1、老中医奶奶的故事1、只要发现感冒了（感冒刚发时效果最佳） ，奶奶让妈妈烧葱姜红糖水给我们发汗，用陈艾热水泡脚，喝下一大碗儿的葱姜红糖水，睡一觉醒来就要吃东西。奶奶说，好了，没事了，不要吹风。2、只要是吃凉东西腹泻了，奶奶说，蒸个苹果吃就好。果真蒸苹果吃下睡一晚，第二天，好了，又都活蹦乱跳的。偶尔咳嗽，蒸冰糖香蕉吃一两次，全没有任何的副作用。奶奶治腹泻也是用食品奶奶总是让人吃两个茶鸡蛋后喝一杯浓陈茶，一般一次即好，最多三次，以后再患，再用，还有效，不存在抗药性。我们家人从小就养成了吃饭慢速，细嚼慢咽的习惯，而且每顿只吃七分饱，早睡早起，服用醋蛋液、枸杞蜂蜜茶，坚持吃醋黑豆。据奶奶说，这个醋黑豆是
2、保护心脑、清理血管的，血管畅通，心脑就好，不得中风和冠心病之类的让人早衰早亡的疾病。小孩子从小就不让吃零食，大人从三十岁往后，除了秋天外，其它三个季节就开始坚持早晨一顿吃三片醋泡大姜。夏天多喝绿豆汤，冬天多喝羊肉汤。都是自制的醋配甘油，玫瑰蜂蜜油，丝瓜汁、黄瓜汁，都是寻常的食品，最贵的就是珍珠粉了。但姑姑从二十八岁起，就坚持每天服用 6 粒加味逍遥丸，一粒维生素 c 片，一粒维生素 E 胶丸儿。这也是奶奶教给姑姑和我们的美容秘诀，一般是不外传的啊。奶奶说，身热阴虚者可将逍遥丸换成六味地黄丸，怕冷阳虚者可将逍遥丸换成金匮肾气丸。奶奶治风湿办法多效果好酒烧鸡蛋，这个方法既简单还实用。具体做法是：将
3、三个红皮鸡蛋洗净擦干，放入小锅，再倒入 60 度白酒，让酒刚好没过鸡蛋为止，把锅加一下温，再把酒点燃做时当然要注意用火安全啊。待火熄后，趁热将鸡蛋去皮连同残酒一起吃下，捂上被子睡觉，让浑身出一场大汗，出汗时不能迎风，让汗多出一会儿，治疗时最好不吃晚饭，在睡前进行，每天一剂，轻则一剂，重则三剂即愈。如果背部冒出的是黄汗，效果会更好。看奶奶的医案里，用此法治愈的人还特别多。我用五个醋蛋液治好了头痛病。我是一位教师，现在已经退休在家，没事时喜欢上网蹓跶，在 6 月 20 号左右吧，看到你写的奶奶的故事 ，欣喜地看到醋蛋液的妙用和神奇作用，心想，反正也没有什么副作用，都是常见的食品，就泡了一个鸡蛋想试
4、服一下，鸡蛋泡进去后，看到直冒气泡儿，过了两天，鸡蛋变软了，旁边还浮着一些血丝一样的东西，那可能就是鸡蛋里的血吧？我就拿筷子将软蛋捣破，再搅拌均匀，过了两天，鼓起勇气喝了两小勺，是用温开水冲后再加了两勺蜂蜜的。有些腥味儿，但不是特别难喝，坚持喝了一个后，感觉非常好，中草药对付高血压安全效果好第一个从调养堂发掘出来的方子就是明矾枕头。具体做法是白矾七斤，装入布袋里，缝制成枕头，天天睡觉时枕着，不知不觉就把血压给降了。第二个从调养堂发掘出来的方子就是鬼针草茶和醋蛋液，这两个因为效果实在是太好，前面已经做了重点介绍。第三个开发出来的调养堂的高血压方，就是向日葵盘和向日葵籽，严重的高血压可以将向日葵盘
5、弄碎来煎水当茶喝，一般的高血压则可以嗑向日葵籽来进行治疗，只要天天吃一些生向日葵籽，就会有降压的作用，既消磨了时间，饱了口福，又治了病，很好的。第四个开发出来的也很简单，就是服用玉米须泡的水，还有山楂泡的水。第五个是取那些绿色表皮的干燥绿豆，直接碾成细末，装瓶封存，每次服用十五到二十克，饭前温开水送服，而后服用一勺儿白糖，连续服用二个月，血压一般会降到正常，如果停服一段时间后血压有反弹，可再服一段时间，血压可保持正常。第六个方法就是用小苏打泡脚，也是一个偏门招儿。还有枸杞茶也可以降血压，明矾枕头还有蚕沙枕头，就是用蚕屎洗干净凉干后做的枕头，据说也是很好的。前面也介绍过花生棵和鬼针草，都是很好的
6、降压方。减肥方法： 第二个减肥法是吃醋豆。这个醋豆还得再介绍一下，醋豆的具体做法是，用清水把黄豆洗干净，晾干，放入锅内炒二十到二十五分钟，不要炒糊，炒成金黄最好，把冷却的黄豆倒进器皿，加食醋，密封放入冰箱，一星期后即可食用，每天早晚各吃五六粒，一个月后就可收到满意的效果。第三个减肥法是山楂茶，山楂水唯一不好的地方就是酸，如果没有糖尿病的人可以调蜂蜜喝，坚持喝减肥降脂效果好。第四个办法是吃生萝卜，这个生萝卜减肥啊， “吃习惯了还真好吃， ”这是一个山东小伙儿在网上告诉我的，他说他们老家人喜欢吃生萝卜，就是那个红心的萝卜，每天半个，人根本就长不胖，还少生病痛。第五个就是调养堂最推崇的荷叶茶了。前面
