1、高中生的人际交往问题心理健康教育讲座讲稿 2008-10-10 15:30:00 阅读 5468 次 参与讨论(0)收藏各位同学：你们好！作为学生，我们每个人都有着自己的烦恼。今天我的讲座主要涉及两个方面的内容：（1）我们怎么处理日渐麻烦的人际关系；（2）青春期我们的性心理特点及其应对方法。首先，我们讲第一个问题：怎样处理日渐麻烦的人际交往问题。所谓人际交往就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。我们的人际交往对象主要是三类：朋友和同学、老师以及父母。一、如何与同学交往中学生人际交往的特点主要有这样几点：
2、1.友谊占着十分重要和特殊的地位朋友之间的情谊为友谊，它是建立在理想、兴趣、爱好等一致和互相依恋基础上的一种感情关系。研究表面，儿童时期情感上最依恋的是父母，朋友则处于相对次要的地位。随着年龄的增长，这种情感依恋便逐步有父母转向了朋友，并日益得以确定和加强。有研究表明，大多数人都认为自己结交朋友最多是在中学时期。2.小团体现象突出由于空间上容易接近、年龄相当、品行相同等因素的影响，大多数中学生都加入到非正式的小团体中。这些小团体一般由 39 人组成，其成员相互间有高度的忠诚感，在行为方面也有很大的约束力。3.师生关系有所削弱对老师有了新的认识，并有了更高的要求，他们对于喜欢什么样的老师也有了更
3、明确的看法。4.易与父母产生隔阂不少中学生都觉得与父母难以沟通，有话宁可与朋友讲，也不愿对父母说。无论在价值观念、交友方式、生活习惯，乃至着装打扮等方面，都容易与父母产生摩擦，不断加剧与父母间的心理隔阂。总之，由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，中学生渴望人际交往的同时，有容易出现闭锁、防御、自卑、“娇骄二气” 等交往心理障碍，应该注意加以克服。那么我们知道了自己的问题所在，到底该怎么与人交往呢？哪些人更受欢迎呢？根据心理学家的研究，在一个群体中的人交往的形式可以分出这么几个类型：（1）小团体，指两三个或四五个交往甚密、义气相投的同学，且具有一定的排他性，指的就是不欢迎其他同学的参与，不
4、大与其他同学接近。（2）人缘型，就是在班级中最受欢迎的人。（3）嫌弃型，就是班级中最不受欢迎的人。（4）首领，是指在一些活动中自然涌现出的能担负领导这些活动的同学。（5）孤独者，就是很少与他人来往，他人也很少与其交往的人。（6）互拒者，指相互怀有敌意或歧视的同学。人缘型是班上的明星，令人羡慕。他们在班上有融洽的人际关系，受到大家的重视和赞美，因而具有较高的安全感和自信心。应该说，内心里每个同学都希望自己有良好的人际关系，也就是“得人缘”，但是不少同学对此在认识上存在误区，如有的人以为人缘就是会拉关系，有的视为哥儿们义气，还有的觉得是讨好卖乖，等等。其实，研究表明，人缘型的学生之所以受同学欢迎，
5、是由于他们有受人喜欢的个性品质：（1）尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富有同情心；（2）热心班级体的活动，对工作非常可*和负责任；（3 ）待人真诚，乐于助人；（4 ）重视自己的独立性，且具有谦逊的品质；（5）有多方面的兴趣和爱好；（6）有审美的眼光和幽默感；（7）有动人的仪表。可见，人缘不是刻意追求的来的，而是对一个人优良的个性品质的回报。希望自己有好人缘的同学，不妨多从加强个人修养上面做文章。这是同学之间人际交往中应该注意的问题。二、如何与教师交往与老师该如何交往，毕竟学校是由老师和学生组成的，我们学习的过程中总是有老师的参与，与老师相处如何，对学习好坏、校园生活有着直接的影响。多数同学都
6、有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽，喜欢上哪门课，哪门成绩就好；如果与哪个老师关系不和谐也会殃及那门课，这大概也是爱屋及乌的反映吧。学生的大部分时间在学校里，就免不了和老师交往，对学生来说，怎么和老师交往呢？1.尊重老师，尊重老师的劳动。老师把几乎是所有的知识无私的，毫无保留的教给学生，如果他们希望的到什么回报的话，就是希望看到学生成材、成熟，在知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师，见到老师礼貌地打声招呼。有句话说：师生如父子。上课认真听讲不破坏纪律，把老师留给的作业保质保量的完成。有些同学作业写得马虎、潦草，单是让老师辨认字迹都要费很多功夫，给老师增加了很多额外的工作量。经常这样，老师怎么
