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1.3 拥有好心情每课一练(湘教版七年级上).doc

1、第三节 拥有好心情【课堂互动】学习导读:1. 最基本的情绪类型:喜、怒、哀、惧。2情绪需要调节。积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。3中学生的情绪特点:大都丰富而强烈,起伏变化大,很不稳定。4调节不良情绪的方法:转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默。一、选一选1. 张莉这样描述自己:“情绪高涨起来像火山爆发,情绪低落下来像泄了气的皮球。上午还兴高采烈,下午却闷闷不乐。 ”这说明中学生的情绪是 ( )A很稳定,没什么变化 B有时稳定,有时不稳定,变化不大C丰富而强烈,起伏变化较大,很不稳定 D一段时间稳定,另一段时间又不稳定2下列词汇中描写

2、“惧”情绪的有 ( )气势汹汹 满腔怒火 惊恐不安 大惊失色 风声鹤唳,草木皆兵 垂头丧气A B C D3有的同学平时学习成绩很好,可是一到了考场,就紧张得连平时轻松就能做出的题目也不会做了,这是因为 ( ) A消极情绪会抑制人的活动能力B积极情绪有时也会降低人的自制能力C消极情绪只会产生消极作用 D人的情绪是不稳定、不成熟的4. 著名教育家马卡连柯说:“不会控制自己的人,就是一台被破坏的机器。 ”这说明( )A人的情绪总是时好时坏 B人的情绪总是不稳定C调节情绪是十分必要的 D人总是在释放不良情绪5. 大文豪歌德在失恋后,把失恋的情绪能量投入到文学写作中,写出了名著少年维特之烦恼 。歌德调节

3、情绪的方法是( )A理性升华法 B合理宣泄法 C理智控制法 D改变认识法二、想一想6.(1) 左边漫画中的人表现的是一种什么 情绪?(2)请例举几种调节和控制自己情绪,及时克服不良情绪的方。?【学法指导】例戏剧大师莎士比亚说:“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可能证明智慧的欠缺。”对这句话错误的理解是( )A要主动控制自己的情绪 B应经常保持忧郁的心情C要学会保持忧郁的心情 D情绪需要调控解析:本题考查情绪的调节。各 选项中 B 选项只看到了莎士比亚所说的前半句,而答题的重点在后半句。同时我们知道,消极情绪不利于人的成长,所以 B 说法是错误的。【测评训练】 知识与技能一、单项选择1

4、. 人在烦恼、苦闷时,多回忆自己最高兴的事,可以冲淡以至忘却烦闷,这种调节情绪的方法是 ( ) A.合理发泄 B.转移注意力 C.自我激励 D.心里换位2. “感时花溅泪,恨别鸟惊心, ”“忧者见之则忧,喜者见之则喜。 ”这说明 ( )A人的活动完全受情绪影响 B同一情绪会使人产生同样的情绪C人的情绪和情感具有相通性 D不同的情绪会对人产生不同的影响3. 学会调节情绪很重要,下列同学调控情绪的做法可取的是 ( )小红和同学发生误会,用诙谐的语言打破僵局,平息怒气小田被老师批评后,故意不认真听课,发泄自己心中的不快小刚考试遇到难题,浑身紧张,通过作深呼吸的方法放松自己小伟与父母发生矛盾,自己感觉

5、委屈,就乱摔东西,以泄不满A B C D4. 小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了,以下小东调节情绪可取的做法是 ( )适当听音乐,放松自己 进行一些感兴趣的户外活动 通过自我暗示,松弛紧张情绪 熬夜看书做作业,打“疲劳战”A B C D5. “积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一、十五不一样。 ”情绪每天都伴随着我们,影响着我们的生活和学习。关于情绪,下列说法正确的有人处于不同的情境中会产生不同的情绪 任何时候都要保持高涨的情绪 不同的情绪会对人们产生不同的影响 我们应当学会并善于调控自己的情绪( )A. B. C. D.6. 小磊新转学后,一时还没有

6、适应学校那种快节奏的生活,这使他感到有点失落和压抑,如果你是小磊的好朋友,你认为可以采用的发泄情绪的方法有 ( ) 向老师和父母倾诉,请求他们的帮助 在适当的时间和地方放声歌唱 进行适当的运动排遣郁闷 在适当的场合不妨哭一场A. B. C. D.7.“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句俗话说明 ( )A人的年龄与情绪的好坏成正比 B情绪会对一个人的智力发展产生影响 C好的情绪表可以使人不会变老 D情绪会对一个人的身体健康产生影响8要使自己成为情绪的主人,就要 ( )A.让喜怒哀惧四种情绪轮流出现 B.有意识地调节和控制自己的情绪 C.无论什么情况下都不产生情绪 D.保证情绪稳定,不受外界事

7、物的任何影响二、判断正误9.我们每个人都只有四种情绪:喜怒哀惧。 ( )10. 积极情绪对人有促进作用,所以不管什么情况,我们都应该保持高兴的状态。 ( )11在适当的时间、适当的场合,以适当的方式排解心中的不良情绪,称之为转移注意力法。 ( )12引起不良情绪的原因有时并不是事情本身,而是不合理的想法,因此,人要学会从积极的角度看问题,及时改变不合理的想法。 ( ) 应用与生活13. 在我国古代曾有一个 “杯弓蛇影”的故事, 说的是,古 时 候,一个人到朋友家喝酒,突然 发现酒杯里有一条蛇影,随之心情紧张、疑 虑,心境颇坏,不久身体颇感不适,不思饮食,最后患了一场大病。后来,他得知那杯中的蛇

8、影,原来是朋友挂在墙壁上的一张弓的影子,这才解除了疑虑,恢复了心情的平静和身体的健康。请问:(1)故事中主人公的病情是怎样造成的?(2)这个故事说明了什么道理?14阅读下列材料并回答问题英国化学家法拉第,年轻时体 质较差,加上工作 紧张,用脑过度,身体很虚弱。一位名医详细检查了他的身体,问明了病情,只面带微笑地说了一句“ 一个小丑 进城, 胜过一个打医生”的谚语中。法拉第细细品味,悟出了其中的奥妙。从此,他在科学研究之余,经常抽空去看喜剧、马戏等,时常被逗得哈哈大笑。他还到野外度假,调剂生活情趣。后来,他的健康状况大为好转,一直活到 76 岁 。在科学上,他也为人类作出了许多卓越的贡献。(1)

9、你能说说材料中“其中的奥妙”指的是什么吗?(2)从这个故事中我们可以得到什么启示?第三节 拥有好心情课堂互动1.C 2.B 3.A 4.C 5.A6 (1)愤怒;(2)转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等。测评训练1.D 2.C 3.B 4.B 5.D 6. A 7D 8.B 9. 10. 11. 12.13.(1)可以说完全是疑虑的情绪造成的。(2)这个故事告诉我们,情绪与健康有密切联系。精神愉快、心情舒畅、开朗豁达,是一个人身体健康的重要因素。而长期处于愤怒、忧虑等消极情绪的人,很容易患各种疾病,影响人的身体健康。14 (1) “其中的微妙”指的是精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极的情绪有利于人的身体健康。(2)故事给我们的启示是:不同的情绪会对人的身体产生不同的影响,情绪会“致病”,也能“治病” ,我们要学会调节情绪。

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