1、2015 年中考政治考前冲刺步步高系列专题 02 锻炼心理品质 培养健全人格回顾主干知识一、树立自尊 增强自信1.自尊的涵义：自尊是一种健康良好的心理状态。它首先表现为自我尊重和爱护；其次是要求他人和社会对自己尊重的期望。2.自尊有什么意义？（1）自尊催人积极向上；（2）自尊让人赢得尊敬；（3）自尊使人知荣辱、讲自爱。3.怎样才能维护自尊？（1）维护自己的人格，不做有损国格的事情。（2）要用实际行动赢得自尊，不断提高自己完善自我。（3）还要做到尊重他人，学会欣赏他人的长处。4.为什么说成功需要自信？（1）自信使人勇敢，能让我们抓住成功的机会。（2）自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量，战胜
2、前进道路上的挫折和失败。（3）自信是发掘个人潜能的前提条件。5.怎样树立自信？（1）找到自信的支点，发现自己的优势。（2）积累成功的经验，体会成功的快乐。（3）正视自己的缺点，弥补自己的不足。（4）战胜自卑心理。二、学会自立 走向自强1.青少年为什么要培养自立品质？（1）自立就是自己的事情自己做。自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程，也是我们不断提高心理和道德品质的过程。（2）自立才能走向自强，成为生活的强者。2.怎样在生活中培养自立品质？（1）自立就要克服依赖心理。（2）自立就要学会独立思考，自主作出决定。（3）积极锻炼，走向自立。3.培养自强品质有什么重要意义？（1）对个人来说，自强让
3、人勇于克服人生道路上的困难，实现自己的人生目标。（2）对于国家和民族来说，一个国家、一个民族同样需要自强不息的民族精神。4.怎样培养自强品质？（1）首先要树立正确的人生目标。（2）其次要勇于战胜自我，超越自我。（3）在磨砺中走向自强。三、直面挫折 磨炼意志1.怎样正确认识挫折？（1）要懂得人生难免有挫折，每个人都会遇到挫折。（2）要理解挫折对人的影响具有两面性：一方面，挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心；另一方面，对于强者来说，挫折能磨练人的意志、激发人的斗志、使人变得聪明。2.怎样正确对待挫折？（1）要有战胜挫折的勇气，不气馁、不消沉。（2）要冷静分析导致挫折的原因，寻找战
4、胜挫折的方法。（3）要善于自我疏导、自我排解。（4）要主动寻求帮助。（5）要积极进取，探索创新成功的新思路。3.坚强的意志品质有哪些表现？一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚定性等方面。4.坚强意志有什么重要作用？（1）坚强意志是坚定人生目标的保障。（2）坚强意志是克服困难获得成功的必要条件。（3）养成良好的行为习惯需要坚强的意志。5.怎样磨砺坚强的意志？（1）确立明确的目标。（2）做自己不感兴趣但有意义的事情。（3）加强自我管理和约束。（4）从小事做起，从现在做起。四、学会调控情绪 培养高雅情趣1.怎样正确认识情绪？（1）人的情绪是多种多样的，最常见的情绪有四大类：喜怒哀惧。
5、（2）人的需要是否得到满足是产生情绪的一个重要原因，不同的情境下会产生不同的情绪。（3）积极的情绪会对人产生积极的影响，消极的情绪会对人产生消极影响，所以情绪需要调节。2.怎样调节和控制自己的情绪？（1）情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人就要掌握调控消极情绪的具体方法，如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、合理宣泄法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄）等。（2）宣泄不良情绪要学会在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。3.高雅情趣有什么作用？（1）高雅的情趣能使人修身养性，有益于身心健康。（2）使人充满活力，有助于开发智力和激发创造力。（3）
6、能催人奋进，改变人的精神面貌，使生活更加充实而富有意义。4.庸俗情趣有何危害？庸俗情趣是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐、不思进取，精神颓废，不利于身心健康。5.怎样在生活中培养高雅情趣？（1）以乐观的态度对待生活。（2）增强好奇心，培养广泛兴趣。（3）避免盲目从众，杜绝不良嗜好。（4）丰富文化生活，提高审美能力。透视考场热点1 月 20 日 星期五月 日 星期五热点一：自尊与尊重他人的关系漫画伸脚打的告诉我们( ) A迎合他人才能赢得他人的尊重B语言文明是与人交往的必备素质C一个没有自尊的人就得不到他人的尊重D不尊重他人的人也得不到他人的尊重热点二：增强自立自强
7、的品质【品味生活 启迪人生】乡下，有一片桃花心木林。当初，种下树苗后，种树人总是不定期来浇水，浇水的量也不一定。我感到很奇怪，便询问缘由，他笑着说：“种树不同于种菜，不是几星期就可成熟的。要想种出百年的树，只有让树学会在土里找水源，浇水是模仿下雨，下雨是算不准的，所以它们只有在不确定中拼命扎根，找到水源，才能成为百年大树。”其实，人的成长跟树的生长道理是一样的，有什么样的品质，就能成就什么样的生命。(1)材料中“树的生长道理”启示我们需要培养什么品质？(2 分)(2)我们应该如何培养这种品质？(6 分)热点三：挫折的双重影响据中广网报道，26 岁的宁波姑娘方瑜是一位脑瘫患者。尽管医生判定她只能
