1、篮球中得分后卫要掌握什么技术得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守
2、圈，而更利于队友在禁区内的攻势。如此说,得分后卫的命中率一定要很高罗？其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头，但是也别忘了他出手的距离经常都是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上之选。接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克（Jeff Hornacek）可以算是非常典型的得分后卫，他的外线出手又快又稳，射程可近可远，每个角度都能出手，而命中率也一向都有一定的水准。此外他也有切入的能力，必
3、要时在切入后传球破坏防守，各项该有的能力都一备俱全。另外一类则可以斯普雷维尔（Latrell Sprewell） 为代表，其实说起来就是他切入的破坏力要胜过外线的投射。上述关于霍纳塞克的技巧他也都具备，只不过在比重上来说，他就较偏重于切入突破的方面。一个普通 的外线空档，霍纳塞克可能会很有把握地选择外线出手，而斯普雷维尔则可能宁愿往禁区切，选择较接近篮框的出手机会，这就是两者在进攻选择上的差异。说穿 了，斯普雷维尔这种打法，已经算是小前锋化的得分后卫了。放眼当今 NBA 得分后卫，像米勒（Reggie Miller） 、杜马斯（Joe Dumars） 、里奇蒙（Mitch Richmond）
4、、安德生（Nick Anderson）等人，其实不难发现，他们的相异性并不大，几乎都是差不多的打法。由此可知得分后卫的特色蛮明显的，不像其它位置经常会有打法迥异的类型。 要选 NBA 史上最好的得分后卫，我想是唯一不会引起争议的位置了，那就是乔丹（Michael Jordan） 。乔丹的 NBA 生 涯前期，可以说是非常接近小前锋的打法，经常是可以往篮下去取分的，但是到了后期时，他又练就了一身顶尖的外线能力，使他的进攻点更是无懈可击。甚至于他 时而可以当起控球后卫来助攻，时而可以充当前锋抓篮板，其全面性无人能比。他有得分后卫应有的准头与射程，又有小前锋的单打能力，而其命中率又能居高不 下，再加
5、上他的敏捷度，又让他具有极佳的防守功力，最重要的是他那一股摄人的气势和领导气质，更是任何后天的训练所无法可及的。知道汉密尔顿不？或者雷吉米勒？最主要就是要把投篮练准，最主要得分手段是空当投篮，以及跑位后 catch and shoot（接球就投）训练方法：1.定点投篮。每个位置的投篮都要练到精准，手型稳定，出手快速。练到稳定后，找个人陪练，让他离你远点，然后扑上来干扰练抗干扰能力；2.跑位练习。主要练绕底线借助掩护后跑出来 catch and shoot，要把跳投练好，练到稳定后，跟定点投篮一样找个人陪练。分位分位,必须要能得分.得分嘛,手感很重要.手感嘛,不要以为是运气,有好手感的人,通常都
6、是练的比别人要勤奋的多哦.一个字练.要喜欢篮球.同意楼上的意见控好球,要让它听你的话.投篮和突破是分位的本事.可是突破和身体条件有很大的关系.速度,爆发力,平衡能力,不是人人练都能练的好的.如果是刚开始或是身体条件不是特别好的话,建议还是先练投篮.至于投篮分三种.最基本罚球,别不当回事,看看大鲨鱼的罚球被多少人嘲笑.不过这个也不用特别练,只要把手感和控球练出来,一般罚球也会很顺的;然后是 2 分球.分很多种.简单的说就是定点跳投和运动跳投.一般先练定点跳投.零度角,45 度角,90 度角这几个点都要练好;最后是 3 分.和 2 分是同理的.就是练.不过看你是想稳稳的变强还是想一鸣惊人.如果是前
7、者,我建议好好练 2 分.基础扎实很重要.不过如果是后者.也可以偷个懒.先专心练 3 分.练好之后到场上秀一秀,肯定要让人吃一惊的.不过先说清哦 3 分和 2 分的力度和手感是不一样的.如果先练的 3分,以为 2 分小菜一碟就大错特错了得分后卫 想也知道是以得分为主 所以 必须具备 2 个重点 1 身体素质必须要好,因为突破得分是得分后卫的强项,首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程,速度方面最好做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的,还要就是身体对抗,如果冲进篮下就被防守队员放倒是不是很惨? 2 强大的中投远投能力 3 分是得分后卫的强项 也是别的位置望尘莫及的能力. 腿
8、部训练方法: 腿部力量要十分强大 每天深蹲 100 单脚负重提踵每天 4 组 一组 20 负重 100 米最好是拖着轮胎跑 用最快速度跑 一天跑 30 次 一次 100 米 切记一次不可以超过 100 米 在墙的前面 10 米处画一条横线 离线 30 米对墙冲刺 在线后练习急停 横线对墙的距离每天减少 最后达到 50 厘米 上体训练方法: 俯卧撑每天 100 分 5 组做 每组 20 中间休息 30 秒 5 天为一周期 一周期过后加数量 腰腹力量 仰卧起坐 和提腰 和俯卧撑一样 投篮训练方法: 远投:没有什么别的可说的 就是多投一天 1000 但是注意 要重点练习队友穿球给你后立即跳投的节奏 节奏是非常重要的 中投:想想樱木花道是怎么练习中投的 还有就是 看看网上的街球视频 对你过人有帮助 虽然有动作在正规篮球里犯规 但是 试着找那种过人的节奏和感觉 上面说的只是我在体育学院时候 教练要我做的 声明 我身高 189 体重 91 公斤 和你位置一样 得分后卫 光说都是空话 贵在坚持 相信你一定能成为优秀的得分后卫的 加油