7、会高兴，怎么会喜欢你呢？每个人都希望别人尊重自己，如果你和别人说话，他爱理不理，你会喜欢这个人吗？尊重老师，尊重老师的劳动，是师生和谐相处的基本前提。2勤学好问，虚心求教。做学生时，经常说“这个老师不怎么样 ”、“那个老师水平太低”等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。就像作弊者从来都以为老师发现不了，其实，只要往讲台上一站，谁在下面干什么都一目了然。老师从他的年龄、学问、阅历上来说，在某门课上的水平肯定是高于学生的，所以，要向老师虚心求教。勤学好问不仅直接使学习受益，还会增多、加深和老师的交流，无形中就缩短了与老师的距离，每个老师都喜欢肯动脑筋的学生。其实，向老师请教问题往往是师生交往
8、的第一步。除班主任外，任课老师并没有多少时间和学生直接交往，常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。3.正确对待老师的过失，委婉地想老师提意见。心理学的研究表明，人们会对没有缺点的人敬而远之。其实。世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完美的，如果他有的观点不正确，或误解了某个同学，甚至有的老师“架子”比较大，或是太严厉，这都是有可能的。发现老师的不足要持理解态度，向老师提意见语气要婉转，时机要适当。如果老师冤枉了你，当面和老师顶撞起来，好吗？当然不好，这样不进不利于问题解决，还会恶化师生关系，暂时忍一忍，等大家都心平气和时再说。不管怎么说，老师是长者，作为学生，都应置老师于长者
9、的地位，照顾老师的自尊心和面子。4.犯了错误要勇于承认，及时改正。有的同学名知道自己错了，受到批评，即使心里已经知道自己不对，嘴上却死不认错，与老师闹得很僵。有的人则相反，受过一次批评后，就特别怕那个老师，担心他对自己有成见。这都是没有必要的。错了就错了，主动向老师承认，及时改正，老师一样会喜欢。老师不会因为哪个学生一次没完成作业，一次违反了纪律，就对学生下定论，说他是坏学生，就对他有成见。相信老师是会比较全面、客观地评价学生的。与老师关系融洽既可以促进学习，又可以学到很多做人的道理，会使你一生受益无穷。相信你能做到这一点。除了与老师的关系，这个年龄的孩子与家长的关系是个很大的问题。在许多孩子
10、和家长之间，存在“代沟”。什么是“ 代沟” 呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。三、如何与父母交往中学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：1.产生强烈的独立意识中学生认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使中学生获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被保护阶段他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。2.进入青春期随着生理的发育，心理也发生了一些微
11、妙的变化，特别是女孩子喜欢关上门，自己写日记，听流行歌曲，甚至干脆呆坐闲想，不再在父母怀里撒娇，心理上产生闭锁性，既渴望友谊，又拒绝和父母说心理话。这些变化也会让父母不安。他们密切关注孩子的动向，生怕发生“早恋” ，常常悄悄溜进孩子的房间探究一下。3.独生子女的不良习性到了青春期变的突出，如任性、自我中心等本来就是在长辈的呵呵中长大，不愿受束缚。随着独立意识的萌发及增长，甚至连父母的正确批评都听不进去，代沟就产生了。代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健
12、康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：1.对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式进入青年期的中学生对父母的崇拜、以来、依恋、顺从减弱，这比称为“离巢” 现象。孩子的骤然长大使父母一下子失落很多，心里也空落落的。所以我们要理解这种心情，对父母态度要温和，即使自己不能接受的观点也不要顶撞、闹气，可以装作虚心聆听的样子，即使不能采用，听一下有没什么不好，至少可以给父母一点安慰。其实，他们何尝不知道孩子长大了，肯定有自己的想法，只是忍不住要说而已。父母对我们的要求并不高，只要我们有礼貌，态度温和他们就知足了。两代人的成长背景决定了代沟永远不可能缩小到零，但是通过我们的努力可以把它的负面