7、说了这个是保持我们家人身材的根本原因，现在也不多说了。还有喝枸杞茶来减肥也是很好的办法。第六个要大力推荐的，就是食用生菜减肥法，这个已经被一些减肥机构开发成减肥连锁店了，很多人都用过，也觉得效果不错的。就是坚持四十天，每天只吃生菜，严格控制饮食。这个不但减肥，还能调理身体，达到治病的目的。大家现在知道了这个办法，完全可以在家自己弄了。减肥绝对有保证，而且四十天可以减掉十公斤是不成问题的。当然，如果你本来就不胖，还想减掉十公斤，那也是有毛病的。胃感冒湿寒导致胃痉挛奶奶治疗有方案胃怕冷，只要是吃饱了，受凉了就不得了。奶奶根据病情，嘱咐病人，必须服药消炎，并纠正胃寒，方法也十分简单，就是服用 陈艾红
8、糖茶 ，将大约一两陈艾配一两红糖煎开后，放温后服用，这是一剂，一剂一天服完，一天三次，饭前服用，连喝三天就好了。按照这样的方法进行治疗，这个病人很快好了，再也没有发生过剧烈的胃疼，胃病一下子就治好了。但如果对胃肠感冒有个基本的常识，只要喝几小瓶霍香正气水就好了，不会发生大面积细菌感染，更不会引起胃肠痉挛这样的剧痛。象胃寒，象脾胃虚寒就更容易发生胃肠感冒，这样造成的胃痛，痛起来非常地剧烈，但检查却啥也查不出来。特别是那些肾虚的病人，脾气虚的病人，经常发生胃肠感冒，这个胃肠感冒没有什么好的西药要中以治疗，中药霍香正气液要喝得早，喝得及时，会有很好的效果，但如果服用晚了，也会发生细菌感染，危机生命，
9、我在美国一些资料上看到，西方国家经常有人因为腹部剧痛之后而死亡的病例，那就是胃肠感冒引起的细菌感染造成的。奶奶常说，睡前起床三件事，事事让人身体好。这 三件事就是提肛收腹揉腹胸、正骨扣齿呑唾液、轻敲四肢和头部 。这三件事如果每天做，可保一生健康长寿，还可以减肥消脂啊。 第一件 事是保养肠胃和消化系统的，常提肛，不但能防止痔疮，还可以防止前列腺肥大等男人老年病，女士可以减少患子宫肌瘤和老来遗尿。同时加强肠胃的消化力和人体对于营养的吸收，不便秘不腹泻，防胃寒。还可以及时清除宿便，这个宿便对人体来说，就是毒素之源啊。第二件 事是保养牙齿、颈椎、腰椎和调理人体内分泌的。正骨就是先正颈椎骨，现代人每天双
10、手朝前，写字呀，坐在电脑前面敲击键盘呀的人很多，一天都是这个姿式了，晚上纠正一下，会有很多好处的。方法也很简单，就是将一个适当高度的小枕头（最好是半圈枕）放在肩背的下方，头尽力向后仰，再将双手向头的后方伸，手掌向上，然后枕到头的下方，这是正颈骨和肩骨。再就是正腰椎，也简单，具体方法就不在这儿介绍了。每天起床时将舌尖顶在上颚，让大量的口水分泌并呑服下去，这对调理人体内分泌大有好处的。第三件 事是轻敲四肢和头部，这是自我保健中最有效也最好做的，只要坚持，会活动全身血脉，尤其是活动全身各个经络穴位，保证人的微循环的畅通，少得慢性病，象高血压、糖尿病、心脑血管病呀什么的都与微循环和血液循环有关。提肛
11、，顾名思义，就是将肛门扩约肌向上提，也就是向内收缩，古人将此称作提肛，就是把肛门向上提，这个每天如果能够坚持做个二十到五十次最好，就是一收一放为一次，这个的最大作用是防治脱肛，痔疮，便秘，腹泻等肠道疾病，尤其是痔疮。收腹和揉腹 ，都是为了保养胃肠功能，也起到健脾理气的作用。收腹就是将腹部向内一收一放，这个一般每天做个二十次，很方便。经常顺时针、反时针方向地揉小腹和胃部，大有好处，先顺时针一百次，再反时针一百次最好。也可以左右或是上下方向推胸部，也是每天一百次。正骨 是指让身上的骨头回到正常的位置，以免造成头晕、颈酸、腰痛，因为骨头如果不在正常位置，就叫错位，会引起颈椎病和腰椎病，这些病都非常常
12、见，而服药却作用不大，很多人痛狠了就贴膏药，也只能缓解症状。所以，每天让骨头回到正常的位置非常重要。先说正肩骨，每天睡觉前，准备一个小枕头，不要太高，枕在肩骨处，头尽量向后仰，双手也向后伸，手掌朝上。双手伸到后面停留一段时间，这样每天坚持做二十分钟，颈椎症状会得到明显好转。叩齿 很好理解就是让自己的牙齿上下相互撞击，当然不能过猛，一定要用力适度。古人认为齿健则身健，身健则长寿。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”，叩齿其实就是锻炼牙齿，牙齿好胃口就好，因为胃牙是有相关性的，如果人有胃寒，会导致右侧牙痛，胃内有火，则会导致左则牙痛，胃寒胃火都会在牙上有反映。每次扣齿最好是一百次以上，越多越好，这
13、是活动牙齿，称为健齿。也有医王推荐具体的做法有：晨起先叩后齿 36 下，再叩前齿 36 下，再叩错齿 36 下。早、中、晚都可坚持做。对于热性牙痛，奶奶也给了一个验方：生麻、知母各 15 克，煎汤喝。若是寒性牙痛则可用细辛 5 克煎汤漱口，或直接将细辛放在患处。还有一个普适性的方法，就是取花椒 10 克，加入适量的开水泡约 5 分钟，加入一两左右的白酒，待凉后用棉签蘸花椒白酒水放入痛牙处咬着，不一会儿就止痛了。呑唾液这个很多的保健杂志或文章都有介绍，我不在此啰嗦。拍打疏通经络 ，可以防治多种慢性病。敲打头部时，自己注意掌握分寸，不要拍得太重就行。先轻拍后脑，再轻拍前额，或者改为推拿和按摩都可以
