1、课题论证 大学生群体式与个体式体育锻炼与 心理健康的关系 本组 成员 ：程娟，童冬云，谢 静美，潘畑中 随着人们生活条件的改善和消费水平的提高，“ 健康” 概念 已渗透到人们生活中的方方面面。社会竞争的日益激烈， 也是对个体健康的生理机能和心理素质的一个考验。体育 锻炼完善与诠释了“ 健康第一” 的理念，以体育为手段的健 身活动，既是人们主动参与正常的人体结构功能改造重组 的过程，也是人们改善心理状态、养成积极乐观的生活态 度的过程。 个体与群体的关系 个体处于群体之中，并没有完全丧失个体性，而大多数情况 下，个体与群体都会保持相对的一致性。群体是个体的集合， 群体体现的是个体共同的意志，但毫
2、无疑问的是，不会与每个 个体意志完全吻合。个体在融于群体之中时，会放大其群体意 识，而抑制个体意识（这只有在个体意识与群体意识相冲突时 才会明显表现出来），这可以称之为同化。同化的结果使群体 更强大，而群体的强大亦有利于群体中的每一个个体，这也正 是个体心甘情愿被同化的原因。 在理想的情况下，群体的功能在于体现并扩大个体的利益。 但存在着一些比较极端的情况，在这种情况下，群体（中的某 些个体）滥用了自身的能量，或者更为准确地说，是群体中处 于上位的人滥用了群体的能量，因此就有可能把群体导向有违 大多个体利益的方向上去。一、研究现状 1 、国内研究现状 （1 ）史文艳；大连理工大学， 运动人体科
3、学， 2010 ， 硕士 大学生参与体育锻炼与心理健康关系的研究 研究结果显示： 1 、经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况与不经常 参加体育锻炼的同学相比较有显著的差异性, 与不参加锻 炼的同学相比则具有非常显著性差异, 不同的运动项目对 大学生心理各项因子的影响程度也有所不同； 2 、个人运动对心理状况的总体影响要优于集体运动, 集体 项目可以明显增强人们的好斗心理, 但集体运动对人际关 系方面影响的优势却是个人运动无法取代的。 （2 ）张靖波 东北师范大学 体育教学（专业学位）， 2014 ， 硕士 不同体育锻炼项目对大学生心理健康水平 的影响研究 研究结果表明：1 、高校大学在不同的
4、生活状态下，选择 体育运动的类型、时间等都会变化，并且通过运动后，对 排除自身不良情绪有着积极的促进作用。2 、体育锻炼对 于不良情绪、压力具有的良好的调节作用，并缓解了人际 关系的紧张，为各种身心问题提供了良好的解决途径。3 、高校大学生不良情绪较多、压力较大时，往往会增加运 动量，缓解身心问题，提高心理承受度。 （3 ）吴亮；南京师范大学， 体育教育训练学， 2007 ， 硕士 江苏地区大学生体育锻炼与心理健康问题的研究 研究结果表明： 体育锻炼对心理健康有积极的影响和促进作用 ，中等及偏上运动量的锻炼效果较好，获得良好心理体验和满 意度的锻炼效果较好。 （4 ）陈莉莉；上海体育学院，体育
5、教育训练学， 2010 ，硕士 上海市普通高校大学生体育锻炼与心理健康现状研究 在研究过程中得出以下结论：1 、海市普通高校大学生经常参加 体育锻炼的学生心理健康总体水平要好于几乎不参加和偶尔参 加体育锻炼的学生。2 中等强度运动量更能有效促进锻炼者的心 理健康；体育锻炼持续时间在45-60 分钟的学生有着较高的心理 健康水平。3 、在体育锻炼过程中有愉快感的心理体验的学生心 理健康水平明显高于没有愉快感的学生的心理健康水平。 （5 ）邱远；北京体育大学学报 2004 大学生体育锻炼 与心理健康关系的初步研究 结果表明: 体育锻炼能比较好地解释说明心理健康的响应 变化, 对大学生心理健康的贡献
6、率达到52 5%; 从事体育锻 炼的态度、次锻炼时间和锻炼的坚持程度等3 个维度则起 主要影响作用, 是大学生心理健康重要的贡献因素。 2 、国外研究现状。 （1 ）在国外，体育锻炼被认为是一种能提高和维持良好 心理状态的手段。根据基恩（Kyan ）1983 年的调查， 1750 名心理医生中，有60% 的人认为应将体育活动作为一 个治疗手段来消除焦虑症。巴斯奇（Bosscher ）1993 年 层调查两种体育活动方式对于治疗严重抑郁症住院患者的 效果，发现有氧运动有利于身体健康。 （2 ）美国科克凯尔迪等人1990 年指出：“ 体育锻炼已作为 治疗心理疾病的一种方法.” 张力为，毛志雄总结了
7、大量的 国内外有关体育运动与心理健康关系的研究，列举了 North （1990 ），Petruzzello(1991) 和La Fontalne(1992) 的相关研究成果。研究表明，体育锻炼可以降低焦虑和抑 郁，并且对焦虑和抑郁具有一定的治疗作用。 （3 ）美国学者Cox1994 年在总结前人的研究的基础上提 出了认知行为假说、社会交互作用假说、分散注意力假说 ，试图从理论上解释身体锻炼产生心里效益的机制。 （4 ）Berger1993 年的研究认为，有规律从事中等强度（ 最大心率的60%70% ），每次锻炼的时间20-60min ，有 助于情绪改善。 1 、理论意义 （1 ）目前已有许多研
8、究表明, 身体锻炼能够降低应激反 应、调节情绪、增强心理健康、预防和治疗心理疾病等， 但是对于具体是何种形式的体育锻炼更有益于大学生心理 健康还没有进一步的探究。 （2 ）以往的研究多注重探索体育锻炼对焦虑、抑郁等消 极心理的改善情况，对心理健康积极方面研究较少。 （3 ）对于大学生体育锻炼的形式（即个体还是群体）与 心理健康的关系进行研究, 还非常少，需要完善相关研 究。 二、研究意义 2 、实践意义 （1 ）一些有心理困惑或烦恼的学生把“ 心理咨询” 和“ 心理 疾病” 等同于一个概念，因而不愿去学校心理咨询室寻求 治疗。导致许多问题无法得到解决，产生更加严重的问题 甚至导致一些校园惨案发
9、生。而体育活动是在日常锻炼过 程中潜移默化地改善学生不良心理，使学生保持一个良好 的心态和愉快的心情，从这一点上讲，体育活动更具有“ 防患于未然” 的重要意义。 （2 ）心理健康教育课堂是从理论和现象上对大学生的心 理健康提供指导，但是缺乏现实生活的体验、情感的交流 和不良情绪的宣泄、转移和化解，而体育锻炼又恰恰能弥 补这些。它能增进人与人之间的交往，提高协作能力和沟 通能力，使学生适应各种人际交往。 （3 ）在全面了解普通高校大学生体育锻炼和心理健康情 况和两者之间关系的基础上, 进一步探讨个体式还是群体 式体育锻炼能更好地保持和提高在校大学生的心理健康水 平, 为在校大学生科学地进行体育锻炼和高校心理健康教 育的开展和评估体系的建立提供科学依据。Thank you! Thank you!