8、活到十七八岁，但如今她已经坚强活到了 26 岁。更让人惊奇的是，没有上过一天学的方瑜居然能用脚熟练地点击鼠标并进行文学创作。她的康复日记被香港文汇报副刊连载。方瑜的经历告诉我们( )人生难免有挫折 挫折能磨炼人的意志 挫折必定会阻碍人的进步 挫折一定孕育着成功A BC D热点四：调控不良情绪的方法调控不良情绪的方法归纳：1合理宣泄法（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊等）2理智控制法 （自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；心理换位，站到对方的角度想问题；学会升华，将消极的情绪与头脑中
9、的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动 ）3注意转移法（改变注意力焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，到风景秀丽的野外去散步）小明在学校被同学误解后，心里很难过，回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是( ) A情感升华法 B理智控制法C注意转移法 D自我暗示法热点五：正确认识自己幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关，为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他：狮子之所以成为草原之王不是因为没有缺点，而是有突出的优点。这则寓言告诉我们( )A每个人都有自己的优点和缺点，而且都是一成不变的B每个人不可能战胜自
10、己的缺点C做任何事都不能模仿别人D要善于发现自己的优点和长处直击经典考题一、单项选择题1.自尊是一种常见的心理现象，它的含义是( )A.是一种常见的心理现象,即轻视看不起别人B.就是尊重他人1 月 20 日 星期五C.就是尊重自己并希望获得他人对自己的尊重D.自己高高在上,不准别人批评2.要培养和树立自尊和自信，就要寻找个人自尊自信的支点，这里所说的支点是( )A.事物的支撑点 B. 自己的弱点、不足C.自己突出的优势和长处 D找到正确的参照标准3.右侧漫画告诉我们，自信（ ）A.是取得成功的唯一条件 B.是成就我们人生的重要因素 C.是成功人士才有的 D.能让我们一定成功4.要培养和树立自尊
11、和自信，就要寻找个人自尊自信的支点，这里所说的支点是( )A.事物的支撑点 B. 自己的弱点、不足C.自己突出的优势和长处 D找到正确的参照标准5.对中学生应具有的自理自立的优良品质，你认为不正确的做法是（ ）A.任何事情都是自己去完成。B.在紧张的学习生活之余，积极参加健康的娱乐活动，劳逸结合。C.要善于自主地管理学习生活。D.要学会自主的安排自己的娱乐和休息。6.小红自从上七年级以来，放学回家后不再要妈妈陪就能独立地完成作业。小红的变化说明她正在走向( )A.自尊 B.自信 C.自强 D.自立7.初中生小红到某影楼拍了一组明星照，可是影楼老板未经她同意就将她的大幅照片展示在橱窗中做广告，使
12、得同学们都嘲笑小红。小红非常难过，离开学校远去广州打工了。对小红的这一做法评价正确的是（ ）小红的合法权益受到了侵犯 小红没有正确对待生活中的挫折影楼老板的行为侵犯了小红的肖像权 小红放弃维权，是法律意识淡薄的表现A. B. C. D.8.诺贝尔文学奖得主莫言，20 世纪 80 年代开始创作，童年的贫困和受歧视以及后来的广泛的阅读和丰富的人生经历成为他小说创作的源泉。这说明挫折 （ )A是生活中的灾难，是成长中的障碍 B能给人以教育和磨练，一定能使人奋起C能赋予人生经验，帮助人走向成功 D. 往往会给人们以打击，使人焦虑和沮丧9.下列各组词汇中，描写“惧”情绪的有 ( )气势汹汹 满腔怒火 惊
13、恐不安 摩拳擦掌 大惊失色 又气又恼 草木皆兵 垂头丧气A. B. C. D.10.高雅生活情趣应该 ( )有益于身心健康 能开阔视野，增长智慧 有助于提高工作和学习效率 有利于提升道德修养A. B. C. D. 二、非选择题11.“人必自尊而人尊之，人必尊人而人尊之。”结合所学知识，回答下列问题：（1）这句话说明了什么？ （2）你准备怎样维护自尊？ 12.材料一：古希腊著名演说家戴蒙斯赛因斯原先患有严重的口吃，而且呼吸困难，声音微弱。但他立志要当一名雄辩家，并相信自己能成功，于是他刻苦训练，把石头含在嘴里练，把自己关在地下室练，虚心向名人学习。他通过艰苦的努力，最终成为了雄辩之父。材料二：小李从小有些口吃，家庭生活也比较困难，因此总觉得自己在各方面的条件和能力都比周围的小伙伴差，整天沉默寡言，生怕自己的言行会招来别人的嘲笑，对生活也失去了信心。阅读上述材料，结合所学知识，思考回答问题：（1）自信对一个人的成长与成功有什么意义？ （2）小李产生了什么样的心理问题？ 请帮小李分析，如何克服这一心理？