14、，这是醒脑的最好办法。还有一种办法是敲天鼓，就是双手按住耳朵，用八个手指轻敲后脑，让耳朵里听见咚咚的声音，名曰天鼓。服用胡萝卜汁 ，这个胡萝卜汁啊，那可真是个好东西，不但中国人用它治病，就象洋葱一样，西方人也用它治病呢。据说它可以治疗几十种疾病。小儿服用可防治消化不良，成年人常喝，女人可美容养颜，男人可防治血管硬化，降低胆固醇，也可医治糖尿病、贫血症，对消除代谢障碍、视力减弱和防止头发脱落都有较好的作用。每天空腹饮用四分之一杯胡萝卜汁，坚持数日，可明显缓解前列腺增生症状，若是饮用胡萝卜和蜂蜜的混合汁那是更好，每天三次，每次一汤匙，可在治疗前列腺增生的同时，治疗伤风、感冒和喉炎。我推荐大家可以服
15、用 保济丸 ，这个保济丸如果用得好，用得得当，能治不少的夏季病，象腹泻、头闷头痛，呕吐，口臭，脾胃不和，食欲不振，幼儿消化不良，泡沬便等。保济丸在夏天用得好，能治很多的湿热病，也是中药原来的常用药。三阴交 【标准定位】在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。【取法】正坐或仰卧位，在内踝高点上 3 寸，胫骨内侧面后缘取穴。【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，
16、其实都与月经不调有关。只要每天晚上 9 点11 点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各 15 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果经常在晚上 9 点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各 20 分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午 11 点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各 20 分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个
17、半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午 11 点13 点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各 20 分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。尿床 第一个方法是贴肚脐法。鲜葱白七根儿，硫磺 10 克，放一起捣为泥状，晚上睡觉前摊在肚脐上，用布带拦腰绑好，次日早晨取下，一次或几次即愈。这个最适用于小儿。第二个方子是鸡肠治尿床，方法有两种。第一种，公鸡肠一具，剪开洗净，焙干，碾碎后与 250 克面粉和成面团，加油
18、盐，烙成小薄饼，一顿或是几顿食完。此法可治小儿及成年人遗尿，老年人多尿、尿频等症。第二种，也是将鸡肠焙干，研成粉儿，每次取黄酒 50 克冲服适量鸡肠粉儿，每日三次。此法一般都会在一周左右治愈。三是猪尿泡(就是猪膀胱)和香菜籽治遗尿。杀猪开膛时拿出猪尿泡，随手将猪尿倒净，把香菜籽一把装入尿泡内，将口儿扎紧后，放在加水的锅内煮熟，然后捞出倒掉香菜籽，吃肉喝汤，一天一个，连着吃三个。冬天到了，天气干燥，有人的皮肤干燥了会痒，在此，将此法做一个介绍，以方便大家 冬天进行皮肤保养 。此方法是：食用白醋 80 毫升配 20 毫升甘油，将二者调匀后就成了润肤膏，在每次沐浴之后，趁着皮肤还未完全干燥时，将其涂
19、于全身皮肤上，使之渗入皮肤之中。当然，有很多人不喜欢醋的味道，也可以配合着使用一些自己所喜欢的香味儿的护肤霜，这样就可以压住醋味了，两全其美。脾虚的人很多，特别是到了中老年，还有运动量较小的上班一族，都会产生脾虚。 清宫八珍膏 对于养生补脾，效果不错。此方药性平和，不热不寒，具有大补元气、健脾利湿的功效，据长期观察发现，此方还能够有效抗衰老。 配方是 ：党参、茯苓各 60 克，白术 30 克，薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各 90 克，白糖240 克，面粉适量。将上述药研成粉，与大米粉一起入锅加适量的清水蒸煮呈膏状即成。每日服用 2 到 3 次，每次两小勺。据说清宫皇帝皇后就常服此膏以进补今天从