13、影响降到最低。2.要表现出一定的独立能力，让父母放心从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？这不是父母不放心，是你的表现没法让他们放心。试着去关心父母，帮他们做做家务，谈谈家庭经济，你的理想，让爸妈觉得“我们的孩子长大了 ”自然就不会过多地干涉你的行动了。3.要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，他们也经历了“疾风骤雨” 时期，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。坐下来，跟爸
14、爸、妈妈谈谈你的烦恼、你的理想。相信父母也会很诚恳地与你交谈，从中你可以得到很多有益的启示。不要认为和父母谈心是“没长大” 善于和父母沟通正是你越来越成熟、独立的表现。在交流沟通中，说不定父母也会受到你的影响，接受一些年轻人认可的新生事物，那样，岂不是无形中缩小了代沟？四、如何与异性交往下面我们谈谈该怎么面对青春期的生理和心理变化。青春期，我们的生理处于发展的高峰，心理发展也是如此，特别是性心理的发展，大致可分为下面三个阶段：1.对异性的疏远和排斥。只是一段短暂的、引发日后对异性兴趣与爱恋的前奏曲。一般出现在小学的高年级和中学低年级。表现是：不愿与异性同桌，分出明显的“楚河汉界” 在活动中避免
15、和异性接触，对比较接近的男女同学冷嘲热讽等。其实，表面上男女界限分明的真正原因是对异性交往的不安和羞涩。2.对异性的关注与接近短暂的疏远和排斥之后，是浓浓的关注与接近。，表现是：刻意修饰和装扮自己，并以各种理由接近异性。这段时期对异性的关注有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性。3.对异性的追求与爱恋随着对异性的关注增多和接近的频繁，高年级学生已经能感受到异性吸引的情感撞击，出现羞涩不安、疑惑戒备，同时欢乐喜悦、痴迷陶醉，甚至产生一定的追求行为。总之性心理将发生一场巨变，你准备好了吗？那与异性到底该怎样交往呢？有以下几条建议：首先，自然交往。在与异性同学交往的过程中，言语、表情、行为举止要自然
16、流露，不要闪烁其词，也不要过分夸张；既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好前提就是像对待同性同学那样对待异性同学，同学之间的关系不要因为异性因素而变得不舒服或者不自然。其次，要适度交往。怎样适度呢？就是：既不为异性交往过早萌发情爱而惊恐不安，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。建议你要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。第三，要真实坦诚。主要是指对异性同学的态度，要像结交同性朋友那样结交真朋友。第四，在与异性朋友交往的过程中要注意留有余地。什么意思呢？就是我们在交往中不能毫无顾忌，比如在谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避
17、，交往中的身体接触要有分寸，特别是和某一个异性长期交往中，要注意把握好双方关系的程度。最后，要主动避免接触一些不好的外界刺激，例如一些表现性的书刊、画报、影视作品、图片等。因为从心理学的角度分析，这个时期的青少年有很强的求知欲和好奇心，遇到新奇的事就要探究、弄清，别人越强行禁止，自己就越觉得新鲜，更想去揭开“谜底” 。可是，这个时期我们的自我控制能力和认识能力还很差，如果不如以引导，很容易受错误的影响走上违法犯罪的道路。有人在一个工读学校的调查发现走上歧途的青年中，因读过黄色书刊而犯罪的，占有相当重的比重。从犯罪心理学的角度分析，青少年违法犯罪的主要特征是模仿性和激情性。什么意思呢？青少年往往
18、受好奇心的影响，自觉的模仿成人的一些行为和动作，即使是错的。而青少年的情绪动荡不稳，容易激动，只要外界刺激强烈，就容易迅速产生行动，这样很容易酿成大错。所以对不适合我们的年龄层接触的书，要坚决不看。有同学说那我怎么知道哪些能看，哪些不能看呢？你可以向老师、家长、图书管理员、书店的营业员参考书中有些什么内容，或者在买书或借书时看一下目录、前言、序还有最后的结束语，对书中的内容就可以有一个大致的了解。如果内容很不健康，就坚决不要读它。有人说过，阅读一本不适合自己的书，比不阅读还坏，所以，我们要挑选适合自己的读本，拒绝不好的外界刺激。希望在生活中，我们每个人都能主动的充实自己的生活，美化自己的生活，
