钟一次，宫口扩张 4-8CM。此过程用浅而慢加速呼吸。转变阶段：收缩强烈，频率高，收缩时间 60-90 秒，间隔 30-90 秒一次，宫口扩张 8-10CM。此过程用浅呼吸。第二产程：宫口开全到胎儿娩出，初产妇 1-2 小时，
11、经产妇几分钟。此过程用闭气用力运动。待胎儿头娩出 2/3 时，为避免会阴撕裂，此时停止闭气用力，放松哈气。第三产程：胎盘及胎儿附属物娩出，此过程 5-15 分钟，不超过半小时。完成分娩后需在待产室继续观察两小时！三、产前准备心理准备：了解过程，避免惊慌；物资准备：待产包、押金；生理准备：产前检查；均衡营养；坚持锻炼。四、分娩过程自我调节，镇静自如；注意休息，10 指开全后，在医护人员指导下正确用力，其余时间放松；正确呼吸：丈夫配合做拉玛泽呼吸或者深吸慢呼、鼻吸嘴呼；按时进食：易消化的食物，如稀饭、面条、面包、水等，生之前不宜吃鸡蛋；按时排尿；分娩来临时切忌大喊大叫或过早向下用力，一定要听医护人
12、员指导。五、减轻分娩的痛苦阵痛触摸：按抚（腹部黑线两侧，轻轻地用手掌顺逆时针交替打圈） ；搓捏（每次用力过后，四肢僵硬时，搓捏四肢使放松） ；重压（腰骶部痛胀较重时用大拇指或拳头用力压） ；呼吸指导：拉玛泽呼吸法或深吸慢呼、鼻吸嘴呼；家属陪伴：家属自身要有承受能力，与产妇交谈，给她信心跟鼓励；助产士、导乐陪伴：听从她们的指导；听音乐：使放松的轻音乐。六、分娩的用力方法宫缩来临时：深吸气，闭嘴憋气，可换后气再来，闭嘴憋气向下用力时，下巴向下，眼睛看肚脐，脚蹬紧，手拉紧扶手，听从医护人员指导进行；宫缩消失后：立即放松休息，为下一轮用力积蓄力量。第 四 章 ： 出 院一、办理手续、出院包资料：出生医
13、学证明（带齐父母双方身份证、母子卡、事先起好宝宝名字、工本费 10 元在母子医院门诊 3 号楼 2 楼办理） ；出院证明；住院收据；免疫接种（乙肝、卡介苗）证明。宝宝：包被；衣物。妈妈：衣物；防风头巾；红伞。注意：出院后一周内到指定街道或办事处把疫防接种卡办好街道家访、确认产后 42 天检查地。第 五 章：科 学 坐 月 子一、机体恢复生殖器官的恢复：子宫恢复（一周） ，每天收缩 2 公分左右，如不正常会引起产后出血；子宫颈（三周） ；阴道（一个月） ；外阴，母婴用品严格分开。产后右侧睡，避免恶露流经侧切口造成感染；产后 10 小时不该有便意，如果有可能血肿，要立即就医。注意：回家第一件事以及
14、接触宝宝前样养成先洗手的习惯！恶露问题产后 1-3 天 血性味、红色 量少产后 4-7 天 褐色 减少产后第二周 褐色变黄色 更减少产后第三周 乳白色变白色 少量产后四周后 无 无生理变化：分娩后头两天有低烧，但不会超过 38.5 度，超过要立即就医；分娩后大量出汗，要及时擦干换衣；产后会伴随下腹阵痛。产后第一次排尿的重要性：如困难，可用温水冲洗阴部、听流水声、坐温水盆、针灸、轻按摩膀胱部等方法。以上行不通，则需导尿。剖宫产术后早期恢复：术后 6 小时去枕平卧，腹部压沙袋；6 小时后，床上翻身，注意不要碰掉身上的插管，特别的导尿管，翻身不需要移位，只要背后垫上被子，两腿夹一枕头即可；6 小时后