20、一则微博上看到一则 老中医的顺口溜 ：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。最好既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，这些就非薏米配红豆莫属体内有湿加上心气不足的典型表现，此时可在薏米红豆粥里再加进一些桂圆同煮。若是烦躁失眠，或者脸上起红疹或是痘痘，说明心火过旺，湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或是莲子同煮，或者两种都加。若是着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，
21、可在薏米粥中加几片生姜。网上传的早晨含生姜片可以美容，就是体寒者效果最好，若是脸上本来就有痘痘的，心火太甚的，可能不会有什么好效果，因为生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆，黑色入肾，是补肾的佳品。若是咳嗽者，也在粥中加削掉皮的梨块儿，可润肺化痰，止渴消咳。薏米红豆粥中还可以加南瓜、山药什么的，都很好。拔罐的罐印 若罐印紫黑且暗，说明体有血瘀，如行经不畅，痛经或心脏供血不足等病人就会有此罐印。若是罐印数日不退，则表明病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐之后出现大面积黑紫印迹时，则表示风寒所犯面积甚大，应该对症进行调理，以驱寒去邪，否则会引出更严重的疾病。若是罐印
22、发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。罐印呈散紫点，深浅不一时，提示为气滞血瘀。若是淡紫发青，且伴有斑块，一般是虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处出现，则提示肾虚，如在脾俞部位，则为气虚血淤，罐印鲜红而艳，一般提示阴虚，气阴两虚，阴虚火旺。若罐印呈鲜红散点儿，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如出现在某穴及附近集中，则预示着该穴所对应的脏腑存在病邪。缺钱灰白，触之不温的，多为虚寒和湿邪。罐印出现水泡的，往往是体内湿气太盛，如果水泡内有血水，则是热湿毒的反映。拔出深红、紫黑或丹痧，触之微痛且见身体发热者，提示患热毒症，身体不发热者，提示患瘀血症，皮色不变，触之不温者，提示患虚症，吸拔罐后没有
23、罐印或是虽有，但启罐后立即消失，恢复常色的，则多提示病邪尚轻。当然，取穴若是不准，也会发生类似情况，必须多拔几次才可以得以最后确定。泡脚洗脸可保健，生活习惯最保险一是用醋水泡脚，米醋或老陈醋 100 或 150 克，这个泡脚的好处是防脚气和灰指甲还有脚臭，缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，袪除风湿，改善畏寒怕冷症状，治疗睡眠障碍，清血化瘀。醋可是个好东西，用得好，一食顶百药呢，醋泡脚，醋可渗透皮肤，增强血液循环，清除人体血液排除垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。二是用盐水泡脚，这个可以防脚气，使脚部光滑整洁，助眼抗衰老，预防感冒，但高血压患者最好不要用。三是用姜泡脚，可以防治下肢静脉
24、曲张，治失眠，暖脾去湿解困，当然，这个就要配合来用了，就是生姜 100 克，陈皮 30 克，薄荷 30 克。四是泡脚加酒，可以促进血液循环，酒加茶叶和葛根可以治脚癣，除脚臭。柠檬泡脚可以提神消肿。洗脸如何保健呢？这主要体现在洗脸水的配制上，其实也非常简单，就是在我们平常洗脸水里放一些东西，就可以使我们的皮肤白嫰有弹性，且青春焕发，这难道不好吗？我说“好啊，奶奶，有谁说不好呢？”奶奶说，如果你的脸是干性皮肤，可以在洗脸水里适当加一点儿蜂蜜，洗脸的时候，轻轻拍打你的脸部，长期坚持，可以让你的肌肤年轻至少十岁。如果你的皮肤是油性皮肤，可以适当在洗脸水里放些盐，它不只有杀菌作用，还可以除掉脸上的油脂，
