1、血不通，百病生！艾灸一穴让血管畅通、血栓一扫光！简单又有效！中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等 400 种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持 3 个月就显现出来。 长按指纹扫描处识别图中二维码点关注点击阅读下面好文章：坚持艾灸这几个穴位，可以解决 90%的疾病！头发变白！原来是这里出了毛病，艾灸这三个穴位，让你的白发黑回去！人体有个“刮油穴” ，男人刮走大肚子，女人刮出小蛮腰，老人刮除三高症！养肝第一大穴！每天按一按：排肝毒，消火气！脖子后面有一个穴位，按一按，瞬间振奋全身阳气！人体有个“补血穴” ，每天
2、按一按，揉一揉，补血化瘀，让你年轻十岁！青春常在，永远十八。这个是很多人的最求吧！但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是 20岁，可是体内血管已经 80 岁了，老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么？小编告诉大家：想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！每天洗1 次，血管干净、99 岁都不老！血管老化的 4 大原因千万别错过1 坏心情伤血管瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。2 运动少，血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” ，还会影响到毛细血管
3、供血，并且随时可能被引爆。3 餐餐大鱼大肉，血管容易堵常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。4 一天两包烟，血管易“中毒” “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去” 。美国科学家 50 多年的研究表明，每天吸烟 20 支以上，冠心病风险会增加 2-3 倍。血管健康与否决定我们身体是否健康，因此想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？血管洗个澡，健康活到老每天洗 1 次，血管干净、99 岁都不老！血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管如同根系，
4、它们保持年轻，人才能永葆活力。给血管洗个澡，健康活到老，赶紧行动起来吧！艾灸给血管洗澡19 世纪法国名医卡萨尼斯曾就人体血管的重要性说过一句话：“人与动脉同寿。 ”其意是说，人的动脉在不断硬化阻塞，最后当重要脏器（心、脑）梗死、坏死之日，人也就到了寿终正寝之时。因此，血管是人体的生命蜡烛，血管是整个生命机体的“交通线” 。人老了，先老的正是人体的血管。为此，保护血管，防止血管的硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。以下穴位，每次取 34 穴施灸，可以达到软化血管、保持气血畅通的目的。软化血管特效穴位：足三里穴、曲池穴、悬钟穴、三阴交穴灸足三里穴足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下 3 寸（4 横指宽
5、） 、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里。施灸方法：温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤 1.53 厘米， 以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每周灸 12 次，每次灸 1015 分钟。作用功效：强壮和保健机体，改善机体对营养成分的吸收，增强免疫能力。灸曲池穴曲池穴的位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃
6、的艾条，对准穴位，距皮肤 1.53 厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每日灸 1 次，每次灸 30 分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：畅通气血，保持血压稳定。灸悬钟穴悬钟穴的位置：悬钟穴位于外踝尖上 3 寸（4 横指宽） 、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤 1.53 厘米施灸。施灸时间：每周灸 12 次，每次灸 1015 分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：调和气血。灸三阴交穴三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上 3 寸（4 横指宽） 、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。取穴时，在小腿内侧，从突起的骨踝向上量约 4 横
7、指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交，按压时会稍微感觉疼痛。施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤 1.53 厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间：每周灸 12 次，每次灸 1530 分钟，灸至皮肤产生红晕为止。作用功效：调整机体的阴阳平衡。这 3 种食物给血管洗个澡这 3 种食物是血管的保护伞，常吃这 3 种食物，血管年轻不会老！?黑豆 血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。?荞麦面强韧血管荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、
8、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品” 。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素 B1，促进代谢的维生素 B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管。?卷心菜血管更加有弹性卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素 C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素 U 和维生素 K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。运动给血管洗澡生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。一套体操，动作简单，不需要
9、任何器材，每次 1 分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。这套操就叫：原地小跑步体操只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1 分钟，一天 3 次，据说一周后血管年龄可降低 9 岁，还能强化骨骼、肌肉做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑步。一天 3 次，每次 1 分钟。功效：进行原地小跑时能血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水
10、可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。第一、喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。第二、喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。第三、喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。第一、睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而失眠是人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。第二、 睡眠可以血液内毒素，睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着，保护血管不老化。第三、 睡眠可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。给血管洗个澡，是年轻血管的开始！食物、运动、喝水、睡眠都是给血管洗澡的方式，不必花费太多的资金。太多的时间，从现在做起，您会拥有更年轻的身体。好的方法不要忘记发给您的家人看看，祝大家都拥有年轻的血管，健康的身体！本期编辑：艾灸君苏三版权声明：本文为艾灸祛百病 （微信号：foyangming）原创，转载需注明出处。