15、吃米汤或萝卜汤等流汁，不能加糖。 二、月子饮食合理营养：恢复、育儿、高营、易消化、防过量平衡膳食：荤素搭配、增进食欲产后饮食原则：高蛋白（鱼、虾、海鲜过敏者禁） ；低脂肪（瘦肉、各种汤类汤里油盛出备用） ；碳水化合物为主食（饭奶 1 斤，每天不少于 6 两饭） ；钙、铁、锌应摄入充分；维生素 A、B、C 、D （以绿色蔬菜为主）注意：少吃甲鱼、鸭；2-3 天吃一只鸡，不宜过多；汤肉一起吃，汤里营养只有 4%-5%；产后前 2-3 天，乳汁刚分泌以及产后 7-10 天产乳高峰的时候，汤不宜太浓，吃清淡的汤，如鱼汤、腰花汤、银鱼蛋汤（可加当归 30G） 。产后第一天饮食：不宜吃太浓和油腻的食物；宜
16、吃糯米粥、清汤面等流食； 产后第二天饮食：易消化的事物糯米粥、烂面等；时令蔬菜；点心：馄沌。产后三天起正常饮食。饮食误区：产后大补；满月后体重暴增。正确的饮食方法：少吃多餐，三餐改五餐，每餐吃七分饱；荤素搭配。范例：上午 7 点5-6 个馄沌；9 点一杯牛奶+点心（少糖） ；12 点2饭+2 素+1 荤 +1 汤；下午 3 点点心（少糖） ；五点2 两饭+2素+1 荤 +1 汤； 9 点点心（有夜宵习惯的吃）产后钙补充（每天需 1200MG，补到断奶）：饮食补充（虾皮、海带、紫菜、鱼、蛋、牛奶等） ；钙片、多维片的补充。产后铁补充：红糖（红色恶露变暗红色才可食用，吃大概 7-10 天，一定要烧
17、开吃；饮食补充：动物肝脏、鱼、牛肉。范例：红糖水煮鸡蛋；红糖水煮益母草；煨牛肉；菠菜猪肝汤；炒腰花；黑木耳烩豆腐；鱼香猪肝片。月子蔬菜与水果：蔬菜红枣、白木耳；香菇（有恢复伤口和瘦身的作用；炒素（黑木耳+香菇+油面筋+ 红萝卜+芹菜等） ；白包菜（奶水出不来时，取冰过的包菜叶敷于乳房半小时，乳头露出来） ；红萝卜（红萝卜菜粥）注意：绿色蔬菜每天吃至少一斤，至少 5-6 种蔬菜。水果香蕉（防便秘，量要控制）产后不宜吃及需要注意的饮食：人参、浓茶、咖啡禁；烟酒、辛辣、生硬、寒冷的食物禁；茭白、笋、菠菜、空心菜、韭菜会影响钙吸收，煮前吃前先用开水烫下就可以食用了。三、月子注意事项产后注意个人卫生：平
18、 3 天、剖 7 天可洗澡，一定要有人陪护，不可盆浴，淋浴要快；洗完头发，先擦半干，再电吹风吹干。可用空调和电扇：不能对着吹，温度 25-26 摄氏度，湿度 50-60%，一周两次左右开房间门窗通风，亲友探望走后及时通风。可看书、看报、看电视：每次不得超过半小时，眼睛需要及时休息。避孕：顺产 2 个月，剖宫产 3 个月即可性生活，切记工具避孕；顺后 3 个月，剖后半年后可上节育环。产后来月经：量不能超过原来的两倍，否则立即就医，防止产后期出血；周期正常就为正常，若不正常则是阴道出血，要立即就医。注意：剖宫产这方面问题较多，尽量不要选择剖宫产！四、产后抑郁防治（中国发病率 15-30%）保持幸福
19、快乐的心情；与宝宝保持亲密的关系；控制情绪、学会表达、多参与社会活动；家人关心、丈夫陪伴；寻求医护帮助。五、产后恢复早期活动：注意姿势，防止腰痛。产后健身操：产后体重下降 10 斤，余下的脂肪一般半年可恢复；平 3 天，剖 7 天可做产后健身操。腹直肌锻炼：平 10 天、剖一个月可做仰卧起坐。仰卧放松：平 4 天、剖 10 天可做。产后半年才可去健身房。注意：产后锻炼最好报医院专门开设的产后健身班练习。六、产后乳房乳房注意点：排空乳汁，挤到不胀即可；哺乳后佩带支持胸罩；哺乳结束后，用食指向下挤压婴儿下额，避免乳头被拉伤疼痛。增加奶量：早吸允、勤吸允；注意夜间哺乳，利于催乳素的产生；安心坐月子，