25、这样脸上就不会长痘痘了。盐外用还有清火的作用呢。过去中国没有牙刷牙膏的时候，天天洗脸时还得洗牙，用什么洗呢，就是用盐水，还有用盐水洗眼，保护眼睛的视力。排毒用食物，保健又安全第一是食品中的解毒四杰：木耳、绿豆、蜂蜜和猪血。第二就是解毒二君子，苦瓜和苦茶。第三是海中之宝：海带。最后就是我们天天要吃蔬菜了。象西红柿、冬瓜、红薯等，都有很好的排毒作用 有一个博友说他不怕冷怕热，总是感觉身上火烘烘的。他说他血压很高，眼睛发昏，问奶奶有何保健高见。奶奶说，象你这样的人最适合喝决明子茶，每天8 克，天天泡着当茶喝，喝个几个月，就会神也清目也爽了。决明子中药店有售。多次问到如何解决白发但只要坚持，可能就会有
26、效果。一是黄酒首乌饮，何首乌 100 克，黑芝麻 50克，蜂蜜 50 克，配一斤黄酒，首先将何首乌洗净放于锅内蒸软取出，再放入锅内加水煎一小时，使何首乌的汁溶入水，将芝麻炒熟，与何首乌一起煮 10 多分钟，然后放凉后加入蜂蜜，将所有材料搅拌均匀，若是不爱饮黄酒者，就每天吃上两到三勺，若是喜欢喝黄酒的，可将此物泡于一斤黄酒中，三到五天喝完，再制。奶奶说，这是一个美容方，连续吃上两三个月，很多人的头发就可以转青。还有一个办法，就是何首乌和芝麻各半，比方每样 500 克，炒熟后打碎，用红糖调服，每早两勺，每晚两勺，一个月后，有人头发转乌。服用此方期间忌吃蚕豆。体内有湿病痛多，去湿良药薏苡粥健康的舌淡
27、红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 （还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）二、祛除体内的湿气
28、的方法：使用薏苡加红豆、薏米红豆南瓜粥三、其它的对症治疗方法：除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖1、薏仁茶：
29、早晚两次，每次 5 克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑茶：将熟薏米粉 5 克泡 500 毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。3、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁
30、热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 4、绿豆薏米粥：将 15 克大米，15 克绿豆，15 克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的 mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。5、薏米粥治粉刺：薏米 50 克，白糖 15 克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)6、百合薏米粥：将薏米 50 克、百合 1
31、5 克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。7、钱草苡米粥：将金钱草 30 克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米 100 克煮成粥，加适量糖即成。功效 利尿，排石，通淋。主治 肾结石，尿路结石。8、山药苡米粥：原料 怀山药、薏米各 30 克，莲子肉 15 克，大枣 10 枚，小米 50 克，白糖少许。制作 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。用法 空腹食用，每日 2 次。疗效 健脾益气。适用于脾
32、胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。注意事项 大便秘结者忌食9、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。方法 将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。五、食用薏仁应该注意的事项：1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消
