1、广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动
2、、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三 、基本部分： 、 组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 1 次 课 13 分钟）（一） 动作名称：滑步推铅球。（二） 教学任务：发展力量素质，复习和改进侧向滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步时身体重心平稳地，当摆动腿着地瞬间快速将球推出。（四）教学重点：滑步与推出动作的结合。（五）教学难点：摆动腿着地瞬间快速推出。（六）教学手段：（1）发展力量素质：A 双手持哑铃屈臂抬肘与肩平，用力向前上方推摆；B 双手
3、持哑铃屈臂抬肘与肩平，作左、右转体。（2）徒手作滑步推铅球动作。（3）原地侧向持球作蹬、转、挺、推、拔的推球练习。（4）滑步推铅球的完整动作练习（球重 34 公斤，着重滑步与推出动作的连贯） 。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 13 课基本部分3、跑 （第 1 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。（三）教学要求
4、：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。（四）教学重点：接力区内的起跑（着重站立式）（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。（六）教学手段：（1）原地作站立式起跑动作练习。（2）两人一组，相距 58 米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。（3）如上述，但相距 15 米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。（4）如上述，但相距 30 米。（5）每段 30 米的接力游戏。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（
5、一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、进一步改进滑步推铅球技术。2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式
6、）部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三、基本部分：
7、 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球。（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。（五）教学难点：动作连贯协调。（六）教学手段：（1）发展力量和推掷能力：A 用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；B 用实心球作完整动作的推铅球练习。（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手） 。（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助
8、：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课基本部分3、跑 （第 2 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式）（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。 （半蹲踞式）（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式） 。（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。（六）教学手段：（半蹲踞式）（1）原地作站立式起跑动作练习。（2）两人一组，相距 58 米，在慢跑中练习接力区
9、起跑及交接棒。（3）如上述，但相距 15 米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。（4）如上述，但相距 30 米。（5）每段 30 米的接力游戏。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130
10、120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、进一步改进滑步推铅球技术。2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式）部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息
11、 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球。（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。（四）教学重点：正确的推掷用力
12、顺序。（五）教学难点：动作连贯协调。（六）教学手段：（1）发展力量和推掷能力：A 用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；B 用实心球作完整动作的推铅球练习。（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手） 。（3）圈内滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课基本部分3、跑 （第 3 次 课 12
13、分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式）（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。 （半蹲踞式）（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式） 。（五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。（六）教学手段：（半蹲踞式）（1）原地作站立式起跑动作练习。（2）两人一组，相距 58 米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。（3）如上述，但相距 15 米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。（4）如上述，但相距 30 米。（5）每段 30 米的接力游戏。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错
14、误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周
15、 第 16 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、进一步改进滑步推铅球技术。2、使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式）部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧
16、要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球。（二）教学任务：进一步改进滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步动作连贯用较快的出手速度将球推出。（四）教学重点：正确的推掷用力顺序。（五）教学难点：动作连贯协调。（六）教学手段：（1）发展力量和推掷能力：A 用实心球或砂袋两人一组作胸前、项上传接练习；B 用实心球作完整动作的推铅球练习。（2）圈外持球滑步或连续滑的推球练习（不出手） 。（3）圈内
17、滑步推铅球并推过前面一定高度的横绳或橡筋。（4）圈内滑步推铅球，推过一定的远度。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课基本部分3、跑 （第 4 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：使学生初步掌握接力跑的起跑方法，改进提高传接的技术。 （半蹲踞式）（三）教学要求：初步学会在接力区内的站立式起跑动作。 （半蹲踞式）（四）教学重点：接力区内的起跑（半蹲踞式） 。（
18、五）教学难点：起跑及时，接棒手左右摇摆幅度不大。（六）教学手段：（半蹲踞式）（1）原地作站立式起跑动作练习。（2）两人一组，相距 58 米，在慢跑中练习接力区起跑及交接棒。（3）如上述，但相距 15 米，慢跑及中速跑练习接力区起跑及交接棒，并呼喊信号。（4）如上述，但相距 30 米。（5）每段 30 米的接力游戏。（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣
19、布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教学内容1、提高滑步推铅球技术。2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分：
20、1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球
21、。（二）教学任务：提高滑步推铅球技术。（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。（五）教学难点：最后用力。（六）教学手段：（1）发展力量素质：A 用杠铃作深膝蹲快速起立动作；B 用杠铃作箭步抓举动作（3040 公斤） 。（2）根据学生存在的主要问题而采用的教学手段。（3）圈内滑步推铅球练习。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周
22、第 17 课基本部分3、跑 （第 5 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。（六）教学手段：（1）两人一组，相距 20 米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。（2）同上，但用半蹲踞式起跑。（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。（4）每段 6080 米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑） 。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
23、 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课教学任务1、铅球2、跑（接力、障碍跑）教
24、学内容1、提高滑步推铅球技术。2、改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动 、振背运动、 、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动、腹背运动 、膝关节运动 、踝腕关运动 、压腿运动 、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
25、教学组织：四列横队成体操队形站。 （图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。、铅球 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：滑步推铅球。（二）教学任务：滑步推铅球测验。（三）教学要求：滑步动作连贯协调，能用最快速度将球推出。（四）教学重点：滑步与最后用力的协调配合。（五）教学难点：最后用力。（六）教学手段：（1）提出测验标准和要求。（2）圈外徒手滑步推铅球练习。（3）分组滑步推铅球测验。（4）（5）（七）教学组织：分组进行练习。 Oooo 20 oooo （八）保护帮助：注意教学安全，统一练习，统一拾球。 （九）易犯错误：蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。（十
26、）纠正方法：由慢到快。 十三分钟广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课基本部分3、跑 （第 6 次 课 12 分钟）（一）动作名称：接力（二）教学任务：改进在接力区内的站立式及半蹲踞式起跑技术。（三）教学要求：基本学会半蹲踞式起跑技术。（四）教学重点：接力区内的半蹲踞式起跑。（五）教学难点：在快速跑中完成传接棒。（六）教学手段：（1）两人一组，相距 20 米，在中速跑中，练习站立式起跑及传接棒。（2）同上，但用半蹲踞式起跑。（3）如上，但着重呼喊信号及传接棒及时的配合。（4）每段 6080 米的接力跑教学比赛（用半蹲踞式起跑） 。（5）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。 （十）纠正方法：接棒手夹紧、由慢到快。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五分钟场地器材：铅球若干个，接力若干个。练习密度预计：26%运动量预测：150140130 120110100905 10 15 20 25 30 35 40 45 50课后小结：1、蹬、转、挺、推、拔的推球练习不连贯。2、接棒手左右摇摆幅度大，接棒不够稳。起跑与跑速不好。