19、做个健康、乐观、文明的人。际交往和学习方法心理讲座同学们，大家好！我是临江高中的心理老师，首先要祝贺大家成为一名高中生，同时，欢迎大家成为临江高中大家庭中的一员。今天由我给大家做开学的第一次广播讲座。可能很多同学对我还很陌生，不知道我们学校还有一个心理老师。不过这次讲座后，我们就互相认识了，大家以后在生活和学习上有什么困惑和问题，就要想到，向心理老师寻求帮助也是一个很有效的途径。上星期我们高一新生都填写了“心理档案”，老师仔细地看了每一个学生的档案，尤其是最后一项“我的困惑与烦恼”。我很感谢同学们对老师的信任，大家都很坦诚地把自己的困惑毫无保留地写了下来，希望能得到老师的帮助。通过心理档案，我
20、了解了同学们的心声，知道了同学们心中有很多困惑，需要有人倾听、有人去解答。在一个个困惑后，我也感受到了同学们上进的心态，大家希望能以更好的状态投入到每天的学习生活中去。只有不满足于现状的人，对生活有深入的思考的人，才会产生迷茫和困惑。在这次讲座中，老师不能一一解答所有同学的问题。我就把同学们反映比较集中的问题、具有共性的问题以讲座的形式进行解答。同学们反映最多的问题，我归纳了一下，主要有以下两大类，第一，在宿舍和班集体中如何进行人际交往，第二，如何适应高中紧张的学习生活。首先，我们谈一下在宿舍和班集体中如何进行人际交往。在心理档案中，有的同学这样写到：“现在的高中生活我并不是很适应。因为以前没
21、有离开家庭独自在外生活过，所以有很多事不太会做。”有的同学说：“来到了这个陌生的学校，失去了家的温馨与呵护，感到有点无助和孤单。”在解答这些问题前，我首先想问大家一个历史方面的问题，同学们知不知道欧洲拿破仑时期进攻俄国的那场战争？(停顿)，一百多年后，德国希特勒又一次进攻苏联，同样也是兵败莫斯科，也许你的历史老师会非常详细地告诉你们失败的原因，但我今天讲的是其中重要的客观原因，无论是拿破仑时期还是希特勒时期，在进攻俄罗斯的时侯，都遇到了一个问题，那就是士兵不能适应当时俄罗斯的气候，所以出现各种症状，比如说感冒，头晕，拉肚子等等，这种情况下士兵怎么还会有精力来战斗。所以损兵折将，元气大伤，以至于
22、一撅不振，这就是客观原因，适应性的问题!今天我们重点讲的就是从初中到高中过渡的适应性问题。现在我们就来看一看，前面讲到的这些同学会产生这些问题和想法的原因是什么？(停顿)我认为归结起来也是人的适应性问题。先前我们讲士兵是对气候的不适应，而这些同学他们对新的环境还不能适应。这是非常正常的。所以那些正处于适应困惑期的同学，我在这里告诉大家，进入高中，面对新的环境，每个高一同学都会有这样或那样的不适应，这是正常的。同学们不要担心，不要灰心，因为这是暂时的，是可以改善的。过分的担心会加重自己的忧虑和不适应的感觉，甚至对新的环境产生排斥。其实，只要我们主动地调整自己的状态，采取一些正确的方法，那么很快就
23、会融入高中的生活。下面给同学们讲一个例子，一个叫小欣的学生，上高中后，她觉得新学校一点都不能让她满意，向父母吵着要求转学。经过交谈才知道，晓欣不习惯新学校的住宿生活，觉得周围的同学对她不够热情，她也很少主动和其他同学交谈，她认为自己和舍友没有共同语言，而且舍友在宿舍聊天、听音乐打扰了她。很多高一新同学都或多或少碰到像晓欣一样的事情，对新的环境有这样或者那样的不满意。事实上，面对新的环境，希望每件事都称心如意几乎是不可能的。我们应该做的不是逃避或者挑剔环境，而是积极主动地适应环境。晓欣的例子告诉我们，面对新的学习和生活，一定要学会独立。当客观环境很难改变的时候，我们可以通过改变自己去适应环境，去
24、面对新学校、新班级、新宿舍、新教师、新同学、新氛围。说到适应环境，老师和同学们面临着同样的问题，我从外省来到江宁，需要适应这里的气候，方言也要适应。我从今年 8 月刚开始工作，也和大家一样，是临中这个大家庭中的新成员，我刚来这里的时候，也觉得很孤单，很想家，和同学们一样要适应这个陌生的环境。作为心理老师，我有自己的调节方法。今天，就教同学们一招。在心理学上，有一种很有效的疗法，叫做 ABC 情绪理论，简单地给同学们解释一下，比如一件事发生了，我们可能会对这件事产生高兴或郁闷的情绪反应，但产生积极的或者消极的情绪，往往并不是由这件事本身所决定的，而是由我们对这件事的态度和评价所决定的。如果我们能
