1、学优中考网 教学内容教学目标知识目标：了解青少年时期情绪抑郁波动,不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理;.能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形式自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。 情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪教学重点掌握一些调节情绪的具体方法，喜怒哀乐，不忘关心他人教学难点喜怒哀乐，不忘关心他人教学方法 讨论法、归纳法、谈话法、情境设置法教学资源 课本、多媒体课后反思学优中考网 教师活动 学生活动学优中考网 （一）导入新课老师：月
2、有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振，猜猜我说的是什么？，那么情绪可以调适吗？情绪跟什么有关呢？请大家先回答这样一个问题：每次当大家考试成绩公布下来的时候，同学们考的不理想，但同学们的情绪反应大概有几种？（三种，一种是乐观，一种是悲观，还有一种就是无所谓状态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的，一个有积极乐观的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，才能使我们的生活，学习变得更轻松，更快乐（二）新课教学师生互动：1、活动名称：阅读与感悟材料一：三国演义中的周瑜才华
3、出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到 50 多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。问： 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？生答：情绪回答讨论回答： 材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是 “过分高兴”，结果是“喜极而疯”。学优中考网 教师活动 学生活动师： 好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？师： 回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不
4、良情绪会有什么影响？师： 很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.这就是下面的活动。2、活动名称:一吐为快例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；2、考试成绩不理想，感到伤心；3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；4、父母、老师批评自己，心情烦闷；5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；3、活动名称：请让我来帮助你师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。师：刚才
5、大家的“诉说”，反映的都是自己有不良学生回答：（不适度 0学生回答（多种多样）给学生几分钟时间，让他们“倾诉”学优中考网 情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许学优中考网 教师活动 学生活动多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？目的：1、理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性,不稳定等；2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。小结：在学习了这么多
6、调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。4、活动名称：同呼吸，共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小林考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小李考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小林听到后一声不响地出去了材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友过程：（先四人小组讨论、交流，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理学优中考网 老师活动 学生活动喜迎新年,不愿
7、扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。问：小林、小李、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒无常，喜怒有度（情绪调节的目标）即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。（三）拓展：1.评选
8、情绪调控高手在我们的身边学习和生活之中，你是否注意观察身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？为什么选他们？理由是什么？1. 如何有效预防五种不良情绪的产生?失望:正视失败和挫折调整目标，加倍努力。改讨论回答学优中考网 变方法，期望应该具有连续性加强计划性。急躁：办事前做到自我暗示，加强素质训练，做教师活动 学生活动学优中考网 事始终如一。懊悔：事前计划周详，不要沉湎于后悔体验，不要为他人当替罪羊。培养洒脱、豁达的性格。不满：从实际出发考虑问题，要学会全面地观察事物，要有自知之明。培养对挫折的承受力。怨恨：正是怨恨的存在，认识怨恨的危害，努力做到宽容，学会遗忘不愉快。（四）归纳小结：通过本节课的学习，我们掌握了情绪的调节方法，而且懂得了喜怒哀乐，不忘关心他人，希望通过今天的学习，我们在学习和生活中能自觉调控情绪，并和他人做到“有难同当，有福同享”同呼吸，共命运，使人与人之间的关系更密切，社会更和谐，祝愿大家每天都有健康、快乐的好心情，成一个快乐崇拜的人。（五）课堂练习：讲、练、测（六）布置作业：1、书面作业：讲、练、测2、实践性作业：探讨调节情绪的其它方法（七）板书设计：二、学会调控情绪1、情绪是可以调适的情绪与个人的态度是紧密相连的2、排解不良情绪调节情绪的具体方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等3、喜怒哀乐，不忘关心他人情绪调节的目标学优中考网 学.优中考 ，网
