1、南京月子会所 www.kd-,女人分娩时身体消耗非常大，刚开始坐月子会感觉到自己的身体软绵无力，提不起劲，想活动活动筋骨都觉得累。月子里的饮食是最主要的恢复手段，吃的科学，恢复的好。那么，如何制作符合自己的科学月子餐呢?下面介绍四种食疗秘方供大家参考。,南京月子会所 www.kd-,1、蘑菇能镇痛，宜产后食用 蘑菇中的成分具有镇痛、镇静的功效，所以产后新妈咪可以吃点蘑菇来减轻不适，加快恢复。另外蘑菇内含有的某些成分还能够增强淋巴细胞功能，提高机体抵御免疫力，提高机体免疫力。,南京月子会所 www.kd-,此外，蘑菇还是富含粗纤维和 半粗纤维的食物，能够帮助保持肠道内的水分，有通便排毒的作用，帮
2、助新妈咪预防便秘、排毒养颜、预防产后肥胖。,南京月子会所 www.kd-,2、产后滋补 榴莲果壳骨头汤 榴莲含维生素C、蛋白质以及钙、磷、铁等多种微量元素，有健脾补气的功效。在泰国等东南亚国家，榴莲可是给产妇滋养身体的补身神药，特别是榴莲壳煮骨头汤，更是对产妇的身体恢复有莫大的好处。,南京月子会所 www.kd-,3、产后补血 糯米酒红糖煮鸡蛋 糯米酒可为产妇补气补血，散寒驱淤，对任何体质的产妇都适用。然而需要注意的是，喝红糖水的时间最好不要超过10天，避免增加血性恶露。特别是在夏天，喝太多的红糖水还会令产妇出汗量增加，造成体内少盐症状。,南京月子会所 www.kd-,4、产后缺乳 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼营养非常丰富，具有良好的催乳作用，对产妇来说，是非常好的恢复补品。鲫鱼豆腐汤，有健脾宽中、益气养血的作用。豆腐含有大量蛋白质，对产后康复以及乳汁的分泌都有很好的促进作用。,南京月子会所 www.kd-,产后恢复，关乎女人一生的幸福，在这个时期如果没有把身体调养好，很容易落下一些终生的后遗症。,