25、以积极的态度对待某件事，那么，相应地就会产生高兴快乐的情绪；相反，用消极的态度评价某件事，就会产生烦恼郁闷的情绪。所以，面对同一件事，采取不同的态度、不同的评价，往往会得到非常不同的情绪反应。在这里我用一个小故事解释一下这个理论，这个故事就是“哭婆婆与笑婆婆的故事”。有位老婆婆，一天到晚都哭哭啼啼、悲伤不已。有一天，一位老者经过，上前询问情况。原来老婆婆有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。晴天，老婆婆因为小儿子而哭泣，担心小儿子的伞卖不出去；雨天，老婆婆为大儿子哭泣，担心大儿子的盐晒不了。老者听完，对老婆婆说了几句话，老婆婆就转悲为喜，每天都乐呵呵的。从此，哭婆婆变成了笑婆婆。同学们都很聪明，
26、一定猜出了老者对老婆婆说了些什么。对，晴天的时候，大儿子可以晒盐，盐就都能卖出去了；雨天，小儿子的伞又卖得很好，如果这样想，老婆婆怎么能高兴不起来呢？这就是，面对同一件事，采取不同的态度和评价，老婆婆的情绪反应完全相反。同样，利用 ABC 情绪理论，我也可以让我的心情变得晴朗起来。一开始我会想我离家这么远，千里迢迢来到江宁，多孤单呐。现在我转变想法，这样想，我在临江有这么多志同道合的同事，有经验丰富的老教师，也有充满激情和活力的新教师，有平易近人、时时鼓励我们、处处关心我们的领导，还有这么多活泼可爱的学生。想到这些，我心里就豁朗了很多。这儿就是我们的另一个温暖的家，周围的每一个人都充满善意，都
27、对我们笑脸相迎，我们也应该用最灿烂的笑脸面对每一个人。那么同学们，你们呢？你们怎么转变想法和态度，也变换一种心情呢？相信大家一定能想到更多的快乐的理由。有的同学不适应住宿生活，不妨我们这样想，在高中就成为一名住宿生，到了大学我们就少了适应的环节，有了高中三年独立生活的磨炼，你就不再是以前那个娇气的、一点苦都吃不了的小孩子了，而是一个有责任感、有自主性的大人了。你可以从容地面对新环境中遇到的任何困难。另外，你可能是家里的独生子，在家里一个孩子很孤单，但现在宿舍有 8 个舍友，大家在一起就热闹了许多，每个人的性格不同，你就有机会学习和不同性格的人相处，也可以从其他同学身上学到很多优点。学习上有问题
28、，也可以和其他同学一起讨论，这比自己冥思苦想的效果要好很多。而这些好处都是走读生享受不到的。如果这样想，是不是觉得住校也有很多好处呢？同学们第一次离开家，自己独立生活，想家是人之常情，如果不想家倒让人不好理解。但我们要知道，我们大了总要离开家的，你不可能和父母生活一辈子，作为一名住宿生，你只是比一些同学提前进入独立生活的环境，提前感受与父母分离的痛苦，既然是每个人都要经历的，早一点学习独立生活的能力有什么不好啊。你应该把“住宿”看做是培养、锻炼自己独立生活的能力的学校，通过住宿，培养自己，磨砺自己的意志。这是学习独立生活的很好的机会，是成长中的一个必经阶段，如果你能这样想就会大大减少自己的痛苦
29、。上高中后，生活环境有了很大的变化，没有了父母长辈每天的悉心照料，许多事需要独自处理，为了帮助大家尽快适应住校生活，老师给大家提出一些建议：1.在学校住宿后，要与同寝室同学搞好关系。因为大家来自不同的家庭，生活习惯、作息时间都会有所不同，自然也会引发一些矛盾。面对这些问题，可以和同寝室同学一起商量，共同协调。不要事事斤斤计较，要努力做到“对己严、对人宽”。别人遇到困难的时侯，你要主动关心帮助。人与人的交往其实都是相互的，你的关心和包容，肯定也会换得同学们的赞赏和喜爱。2.我们要尽量尊重别人的生活习惯，自觉遵守学校作息制度。晚上看书自习，尽量不影响其他同学休息。住在同一个宿舍里，难免跟同学会有一
30、些生活上的摩擦，比如生活习惯不同、作息时间不同等等。遇到这些情况该怎么办?同学们要相互理解、不要计较太多，把各自想法开诚布公地讲出来，避免造成误会，产生矛盾。3.父母不在我们身边，起居饮食都要靠自己关照。所以，平时要注意冷暖、卫生和劳逸结合。中国有句老话：“儿行千里母担忧”，当你给家里打电话时，你应该高兴地告诉父母自己在这里很好，让父母放心。我想你一定是一个孝顺的孩子，要让父母感到孩子长大了，逐渐学会独立生活了，让父母安心，这是做我们做儿女的对父母的最大感恩。在新生适应问题上，还有一个很重要的方面就是在班集体中，如何进行人际交往。我们的新生面对的是新的校园，新的老师，新的同学，一切都很陌生，和
31、以前的好友天各一方，可能常常会有孤独的感觉。遇到这种状况，你该怎么办呢?比如有同学在心理档案中就说到：“刚刚进入一个新的学校，感觉任何事情任何人都很陌生，不能尽快地融入集体。”针对这种困惑的对症良方就是：让自己尽快融入到班集体中去，主动和同学交往。人的心理适应，其实最主要的就是对人际关系的适应，学会交往是我们高中生必备的基本素质，是将来工作、生活的基本技能，而班集体是同学们学会交往的第一场所，对于如何在班集体中进行人际交往，老师也给同学们一些建议：第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不要事事等待别人来关心自己，可以主动向其他同学介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让别人更快了解自己，
