1、第一节 评价自己的健康状况,知识点1 给你的健康打分 1健康是指( ) A肢体匀称、五官端正、没有残疾 B身体没有病就是健康 C没有心理疾病，心情愉快的人的状况 D一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是( ) A我至少有一种爱好和特长 B我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C我能自信地与自己不太熟悉的人交谈D我对自己的外貌很满意,D,C,3以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是( ) A我早上起来感到身体很舒服 B我的食欲很好 C我的体育成绩都已达标 D我大多数时候感到心情愉快 4下列各项中，哪一个人的健康状况最理想(
2、 ) A对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华 B没有疾病，但精神萎靡不振的阿菊 C虽然没有钱，但乐于助人的小红 D为了达到目的而不择手段的小明,D,C,知识点2 保持愉快的心情 5儿童、青少年心理健康的核心是( ) A身体健康 B思想活跃 C心情愉快 D反应敏捷 6当遇到压力时，不宜采取的调节方法是( ) A找朋友诉说 B外出跑步 C服用镇静药催眠 D自我调侃安慰,C,C,7正在考试的你突然发现很多题目平时是没有见过的，担心考不好而压力骤增，这时你应该( ) A放声大哭 B放弃做题，轻声哼唱音乐 C寻求监考老师的帮助 D静心答题，与命题者进行智力对话 8人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人
3、们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中，这种情绪调节属于 ( ) A转移注意力 B宣泄烦恼 C自我安慰 D遗忘,D,C,9不利于身心健康的因素包括( ) 舒适的环境 很少锻炼 和谐的人际关系 经常感觉疲劳 感到郁闷 良好的学习条件 对自己没有信心，经常有挫折感 A B C D 10以下属于自信的特征的是( ) 刻意取悦他人 遵循自己的生活准则不易受外界潮流的影响 不会刻意隐瞒自己的观点 敢于迎接挑战 生活中对不同意见坚决反对 A B C D,C,B,11我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明( ) A中医的认识是错误的 B人的情绪与健康无关 C消极的情绪
4、对人体健康有害 D人的疾病都是由消极情绪造成的,C,12体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从四位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是( ) A“哎，真倒霉！才剩半杯水。” B“哈，还有半杯水，真不错。” C“太渴了，有水喝真好。” D“OK！半杯水也能解决问题。”,A,13小强的文具盒丢了，很多同学怀疑是小明偷去了，小明怎么解释也解释不清楚，老师在不明确情况下也不表示态度。小明的下列做法正确的是( ) A当场顶撞老师，说明自己受到了委屈 B与同学打架，把事情摆平 C回家用适当的方式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚 D同学和老师对自己不公
5、平，下次真的去偷同学的东西宣泄自己心中的不平,C,14当遇到心情不好的情况时，应当通过哪些方式来调节( ) 有意识地转移话题 向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 找一个适当的理由来安慰自己 做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等 用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼 A B C D 15下列关于交友的标准中，最好的一项是( ) A我的能力很强，不需要朋友 B交朋友，只要有一两个就足够了 C多交益友 D交朋友，多多益善，且每一方面的朋友都应有,D,C,16以下做法可以提高自己社会适应能力的是( ) 参加活动与陌生人相处时，要主动把自己介绍给对方 上课时要大胆发言 生活中陌生人需要帮助时，自己能
6、帮助的要主动帮助 对于自己绝对不能承担的事，要勇于说“不” A B C D,D,17鲁迅先生笔下的“阿Q”形象深入人心，你认为应该如何看待“阿Q精神”( ) A“阿Q精神”是懦弱无能的表现，不可取 B“阿Q精神”能让人保持愉快的精神，应时时处处为“阿Q” C任何事情都有两面性，所以应具体问题具体分析，“阿Q精神”有时是可取的 D我们与“阿Q”不同时代，“阿Q精神”对我们不适用,C,18. 八年级一班的班级QQ群上(如图)，同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取( ) A缥缈 B星星雨 C天边的云 D双节棍,C,19日常生活中，我
7、们的休闲活动很多，如下列几种： A下棋 B唱歌 C打球 D写日记 E登山 F打桥牌 在这些休闲活动中： (1)有助于训练自己脑力的有_； (2)能够抒发内心情绪的有_； (3)能锻炼体魄，促进身体健康的有_。,AF,BD,CE,20下图为宣泄烦恼的三种方法示意图，据图回答：(1)日常生活中，你遇到的烦恼主要有_ _。你宣泄这些烦恼的方式是 _ _。,学业负担过重，被同学、老师,或家长误解等(合理即可)(方法正确即可),向家人或朋友倾诉，看书或听音乐，进行体育锻炼，到公园或郊外,散步等,(2)晓霞遇到了烦心事，她采取图A所示的方法宣泄，不过她是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为她这样做合适
8、吗？说说你的看法 不合适，宣泄烦恼时要注意宣泄的时间和对象，晓霞的做法影响了朋友的休息。 (3)有些人采取图C所示的方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋或枕头，而是家里的日用品，你认为不良结果是_ _。,不合适，宣泄烦恼时要,注意宣泄的时间和对象，晓霞的做法影响了朋友的休息,21请将下列状况的项目进行分类，将序号填在对应的横线上。 我至少有一两个好朋友 当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 我早上起来感到身体很舒服 我至少有一两个爱好或特长 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 我能原谅别人的缺点和错误 我对自己很有信心 我的食欲很好 我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见
9、 我大多数时候感到心情愉快,(1)评价心理健康的是_； (2)评价身体健康的是_； (3)评价社会适应状态的是_。,22.阅读下面的材料，回答问题。 现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄。另外，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重。更有甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭、留守儿童、隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发
10、生，原因固然是多方面的，但与学生的心理健康水平不高，心理素质差有极大的关系。我们不但要重视学生生理健康，更要重视心理健康，学生学会自我心理调节的方法更为重要。,(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和_方面的良好状态。 (2)健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有_。愉快的心情 积极向上的心态 良好的人际关系 个人爱好或特长 A B C D (3)在日常生活中，每个人或多或少出现一些情绪问题。当情绪不好时，可以通过下列活动来分散自己的注意力，使情绪得到缓解_。 A看电视、电脑 B摔枕头、打沙包 C自我安稳 D大哭一场,社会适应,A,A,(4)孤单会增加烦恼，痛苦不要埋在心里，给知心朋友讲讲委屈，或给朋友打个电话，这样做可以使自己身心处于_ _。 A积极的健康状态 B消除烦躁的心态 C注意力高度集中 D乐观的人生态度,A,
