1、中职生职业生涯规划及预案一职业生涯规划的几个部分职业生涯规划是指客观认知自己的能力、兴趣、个性和价值观，发展完整而适当的职业自我观念；深入了解各种职业的需求趋势以及关键成功因素，有效提升职业发展所需的应变和决策技能（1）客观认识自我要知己，即要全面认清自我，充分了解自己的兴趣、能力特点、性格、自己的优势与劣势与职业价值观等只有正确的认识自己，才能对自己的职业做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳选择（2）评估职业机会除了要正确认识自我，还必须更多地了解各种职业机会，尤其是一些热门行业、热门职位对人才素质与能力的要求深入地了解这些行业与职位的需求状况
2、，结合自身特点评估外部事业机会，才能选择可以终生从事的理想职业（3）确定职业目标和路径职业生涯规划的核心是制定自己的职业目标和选择职业发展路径，通过前面两个步骤，对自己的优势劣势有了清晰的判断，对外部环境和各行各业的发展趋势和人才素质要求有了客观的了解，在此基础上制定出与符合实际的短期目标、中期目标与长期目标（4）高效行动、终生学习这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施例如，为达成目标，在工作方面，你计划采取什么措施，提高你的工作效率？在业务素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，提高你的业务能力？在潜能开发方面，采取什么措施开发你的潜能等等，都
3、要有具体的计划与明确的措施并且，这些计划要特别具体，以便于定时检查（5）职业发展咨询影响职业生涯规划的因素诸多有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就须不断地对职业生涯规划进行评估与调整其调整的内容包括：职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实施措施与计划的变更等等二、职业生涯规划的要素和步骤（一）职业生涯规划的影响因素1、外部因素从外部世界来看，远到世界局势、国家政策的变化，职业结构的变迁，经济形势的兴衰，就业机会的多寡，社会文化环境、社会思潮的变化，近到亲戚、朋友、家庭，都有可能对一个人的生涯规划产生影响2、内部因素从个体内部来
4、看，兴趣、能力、职业技能、职业价值观、人格、性别、个人生长的社会阶层和经济状况等，也会深深地影响其职业选择和生涯规划（二）综合生涯选择模式1、知己自我了解，弄清楚自己的职业兴趣、人格类型、职业价值观、职业能力等为了得到更加客观的认识和评价，可以征求一下旁人的意见，也可以运用测验、量表等认知工具来帮助自己2）知彼职业和社会环境认知，通过各种渠道、媒体收集和了解职业和行业相关的信息，综合分析社会环境3）决策在以上二者的基础上决定自己的道路，并确立自己的目标在进行决策之前可以进行一些咨询活动作为参考4）行动按照自己设计的道路，朝向目标努力实践三、中职生职业规划特点要使学生成功地迎接未来的挑战，职业生
5、涯规划不可或缺，对学生进行职业生涯指导，应重视以下几方面的工作：（1）把职业生涯教育融入教学活动中要建立有效的职业生涯发展任务，将职业生涯发展的概念融入教学活动之中，将学业的世界延伸到工作的世界，以帮助学生学习学业、职业与基本技能（2）强调自知的能力一定要结合个人的特点，不同的职业对人的要求不一样，不能盲从中职学生职业生涯规划也要与自己的个性倾向、个性心理特征及个人能力特长等方面相结合通过职业生涯规划相关的测评，认清自己，明确自身特点，准确定位，充分发挥自己的优势，结合自身特点才能体现人尽其才、才尽其用的要求（3）技能的培养综合职业能力是中职生的职业素质在能力上的集中和综合表现，是多种能力的组
6、合而形成的职业能力，是多种能力融会贯通而形成的能力实践证明，综合职业能力和劳动者的竞争能力是一种正相关关系综合职业能力强的中职学生，无论是求职还是立业，其成功率都非常高学生进行职业生涯规划，除了要构建自己合理的知识结构外，还要具备从事本行业岗位的基本能力和某些专业能力（4）加强学校、社区及外部工作世界的合作学校要鼓励学生积极参加社会调查、生产实习、公益劳动、社区服务等活动在学生参加社会实践和职业活动的同时，了解社会、了解职业教师要帮助学生有意识地认识自己在职业活动中还存在的问题和差距，采取有效措施，在职业活动中提高自己的社会适应能力社会实践和职业活动是提高职业生涯设计能力的源泉和动力四、实践练
7、习（一）绘制自己的生涯彩虹图：想象自己未来的生活角色，找一张空白的纸，首先画出彩虹图的半圆，并标注年龄阶段和你可能扮演的角色名称，然后将你在某个年龄所希望扮演角色的区域，按照你认为它重要性的程度，涂上颜色（一种角色一种颜色）（二）设想一下未来十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目标是什么？你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想（三）认真填写以下生涯规划简表：A 如果要用一句话描述我的个性或特质，我是B 我所具备的能力或专长是C 我最重视的价值观或最看重的是D 到目前为止，我生活中最大的成就是（三项）E 到目前为止，我生活中最大的挫折是（三项）F 我最理想的工作是G 我最理想的生活形态是H 我最理想的工作与我最理想的生活形态结合成什么工作I 我的长期目标是J 我的中期目标是K 我的短期目标是L 这些目标从我目前的状况看来，实现的可能性如何M 我目前暂时决定要做的事情是理由是课堂小结： 本堂课我们主要学习了职业生涯规划是由哪几个部分构成的、职业生涯规划的要素及步骤以及中职生职业规划的特点作业：请同学们认真完成实践练习，下堂课，我们会分组请同学上台展示你的作品