32、这样就能主动和同学建立良好的人际关系。第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且要尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢?二如何适应高中紧张的学习生活高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上因为不能适应新的学习环境，又不知道该怎样获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”
33、。比如，有同学在心理档案中这样写道：“进入高中校园后，沉重的学习有些让我透不过气来。作业量多了几倍，而老师也没有初中老师那么强压着我们学习。我想，我需要一段时间来适应高中生活。”还有同学说：“开学了，升到高中感觉学的科目很多，而且是一种新的课堂模式，害怕不能适应，导致学习成绩差。”这都是正常心理，但是应尽快调整自己，让自己尽快进入学习状态。记住，进入高中后，大家站在同一起跑线上，有 3 年的时间可以不断提高我们的成绩。相对高二和高三，高一阶段确实要轻松一些，可以有较多的精力与时间去锻炼各方面的能力，但学习任务并不轻松，许多课程的基础知识都在高一，如物理中的力学原理、运动学原理，数学中的函数、向
34、量、不等式、数列，化学中的氧化还原反应、离子反应、物质的量等这些知识是整个高中中的重点和难点，更重要的它是高中阶段所学知识的一个基础，可以这样说这些知识一旦如果有了缺漏，如果在高一没有一个扎实的基础，到了高二甚至是高三你再来弥补，就必须得付出很大的代价，甚至可以说是无法弥补的终生遗憾，最终造成恶性循环。既然高一的学习阶段如此重要，那么怎样才能更有效地学习呢？老师认为适应高中紧张的学习生活的根本是要学会学习，在这方面，老师给大家提出以下几点建议：（1)学习方式要改变。初、高中的知识结构与思维特点差别很大，学习方法也必须要改变。初中阶段因为生理、心理特点，初中生更侧重于形象思维，凭借博闻强记也能取
35、得比较好的成绩；但是高中的各科更注重于抽象和理性思维方式，要求学生们要有更强的分析、概括、综合和实践的能力，如果还是像以前那样囫囵吞枣、不求甚解，肯定会焦头烂额，而且学习效果也不好，所以，同学们要从以前的机械性记忆向理解性记忆过渡，不能像以前那样搞“题海战术”，而是应该注重题型的归类，总结解题规律，这是我们高一新生的当务之急。2.要学会自主学习。高中新生缺乏比较强的自学能力。如果同学们能掌握科学的学习方法，学习就会成为一件愉快的事，学习就成为一种追求和享受，高中阶段必须非常注重自学能力的培养，以后才能很好地适应大学期间的学习。所以，一进入高中，老师就给同学们大量自主选择的空间与时间，帮助同学们
36、从被动学习向主动学习转变，希望同学们逐步摸索出一条适合自己的学习模式。对于高中生而言，必须改变初中的学习习惯：要变被动上课为主动上课，变被动听课为主动听课，也就是说，首先要养成课前预习的好习惯，只有这样你才知道这节课你可能要学哪些知识，重点是什么，你需要理解哪些知识，哪些知识你还不太懂，需要在课堂上认真听老师是怎么解释的，你才能辨别出老师讲的哪些内容是课本上没有的，你在笔记本上需要记哪些内容，而不是茫然不知所措。在高中课堂上，老师讲的书本上没有的课外知识比较多，补充的规律、结论很多，甚至有时在评讲习题时也会有一些重要的归纳，但高中老师不会把这些东西全都写在黑板上，有时也不会提醒同学们记忆，如果
37、我们还像初中那样听课，一节课下来，你可能没有多大收获，所以，只有课前预习课文，上课才能抓住重点，才能找到你需要着重掌握的知识和需要你在课堂上记忆的东西；变被动学习为主动学习。有些学习适应性比较差的同学，那么他们在课堂上，往往注意力不集中，容易分心。我们怎样做才能适应新教师新的教学方法、向课堂 45 分钟要效率。 这就涉及到第三点：3、善于给自己定计划。有每日计划、还得有每周计划、甚至每个学期都要有计划。有了计划还不够，要学会坚持地实施计划，有些学生说，我会有计划而且我也会去做，可是要等到我高三时再来用，现在才高一，还用不着那么紧张。错了!一定要马上实施自己的计划。给大家讲一个真实的故事，美国著
