1、日照职业技术学院体育（武术）实践课教案 1课题1、 基本知识2、 武术基本功本课目标 1、 介绍本课程的大纲计划与基本要求、考核方法。2学习武术的抱拳礼和武术基本功（压腿、踢腿） ，掌握基本方法。3学习武术的基本手型、手法、步型、步法，以及基本练习方法。初步掌握和了解武术基本练习方法和要领。教学组织过程结构课的内容 教 师 活 动 学 生 活 动开始部 份 5分钟5分钟教学常规1、 师生问好2、 宣布本课任务3、 点 名4、 处理见习生一、学生成二列横队：二、学生出示假条后方可准假；三、见习生准备纸及笔记本记录上课内容。四、要求：快、静、齐。准 备 部 份 20分钟一、慢跑 2*400 米二、
2、关节操1、 头部运动2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 腰部运动5、 弓步压腿6、 仆步压腿7、 膝部运动8、 踝腕关节三、专项准备活动1、 体前屈2、 扶竿压腿一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。二、关节操（一）教师口令 48 拍并带学生练习；（二）要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。三、专项活动（一）教师口令 48 拍；（二）教师巡回指导学生练习一、 队绕操场慢跑两周：体委二、关节操（一）学生成二列横队： 二、 专项活动 按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。教 学 组 织 过 程结 构 课的内容教 师 活 动 学 生 活 动基 本 部 分 60分钟一、介绍本课程的大纲计划
3、、基本要求和考核方法。二、学习武术礼节：抱拳礼三、习武术基本功（柔韧）1、正压腿2、侧压腿3、压肩一、教师认真讲解，要求：清楚、简洁1、讲解动作要领 22、正确示范并领做 2（1）示范点：左后、左前（2）示范面：侧面（3）教法：整体三、习武术基本功（柔韧）1、 正压腿（1）示范点：正前、左前（2）示范面：正面 （3）教法：上下分解、整体要点及要求：注意根据实际情况选择左前及左后的示范点位置。2、侧压腿教师活动同上3、压肩教师活动同上一、学生集合队型：要求：仔细的听讲，安静二、体操队型：1、 2、认真学习3、积极练习要求：动作干净利索1、认真学习，用力压腿，提高柔韧性2、出现错误即时纠正；3、要
4、注意与其它同学间进行动作比较；4、对不懂的地方向教师提问。5、要求：压腿的幅度从小到大，循序渐进。一般练习队型： 教 学 组 织 过 程结 构 课的内容教 师 活 动 学 生 活 动基 础 部 分 60分钟四、学习武术基本功手型、手法拳、掌勾步型、步法弓步马步仆步正踢腿1、 集合学生2、 讲解示范3、 教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较。4、 要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，手型变化自然，有力。步型：教法：讲解、示范（1）示范点：正前、左前（2）示范面：正面 （3）分解教学，上下分解，（4）整体练习要求：弓步，前弓后蹬，腰要立直，抬头挺胸；马步两脚宽开，仆步膝关节伸直。正踢腿
5、：教法：讲解、示范、念动（1） 示范点：正前、中间（2） 示范面：侧面（3） 整体教学要求：过腰用力，上身正直，不要用头够脚，脚尖要勾起1、 体操队型学习： 2、 学习认真，受型变化正确3、 积极练习，出现错误即时纠正；4、要注意与其它同学间进行动作比较；5、对不懂的地方向教师提问。1、 学习队型： 同上2、 学习认真，记住动作要领。3、 积极练习，出现错误即时纠正；4、要注意与其它同学间进行动作比较；5、对不懂的地方向教师提问。5、 与手型配合练习，手脚协调一致。6、 练习队型： 15 米 练习到场地边后，自己放松走回，自动排到排尾，进行下一次练习。1、 学习队型： 2、学习认真，记住动作要
6、领。3、积极练习，出现错误即时纠正；4、练习队型： 同上练习队型结 构课的内容教 学 组 织 过 程教 师 活 动 学 生 活 动结 束 部 分 10分钟一、集合整队二、做课后小结放送三、宣布下课1、 集合整队，清点人数2、 讲评：讲评课堂纪律讲评学习情况布置课下作业3、 放松：4、教师宣布下课 ：与学生互致抱拳礼一、学生成二列队形集合：要求：快、静、齐二、认真听教师总结三、学生选择自我原地放松方式（ 散 型 ）四、与教师互致抱拳礼，待教师抱拳礼落下后自己方可礼毕密度预计:场地器材:平整场地一片负 荷 预 计200190180170160150140130120110100908070 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110课 后 小 结