20、与婴儿同步休息；母乳的饮食要营养丰富；催乳菜a、鲫鱼 1 斤，通草（药店有售）汤 6G；b、猪爪 1 个，花生 15G（有人过敏） ，红枣 10 个，通草 3G 汤；c、丝瓜，鲢鱼汤（ 1：1） ；d、酒酿园子、酒酿水波（根据个人情况选择） ；e 、母乳多等（已停产） 。第 六 章 ： 乳 房 护 理一、乳房特点乳腺管分布以乳头为中心呈放射状：当乳腺不通时，应当顺着乳腺管的分布先疏通再挤奶；没有骨结构：注意佩带适合的胸罩，防止下垂；有许多感觉神经：易皲裂，注意保护，按摩时涂上橄榄油或香油；乳窦：乳窦在乳晕边，挤奶时挤压乳晕，不要挤乳头；乳晕上的小隆起：分泌油脂，保护乳房，不要破坏它们。二、泌乳
21、与排乳反射垂体前叶子分泌泌乳素；垂体后叶分泌催产素：催产素使子宫收缩。射乳反射：跟宝宝同步休息；关心宝宝；有信心；科学饮食（忌吃桂圆、大麦、麦片、生冷食物；少吃甜食、咸食） 。抑制反射：压力；担心；疼痛；疑问；休息不好；不哺乳；产后出血；疲劳。哺乳要有规律，2-3 小时叫醒宝宝，换完尿布喂奶，如果宝宝还没吃完就睡着了，就挤压乳晕让他再吃。三、乳房护理的要点乳房清洁，佩带适合的胸罩：用温水清洁即可，如皲裂，可涂抹香油；用力均匀：防止皲裂，哺乳姿势要正确；按需要哺乳：先母乳喂，如不够再喂配方奶。四、正确的哺乳姿势胸贴胸；腹贴腹；下额贴乳房。产后前 1-2 个月最好躺着哺乳；产后 2 个月后开始坐位
22、哺乳。五、正确的含接姿势张开嘴，嘴唇凸起；吸入大部分乳晕；吸吮面颊鼓起；有节奏地吸吮和吞咽。喂养：出生后的 7-10 天内，宝宝跌重在 10%以内是正常的，如在 10%以上则不正常，喂养不当，之后每天增重 20-50G，每周增重大于 125 克，每月增重 500G 正常，如不是则不正常 ；排便：每天 5-12 次大小便正常，不是则不正常；另外宝宝的睡眠质量以是否安静都是判别宝宝是否吃饱的依据。六、哺乳前的乳房准备清洁乳房：温水即可，如皲裂可涂抹香油；清洁双手，并挤掉前几滴奶再喂：防止乳头感染和新生儿口腔感染；喂前按摩乳房：刺激排乳反射；孕晚期乳头皮肤准备：防止乳头皲裂。可涂抹羊脂膏缓解乳头疼痛
23、和皲裂七、奶胀的处理要点冷毛巾轻敷乳房：不主张热敷，热敷用于产后前两天；按需哺乳：让宝宝吸吮帮助排空乳房；散瘀化积：挤奶；涂抹些油加以按摩，先打松再按乳腺管方向疏通再挤奶，最好宝宝吸吮时涂油按摩；包菜敷（见第五章第三节）。胀奶一定要挤掉，少喝汤（可吃肉） ；夜间奶水多，注意哺乳；每次哺乳先吃空一侧奶，如不够再吃另外一侧，两侧交替喂，以保证宝宝营养全面。发现乳腺发炎应立即到医院治疗！八、回奶后如何检查乳房问题奶胀或有硬块，不正常；淋巴结节，不正常；有分泌物，不正常；洗澡时，面对镜子，双臂齐举再放下，如两侧乳房上下移动不一直，不正常。出现以上问题立即到医院就诊！九、异常处理暂停哺乳：及时排空乳房，