38、名的潜能开发大师叫安东尼.罗宾，他的女儿在大学念书时有一个梦想：就是去纽约百老汇找到自己的一席之地。百老汇是什么地方么？是出了名的明星汇集地。那么有一天，罗宾问女儿：“你今天去百老汇和以后去有什么差别么？”女儿想了想觉得父亲说的很有道理，于是她对父亲说准备一年后去百老汇闯一闯。罗宾听后又问：“你一年后去跟现在去有什么不一样呢？”女儿想了一会儿决定下周去，她说要有一星期的时间给她打包行李。罗宾并没有就此罢休，一直等到女儿说“我现在就去”的时候，才说：“其实我已经帮你买好了去纽约的机票。”他的女儿就立即前往百老汇。后来，他的女儿真的成为一名出色的演员。我举这个例子只是为了告诉大家不要拖延，如果想要
39、达到某个目标，而且认为那对你很重要，就立即采取行动吧，别让你的才能与希望在等待中消失殆尽。你今天就可以开始行动了!晚上回去就可以开始行动了!4、在课堂上，同学们要学会调动多种感觉器官学习，要充分地调动我们的眼、耳、嘴、手。(用眼就是眼看。认真看教材，看必要的参考资料。看老师的表情，手势，看老师的板书，也可以看优秀同学的反应；用耳就是用耳朵听。注意听老师的讲授，听同学的提问，听大家的讨论，听同学的不同见解，听老师的答疑；用嘴就是口说。复述老师讲的重点，背诵一下重要的概念、定理，大声朗诵，大胆提问，大胆回答问题；用手就是手写。写老师讲授的重点，抄有价值的板书。听课时，边听边在教材上圈圈重点，批注一
40、下感想，画一画难点。)这样做有什么好处呢？我们上课一般只用眼和耳，我们的大脑要分配一些细胞来记忆我们眼睛所看到的，耳朵所听到的，如果我们现在多了嘴里默读的和手头上写下来的，那么大脑也要另外再分配一些细胞来记忆，这样我们就有了更多的存储量了，就更不容易遗忘了。(转折)上课我们要这么做，那下课呢？下课要学会放松。下课后到植物多的地方走动走动，放松放松，有利于吸入新鲜的氧气，清醒头脑，调整我们上课时杂乱的情绪，同时也可以重新激活我们大脑的兴奋，为下节课做准备。5.利用积极的自我暗示的作用一说到心理学，很多人就会问我会不会催眠，很多人在电视上看到催眠大师把人催眠后，让他们做一些很离奇的事，大家觉得很神
41、秘。这其实就是利用了人受暗示的心理，在反复的暗示作用下，人的潜能就会激发出来，出现意想不到的效果。给大家举个例子说明一下，让大家更清楚一些。美国心理学家罗森塔尔做了一个实验，他到一所中学里交给了班上的班主任一份名单，很神秘地悄悄地告诉教师，名单上列出的是他们研究者在经过各项测试后认为是最有发展前途、最可能成才的学生。其实名单是罗森塔尔随机抽取的，既然是随机抽取，名单里当然也包括了平时较差的学生。不过，一学期后，奇迹真的出现了，所有在名单上列出的学生确实要比其他学生发展得更快，更出色。罗森塔尔在研究后得出这样一个结论：因为研究者暗示给教师名单上的这些学生将是成功者，因此教师在平时的教育活动中也常
42、常给学生这些暗示，给予这些学生更多的关注和鼓励，因为老师有意无意的一些暗示，就使这些学生提高了他们的自我形象，从而更有利于他们的发展。大家知道了，老师上课时的自我暗示很重要，我们同学其实也可以给自己进行积极的暗示，比如你们可以在上课前，闭上眼，在心里对自己说：“我这节课会很认真上，我不会打盹，不会做小动作了，我要注意听老师讲。”在课前这样对自己暗示一下，试试看，会有什么效果？进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此而失衡，容易变得不自信。比如一位女生就有这样的苦恼，她说：“上高中以来，我越来越苦恼，作为一个女孩子，我不如人家漂亮；作为一
43、个学生，我的成绩平平，体育、音乐、美术，哪一样也不爱好。我觉得任何人都比我强。我什么都不行。”从这位女生的倾诉中，我们可以看出她有些自卑。我们同学也可能会有不自信的时候。在这种情况下，同学们该怎么调整心态呢？这个时候，我们就可以利用暗示的力量，让我们重新获得自信。老师给大家介绍一种在美国很流行的家庭生活游戏，它就是利用了暗示的积极作用。这种游戏叫做“60 秒 PR 法”，PR 是英语“proud” “自豪”的缩写。“60 秒PR 法”的意思是：每天花 60 秒钟，用演讲的形式简洁地描述自己的特长和能力，还有自己应该达到的奋斗目标。在美国的很多家庭，人们把“60 秒 PR 法”的内容写成文字贴在
44、墙上，录成录音带反复收听，或者拍摄成录像带再现于电视屏幕，用这样的方法激发家庭成员的雄心壮志和对人生的责任感，使大家对人生充满信心。它的做法很简单：每天只需花 60 秒钟，用演讲的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。这个游戏实质上就是用积极的自我暗示，来提升自信心。这其中的心理学道理是这样的，一个人如果对自己失去信心，垂头丧气，沮丧抑郁，肯定会因此产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。要想克服这种不良情绪，也要首先从行为上进行改变。你要时常赞美自己的优点和长处，鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗，对未来充满信心和希望，从而塑造出全新的自我形象。这项训练的具体要求是这样的：每天早起后