33、化唷！3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。脾虚可致水肿：严重脾虚的人会导致水肿，尤其体现在腿部，按下凹陷不易恢复、不受吃东西、脸色灰暗，就应该健脾利湿了。饮食上，可以把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可以多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾气的食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化的食物，也不宜多吃。肾虚可致腿冰凉：如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿，冒凉气，尿少而清，女性月经总是向后推，且量少，经
34、常小腹胀痛，或经血块多色暗等，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛。若是有这种情况，首先就要从生活习惯做起，不食生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。如果双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚，可以多吃清凉的食物，如绿豆、银耳、莲子。冷寒症：膝盖凉、手脚凉。冷寒症是气虚气滞、阳气不足造成的，平时多用热水泡脚，年纪大的人可以适当饮少量的酒。若是能够服用一些针对性的补酒，情况就更妙了。心脏不好的人，可以多食莲红汤：莲子 30 克、百合 30 克、红枣 10 个。莲子、百合、红枣炖烂后即可食用。也可以多食桂圆
35、粥：桂圆 15 克，红枣 15 克，粳米100 克，白糖适量共煮粥食之。当然，经济条件好的，也可以食用海参汤：海参 50克，燕窝 10 克，发菜 10 克，金针菇 30 克，调料适量，共炖食。当然，若是血管有问题，可以服用醋蛋液和醋豆。肺气肿病可试用下方：鲜百合、鲜耦、枇杷（去核）各 30 克，淀粉、白糖各适量。鲜耦洗净切片与鲜百合、枇杷肉一起放入锅内合煮，待熟时放入适量的淀粉调匀，服时加白糖少许。鲜百合能补中润肺、镇静止咳，枇杷肉能润燥清肺、止咳降逆，莲藕则有补心生血、健脾养胃之功。此方对老年肺气肿伴咳嗽、胸闷、气急、心累、食欲下降等症状，有良好的缓解和治疗作用。 ”奶奶说， 小儿支气管炎可
36、用下面这两个方子试一下 ，原来她治疗中给多人用过，效果很好。一是大蒜贴脚：先将大蒜捣碎，用两层（为防止蒜汁把皮肤烧出水泡）纱布剪成脚底形，将大蒜夹入纱布中。晚上孩子睡觉前，先在孩子脚底抺上一层食用油，然后把夹大蒜的纱布绑牢在两只脚底下，为防止晚上脱落，可以再穿上一双厚棉袜子。一般连敷两晚就可以彻底治愈。但必须注意，一是小儿脚底若是有创口者不宜，二是对大蒜过敏者不宜。三是注意抺油和用纱布隔着，以防烧出水泡。二是用五味子泡鸡蛋：对于久喘或体虚的幼儿气管炎患者，可用此法。特别是呼吸如拉风箱，经常哮喘的小儿，此法效果很好。夏季入伏前 7 天，准备半斤五味子（是指北五味子，南五味无效） ，20 个鸡蛋，
37、将五味子放在锅内倒入水使水没过20 个鸡蛋为准，烧开后就停火，放凉，将鸡蛋放入罐内，再将五味子水倒入，罐口用纱布盖上，从入伏第一天开始，每天吃两个鸡蛋，早饭前、晚饭后各吃一个。吃时扯去软皮，硬壳已经脱落，吃蛋清和蛋黄。如此连吃三伏下来，病可彻底康复。泡时需要准备两个容器，因为需要提前 7 天先泡，而吃时中间不间隔。教你做一个“ 艾姜煮蛋 ”，不仅能养生治病，还能美味解馋呢。到中药店买一点儿艾叶、干姜，到商店买来鸡蛋、红糖。每次的比例是：艾叶 10 克、干姜 15克、鸡蛋 2 个、红糖适量。做起来非常简单，将干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡蛋煮熟。然后，把煮熟的
38、鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮 10 分钟，加进红糖。好了，一道热气腾腾、火力十足的 “艾姜煮蛋”就大功告成了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。这道药膳艾叶能暖气血而温经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛；干姜能去脏腑之沉寒，最擅治下焦虚寒、胃部冷痛；而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶正祛邪，让人尽享 “热情”的美味。下面这些都是一些常用药引。一、食盐:咸、寒，入肾、胃、大肠经，有清水、解毒之效。治疗肾阴亏虚的六味地黄丸、杞菊地黄丸，宜用淡盐水送服，取其咸能入肾。但要注意，是淡盐水，突出了一个淡字。二、生姜:辛、微温，入肺、脾经，有发汗解表、温中止咳、温肺止咳之效。治疗风寒