24、不能回奶。停止哺乳：断奶要慢慢来，渐渐减少宝宝喝奶次数，回奶要彻底，要经常检查，如有问题，立即就诊。哺乳期间谨慎用药：尽量不用药。乳母患急性感染疾病：体温 38.5 度以下可哺乳，要清洁双手，戴口罩喂奶，内保持通风，母婴距离尽量远，妈妈不要在上风口；体温高于 38.5 度不能哺乳！十、正确的挤奶方法工具挤奶：如结节后，一边按摩疏通一边用吸奶器吸奶，防止硬块。人工挤奶：大拇指放在乳晕上，其他手指在对侧向内挤压；手指固定不要在皮肤上移动；重复挤压，松弛达数分钟；沿乳头依次挤压所有乳窦。第 七 章 ： 婴 儿 抚 触 指 导一、婴儿抚触的条件宝宝出生后 24 后可开始做抚触；抚触时间：宝宝沐浴后（主
25、张）或两次进食中间，宝宝不哭闹时进行；抚触环境：安静、舒适、温暖的空间（室温 25-28 度，宝宝偏小时可调至28 度左右，随着宝宝长大，抚触室温可慢慢降至 25 度左右） 、柔和的音乐。二、抚触所需的物品毛巾；宝宝专用的按摩油（小瓶） ；尿不湿三、抚触注意的事项抚触前：先洗手，搓手至微烫，放自己脸颊上，能感觉手掌热气渗透至脸颊即可，挤一两滴宝宝专用按摩油润滑自己双手后进行抚触。（注意：不要将按摩油直接倒在宝宝身上和弄到宝宝眼睛 里，待手干后立即再挤一两滴润滑双手后继续进行。 ）抚触时：宝宝可全身裸露，只留尿片，天气较冷时，也可只暴露所需抚触部分逐步进行，操作时注意保暖，一般一天三次，每次 1
26、5-20 分钟；抚触时注意跟宝宝进行眼神、语言的亲子交流；抚触力度除了腹部下压 0.5 公分外，其余均因人而异，根据自己的宝宝慢慢掌握适合的力度。 （注意：宝宝在疲倦或不耐烦时，应立即停止抚触，待宝宝休息好或安静后再继续进行，不要在宝宝太饿或太饱状态下进行。 ）四、抚触进行的步骤额头：双手四指托住宝宝的头，双手拇指由宝宝眉心处开始划至太阳穴处，轻轻点压一下；上唇：双手四指托住宝宝的头，双手拇指由宝宝人中处划出一个微笑状至宝宝耳前凸起处，轻轻点压一下；下唇：方法基本同上唇，双手拇指由宝宝下巴中心处开始划出；头部：双手四指由额前绕头像后划至耳后凸起的骨头的位置，双手中指轻轻点压一下耳后骨；（注意：
27、宝宝头顶天灵处的骨头没长好，不能捧，四指经过时须翘起来避开。 ）胸部：双手交叉放在两侧肋缘（正对腋下，肋骨边缘处） ，四指合并右手向上滑至宝宝右肩，复原，左手以同样的方式进行；（注意：四指经过宝宝乳头时要分开避开宝宝乳头。 ）腹部：力度下压 0.5 公分，四指合并，按顺时针方向绕宝宝肚脐划出一个倒 U 型；（注意：方向不能搞错，脐痂未脱前用四指尖进行。 ）手臂：一只手捏住宝宝的小手，另一只手从宝宝胳膊最根处捏挤扭转至宝宝的小手，以同样的方法抚触另一侧手臂；搓滚小手臂从宝宝胳膊最根处开始到宝宝的小手，以同样的方法抚触另一侧小手臂；手心、手背：拇指由宝宝手掌下中心开始逐个划向宝宝的手指；手背抚触时，四指由宝宝手腕部划向宝宝手指，同同样的方法抚触另一只小手；手指：用自己的拇指、食指、中指逐个捏住宝宝的每个小指头，轻轻从根部向指尖点压拉拔，划至指尖处轻轻拔一下；（注意：以上手臂跟手部抚触可先一起进行完一侧，再进行另一侧）腿部、脚掌、脚趾抚触方法同手臂、手心、手掌和手指抚触的方法；后背：用自己的食指、中指、无名指，中指对着宝宝脊柱，其余两指分别对着脊柱两边凸起处，双手交替向下划至尾骨；双手四指指向宝宝背两侧，以拇指处手掌轻轻地由宝宝脊柱处向两侧划；小屁股的抚触方法可用后背的方法，也可双手四指绕两半 PP 作打圈抚触。