45、和晚上临睡前，各用一分钟左右的时间进行积极的自我暗示。在自我暗示的前半部分，可以选择一些积极的、肯定式的、具有激励性的语言，而且要固定下来，天天背诵，做到反复强化，比如，可以这样说：我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的；我是有能力的；我在各方面都会越来越好；活着，我感到充实与快乐；重要的是不断行动；自信、勇敢、乐观是我人生的宗旨。完成了前半部分固定内容的背诵后，后半部分可即兴发挥。比如在演讲过程中，还可以提到自己过去成功的具体例子。当然，未来的目标也是必不可少的。可以把目标分为长期目标和短期目标。长期目标要富于想象，短期目标应该切实可行，具体明确。每天花 1 分种，就可以使自己自信起来，
46、就可以更快地实现自己的目标。同学们，可以亲自尝试一下，体验暗示的神奇的力量。高中阶段的学习压力确实是比较大的，同学们面对压力，可能会感到害怕、焦虑，面对这样的情况应该怎么办呢？我认为首先要改变你对待压力的态度。是你战胜压力，还是你被压力压倒，取决于你的态度。如果，你把压力作为烦恼、包袱，那么你就会烦躁不安。如果，你把它看成很可怕的事情，觉得自己根本就没有能力去应付，那么你就会紧张、焦虑。如果，你把它当作一种挑战，那么你就会有无穷的动力，兴奋不已，迎难而上。如果，你把它看作人生中必然经历的事情，那么你就会坦然。所以，当你上课听不懂时，当你感觉很累时，不要把它们看成是压力，不要沉浸于苦恼中，而是要
47、积极主动地去寻求解决问题的办法。让我们学会坦然面对压力，顺其自然，为所当为，把自己能做的做好。关于“心理辅导”，心理老师告诉同学们以下几点：1“心理辅导”的对象是面向全体同学，每一个人都需要不同程度的“心理辅导”。2有心理困惑需要辅导就像健康人得了感冒需治疗一样。3心理辅导老师愿意做你的朋友，耐心地倾听你的倾诉，了解你的处境，本着“尊重理解、真诚保密和助人自助 ”的原则，为你排忧解难。当你出现下列心理困惑时，心理辅导老师可以帮助你：学习问题，如：学习方法、学校适应、考前紧张等；人际关系，如：与老师、同学、家长相处及异性交往等问题；青春期问题，如：性心理困惑、异性交往等； 另外，还有情绪问题、自
48、我意识等各种成长的烦恼，都可以来倾诉。我们的咨询途径有以下两种： 1、面谈。 每周一到周五中午 12：1013：10；下午 17：2018：15 预约电话：15951086949 2、信件。 “帮你忙”信箱 地点：教学楼二楼东侧心理咨询室门口说完这几方面，这次讲座基本上就进入尾声了，最后我想提一提的是：初中生的理想，是考上理想的高中。进入高中后，应该树立新的理想，规划出三年后自己的位置。高中三年，弹指一挥间，大家想一想，人生能有几个三年，人生又有几个能决定人一辈子命运的三年。所以，高中三年，是吃苦的三年，是拼搏的三年，是横扫一切困难的三年，是通往理想彼岸的三年，决不能虚度。“良好的开端等于成功
49、了一半”，高一是高中阶段学习生活的开始，也是基础，希望同学们能在步入高中的第一时间，就做好准备，迈好高中的第一步。最后祝大家在新的学校，新的学期当中有新的进步。谢谢! 高一新生入学人际关系讲座http:/www.TL 作者：佚名 文章来源：网络 更新时间：2009/8/26 13:28:06首先要祝贺大家成为一名高中学生.高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。这一时期的人际关系很重要。为什么，因为许多事情要你自己独自处理，而不是像小朋友一样，受了委屈回家哭鼻子：妈妈，隔壁的阿毛今天欺负我了。再一个，从心理学的角度上来说：人的心理适应，最主要的是对人际关系的适应，所以我们说心理出了问题，主要是由于人际关系的失调带来的。这几年学校心理辅导室来访的学生，一半左右的问题都是由人际关系引起的。我要先跟大家讲一件事儿.也是去年刚开学后不多久,就有一个同学来找我.一进来,他说:周老师,我心里不痛快.怎么回事,他说他在寝室里没法睡觉.为什么?八个人一个房间,有早起的,有晚睡的,有打呼噜的,有磨牙齿,有说梦话.我说这寝室也够热闹的.那你有没有想过什么解决办法呢,他说我找过班主任老师了,换了个宿舍,结