39、感冒、胃寒呕吐时，常用生姜 3-5 片为引，以增强疗效。现在有人主张嘴含生姜一片来保健，也是取生姜散寒解毒的药性。三、葱白:辛、温，入肺、胃经，有散寒通阳、解毒散结之效。治疗感冒风寒、小便寒闭不通时，常用葱白 5-7 根为引。四、灯心草:甘、淡、微寒，入心、小肠经，能清心除烦，利尿通淋。治疗心火元盛、小便短赤时，宜用灯心草一小把为引。五、粳米:甘、平，入胃经，有益气健胃之效。治疗火热病证需用大剂量苦寒药物时，以防苦寒败胃，常取粳米一小撮为引，以顾护胃气。如清暑解热的白虎汤。六、大枣:甘、温，归脾、胃经，能益气补中、养血安神，调和药性。使用峻烈药物( 如甘遂、芫花、大戟、葶苈)时，常取大枣 10
40、-15 枚缓和药性，以防止中毒。七、蜂蜜:甘、平，入肺、脾、大肠经，能滋养、润燥、解毒。治疗肺虚燥热、肠燥便秘病证时，常用蜂蜜 1-2 汤匙为引。八、食醋:酸、平，有散瘀止痛、收敛固涩之效。治疗妇女带下、血热崩漏、蛔虫腹痛病证时，常取食醋 1 汤匙作药引。九、红糖:甘、温，能补中、祛瘀。治疗产妇恶露不畅、少腹冷痛病证时，常取红糖 20-30 克为引。正好，春天小儿病高发，今天写一写如何用一些简单的小方法，及时化解宝宝们的春季常见病。一是小儿咳嗽。前面我们说过，中医将咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽，外感咳嗽是指风伤肺引起的咳嗽，可以按照感冒治疗。内伤咳嗽一般病程较长，除了温肺除寒，还应健脾补肾。具体
41、方法一，胡椒 10 粒，研成细末，撒在膏药上，贴敷患儿肺俞穴，温肺止咳。方法二，丁香、肉桂各 3 克，研成细末，醋调，用伤湿止痛膏贴敷于肺俞穴，每日一次，散寒止咳。方法三，五味子少许研成细末，贴敷于肚脐、肺俞，膏肓、膻中等穴，补肾止咳。二是小儿感冒。若患的是风寒感冒，宝宝会流鸡蛋清样的清鼻涕，咳嗽出来的痰是清稀的，舌苔薄白。发烧时，用新鲜生姜 30 克，捣烂后加水适量煎煮，水开后兑入凉水给宝宝洗浴，然后擦干盖上被子发汗，等到全身出一层小汗就能降温。若患的是风热感冒，宝宝的鼻涕、痰是黄黏的，时有腥臭。可以采用柴胡注射液滴鼻帮助退烧，新生儿每个鼻孔滴一滴，随年龄的增加，酌情加大剂量，4 岁以上滴五
42、滴。三是小儿荨麻疹。小儿荨麻疹往往是春季接触花粉、粉尘等过敏源引起的过敏性疾病，表现为皮肤局部红肿，高起皮面，伴有瘙痒，此起彼伏，不能瘙抓，越抓越多。中医称荨麻疹为风疹或风团，认为多与感受风热、血热内毒、胃肠积热等因素有关。除了前面我曾经介绍过的陈艾绒煎水加明矾洗可治外，还有两个小方法也可以参考。其一，鲜姜米醋汤。将米醋小火加热，切一片鲜姜，蘸加热的米醋涂抺瘙痒的荨麻疹上，一般可以消肿止痒。但治疗后要避风，不然容易再次出现。这个方法适用于慢性荨麻疹。其二，新鲜地肤子全草 1500 克，煎水洗澡，每日两次。另外，单用荆芥穗、石韦、益母草煎水外洗，均有一定的疗效。但此三招儿，在临床实践中发现，都没
43、有陈艾绒煎水加明矾效果好，因为陈艾绒加明矾洗好后的，一般不会再患。 长期少量服用益母草膏的妇女，不但容颜俏丽，且不得心脑血管病个益母草煮鸡蛋治痛经的方子：取鸡蛋两个，益母草 30 克，元胡 15 克，放入沙锅中加入适量的水同煮，鸡蛋熟后去掉壳再煮几分钟，去药渣，吃蛋喝汤。痛经者可于经前 1-2 天开始服，每日一剂，连服一周。方中加进元胡可以行气活血，散瘀止痛，是临床上治疗痛经的常用药。鸡蛋在此方中起到了滋阴养血的作用。三者结合，可行气、养血、活血、去瘀、止痛，此方主要用于气滞血瘀型痛经，并非对所有痛经者都适用。那么，如何判断气滞血瘀型痛经呢？一是不顺心时，痛经加重，二是月经有瘀块，经前心烦、胸
44、闷，三是喜欢为小事大发脾气，伴有乳房及胸肋部胀痛，舌边有淤点或淤斑等。我却向往你介绍的驻颜秘诀，就是每天早晨起床后喝一杯温开水，早餐后半小时服用一粒维生素、一粒维生素 E，再加 8 粒六味地黄丸，每天一次我问：“那如何预防呢？”奶奶说，预防的方法其实刚才陈爷爷已经全部都说了。知道是什么造成年轻人猝死，知道是什么造成血管早衰，预防的办法自然就有了。 ”奶奶说的要点是： 一 、多吃蔬果和血管清道夫。猕猴桃、草莓、桔子、柑桔、胡桃、松子、核桃等都有软化血管的作用，山楂、燕麦、黑木耳、茄子、西瓜、红薯、玉米、洋葱等都能够帮助清理血管垃圾。奶奶特别推荐了醋、醋蛋液和醋黑豆这调养堂的三大长寿食品，这三大长
