1、某重点高中文理科重点班学生大学应考心理教育一预防高考综合症1高考恐怖症2高考社交异常3高考失眠症4高考焦虑症：评价表：总分焦虑水平0 -2 4镇定2 5 -4 9轻度焦虑5 0 -7 4中度焦虑7 5 -9 9重度焦虑1 0 3名参加测试者中3 6 .8 9 %为轻度焦虑，5 .0 %为中度焦虑。主要表现为：1） 身体的危害：大脑功能的兴奋与抑制功能失调（神经衰落）；心血管功能影响，心率不齐 心胀跳动厉害； 小便次数增加，浑身热和冷， 消化系统紊乱，腹泻，；内分泌系统。2）情绪影响：考试前苦恼、做梦，对运动或娱乐没有多大关心，坐立不安。3）.对认知的影响：分散和阻断注意力；干扰回忆；思维过程有
2、瓦解作用。 比平时思维迟钝，看错题，空想，平时会做的题也做错。焦虑原因：1 .担心考遭了他人对自己的评价。2 .担心自我形象受威胁。3 .担心未来的前途。4 .担心对应是准备不足。5 .对不起父母。二高考冲刺： 1复习的安排：把握学科知识的结构；善于记忆也善于忘记；精通各种提醒；安排付息的时间：清晨（外语和英语）和入睡前（梦答现象：记忆）；克服抑制：相近的科目容易产生疲劳（列宁）2教科书阅读：mb ti角度3科学用脑：睡眠；饮食；复习放松，回忆，灵感4劳逸结合：运动，听音乐（节拍不太快），洗澡，逛街，看新闻等。5注意力训练：二十分钟三高考期间1按时起床吃饭。2提前2 0 -3 0分钟前进入考场
3、，熟悉环境。3热情地与同学老师打招呼：温暖感和信任感，缓解紧张气氛，减少恐惧，尤其第一天。4调整考场心态：不要东张西望，深呼吸，口中默念我能成功。5趁着迎战：出意外不要惊慌，比如遇到难题等，你不会别人也不一定会，在其他题上获得分数。6午睡3 0 -4 0分，一定安排人或其他方式保证按时参加考试（怯场）7不对题；但总结经验。第一天考语文后，考好了不要骄傲，考不理想，不要心慌意冷，惊慌失措，会抑制注意力、思维里、记忆力。对高考的认识：淡化高考定终身的观点，为考不好多想出几条路，会减轻压力或超常发挥。一般来说，焦虑正常者可定较高的目标有激励作用，焦虑明显着目标定低一些，可增加自信心，从容对待考试。四对于家长送考、陪考如何看待？五填报志愿1根据心理需要选择专业，不是社会的热门2大学层次：清华，北大与其他大学3地方：比如旅游业-云南；环境，科技-上海，上海4学生层次分布