45、寿食品常服常吃，不得冠心病，不得慢性病，这是我们家许多长寿老人的实践证明了的。 二 、坚持服用鬼针草茶，可以净化血液，强化血液活力，保持血压稳定。 三 、坚持每天有氧运动一小时。 四 、保持规律生活，稳定生活，减少压力。 五 、不吸烟，少饮酒，饮酒就饮保健酒。只要注意了这些，最关键的是养成习惯，不但少生病，而且能够健康长寿，享受高质量的健康晚年。这种饮料在我们家叫做“姜枣御寒汤” ，一块生姜，八颗红枣，放在一起煎开，或者加些红糖，或者加些蜂蜜。可不要小看这种饮料，它可以驱寒保暖，老年人是最怕寒冷的，所以冬天老年人去世的多，往往冬天也是老年病暴发的季节，要特别地注意和重视，就是通过保暖身体来达到
46、防病健身。我家还有一种补钙的好方法，就是每次吃鸡蛋前，总是先把鸡蛋洗干净后再打，以便打完后，好把鸡蛋壳泡在醋里，制作“活性钙” ，这种溶化在醋里的钙极容易被人体吸收，而且醋对血管也有极强的软化保护作用，当然，醋必须是酿造醋，工业醋对人体有害。醋还是美容的最佳选择，我家的女孩子的皮肤好，真的要感谢这个食用醋了。我们几乎不购买和使用任何的化妆品，不是怕不安全，而是觉得没有什么化妆品能有奶奶配制的美容品好使。 奶奶配制的护肤液 ，用料非常地简单，就是将食醋（酿制的食用陈醋，那种淡黄色的所谓白醋）二份配一份甘油，再配上桂花油，或是兰花草油，护肤既能使皮肤光洁，又能使皮肤白嫩，这是我们家的“美容秘方”
47、。对于有高血压和冠心病的人来说，醋泡黑豆只要坚持服用几个月，那效果比服药不知要强多少倍，这个不但自身有感觉，也可以用检测的方法来验证其效果。神奇鬼针草能治高血压 因为它所治的病大多与血液有关。它可以调节血压，而且是双向调节，高血压可以降到正常，低血压可以升到正常，而血压正常的人服用就没有什么变化，这是很神奇的，它还可以用治白血病、高血脂、败血症、血稠等。奶奶说，这种草是上天赐给人类的宝物，她在医院时行医时，常用此草药给人治病，效果很好。这种草药被高血压病人，称做“最安全的血压平稳药” 。我的一些生活秘方也就被她们慢慢接受和学了去常喝荷叶茶，常喝枸杞蜂蜜茶，用醋泡脚洗脸,用艾叶艾绒泡脚活血所以，
48、在同学们都为上火和痘痘闹心的时候，我根本不知脸上长痘痘是何物。下面我将五行粥里，这些食材的功效做个简单介绍，让想在冬天进行食疗食补的人，可以经常吃一吃，让大家冬天不生病，因为冬天往往病人最多。一、天然黑色食品乌发补肾：粳米、薏米、黑米、糯米、黑豆这五种食材都有补肾的功效。冬季补肾护肾那是最重要的，这个可以减少夜尿和水肿，还可以使全身温暖不怕冷。二、天然红色食品可以养心：红豆、红枣、莲子、桂圆、这四样可以补心养心，保护心脑血管不出事儿非常重要，冬天是心脑血管病的高发期，补心养心很重要。冬天也是贫血的高发期，这四样红色食品还可以补血养血，一举多得。三、清热的百合调养肺：冬天老人爱咳嗽，爱感冒，都跟
49、肺经弱有关，肺一受寒，必然会咳嗽。百合有养肺的功效，冬季也是呼吸系统疾病的高发期，百合除了大家熟知的美容养颜作用外，还能清热凉血，糖尿病人经常食用那是最好。所以心烦口渴、肺热咳嗽、病后余热未清、实热便秘病人吃了都很好。四、白豆山楂健脾胃：山药、山楂、白豆、黄豆都有健脾胃的功效，白豆是缸豆去皮之后的种子，是健脾的要药。脾胃好，消化就好，这是大家都知道的。冬天吃大鱼大肉的多，山楂健胃消食，可以及时解决肥腻的食物对人体的伤害。五、枸杞绿豆养肝护肝：绿豆不仅能够清热，还能够促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁盐分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。枸杞滋阴强肝，有助于治疗肝肾亏虚，头晕目眩、目视不清等症。有句话说得好，养肝就是养眼，肝好眼明亮。奶奶说， 一是 小苏打泡脚方：先把水烧开，放入三小勺小苏打，等水温能够放下脚时开始泡洗，每次泡脚半小时，每天泡脚一次，一般连泡三天就可以见到效果。用小苏打泡脚，还可以防止脚气脚癣病。此方对于那些服用西药效果不好的患者，效果尤其好。我原来在临床上治过不少的人，效果一般都很好。二是 三桑降压汤：桑寄生、桑枝各 30 克，桑叶 20 克，加水 4000 毫升煮沸 30分钟后，将药液滤出，趁热泡脚半小时，每两天一次，连泡两个月，可以将血压降到正常范围内。这个方
